Hallo,
ich habe gerade hiermit angefangen :
RUNNERSWORLD.de – Das größte Laufmagazin der Welt – Trainingsplan 10 km unter 45 Minuten
Die Begrifflichkeiten und Abkürzungen die verwendet werden sind alle wunderbar beschrieben (im Vorblatt). Jedoch frage ich mich, was bedeuted "schnell" ?
Dienstag
15 min langsamer DL,
3 min schnell,
6 min schnell,
3 min schnell,
6 min schnell,
3 min schnell
(Pause zwischen den Belastungen: 2 bis 3 min Traben),
15 min langsamer DL
Schnell ist ja ein relativ dehnbarer Begriff, also hat irgendjemand eine Idee ?
Danke !
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Schnell ist wenn es sich anstrengend anfühlt.Chriz23 hat geschrieben: Schnell ist ja ein relativ dehnbarer Begriff, also hat irgendjemand eine Idee ?
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10er-Tempo oder geringfügig schneller, würde ich meinen. Und ich würde das 10er-Tempo nehmen, zumal wenn es so heiß ist. Mache ich z.Zt. genauso, passt auch recht gut.
Was machst du dazwischen?
Viele Grüße,
3fach
Was machst du dazwischen?
Viele Grüße,
3fach
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Chriz23 hat geschrieben:Hallo,
ich habe gerade hiermit angefangen :
RUNNERSWORLD.de – Das größte Laufmagazin der Welt – Trainingsplan 10 km unter 45 Minuten
Die Begrifflichkeiten und Abkürzungen die verwendet werden sind alle wunderbar beschrieben (im Vorblatt). Jedoch frage ich mich, was bedeuted "schnell" ?
Dienstag
15 min langsamer DL,
3 min schnell,
6 min schnell,
3 min schnell,
6 min schnell,
3 min schnell
(Pause zwischen den Belastungen: 2 bis 3 min Traben),
15 min langsamer DL
Schnell ist ja ein relativ dehnbarer Begriff, also hat irgendjemand eine Idee ?
Danke !
die einteilung in langsam, mittel, schnell hört sich ziemlich unprofessionell an.
aber selbst kenianische top-läufer gehen so vor:
RUNNERSWORLD.de – Das größte Laufmagazin der Welt – Trainingsbeispiel
nach meinem empfinden hat ein langsamer lauf ein tempo, das ich mindestens 30k aushalten kann. ein mittleres tempo ist hm-tempo und schnelles tempo ist 10k tempo oder schneller, wenn die strecke sehr kurz ist.
das wird dir allerdings wenig helfen und daher solltest du tatsächlich runners world direkt fragen.
