Ich hatte aber gehört, dass man ein paar Wochen nach dem Marathon evtl. eine Bestzeit auf 10 km laufen kann.
Daher habe ich relativ kurz nach dem Marathon wieder angefangen zu laufen. Das Ziel: Grundlagenausdauer in Schnelligkeit umwandeln.
Wie geht das? Ganz einfach! Schnell und kurz laufen…
Das Problem: Urlaub drei Wochen nach dem Marathon.
Ich hatte deshalb den Versuch eigentlich schon aufgegeben. Trotzdem wollte ich in den zwei Wochen auf Lesvos trainieren. Habe ich auch:
-ein ganzes mal zehn Kilometer gelaufen
-einmal Wasserski gefahren
dafür aber:
-nur jeden dritten Tag Bier getrunken
-nur jeden dritten Tag Wein getrunken
-nur jeden dritten Tag Ouzo getrunken
-falls einer der oberen drei Einheiten ausfiel war ich in einer Cocktailbar fleißig
-ich schwöre ich habe nie mehr als zwei warme Mahlzeiten gegessen
Davon abgesehen habe ich auch geschnorchelt und nach Schätzen getaucht. Zwei Schätze habe ich auch gefunden. Ein goldenes Armband und ca. zwei Kilogramm Hüftgold.
Das Armband habe ich an den Strand gelegt, damit die Besitzerin es wiederfindet.
Das Hüftgold habe ich mit nach Hause genommen. Sozusagen als Mitbringsel.
Kurz nachdem ich am Mittwoch gelandet war hörte ich von einem interessanten und sogar amtlich vermessenen 10-km-Lauf.
Plötzlich fiel mir die Theorie von der Bestzeit wieder ein.
Falls ich nicht Bestzeit laufen sollte, könnte ich vielleicht zumindest das Gold an die Sieger abgeben.
Meine Bestzeit liegt bei 44:14. Also dachte ich mir so, laufe ich erstmal gemütlichen 4:30er Schnitt an. Und nach fünf Kilometern schaue ich mal was so geht.
Der Plan klappte super. Ich lief relativ genau 5 km mit ca 4:30er Schnitt und sah was ging!
Lange Rede kurzer Sinn. Es gingen 45:50.
Damit wäre also die Formel bewiesen, dass 1 kg genau 1 Minute kostet.
Realistisch gesehen, finde ich die Zeit sogar noch echt gut. Vor allem ist sie eine hervorragende Motivation wieder richtig und regelmäßig zu trainieren.
Es hat aber trotzdem wirklich Spaß gemacht. Laufen ohne echte Ziele muss auch mal sein.
Ach übrigens…Das Hüftgold habe ich immer noch. Ich war nach dem Lauf noch beim Griechen um die Ecke
