Hallo Lauffreunde,
ich bin in Geiselhöring einen relatiev flachen Halbmarathon gelaufen. Die Belastung (HF 168) war auch gleich. Die Strecke war eine Pendelstrecke die 2x gelaufen werden musste. Einen Endspurt habe ich nicht gemacht, da fehlte mir die Motivation.
1. ca. 4km mit dem Wind hinaus
2. ca. 5km gegen den Wind zurück und 1km weiter
3. ca. 5km mit dem Wind hinaus
4. ca. 5km gegen dem Wind zurück
5. ca. 1km mit dem Wind ins Ziel.
Man sieht schön wie die Pace gegen den Wind langsamer wird. Bei den ersten 10,5km hatte ich teilweise Windschatten laufen können. Da waren die Auswirkungen nicht so gross. Ab km10,5 war ich allein gegen den Wind.
Die Windgeschindikeit schätze ich auf 16km/h.
Mann sieht aber auch das ich am Ende noch mein Zieltempo mit dem Wind aufnehmen konnte. Ich hatte eine Zielzeit von 1:18:30 geplant und bin mit 1:19:59 ins Ziel.
Gruß Hermann
Gegenwind und Pace
12008 Dachauer Straßenlauf 10km 35:43
2010 Ingolstadt Halbmarathon 1:17:15
2010 Würzburg Marathon 2:46:01
2010 Ingolstadt Halbmarathon 1:17:15
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