Vielleicht knacke ich ja irgendwann die 40min auf 10km. Bisher waren`s irgendwas über 41min. Jetzt am Freitag im Training habe ich 16km in 72min. gelaufen (4:30er-Schnitt), bei 85% HFmax. Nach hinten raus war`s schon ein bißchen Quälerei. Aber ich denke man kann ja nicht immer nur GA1 trainieren.
Wie sehen denn Eure Trainings-Pulse über die Woche aus? Viel GA1? (67-75% HFmax)
Ich habe das Gefühl, daß ich zuviel GA1 trainiere.
DaCube
Ein Merkmal geistiger Mittelmäßigkeit ist die Sucht immer etwas zu erzählen (Jean de la Bruyere, frz. Schriftsteller,1645-1696)
Wie sehen Eure Trainings-Pulse aus?
2Soweit ich weiss sollte das GA1 so ca. 80 % des Trainings ausmachen.
Adrian
Adrian
Wie sehen Eure Trainings-Pulse aus?
3Mein Trainingspuls ist überwiegend bei ca. 70 -78% HFmax bei normalen Läufen, also 10 - 15 KM oder auch bei den langen 20+.
Bei schnelleren langen (ca. 10% schneller als normal) schon auch mal bei 80 - 83% und bei Hügelläufen (kommt bei mir meist kleineren Bergläufen nahe also so ca. 300 - 450 Hm) auch 85 - 90% (wie auch bei Tempo und Intervall).
Servus Moorbilato
Lächle und sei froh denn es könnte schlimmer kommen
Und ich lächelte und war froh und es kam schlimmer
Bei schnelleren langen (ca. 10% schneller als normal) schon auch mal bei 80 - 83% und bei Hügelläufen (kommt bei mir meist kleineren Bergläufen nahe also so ca. 300 - 450 Hm) auch 85 - 90% (wie auch bei Tempo und Intervall).
Servus Moorbilato
Lächle und sei froh denn es könnte schlimmer kommen
Und ich lächelte und war froh und es kam schlimmer
Wie sehen Eure Trainings-Pulse aus?
4Mein Trainingspuls ist viel zu hoch, vielleicht bin ich aber auch ein Hochpulser. Mein Puls liegt bei zirka 165-175 bei einer HFmax von zirka 205-210!
Liebe Grüße aus Dresden...René
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Stell´ Deine Lauffotos online! www.Lauf-Fotos.de
Liebe Grüße aus Dresden...René
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Wie sehen Eure Trainings-Pulse aus?
5Hallo!
Ich richte mich da ganz nach Greif. Da heißt zur Zeit bloß regenerativ (62 - 65 % der Hfmax) und extensiv (65 - 72 %).
Wenn ab Frühjahr wieder die ganz schnellen Sachen dabei sind, liegt der Tempodauerlauf bei über 80 - 90 % und das Intervalltraining bei über 90 %.
Läufe mit 72 - 80 % kommen bei Greif eigentlich bloß im Winter vor.
Mit freundlichen Grüßen,
Volker
Startnummer 6245 beim Röntgenlauf
Ich richte mich da ganz nach Greif. Da heißt zur Zeit bloß regenerativ (62 - 65 % der Hfmax) und extensiv (65 - 72 %).
Wenn ab Frühjahr wieder die ganz schnellen Sachen dabei sind, liegt der Tempodauerlauf bei über 80 - 90 % und das Intervalltraining bei über 90 %.
Läufe mit 72 - 80 % kommen bei Greif eigentlich bloß im Winter vor.
Mit freundlichen Grüßen,
Volker
Startnummer 6245 beim Röntgenlauf
Wie sehen Eure Trainings-Pulse aus?
6Ich bin meist zu schnell unterwegs. Ich schaff das gar nicht mit 75% zu laufen, meist bin ich bei 83% oder höher.
