ahoi zusammen,
kann mir irgendjemand mit einem mehrwöchigen trainingsplan für einen drittelmarathon und/ oder 12km weiterhelfen?
wie immer -- für eure hilfe schonmal vielen dank im voraus!
lg
steff
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Nimm einen 10km-Plan. Für so krumme Distanzen wirst du keine eigenen Pläne finden.
"If I had no sense of humor, I would long ago have committed suicide." (Gandhi)
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WinfriedK hat geschrieben:Nimm einen 10km-Plan. Für so krumme Distanzen wirst du keine eigenen Pläne finden.
Genau, würde ich auch so machen. Wenn du willst kannst du ja die Einheiten etwas verlängern, aber nur die wichtigsten. Wie zB. Intervalle entweder etwas länger oder einen mehr; langen Lauf um 1-3km verlängern!!
LG
Kraxi
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steffsk hat geschrieben:kann mir irgendjemand mit einem mehrwöchigen trainingsplan für einen drittelmarathon und/ oder 12km weiterhelfen?
Vielleicht nicht gerade für einen Drittelmarathon, also 14,x km. Aber für 15 km oder 10 Meilen gibt es schon Pläne - z.B. den hier von Hal Higdon.WinfriedK hat geschrieben:Nimm einen 10km-Plan. Für so krumme Distanzen wirst du keine eigenen Pläne finden.
Gruß Matthias
Pain is temporary, pride is forever (Dave Scott)
