Alternative zum Laufen?

Hallo liebe Foris!

Also ich habe mich jetzt wärend meinem ersten Laufjahr, gut gesteigert (meiner Meinung nach!) und habe so viel Spass am Laufen gefunden... würde manchmal am liebsten jeden Tag auf die Piste!!
Nun wollte ich aber vieleicht einmal die Woche oder so schwimmen gehen. Jetzt komm ich zum eigentlichen Grund dieses Themas.
Kann man in der Woche mal einen Lauf fallen lassen und an der Stelle schwimmen gehen?
Ich dachte mir durch die auf und ab Bewegung der Beine im Wasser, werden die Muskelen sicher auch beansprucht und warscheinlich auch die Ausdauer wird trainiert?
Oder verlier ich an Kondition?

Gibt es Leute die erfahrung haben?

Danke im Voraus.
MFG

Moin
wie oft läufst Du denn pro Woche?
Wenn Du 3mal die Woche läufst und 1mal Schwimmen gehst solltest Du keine Veränderung spüren. Von den Wettkampfzeiten her würde ich das so sagen.
Schwimmen ist zudem gut für die Rückenmuskulatur und ist als Ausgleichssport zu empfehlen. Wenn es Dir dann auch noch Spass macht, umso besser.

Grüße aus dem Münsterland

Hallo Chrescht,
wie oft läufst du pro Woche? 1 mal pro Woche Schwimmen wirkt sich nicht negativ auf deine Kondition aus. Vielleicht läufst du sogar zu oft? Training besteht immer aus dem Training selbst und der Pause zur Regeneration. Erst dadurch kommt es zur angestrebten Wirkung. Mal eine Laufeinheit durch Schwimmen oder Radfahren zu ersetzen ist eine nützliche Sache. Du erreichst ein wirksames Herz-Kreislauftraining und veränderst die Belastung der Muskulatur. Damit wird die Regeneration unterstützt und der Schutz vor Überbelastungsverletzungen erhöht.

Also laufen mach ich wenigstens 3mal die Woche, wenn Zeit es zuläst auch gerne mal 4mal wenn die Zeit es zulässt.

wie wäre es denn, wenn du zusätzlich schwimmst und nicht als Ersatz?


der dicke Elch

Also dann 3mal Laufen die Woche und einmal schwimmen?

Hi,

wenn du 3mal die Woche laufen gehst würde ich auch die Schwimmeinheit an einem Lauffreientag machen. Allerdings würde ich die Kerneinheiten (Tempo, langer Lauf) nicht durchs Schwimmen ersetzen. Gerade für den oberen bereich des Körpers ist Schwimmen ideal, wird oft vernachlässigt.

gruss,

chris

Hallo
Ich gehe 3-4 x /Woche laufen und zusätzlich dazu noch 2 x schwimmen. Bisher habe ich keine negativen Auswirkungen erlebt, obwohl mich das Schwimmen teilweise auch sehr fordert. Meistens mache ich 1,7 - 2,2 km, im Wechsel Brust und Rücken, nicht profimässig.
Du wirst selbst sehen, es ist nicht wie laufen, du spürst es auch in den Beinen, aber nicht so extrem. Das ist zumindest mein Empfinden.
Viel Spass (das macht es nämlich, besonders nach der Arbeit!)

Grüsse
Kesla

Danke für eure Tipps, ich glaube dann versuch ich es auch mal mit dem Schwimmen!