Hi Leute,
ich will euch mal von meinem 2.HM berichten.
Es war am 01.06.08 in Heidenheim/Brenz.
Kaum 4 Wochen sind vergangen, seit ich meinen 1. Wettkampf in Bad Waldsee mit 2:10:31 beendet habe.
Ich habe fleißig trainiert und fühlte mich bestens. Immerhin habe ich in den 4 Wochen weitere 180km Erfahrung gesammelt.
Somit stand dem nächsten Lauf nichts mehr im Wege.
Sonntag, 01.06.2008 Stadtlauf Heidenheim. http://www.stadtlauf-heidenheim.com
Start war um 10:00 Uhr, zeitgleich mit dem 10km-Lauf. Ich war jedoch schon um 09:00 Uhr beim Startbereich. Hatte dann noch genügend Zeit. Die verging aber nicht. Es wurde immer heißer.
Endlich. Gegen 9:45 Uhr fanden sich die Läufer im Startbereich ein. Schön in 3 Blöcke aufgeteilt. Ich hab mich im hinteren Block HM > 1:50 h - dort jedoch ganz vorne - eingereiht.
Ich kam mit anderen Läufern ins Gespräch. Das übliche "welche Zielzeit peilst du an?", "ganz schön heiß heute, viel trinken" usw.
Gleich ging es los. Über die Lautsprecher dröhnte "we will rock you". Geiles feeling
War so fasziniert, dass ich vergass meine Uhr auf "Stoppuhr" zu aktivieren und mir noch einmal die Schuhe richtig zu binden".
Dann ging es los... Beim Überqueren der Startlinie musste ich erst mal im Laufschritt panikmäßig die Stoppuhr betätigen... Da war ich schon einige Meter gelaufen, bis die Uhr funktionierte. Na toll... wie soll ich da meine Zielzeit in Griff bekommen?
Zur Zielzeit: ich wollte unbedingt besser sein als die 2:10:31 vor 4 Wochen.
Also mit 6:00 min/km klappt das. Aber bei der Hitze???
Es verging km um km... jedes mal am Verpflegungsstand Wasser und Schwamm geholt...
Und ständig der Blick auf die Uhr.
Es wurde heißer und heißer.
Die Strecke verlief so, dass die 10km-Läufer 1 Runde laufen, die Halbmarathonis noch eine 2.Runde mit einer Extraschleife.
Die 10km passierte ich bei 0:59:xx also gerade noch so im Soll. Und wie soll ich die 2.Runde laufen... es ist noch heißer geworden. Egal...
Und auf einmal - weiß nicht warum - fühlte ich mich richtig gut. Trotz der Hitze konnte ich schneller laufen. Nach und nach überholte ich Läufer(innen)... immer wieder der Blick auf die Uhr. Ich merke dass ich schneller als 6:00 min/km laufe. Genial. Immer mehr Läufer werden langsamer, bleiben sogar stehen...
Die Extra Schleife für die Halbmarathonis. Na prima, bergauf... aber wo es rauf geht, geht es auch wieder runter... zum Glück.
Endspurt... Eine lange Zielgerade... die letzten Kräfte mobilisiert... Tempo anziehen... "lächeln"... beißen und dabei "lächeln"...
Geschafft... Blick auf die Uhr... Super... (am Abend hab ich gleich nach der Nettozeit geschaut: 2:02:52
Bin stolz drauf. Sicher wäre unter normalen Umständen noch ein bisschen mehr drin gewesen.
Aber ich bin mehr als glücklich ,meine Zeit innerhalb von 4 Wochen um 7:30 min verbessert zu haben.
So kann es weiter gehen...
Heute morgen habe ich in der Tageszeitung gelesen, dass 592 Halbmarathon Läufer am Start waren. In den Ergebnislisten finden sich nur 516, die innerhalb von 3 Stunden ins Ziel gekommen sind. Da mussten viele der Hitze Tribut zollen...