Im Jahresschnitt hab ich nen Puls von 157,7 bei HF max 185, das sind 85%
Ich nehms mir immer vor langsam zu laufen, aber bis dich umschaust, bist schon wieder bei 155
Gedanken mach ich mir da aber keine Grossen, ich lauf den HM auch mit 167 im Schnitt
Grüsse Charly
Im Jahresschnitt hab ich nen Puls von 157,7 bei HF max 185, das sind 85%
Ich nehms mir immer vor langsam zu laufen, aber bis dich umschaust, bist schon wieder bei 155
Gedanken mach ich mir da aber keine Grossen, ich lauf den HM auch mit 167 im Schnitt
Grüsse Charly
Wie sehen Eure Trainings-Pulse aus?
7Ich denke auch das ich mit einem zu hohem Puls laufe, wenn ich einen langen Lauf mache, so ca. 20Km habe ich probleme damit, unter 160 zu kommen, Hf max denke ich sind so gegen 200. Somit Liege ich schon bei 80%.
Vorallem, laufe ich dan gerade mal mit einer Geschwindigkeit von knapp unter 6Min/Km, und das kommt mir schon ziemlich langsam vor.
Bin Ich somit noch zu hoch mit meinen Puls, sodas ich noch langsamer laufen müsste, obwohl ich micht bei der Geschwindigkeit gut fühle?
Schöne Grüße
Stefan
Man sieht sich beim Silvesterlauf von Werl nach Soest :-)
Vorallem, laufe ich dan gerade mal mit einer Geschwindigkeit von knapp unter 6Min/Km, und das kommt mir schon ziemlich langsam vor.
Bin Ich somit noch zu hoch mit meinen Puls, sodas ich noch langsamer laufen müsste, obwohl ich micht bei der Geschwindigkeit gut fühle?
Schöne Grüße
Stefan
Man sieht sich beim Silvesterlauf von Werl nach Soest :-)
Wie sehen Eure Trainings-Pulse aus?
8Meiner sieht so aus
[img]C:Eigene%20DateienEigene%20Bilderpulskurve.gif[/img]
Nicht schlecht was?
Übrigens: Dieser Beitrag wurde durch den für alle Besucher verwendbaren "Gast"-Zugang geschrieben.
[img]C:Eigene%20DateienEigene%20Bilderpulskurve.gif[/img]
Nicht schlecht was?
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Wie sehen Eure Trainings-Pulse aus?
9Original von Gast:
Meiner sieht so aus
[img]C:Eigene%20DateienEigene%20Bilderpulskurve.gif[/img]
Nicht schlecht was?
Jau, super!!!
Gruß Ralf und Charly
Der Weg ist das Ziel.
Marathondebut: 05.09.04 Münster
Wie sehen Eure Trainings-Pulse aus?
10Also ich kann das bild garnicht sehen,
;( ;( ;(
wie sieht das bei euch aus?
schöne Grüße
Stefan
Man sieht sich beim Silvesterlauf von Werl nach Soest :-)
;( ;( ;(
wie sieht das bei euch aus?
schöne Grüße
Stefan
Man sieht sich beim Silvesterlauf von Werl nach Soest :-)
Wie sehen Eure Trainings-Pulse aus?
11Original von [No]Body:
Also ich kann das bild garnicht sehen,
;( ;( ;(
wie sieht das bei euch aus?
schöne Grüße
Stefan
Man sieht sich beim Silvesterlauf von Werl nach Soest :-)
Ich kann das rote "X" sehen. Also ist der Patient tot, oder !? )
Hurra, Mara-Hari lebt noch !
Wie sehen Eure Trainings-Pulse aus?
12Z. Zeit mein Anhaltspunkt bez. Traininspuls wäre gemäss letztem überprüfen:
1 Regenrationstraining % 55-65
(dabei bei mir HF 115-123 bei einer Geschwindigkeit. KM/h 6.57 bis 7.77 das wäre Km. Schnitt 9.08Min.-7.44Min.)
2 Grundlagentraining % 65-80
(dabei bei mir HF 123-135 bei einer Geschw. Km/h 7.77-9.56 das wäre Km Schnitt 7.44 Min.bis 6.17Min.)
3 Aerober Entwicklungsbereich % 80 – 95
(laufe dann mit HF 135-147 bei einer Geschw. Km/h 9.56-11.35 gibt eine Km Durchschnitt 6.17Min-5.17Min.)
