Hilft mir eine Pulsuhr?

Hallo liebe Lauffreunde

Ich möchte (wieder) beginnen zu laufen. Gründe dafür sind folgende:
Spass
Fitness
Ein paar Kilos abspecken (so 5-10)

Weitere Ambitionen (Läufe etc) habe ich keine.

Da ich etwas Gadget begeistert bin, würde ich mir zum Ansporn einen Forerunner (205/305) gönnen.

Die Frage ist, ob mir die 100 zusätzlichen Schweizer Franken für den 305 einen zusätzlichen Nutzen bringen. Was sehe ich mit Pulsmesser, was mir sonst verschlossen bleiben würde?

Der Grund ist einfach, ich möchte mich nicht in einem Jahr darüber ärgern, nicht doch die teurere Version gekauft zu haben.

Hallo und Wilkommen Matia

Ich finde Pflicht sind solche Gadgets mit 100%iger Sicherheit nicht. Doch auch ich hab mir letztens erst n 305er zugelegt und es ist einfach eine zusätzliche Motivation für mich (...oh nur noch n bißchen dann wird der Kilometer voll, ach noch einen und noch einen ).
Da Du wie Du schon sagtest Gadget begeistert bist, schlag zu, aber lass Dir gesagt sein: Wenn Du mal keinen Bock hast, Der FR 305 hat leider Fuß der Dir n Motivationstritt gibt( sicher noch ne Idee die man später im 505er unterbringen könnte).

Viel Spaß beim laufen und 305er fummeln

Och... Mir ging es nicht darum, ob ich mir ein Forerunner kaufen werde

Sondern ob sich der Aufpreis für den 305 gegenüber dem 205 lohnt, bzw ob ich für meine Anforderungen aus einer Pulsuhr überhaupt einen Nutzen ziehen kann.

Hallo Matia,

da ich Deine Gadget-Begeisterung teile, kann ich sehr gut verstehen, dass Du Dir den Forerunner kaufen musst.
Bei mir ist es "nur" eine Polar RS200sd und ein ipod mit nike+ Erweiterung. Die Polar hab ich mir in erster Linie wg. der Wegstreckenmessung gekauft.

Nach einiger Zeit kann ich sagen, dass mir mein Puls ziemlich egal ist. Ich merke von allein ganz schnell, wenn ich zu schnell bin. Das einhalten eines bestimmten Lauftempos fällt mir allerdings ohne Uhr deutlich schwerer. Und die Dokumentation der gelaufenen Strecken ist für mich (fast) das wichtigste

An Deiner Stelle würd ich auf die Pulsmessung verzichten, da die von Dir genannten Gründe fürs laufen (Spass, Fitness, abspecken) aus meiner Sicht keine Puls-überwachungs-aufzeichnungs-auswertfunktion notwendig machen.
Wenn Du allerdings nach höheren strebst und mit systematischen Training Deine Zeiten immer verbessern willst, wird die Pulsmessung irgendwann interessant (ob notwendig möcht ich nicht beurteieln).

So oder so: Entscheiden musst Du...

Gruß

Michael

Hallo,

für mich ist die Pulsauswertung sehr wichtig.
Mit dem FR 305 und der Auswertung im GTC, kann man zu Hause am PC genau nachvollziehen, welchen Puls man an welchem Streckenpunkt hatte.

Kann man auch nach Google Earth übertragen, hier ist das noch umfangreicher zu sehen.

Gerade bei langen Strecken ( bei mir z.B. 40 km Skiken im Gelände ) achte ich genau darauf, mich an bestimmten Streckenabschnitten, nicht zu übernehmen.
Dazu genügt ein kurzer Blick auf die Pulsuhr.

Nicht immer geht das nach Gefühl.
Spätestens dann nicht mehr, wenn man gesundheitlich bestimmte Belastungsgrenzen nicht mehr übersteigen sollte.

Im GTC kann man seine Strecken miteinander vergleichen und sieht so noch mal den direkten Unterschied auch in den Pulskurven.