Ich bin froh, dass ich die Tage davor und auch am Wettkampftag sehr viel getrunken habe und auch an jedem Stand meinen Becher geholt habe...
Und wie geht es weiter? Vielleicht am 22.06.2008 in Stuttgart?
Sicherlich werde ich da nicht wieder 7:30 min auf meine bisherige PB drauflegen... aber vielleicht knacke ich die 2-Stunden-Grenze... Man wird sehen.
An dieser Stelle vielen Dank an alle Heidenheimer(innen) für die tolle Unterstützung und das viele Wasser... in den Bechern, oder per Gartenschlauch
Dank auch an die Organisation. Klasse Leistung!
Nächstes Jahr bin ich wieder dabei!!!
Gruß,
Markus
2
Hey Markus, klasse Bericht. Wenn Du in Stuttgart mitläufst, engagiere Ich Dich als "Kriegsberichterstatter", ok???
gruß Micha
gruß Micha
Gruß Micha
21,097 Km : 01:37:38 Std
42,195 Km : 03:33:48 Std**
*erster 10 Km-Wettkampf
**erster Marathon
***Bestzeiten basieren alle auf dem Marathontraining, also ohne spezielle Vorbereitung auf die jeweilige Distanz
***blocker's Bestzeiten***
10 Km : 00:42:56 Std*21,097 Km : 01:37:38 Std
42,195 Km : 03:33:48 Std**
*erster 10 Km-Wettkampf
**erster Marathon
***Bestzeiten basieren alle auf dem Marathontraining, also ohne spezielle Vorbereitung auf die jeweilige Distanz
Bist Du auch eine(r) ?
3
Hallo Markus,
schöner Bericht und herzlich Glückwunsch zur erneuten PB.
Wenn Du so weiter machst dürfte die Sub2 bald kein Problem mehr sein.
Gruß Hermann
schöner Bericht und herzlich Glückwunsch zur erneuten PB.
Wenn Du so weiter machst dürfte die Sub2 bald kein Problem mehr sein.
Gruß Hermann
Pläne 2010
Hermannslauf - http://www.hermannslauf.de/hl2000/10/hl10info.htm
Schwaben Goldcup - http://www.netzwerk-oberschwaben.de/goldcup/
Dreiländermarathon - HM http://www.sparkasse-marathon.at/
Hermannslauf - http://www.hermannslauf.de/hl2000/10/hl10info.htm
Schwaben Goldcup - http://www.netzwerk-oberschwaben.de/goldcup/
Dreiländermarathon - HM http://www.sparkasse-marathon.at/
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Hi Hermann,
Dankeschön!!!
Ja, die sub2... das ist mein nächstes Ziel. Vielleicht lauf im am 22.06. in Stuttgart. Dann werde ich das mal in Angriff nehmen!
Dankeschön!!!
Ja, die sub2... das ist mein nächstes Ziel. Vielleicht lauf im am 22.06. in Stuttgart. Dann werde ich das mal in Angriff nehmen!
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Herzlichen Glückwunsch zur neuen PB !
Die HM's scheinen es dir angetan zu haben. Viel Spaß beim knacken der 2-Stunden-Marke!
Gruß
Ralph
Die HM's scheinen es dir angetan zu haben. Viel Spaß beim knacken der 2-Stunden-Marke!
Gruß
Ralph
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Hallo Ralph,Thestral hat geschrieben:Herzlichen Glückwunsch zur neuen PB !
Die HM's scheinen es dir angetan zu haben. Viel Spaß beim knacken der 2-Stunden-Marke!
Gruß
Ralph
DANKESCHÖN!
Da hast du recht... das ist so geil
ich höre nicht vorher auf, bevor ich die 2-Stunden-Marke geknackt habe...
und wenn ich sie dann geknackt habe, höre ich erst recht nicht mehr auf... dann geht das "Knacken" weiter!!!
Gruß,
Markus