4 Schwellentraining % 95-102
(dann mit HF 147 bis 152 bei einer Geschw. Km/h 11.35-12.19 gibt ein Km Durchschnitt 5.17Min.-4.55Min.)
5 Maximal Training % 102-111
( HF 152bis .... bei einer Geschw. Km/h 12.19-13.26 gibt einen Km Durchschnitt 4.55Min. bis 4.31 Min.)
Startpunkt beim Test war:
HF 112
Geschwindigkeit Km/h 7.00
Endpunkt
HF 163
Geschwindigkeit Km/h 14.50
Gestalte mein Wintertraining Nov. bis April aufgeteilt in 2 Mte. Blöcke.
Trainingsziel ist Geschwindigkeit für 5 bis 10 Km Strecke
Speedy-Men’s Werte
1 Regenrationstraining % 55-65
(dabei bei mir HF 127-134 bei einer Geschwindigkeit.KM/h 7.45 bis 8.80 das wäre Km. Schnitt 8.03Min.-6.49Min.)
2 Grundlagentraining % 65-80
(dabei bei mir HF 134-144 bei einer Geschw. Km/h 8.80-10.84 das wäre Km Schnitt 6.49 Min.bis 5.32Min.)
3 Aerober Entwicklungsbereich % 80 – 95
(laufe dann mit HF 144-155 bei einer Geschw. Km/h 10.84-12.87 gibt eine Km Durchschnitt 5.32Min.-4.40Min..)
4 Schwellentraining % 95-102
(dann mit HF 155 bis 160 bei einer Geschw. Km/h 12.87-13.82 gibt ein Km Durchschnitt 4.40Min.-4.21Min.)
5 Maximal Training % 102-111
( HF 160bis .... bei einer Geschw. Km/h 13.82-15.03 gibt einen Km Durchschnitt 4.21Min. bis 3.59 Min.)
Startpunkt beim Test war:
HF 128
Geschwindigkeit Km/h 8.50
Endpunkt
HF 175
Geschwindigkeit Km/h 17.50
1 Regenrationstraining % 55-65
(dabei bei mir HF 115-123 bei einer Geschwindigkeit. KM/h 6.57 bis 7.77 das wäre Km. Schnitt 9.08Min.-7.44Min.)
2 Grundlagentraining % 65-80
(dabei bei mir HF 123-135 bei einer Geschw. Km/h 7.77-9.56 das wäre Km Schnitt 7.44 Min.bis 6.17Min.)
3 Aerober Entwicklungsbereich % 80 – 95
(laufe dann mit HF 135-147 bei einer Geschw. Km/h 9.56-11.35 gibt eine Km Durchschnitt 6.17Min-5.17Min.)
4 Schwellentraining % 95-102
(dann mit HF 147 bis 152 bei einer Geschw. Km/h 11.35-12.19 gibt ein Km Durchschnitt 5.17Min.-4.55Min.)
5 Maximal Training % 102-111
( HF 152bis .... bei einer Geschw. Km/h 12.19-13.26 gibt einen Km Durchschnitt 4.55Min. bis 4.31 Min.)
Startpunkt beim Test war:
HF 112
Geschwindigkeit Km/h 7.00
Endpunkt
HF 163
Geschwindigkeit Km/h 14.50
Gestalte mein Wintertraining Nov. bis April aufgeteilt in 2 Mte. Blöcke.
Trainingsziel ist Geschwindigkeit für 5 bis 10 Km Strecke
Speedy-Men’s Werte
1 Regenrationstraining % 55-65
(dabei bei mir HF 127-134 bei einer Geschwindigkeit.KM/h 7.45 bis 8.80 das wäre Km. Schnitt 8.03Min.-6.49Min.)
2 Grundlagentraining % 65-80
(dabei bei mir HF 134-144 bei einer Geschw. Km/h 8.80-10.84 das wäre Km Schnitt 6.49 Min.bis 5.32Min.)
3 Aerober Entwicklungsbereich % 80 – 95
(laufe dann mit HF 144-155 bei einer Geschw. Km/h 10.84-12.87 gibt eine Km Durchschnitt 5.32Min.-4.40Min..)
4 Schwellentraining % 95-102
(dann mit HF 155 bis 160 bei einer Geschw. Km/h 12.87-13.82 gibt ein Km Durchschnitt 4.40Min.-4.21Min.)
