Hallo zusammen,
ich denke gerade mal ueber die Faktoren nach, die letztendlich einen guten Sportler / Laeufer ausmachen. Anlass war heute das Leichtathletik-Training, wo ich mal wieder verwundert war ueber die Leistungen, die manche Leute einfach mal so aus dem Stand ohne Training vollbringen koennen. Ziel ist es eine komplette Liste aller physischen Faktoren zu erstellen, die eine gute Leistung ermoeglichen. Eine qualitative Anordnung waere auch nicht schlecht, koennte aber zu komplex werden. Hier geht es in 1. Linie um genetische Voraussetzungen, die Sachen, die man dann letztendlich als Talent bezeichnet.
Also fange ich mal an:
1. Verhaeltnis Slow- zu Fast-Twitch Muskelfasern. Gute Ausdauersportler haben bis zu 90% Slow-Twitch Muskelfasern; aehnlich bei guten Schnellkraftlern, wie z.B. Sprintern. Nicht zu vergessen sind auch die intermediaeren Fasern, die durch Training umgepolt werden koennen in die eine oder die andere Richtung. Demnach kann durch Training auch hier etwas erreicht werden.
Fragestellung: Was waere ein ideales Verhaeltnis? Fuer Ausdauersportler bzw. Sprinter: s.o.. Aber: Gibt es auch Allrounder, die alles gut koennen, d.h. trotz z.b. 50/50 Verteilung gleiche Leistungen bringen koennen, wie andere mit anderen Muskel-Verhaeltnissen?
2. Herz: Gibt es eine Praedisposition zu einem starken/kraeftigen Herzen? Wenn ja hat man dadurch von Anfang an einen Vorteil bei Ausdauerdisziplinen und kann seine Grenzen weiter nach oben verschieben.
3. Lunge: Wie stark fallen die Variationen in der maximalen Lungenkapazitaet aus? Gibt es Menschen, die da extrem nach oben oder unten aus dem Rahmen fallen?
4. Anteil Haemoglobin pro Liter Blut: Hat jeder Mensch die gleiche Menge Haemoglobin oder gibt es auch hier Abweichungen?
5. Fettverbrennung: Enzyme der Fettverbrennung koennen zwar trainiert werden. Aber: Gibt es Menschen, welche von Anfang an einen hoeheren enzymatischen Umsatz haben?
6. Laktatabbau: Wie schnell kann Laktat metabolisiert werden? Auch hier spielen ja Enzyme eine Rolle.
7. Kapilarisierung: Gibt es Menschen die von Anfang an eine bessere Durchblutung, v.a. der Muskulatur haben?
8. Muskelquerschnitt: Manche Menschen koenenn einen groesseren Querschnitt als andere erreichen. Bringt dies nur Vorteile bei kraftbetonten Sportarten oder auch bei der Ausdauer?
9. Orthopaedie: Wer hat den besten / gesuendesten Koerperaufbau. Desto weniger Maengel umso weniger Verletzungen, umso besser die Oekonomie.
10. Koerperbau generell: Gross, klein, Beinlaenge, Armlaenge, Torsolaenge, etc..
11. Neuronale Ansteuerung der Muskulatur (Motoneuronen). Gibt es Menschen bei denen diese von Anfang an besonders gut entwickelt sind / besonders schnell angesteuert werden?
12. Umsatz von Lebensmitteln (Metabolismus): Bauen manche Menschen schneller Muskelmasse auf / entwickeln sich generell koerperlich schneller.
13. Groesse der Kohlenhydratspeicher / Kreatinphosphatspeicher
Momentan faellt mir erstmal nicht mehr ein. Wer noch Ideen hat: bitte die Liste vervollstaendigen und qualitativ ordnen. Und um nochmal zur Eingangsfrage zurueckzukommen:
Kann z.B. ein Kraftsportler mit 80% FT- und 20% ST-Fasern, der jedoch generell ein sehr gutes koerperliches System fuer Ausdauersport hat (Laktatabbau, Herz, Lunge, etc.) gute Leistungen in dieser Disziplin erbringen? Wie sieht das genetisch aus? Soweit ich weiss gibt es Gene, welche den Bau andere Gene beeinflussen / steuern. Ist es ueberhaupt genetisch moeglich, dass es eine oben genannte Kombi gibt?
MfG
Supra
Physiologische Faktoren fuer Laufen / Sport generell
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