Nach 1.Marathon

Hallo alle zusammen!
Erstmal danke für eure Tips vor meinen ersten Marathon.

Ich habe es geschaft.Mein erster Marathon in 05:04 Std. ohne Training ist beendet.
Jetzt werden sich einige Fragen ist der noch normal?ich glaube schon.
Meine Aufgabe war ja,ist es zu schaffen einen Marathon zu laufen ohne Lauftraining.
Man kann es wenn man langsam läuft.

Kurzer Rennfilm:
Startnr. 1402 startet beim 25.Vienna City Marathon bewaffnet mit einer Pulsuhr(Polar RS400),4Stück Powegels.
km 10 in 01:15
km 21 in 02:26
km 30 in 03:30
km 40 in 04:48 (ab km 32 mit Gehpausen)
km 42,195 in 05:04:55 (ca.150m vor dem Ziel Endspurt mit 15,7 km/h)
Herzfrequenz max.175
Avg 156 Der Marathon war für mich ein schönes Erlebnis. Ich hatte keine Probleme,erst ab
km 34 meldeten sich die Oberschenkel. Auch die Tage danach waren nicht so schlimm.
Muskelkater hatte ich nur in den Oberschenkeln .Ich hatte auch keine Knie,Knöchel,Bänder-bescherden
Bis zum nächsten Marathon 2009 wird jetzt fleißig trainert.

Mfg Michi







F

herzlichen glückwunsch!!
wie lange hast du dich den vorbereitet/ wie lange läufst du schon?

Chapeau!!!
von Ex-Debutant zu Ex-Debutant und Ava zu Ava

P.S.: Mit Training geht´s aber doch schneller!!!! ;-)

Liebe Grüße

Uli

flixgott hat geschrieben:herzlichen glückwunsch!!
wie lange hast du dich den vorbereitet/ wie lange läufst du schon?

Wer lesen kann ist klar im Vorteil

Meine Aufgabe war ja,ist es zu schaffen einen Marathon zu laufen ohne Lauftraining.

uli.g. hat geschrieben:P.S.: Mit Training geht´s aber doch schneller!!!! ;-)

Noch schneller?

WinfriedK hat geschrieben:Noch schneller?

das wird bestimmt ganz mächtiig trollig hier....

Einer muß es ja sein: Ist ein Marathon über 5 Stunden...?

@erwinelch

Deinen Einwand verstehe ich nicht ganz; in der Tat hatte ich beim 1. thread von ms70 im Vorfeld ähnliche Bedenken; deshalb habe ich vor meinem Post in die Ergebnisliste vom Wien-Marathon geschaut - das passt dann schon! - Ich halte es zwar für einen ziemlichen Leichtsinn, ohne entsprechende Vorbereitung einen M zu laufen, ziehe aber gleichwohl den Hut, wenn jemand das dann doch packt.

Oder meinst Du mich? Ich bin mit meinen M50 auf meine 3:58 beim HH-Debut am 4.5. durchaus stolz, obwohl ich die geplanten 3:45 leider verbummelt habe - meine Startnummer schick ich Dir gerne in einer persönlichen Mail, falls Du nachschauen willst!

Liebe Grüße

Uli

Überläufer hat geschrieben:Einer muß es ja sein: Ist ein Marathon über 5 Stunden...?

Der eine sagt so,der andere sagt so.Ich sag nix.

Gruß
Jeck