5 Maximal Training % 102-111
( HF 160bis .... bei einer Geschw. Km/h 13.82-15.03 gibt einen Km Durchschnitt 4.21Min. bis 3.59 Min.)
Startpunkt beim Test war:
HF 128
Geschwindigkeit Km/h 8.50
Endpunkt
HF 175
Geschwindigkeit Km/h 17.50
Wie sehen Eure Trainings-Pulse aus?
13Mein HF max. liegt bei 189 und ich kann so ziemlich machen was ich will, auf einen Regenerationslauf (55 - 65%) komm` ich ganz einfach nicht.
Wenn ich meine "normale 10,5 km Strecke (ziemlich hügelig) laufe, habe ich so gut wie immer Minimum 79 bis 83% HF max. und es macht kaum einen Unterschied ob ich die Runde in 55, 60 oder 65 min. laufe.
Mich stört der hohe Puls eigentlich nicht, aber ich mache mir langsam Gedanken, ob mein Fortschritt hinsichtlich des Erreichens besserer Zeiten durch die hohen Werte gebremst wird. Hat dazu von Euch jemand eine Meinung?
Walter
viermaerker 707
____________________________
pain is weakness leaving the body
Wenn ich meine "normale 10,5 km Strecke (ziemlich hügelig) laufe, habe ich so gut wie immer Minimum 79 bis 83% HF max. und es macht kaum einen Unterschied ob ich die Runde in 55, 60 oder 65 min. laufe.
Mich stört der hohe Puls eigentlich nicht, aber ich mache mir langsam Gedanken, ob mein Fortschritt hinsichtlich des Erreichens besserer Zeiten durch die hohen Werte gebremst wird. Hat dazu von Euch jemand eine Meinung?
Walter
viermaerker 707
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pain is weakness leaving the body
Wie sehen Eure Trainings-Pulse aus?
14Also ich bin ein "Niedrigpulser". Meine max. HF ist 160.
Ich bin in der Vorbereitung zu meinem ersten Marathon sehr oft im Bereich bis 70% (HF 112) gelaufen.
Das hat sich bei mir bewährt.
Bei ca. 70% laufe ich auf Strecken von 10-15km mit einem Tempo von ca. 5.00 min/km.
Bin aber auch sehr gerne mit 60-65% bei Tempo 5:45-5:30 min/km unterwegs. Das macht so richtig Spass.....
Bei ca. 80-85% laufe ich eigentlich nur im Intervall oder bei Wettkämpfen. Sind eher selten. Bei Intervall 4x3km mit 80-85% laufe ich ca. 4:20 min/km.
Bei meinem ersten HM zeigte meine Polar dann von Anfang Werte von 98% an. Nach Gefühl waren das so die 85%. Bin dann im Schnitt 4:23 min/km gelaufen. Am besten wars bei km 14-18 mit 4:09 min/km.
Die schnellen Sachen sind bei mir aber die Ausnahme im Training.
Gruss,
Tangerine
Ich bin in der Vorbereitung zu meinem ersten Marathon sehr oft im Bereich bis 70% (HF 112) gelaufen.
Das hat sich bei mir bewährt.
Bei ca. 70% laufe ich auf Strecken von 10-15km mit einem Tempo von ca. 5.00 min/km.
Bin aber auch sehr gerne mit 60-65% bei Tempo 5:45-5:30 min/km unterwegs. Das macht so richtig Spass.....
Bei ca. 80-85% laufe ich eigentlich nur im Intervall oder bei Wettkämpfen. Sind eher selten. Bei Intervall 4x3km mit 80-85% laufe ich ca. 4:20 min/km.
Bei meinem ersten HM zeigte meine Polar dann von Anfang Werte von 98% an. Nach Gefühl waren das so die 85%. Bin dann im Schnitt 4:23 min/km gelaufen. Am besten wars bei km 14-18 mit 4:09 min/km.
Die schnellen Sachen sind bei mir aber die Ausnahme im Training.
Gruss,
Tangerine
Wie sehen Eure Trainings-Pulse aus?
