vor einigen Monaten habe ich mir noch Gedanken gemacht, was ich aus meiner 48 Min Zeit auf 10 Km so bei einem Halbmarathondebut rausholen kann.
Nach der 10 km Zeit wurden mir 1:45 empfohlen, trainiert habe ich für 1:40 und gelaufen bin ich gestern stolze 1:36:17
Für den ersten HM und 7 Monate Training nicht schlecht würde ich sagen.Nun frage ich mich wie ich nun weitertrainieren soll.
Ich laufe nun seid knapp 7 Monaten regelmäßig und habe auf den HM mit einem Wochenumfang von 70 km trainiert.
Ich habe hier irgendo im Forum gelesen,dass es nicht möglich ist sich von einem Trainingsplan zum nächsten zu steigern, also Sub1:40, Sub1:30, ...
Desweiteren macht man ja anfangs mehr Fortschritte im Training und irgendwann stellt sich die Leistung ein.
Die Frage ist halt nun, wie soll ich nach 7 Monaten die ich erst Laufe weitermachen ?
Gibt es Richtwerte ab wann die Leistung stagniert ? Was wäre eine mögliche HM Zeit für nächstes Jahr Frühing, oder Sommer ?
So, ich bin euch erst mal für alle Antworten dankbar
Gruß,
Michael
