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Frage: Trainingsplan optimieren

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Frage: Trainingsplan optimieren

1 von minerva
Hallo!

Ich bin wohl in der falschen Rubrik gelandet mit meinem Posting im Anfängerforum.

Könnt ihr mir bitte weiterhelfen?

Grundlegendes Ziel ist erst mal, 5 km unter 40 Minuten zu laufen. Und dies bis zum 02. AUgust 2008 :)

Danke euch!
Liebe Grüße!

MINERVA,
31 Jahre jung, 3fach Mami (11,3,2) und derzeit SAHM

************
Ziele 2009
08. März - WASA Lauf Celle - 5 km - 40:49
15. Mai - Abendlauf Rosellen - 5 km - gemeldet
06. Juni - Neusser Sommernachtslauf - 5 km
11. Juli - WOMENs Run Hamburg - 8 km
08. August - WOMENs Run Köln - 8 km
22. September - 7 Meilen von Zons

2 von rono
Dienstags kein Intervalltraining, sondern auch langsamen Dauerlauf - mit einigen leichten Temposteigerungen aus dem Schlappschritt heraus (wenn's Dir Spaß macht und bekommt).

Gruß Rono

3 von minerva
Dankeschön!
Liebe Grüße!

MINERVA,
31 Jahre jung, 3fach Mami (11,3,2) und derzeit SAHM

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Ziele 2009
08. März - WASA Lauf Celle - 5 km - 40:49
15. Mai - Abendlauf Rosellen - 5 km - gemeldet
06. Juni - Neusser Sommernachtslauf - 5 km
11. Juli - WOMENs Run Hamburg - 8 km
08. August - WOMENs Run Köln - 8 km
22. September - 7 Meilen von Zons
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