Hallo Gemeinde,
ich habe jetzt zu einem ca. 5km Lauf in hügeligem Gelände gemeldet (Zoolauf Duisburg).
Ich bin vor ca. 1 Jahr gänzlich unerfahren meinen ersten Wettkampf (5,5 km) gelaufen. Nun ein Jahr später laufe ich wieder mal eine ähnliche Strecke, und habe keine Vorstellung, wie ich es angehen soll. Kann ich einfach meine 10km Zeit halbieren, ein paar Prozent an Zeit abziehen, weil der Lauf ja kürzer ist und schneller gelaufen werden kann. Dafür wegen des hügeligen Geländes wieder was draufrechnen. Zielzeit bei mir also ca. 20 Minuten auf 5km. Ich würde den Lauf also mit ca. 4er Schnitt laufen.
Oder kann man 5km schneller anlaufen?
Gruß Freddy
5km-Lauf ohne Kurzstreckenerfahrung
1Gruß Freddy:winken:
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Geplante Highlights Frühjahr 2017
Marathon Wien
PB's: 5 km:17:44 11.2013;10 km:36:37 07.2013; HM:1:19:54 10.2013; 25 km:1:38:22 11.2013; 30 km:1:58:42 02.2012; Marathon:2:49:13 10.2010
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