15Ich laufe im Training (mit Bogi) meistens einen Pulsschnitt von 118-125. Das ist dann ein 5:00-5:30er-Schnitt. Im Wettkampf laufe ich einen Puls von ca. 165 im Schnitt.
Liebe Grüße!
Thorsten.
Liebe Grüße!
Thorsten.
Wie sehen Eure Trainings-Pulse aus?
16[quote]
Original von DaCube:
Wie sehen denn Eure Trainings-Pulse über die Woche aus?
---------------------------------
Keine Ahnung, habe meinen noch nie gesehen.:O
Und was ist GA?
Gynäkologische Abteilung?
Ich verstehe nur Bahnhof!
Gruß
Tao
Original von DaCube:
Wie sehen denn Eure Trainings-Pulse über die Woche aus?
---------------------------------
Keine Ahnung, habe meinen noch nie gesehen.:O
Und was ist GA?
Gynäkologische Abteilung?
Ich verstehe nur Bahnhof!
Gruß
Tao
Wie sehen Eure Trainings-Pulse aus?
17Hallo TaoOriginal von Tao:Original von DaCube:
Wie sehen denn Eure Trainings-Pulse über die Woche aus?
---------------------------------
Keine Ahnung, habe meinen noch nie gesehen.:O
Und was ist GA?
Gynäkologische Abteilung?
Ich verstehe nur Bahnhof!
Gruß
Tao
Zumal es hier ein Laufforum ist, wäre die Abkürzung
doch m.E. im Umfeld Laufen zu suchen, dann könntest
ev. auch von alleine drauf kommen wenn Du nicht doch
zu arg auf der Leitung sitzt.
Wäre es hier ein Medizin-Forum könnte Deine Interpretation
durchaus am Platze sein.
Danke mal haarscharf darüber nach, oder wolltest einfach nur
witzig sein? Har, Har, Har!
Bezüglich noch nie den Puls gesehen - durchaus verständlich-
kommt der einem ja nicht irgedwo zu Fuss auf der Strecke
entgegen.
Empfehlung versuch es mit einem Puslmessgerät darauf
kannst Du den Puls unkompliziert ablesen.
Hoffe Dir ein bisschen weitergeholfen haben zu können
und liebe Grüsse
Steppi
****
Gerechtigkeit ist dann gegeben, wenn ein unparteiischer Schiedsrichter darauf achtet und notfalls erzwingt, daß sich alle an die Spielregeln halten.
Wie sehen Eure Trainings-Pulse aus?
18Ich weiß meinen Puls auch nicht, da ich immer ohne Pulser laufe. Ich versuche, dass über mein Laufgefühl zu regeln. Da ich aber bei meinen Trainingsstrecken immer bestimmte Merkpunkte habe, wo ich Zwischenzeiten nehme habe ich auch immer gute Orientierungspunkte, wie schnell ich unterwegs bin.
@Steppi
Du machst es aber ganz genau mit der Pulsmesserei. Ich frage mich, ob das Sinn macht, weil nicht nur das Lauftempo den Puls bestimmt sondern auch andere Faktoren, die man nicht immer so genau beeinflussen kann. M.E. kann der Puls auch nur ein grober Richtwert sein. Ich habs auch eine Zeit lang mit Pulser probiert. Manchmal war ich mit einem Puls von 140 total am Ende. Ein anderes mal konnte ich locker einen Puls von 165 laufen und fühlte mich richtig wohl dabei. Das Lauftempo war bei beiden Einheiten ähnlich. Vielleicht hatte ich beim 2. Lauf nur zu viel Kaffee getrunken. Deswegen bin ich auf die Methode mit dem allgemeinen Laufgefühl/Zwischenzeiten umgestiegen und habe den Pulser verschenkt
Ray
@Steppi
Du machst es aber ganz genau mit der Pulsmesserei. Ich frage mich, ob das Sinn macht, weil nicht nur das Lauftempo den Puls bestimmt sondern auch andere Faktoren, die man nicht immer so genau beeinflussen kann. M.E. kann der Puls auch nur ein grober Richtwert sein. Ich habs auch eine Zeit lang mit Pulser probiert. Manchmal war ich mit einem Puls von 140 total am Ende. Ein anderes mal konnte ich locker einen Puls von 165 laufen und fühlte mich richtig wohl dabei. Das Lauftempo war bei beiden Einheiten ähnlich. Vielleicht hatte ich beim 2. Lauf nur zu viel Kaffee getrunken. Deswegen bin ich auf die Methode mit dem allgemeinen Laufgefühl/Zwischenzeiten umgestiegen und habe den Pulser verschenkt
Ray
Wie sehen Eure Trainings-Pulse aus?
