Hallo zusammen,
ich bin gestern meinen ersten HM gelaufen. Da ich meine Beine schon ganz schön merke, werde ich den Trainigsumfang jetzt erstmal 1 bis zwei Wochen etwas reduzieren. Das kann nicht schaden, oder?
Meine Frage ist: gibt es eine Richtschnur für "Freizeitläufer" wieviel Abstand zwischen zwei HM-Wettkämpfen sein sollte oder kann ich sofern mein Körper mir in den nächsten Wochen keine anderen Signale sendet problemlos in 4-6 Wochen nochmal einen HM laufen?
Danke schonmal für eure Hilfe!!
Viele Grüße!
Sönke
2
Es gibt Freizeitläufer, die laufen 2 HM'S an einem Tag. Das ist dann ein Marathon 
. Oder jedes Wochenende einen Marathon. Alles ist möglich. Es kommt nur auf Deine Ziele und Beweggründe an. Nach 4-6 Wochen einen weiteren HM zu laufen ist schon ok.
Gruß Rono
. Oder jedes Wochenende einen Marathon. Alles ist möglich. Es kommt nur auf Deine Ziele und Beweggründe an. Nach 4-6 Wochen einen weiteren HM zu laufen ist schon ok.Gruß Rono
3
Ich habe halt mit Strecken oberhalb der 10km vor diesem Jahr keine Erfahrung gehabt, von daher wusste ich nicht, ob es vielleicht aus irgendeinem Grund sinnvoll ist, Wettkämpfe über eine für mich lange Distanz nicht zu schnell hintereinander zu absolvieren.
Aber dann kann ich mich ja jetzt auf den nächsten HM freuen
Aber dann kann ich mich ja jetzt auf den nächsten HM freuen