Im direkten Zusammenhang mit seiner eigenen Wohlfühlzone, bietet dieser Vergleich fürs weitere Training für mich sehr viel.

Ich stand vor 2 Monaten auch vor der selben Entscheidung und hab mich dann für den 205er, also gegen eine Pulsuhr entschieden.

Es gab zwar schon Situationen bei denen ich gerne meinen aktuellen Puls gewusst hätte, im grossen und ganzen komme ich aber gut ohne aus.

Ich denke man sollte sich überlegen ob mal nach Puls oder Pace trainieren will. Als ich früher mit Pulshur trainiert habe, hat das Teil mich dauernd zurückgehalten obwohl ich eigentlich noch recht fit war. Das hat mich genervt.

Wenn man neben der Pulsuhr auch noch seine Geschwindigkeit sieht, gibts sicher öfters mal Situationen wo man vom Puls her langsamer, vom geplanten Tempo her schneller laufen sollte. Das wollte ich vermeiden und hab mich deshalb gegen eine Pulsuhr entschieden.

Wenn man mit Laufen abnehmen möchte, finde Ich es schon sinnvoll, sich über Training mit/nach Puls Gedanken zu machen.
Als Ich vor 5 Jahren mit dem regelmäßigen Laufen angefangen habe, war Ich an der Uni Ulm, Abteilung Sportmedizin, und habe mich gründlich durchchecken lassen. dabei wurde auch gleich noch eine Laktat-Leistungs-Diagnose gemacht. Dadurch kannte Ich meine idealen Pulsbereiche für das Training.
Um abzunehmen sollte man ja immer im sogenannten Fettverbrennungs-Puls laufen.
Auch jetzt in meiner Vorbreitung auf den Einstein-Marathon in Ulm möchte ich nicht mehr darauf verzichten. Deswegen werde Ich auch morgen wieder eine Laktat-Feldtest machen.
Ich achte zwar nicht mehr sooo genau auf den Puls wie vor ein paar Jahren, dennoch ist es für mich von großem Vorteil, z.B. meinen Maximalpuls zu kennen, um nicht nur nache Pace sondern auch nach Puls kontrollieren zu können, ob Ich im richtigen Level trainiere.

Aber wie in den anderen Posts schon geschrieben wurde, muss das jeder für sich entscheiden.....

Ich benutze den Forerunner 305, und den bekommt man mittlerweile bei ebay schon für um die 170 €uro

Gruß Micha

ich hab mir das gleiche überlegt vor 1 jahr und bin jetzt froh, mich für den 305 entschieden zu haben.

blocker hat geschrieben: Um abzunehmen sollte man ja immer im sogenannten Fettverbrennungs-Puls laufen.

Das mit dem Fettverbrennungspuls ist gelinde gesagt Humbug. Was nützt es einen wenn man prozentual 55% Fett verbrennt statt 45% wenn man dafür nur 400 Kcal die Stunde verbrennt statt 800.

Hier gibts einen guten Artikel zu dem Thema
Abnehmen durchs Laufen
Das ist jetzt von jemandem der das schön zusammengefasst hat, ähnliche Artikel hab ich aber auch schon von Sportärzten gelesen.

Natürlich kann es um ein bestimmtes Trainingsziel zu erreichen sinnvoll sein einzelne Trainings in einem bestimmten Pulsbereich zu laufen. Fürs Abnehmen würde ich mich aber nur auf die Differenz zwischen eingenommenen und verbrannten Kalorien verlassen.

Fire hat geschrieben:Das mit dem Fettverbrennungspuls ist gelinde gesagt Humbug. Was nützt es einen wenn man prozentual 55% Fett verbrennt statt 45% wenn man dafür nur 400 Kcal die Stunde verbrennt statt 800.

Hier gibts einen guten Artikel zu dem Thema
Abnehmen durchs Laufen
Das ist jetzt von jemandem der das schön zusammengefasst hat, ähnliche Artikel hab ich aber auch schon von Sportärzten gelesen.

