angeschwollene Knöchel nach dem Bieler

Beim Zieleinlauf nach gut 13 Stunden (davon die letzten 4 im Wandertempo) spürte ich primär Zehenschmerzen und litt unter Krampferscheinungen. Erst Stunden später merkte ich, dass die Fussgelenke am meisten abbekommen hatten, anschwollen und dann noch tagelang schmerzten. Bisher kannte ich das nicht, obwohl es offenbar andere auch so erlebt haben.

Worauf ist das Phänomen anschwellender Knöchel zurückzuführen, wie kann es vermieden werden?