19[quote]
Original von Steppenläuferin:
[Hallo Tao
Zumal es hier ein Laufforum ist, wäre die Abkürzung
doch m.E. im Umfeld Laufen zu suchen, dann könntest
ev. auch von alleine drauf kommen wenn Du nicht doch
zu arg auf der Leitung sitzt.
**********************************************
Sonntag, 16.11.03, 14.25 Uhr, Regen, 5 Grad plus, Motivationsfaktor 0,9:
Cooper Test, 2900 Meter bei 80% HFmax.
Sonst fast nur GA1 bei 75%.
Better?
Tao
Original von Steppenläuferin:
[Hallo Tao
Zumal es hier ein Laufforum ist, wäre die Abkürzung
doch m.E. im Umfeld Laufen zu suchen, dann könntest
ev. auch von alleine drauf kommen wenn Du nicht doch
zu arg auf der Leitung sitzt.
**********************************************
Sonntag, 16.11.03, 14.25 Uhr, Regen, 5 Grad plus, Motivationsfaktor 0,9:
Cooper Test, 2900 Meter bei 80% HFmax.
Sonst fast nur GA1 bei 75%.
Better?
Tao
Wie sehen Eure Trainings-Pulse aus?
20Hallo Ray
Ich laufe im Prinzip immer ohne Pulser insbesondere weil mir
der Brustgurt nicht angenehm ist und ich mich eingeengt fühle!
Die Angaben sind von den Test (Leistungsdiagnostik) und
vom jeweiligen Laufgefühl im Vergleich
bestättigt es mir, dass ich jeweils wirklich in diesen
Stufen mich befinde (Varationen natürlich logisch, da Mensch und nicht Roborter).
Diese Art der Überprüfung machen wir seit diesem Jahr, nachdem
wir schon relativ langjährig dem Laufsport frönen.
Irgendwo durch zeigen sich da doch noch so Aspekte auf, wenn
am Leistungsvermögen sei es Ausdauer, Geschwindigkeit ect.
feilen möchte.
Kommt jeweils drauf an welche pers. Interesse Du verfolgst ob grundsätzlich
rein
Fittnessläufer oder ob Wettkämpfe viel bedeuten und
dort Ziele sind z. Bsp. : schneller zu werden.
@Tao
Wow, da geht es aber rassig von einem extrem ins andere zu Gunsten
Laufsport :rotate:
Grüsse Steppi
PS. Sonntag 16.11.03, 14.30 Uhr, Hausnähe gemessen 10 Grad plus
im Wald wars aber kühler,
Motivationsfaktor am Durchknallen so Hoch.
Grundlangentraining 13Km mit Steigungsetappen Zeit 1Std. 12Min.
HF wäre zu schätzen Nasenatmung war durchwegs möglich.
****
Gerechtigkeit ist dann gegeben, wenn ein unparteiischer Schiedsrichter darauf achtet und notfalls erzwingt, daß sich alle an die Spielregeln halten.
Ich laufe im Prinzip immer ohne Pulser insbesondere weil mir
der Brustgurt nicht angenehm ist und ich mich eingeengt fühle!
Die Angaben sind von den Test (Leistungsdiagnostik) und
vom jeweiligen Laufgefühl im Vergleich
bestättigt es mir, dass ich jeweils wirklich in diesen
Stufen mich befinde (Varationen natürlich logisch, da Mensch und nicht Roborter).
Diese Art der Überprüfung machen wir seit diesem Jahr, nachdem
wir schon relativ langjährig dem Laufsport frönen.
Irgendwo durch zeigen sich da doch noch so Aspekte auf, wenn
am Leistungsvermögen sei es Ausdauer, Geschwindigkeit ect.
feilen möchte.
