da ich mittlerweile schon recht fleißg hier passiv mitlese, und auch mal auf den einen oder anderen Thread antworten möchte, will ich mich hier richtig vorstellen.
Ich bin mittlerweile 37 Jährchen alt, habe in den letzten Monaten durch Ernährungsumstellung und viel Sport 10 KG totes Fleisch abgebaut, und würde mich als interessierten Fitnessläufer bezeichnen. Ich laufe (mit längeren Unterbrechnungen) seit ca. 8 Jahren.
Mein Laufpensum liegt so zwischen 25-35 KM in der Woche (leider ausschließlich "Bergläufe", bei uns in der Eifel gibt es keine flachen Laufstrecken).
Ich bin früher schon einige 10 KM-Läufe mitgelaufen und entspannt immer so bei 53-57 Minuten eingetrudelt.
In der Hauptsache möchte ich durch das Laufen einfach fit bleiben, mein Gewicht weiter senken und dann halten; mein Fernziel jedoch sind zwei Marathon-läufe (2009 in Köln, 2010 in London).
Darauf trainiere ich dieses Jahr noch locker nach eigenem Trainingsplan hin (mit dem Focus auf Gewichtsreduktion und Anpassung der Gelenke/Sehnen an die Belastung), ab nächstem Jahr dann mit konkretem Trainingsplan.
Ich bin ein Verfechter der Pulsuhr (mittlerweile incl. GPS), da ich der Meinung bin, dass dies ein idealer "Drehzahlmesser" für die körperliche Belastung ist und Übertraining damit langfristig wirksam unterbunden wird.
Ausserdem fördert das ganze in Verbindung mit Sporttracks den Spieltrieb.
Als weiteres "Equipment" oder Trainer habe ich beim Laufen immer meinen Dobermann dabei.
Er triezt mich immer wieder zu Höchstleistungen, wobei ich sein Niveau was Ausdauer und Tempo angeht wohl nie erreichen werde, und schafft entsprechenden Raum auf vielbelaufenen Strecken
.Tja, dann auf spannende Diskussionen rund ums Thema laufen ....
Grüße
André