Natürlich kann es um ein bestimmtes Trainingsziel zu erreichen sinnvoll sein einzelne Trainings in einem bestimmten Pulsbereich zu laufen. Fürs Abnehmen würde ich mich aber nur auf die Differenz zwischen eingenommenen und verbrannten Kalorien verlassen.

Da hast Du schon recht, vielleicht ist das Wort "Fettverbrennungs-Puls" ein bisschen unglücklich gewählt

Ich habe damals natürlich auch nur mehr verbraucht als ich zu mir genommen habe, ist die einfachste Regel.

Was Ich eigentlich sagen wollte: Ich habe schon Abnehmwillige gesehen, die sich total übernommen haben, da sie viel zu schnell gelaufen sind, weil sie dachten dadurch noch mehr Kalorien zu verbrauchen. Wenn man aber den Pulsbereich kennt, in dem man sich optimal bewegt und nicht zu schnell ist, ist man eigentlich auf der sicheren Seite.
Und wenn ich richtig gelesen habe, geht es ja auch nicht nur ums abnehemen...

Gruß Micha

Mal wieder die P-Frage ...

Ich halte den Pulsmesser für das überflüssigste aller Gadgets, noch hinter MP3-Playern oder roten Schnürsenkeln ...

Spaß beiseite:
Training nach Puls war für mich immer eine Spaßbremse.
Ich kenne aber auch Läufer, die ohne Pulsmesser mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit ins Übertraining geraten würden. Für die ist das Teil sinnvoll.

Die Puls-Episode hatte für mich aber auch einen prima Erkenntniswert:
ich kann meinen Körper offensichtlich ziemlich gut einschätzen.
Deswegen lass' ich das Teil ohne schlechtes Gewissen zu Hause liegen ...
Für die 100 EUR würde ich eine andere Investitionsmöglichkeit suchen.

Oke. Ich werde wohl auf einen Pulsmesser verzichten.

Dazu gibt es noch zu sagen, dass ich einen (wenn auch ziemlich schlechten) Pulsmesser besitze.

Zum mal bim Laufen nach dem Puls schauen kann ich auch den mal mitnehmen. Bietet allerdings keine Aufzeichnung etc. Aber ich denke nicht, dass das für mich wirklich nötig ist.

Fire hat geschrieben: Als ich früher mit Pulshur trainiert habe, hat das Teil mich dauernd zurückgehalten obwohl ich eigentlich noch recht fit war. Das hat mich genervt.

Bei mir wars grad umgekehrt. Ich hab sehr vorsichtig angefangen mit dem Laufen und dann durch die Pulsuhr erkannt, dass ich wohl doch mehr "Gas geben" durfte. Die eigene Körperwahrnehmung ist halt, besonders am Anfang, doch meist recht subjektiv.

Ich finde es einfach auch interessant, am Puls mit der Zeit den Trainingsfortschritt festzustellen.

Grüße

Maria

bravado hat geschrieben: Ich kenne aber auch Läufer, die ohne Pulsmesser mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit ins Übertraining geraten würden. Für die ist das Teil sinnvoll.

Und das sind sehr oft auch Anfänger, oder Leute die durch Laufen abnehmen möchten.

Daher sicher für diese Leute sehr sinnvoll.

Gruß Micha

Matia hat geschrieben:Oke. Ich werde wohl auf einen Pulsmesser verzichten.

Dazu gibt es noch zu sagen, dass ich einen (wenn auch ziemlich schlechten) Pulsmesser besitze.

Zum mal bim Laufen nach dem Puls schauen kann ich auch den mal mitnehmen. Bietet allerdings keine Aufzeichnung etc. Aber ich denke nicht, dass das für mich wirklich nötig ist.

Dieser Pulsmesser ist nicht "schlecht" sonder IMHO völlig ausreichend für dich im Moment. Ich bin 1 Jahr mit ner Aldiuhr gelaufen - bringt sportlich auch nicht weniger als ein Forerunner, Polar und sonstiges hightech Gerät