Kommt jeweils drauf an welche pers. Interesse Du verfolgst ob grundsätzlich
rein
Fittnessläufer oder ob Wettkämpfe viel bedeuten und
dort Ziele sind z. Bsp. : schneller zu werden.
@Tao
Wow, da geht es aber rassig von einem extrem ins andere zu Gunsten
Laufsport :rotate:
Grüsse Steppi
PS. Sonntag 16.11.03, 14.30 Uhr, Hausnähe gemessen 10 Grad plus
im Wald wars aber kühler,
Motivationsfaktor am Durchknallen so Hoch.
Grundlangentraining 13Km mit Steigungsetappen Zeit 1Std. 12Min.
HF wäre zu schätzen Nasenatmung war durchwegs möglich.
****
Gerechtigkeit ist dann gegeben, wenn ein unparteiischer Schiedsrichter darauf achtet und notfalls erzwingt, daß sich alle an die Spielregeln halten.
Wie sehen Eure Trainings-Pulse aus?
21Wettkämpfe haben für mich die Prio. Ziel nächstes Jahr ist die sub 36min auf 10km. Fehlen mir noch 40 Sekündchen.Original von Steppenläuferin:
Kommt jeweils drauf an welche pers. Interesse Du verfolgst ob grundsätzlich
rein
Fittnessläufer oder ob Wettkämpfe viel bedeuten und
dort Ziele sind z. Bsp. : schneller zu werden.
Leistungsdiagnostik habe ich noch nicht machen lassen. Stehe dem auch eher kritisch gegenüber. Habe schon öfters von Ergebnissen dieser Tests gehört, die sich irgendwie nicht auf die Realität übertragen lassen. Meine Vermutung: Zu viele Unbekannte, die den Test beeinflussen können oder es wird dabei dem "Kunden" immer ein wenig Honig um den Mund geschmiert. Bin da aber kein Experte und es soll auch kein pauschales Urteil gegen alle LD`s sein.
Ray
Wie sehen Eure Trainings-Pulse aus?
22Das Schöne an der Pulsmethode ist ja, dass man den Puls so wunderbar einfach messen kann.
Gewiss gibt viele andere Werte, die auch von großem Interesse wären, aber die Messgeräte dafür gibt es noch lange lange nicht bei Aldi.
Dass ich von der 4 in Sport zum Marathon-Einstieg mit 3:35h gekommen bin, habe ich mit absoluter Sicherheit dem Training mit Pulsmesser zu verdanken.
Ich bin immer froh, wenn ich mein Laufgefühl mit den Pulswerten ergänzen kann. Und ich bin auch immer froh, wenn ich nach dem Lauf ordentlich was in mein Trainings-Tagebuch eintragen kann (ich brauch das einfach!)
Mein HFmax liegt bei 178 und schreit nach einem Update.
@Walter: Mein HFdurchschnitt wird anscheinend durch die ganz langen (>30km), langsamen Läufe beeinflusst. Muss ich jetzt mal überprüfen. Danach gehen bei mir immer alle HF-Werte runter, ausser HFmax, aber das soll ja auch so sein
ciao, sixlegs
(18.4.04:HH)
Gewiss gibt viele andere Werte, die auch von großem Interesse wären, aber die Messgeräte dafür gibt es noch lange lange nicht bei Aldi.
Dass ich von der 4 in Sport zum Marathon-Einstieg mit 3:35h gekommen bin, habe ich mit absoluter Sicherheit dem Training mit Pulsmesser zu verdanken.
Ich bin immer froh, wenn ich mein Laufgefühl mit den Pulswerten ergänzen kann. Und ich bin auch immer froh, wenn ich nach dem Lauf ordentlich was in mein Trainings-Tagebuch eintragen kann (ich brauch das einfach!)
Mein HFmax liegt bei 178 und schreit nach einem Update.
@Walter: Mein HFdurchschnitt wird anscheinend durch die ganz langen (>30km), langsamen Läufe beeinflusst. Muss ich jetzt mal überprüfen. Danach gehen bei mir immer alle HF-Werte runter, ausser HFmax, aber das soll ja auch so sein
ciao, sixlegs
(18.4.04:HH)