hallo leute
ich hab da noch ein paar fragen:
mit welchen übungen kann ich meine füße bzw. Knie auf das Laufen vorbereiten (stärken/dehnen)???
sollt ich zu beginn einmal ein bisschen gehen, dann mal 1-2 minuten laufen und das immer abwechselnd machen und mit der zeit immer länger und länger laufen?
hoffe auf antworten
lg
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Geh laufen!metzgermeister hat geschrieben: mit welchen übungen kann ich meine füße bzw. Knie auf das Laufen vorbereiten (stärken/dehnen)???
Genau richtig!sollt ich zu beginn einmal ein bisschen gehen, dann mal 1-2 minuten laufen und das immer abwechselnd machen und mit der zeit immer länger und länger laufen?
gruss hennes
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Les dir mal die Themen für Einsteiger bei U_D_O durchmetzgermeister hat geschrieben:hallo leute
ich hab da noch ein paar fragen:
mit welchen übungen kann ich meine füße bzw. Knie auf das Laufen vorbereiten (stärken/dehnen)???
sollt ich zu beginn einmal ein bisschen gehen, dann mal 1-2 minuten laufen und das immer abwechselnd machen und mit der zeit immer länger und länger laufen?
hoffe auf antworten
lg
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Hi,
Du solltest Dich auf jeden Fall erstmal warmlaufen, dann geht's Laufen (zumindest bei mir) auch einfacher.
Greetings
Du solltest Dich auf jeden Fall erstmal warmlaufen, dann geht's Laufen (zumindest bei mir) auch einfacher.
Greetings
I don't stop when I'm tired. I stop when I'm done.