Hallo Forengemeinde!
Mein erster Beitrag handelt schon von einem Problem, das ich ab und zu - also keinesfalls regelmäßig - nach dem Laufen habe.
Es kommt vor, dass ich direkt nach dem Laufen (Distanz liegt derzeit bei ca. 9km) muskelkaterartige Schmerzen in meinen Waden spüre.
Vor allem merke ich das, wenn ich mich nach dem Laufen irgendwo hinsetze und dann nach ein paar Minuten wieder aufstehe...
Ich achte immer darauf, 3-4 Stunden vor dem Laufen nichts zu essen. Kann es vielleicht daran liegen, dass ich zu wenig Kohlehydrate intus habe? Ich habe nämlich manchmal das Gefühl, dass das eh an Tagen auftritt, an denen ich eher hungrig ins Feld starte.
Wäre es dann vielleicht sinnvoll, vor dem Lauf ein Stück Traubenzucker oder so zu essen, oder würde das eher nichts bringen?
Grüße und besten Dank im Voraus
Patric
Wadenschmerzen direkt nach dem Laufen
1»Ich habe zwei linke Hände, deshalb studiere ich die Rechte«
»Je weniger die Leute wissen, wie Würste und Gesetze gemacht werden, desto besser schlafen sie!«
-- Otto v. Bismarck
»Je weniger die Leute wissen, wie Würste und Gesetze gemacht werden, desto besser schlafen sie!«
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