Brauche schnellen Rat: Essen

Hallo Foris,

ich brauche einen schnellen Rat. Freitag habe ich einen 10 km Testwettkampf (im Rahmen der Köln Vorbereitung). Ist um die ungewöhnliche Zeit von 20 Uhr. Wie isst man da, normales Mittagessen und dann nichts mehr oder nur noch Obst ?
Bin für Tipps dankbar.

Achim

Normal Mittagessen , muss ja keine Schweinshaxe sein

Vor Läufen am Morgen wird empfohlen, 2 bis 3 Stunden vorher noch etwas zu essen. Warum bei einem Lauf am Abend nicht auch?

Wir waren vor 2 Wochen bei der City-Night in Berlin, Start um 20.30 Uhr.
Gegen 16 Uhr sind wir zum Italiener und haben Pasta mit Rinderfiletstreifen gegessen. Hat super funktioniert. Es lag nicht mehr im Magen und ich hatte auch kein Hungergefühl.

Viel Erfolg
Anett

Hi Achim,

Mittag und einen leichten Snack am Nachmittag würde ich essen. Dabei aber darauf achten, dass alles gut verdaulich und nicht belastend ist.
Mit Obst wäre ich vorsichtig, da das ja auch gären kann. Vielleicht Apfel oder Banane.
Ansonsten vielleicht wie die Morgenempfehlung: Toast mit Honig oder so...

Ich wünsch`Dir viel Glück!!!
Liebe Grüße

Marion

....ach so.... Hülsenfrüchte..... iss klar nie nicht

Heme45 hat geschrieben:....ach so.... Hülsenfrüchte..... iss klar nie nicht

Gerade! Das gibt Turbo-Düsenantrieb.


Gruß
Marion

Magimaus hat geschrieben:Gerade! Das gibt Turbo-Düsenantrieb.


Gruß
Marion

jau stimmt, datt viele Eiweiß

also ich hatte auch mal einen lauf um 20:30 uhr. habe zu mittag gegen 14:00 uhr nudeln gegessen und dann leider nur mehr zwei bananen. würd jetzt im nachhinein etwas später wohl nochmal was anständiges essen, habe nämlich fast hunger gekriegt bis zum lauf und währenddessen....

lg