ich hab ja vo 6 Wochen mit der "rennerei" angefangen. 3-4 mal in der Woche laufe ich zwischen 5 und 9 km pro Lauf. Im wochenschnitt laufe ich ca20-22km. Als jetzt am vergangenen So. in Köln die 10 Meilen von Köln waren, bin ich in der 5km Kategorie mitgelaufen. Die 10 Meilen von Kln - Startseite
Meine Zeit war 26:33. in meiner Altersklasse wurde ich 4
. Ca. 300 Meter vor dem Ziel konnte ich noch etwas an Tempo zulegen. Die höchste HZ war 177. Als Durchschnitt gab meine Pulsuhr 172 an. Ist der Durchschnittspuls zu hoch im Vergleich zum max. Puls? Sprich bin ich während des Laufs zu schnell gewesen? Zielsprint war limmit! 
: 
Auf die Sekun
