Schienbeinmuskelproblem

Guten Morgen,

ich bin gestern auf die Schienbeinmuskeldiskussion bei „Anfaenger unter sich“ gestossen.

Seit letztem Sonntag habe ich ein aehnliches Problem; der Muskel rechts vom rechten Schienbein wird beim Laufen so hart (nicht direkt ein Krampf, aber schmerzhaft) dass ich kaum noch, oder nur unter Schmerzen, laufen kann. Der Schmerz zieht sich runter vom Knie bis in den oberen Fuss.

Kurz zur Historie: Ich laufe seit ueber 20 Jahren und kann mich nicht erinnern dass ich mal ein aehnliches Problem hatte.
Vor 3 Wochen bin ich einen recht schwierigen Marathon gelaufen, heiss, staubig, viele Bergauf und Bergab passagen. Zeit: Fuerchterliche 5:25 (normale Zeit 4:14 - 4:40).

Nach dem Marathon eine Woche Pause und dann langsam wieder angefangen mit 10km Laeufen, ohne Probleme.

Nun seit Sonntag das Schienbeinmuskelproblem. Im September will ich unbedingt den Muenstermarathon unter 4 Std. laufen. Ich hoffe das Problem laesst sich bis dahin loesen.
Ich denke an Massagen und evtl. Waermegels um den Muskel zu lockern.

Morgen, Samstag will ich mich an einem HM versuchen.

Was waere Euer Rat?

Viele Gruesse
Harry