Vom HM zum Marathon, aber wie?

Letztes Jahr bin ich schon bei zwei Halbmarathon-Läufen mitgelaufen. Dieses Jahr habe ich bereits zwei hinter mir und in 4 Wochen wird der nächste folgen. Seit Januar trainiere ich 4-5 x die Woche (ca. 60 km) und meine Bestzeit liegt im Moment bei 1:30:52. Nun bin ich am überlegen, ob ich im Oktober den ganzen Marathon in Köln laufen soll. Kann mir jemand Tipps geben, wie ich dafür am besten trainiere?

indem du einfach lange läufe bis bzw. über 30 km in dein training mit aufnimmst. alles andere scheint ja bestens gegeben zu sein.