Anfänger

Hey ich bin neu in diesem Forum und hab seit kurzen die Leidenschaft fürs Laufen entdeckt. Ich spiele schon seit einigen Jahren Fußball aber der ausdauernde oder schnelle Fußballer war ich nie aus diesem Grund hab ich mit dem Laufen angefangen. Seit ein paar Wochen laufe ich fast jeden morgen um 5.30 Uhr los eine Strecke von 5 km. Zurzeit lauf ich nicht jeden Morgen hatte eine Verletzung im Fußgelenk und möchte wieder in meinen Sommerferien wieder so richtig durchstarten . Letztens hab ich meine Zeit für einen 5 km Lauf gemessen und hab auf dem Laufband die Strecke in 26min bewältigt. Naja ich wollt eure Meinung zu meiner jetzigen Leistung hören und fragen wie ich am besten trainier um die 5km unter 26min laufen zu können.

Vielen dank für eure Antworten.

Hallo erst mal,
wenn du schneller werden willst ist der tägliche 5km Lauf eher kontraproduktiv, versuchs mal hier mit