Wer kennt das Buch "Schneller werden"??

Oder hat eine andere Empfehlung für Tempotraining ohne auf der Bahn endlose Runden zu drehen.

HALLO erstmal

Mein Wunsch: Schneller werden, Puls senken.
Vieles zum Thema Tempotraining hört sich so langweilig an.
Ich laufe wegen der frischen Luft, der Bewegung, der Natur, dem Spass.
Auf die Bahn gehen????

Ich denke die Lösung ist eher so eine Art Fahrtenspiel.

wo kann ich mich da gut einlesen?
Steht darüber was in dem Buch? Wäre das Buch lesenswert für mich?

Mein Puls ist recht schnell sehr hoch.
Wie bekomme ich das besser in Griff??? Doch Tempotraining?

Mein Läuferleben bestand bisher eher aus gleichmäßigen genussvollen Läufen zwischen 7 und 14 km (manchmal auch bis zu 16, selten 19 km) was mir so ja auch Spaß macht.

GRUSS PETRA

Hallo Petra
Für sub 60 min. brauchst du kein Intervall-Training auf der Bahn .
Normale Dauerläufe mit bisschen Fahrtenspiel und vielleicht paar Bergläufe in eher
hügeligem Gelände .
Wenn du jetzt noch bisschen Geduld hast und fleißig trainierst und auch im Winter dranbleibst
wird alles gut .
Viel Erfolg .

Suche nach Higdon ergibt eine grosse Anzahl an Threads. U. a. diesen hier - siehe dort z. B. Posting 50