Gruesse aus Kiev

so, hier ist ein Hallo aus Kiev

mein Name ist Ralf, ich bin 39 Jahre, 1.72m gross und ca. 90kg schwer.

Ich habe vor 12 Wochen angefangen zu laufen, einfach um mich wieder besser zu fuehlen.
Da ich mich vorher kaum sportlich betaetigt aber viel geraucht (2-3 Packungen am Tag) un gegessen hatte, kam ich nach 5 Treppenstufen ziemlich ausser Atem.

Nach 5 Tage nach Laufbeginn habe ich aufgehiert zu rauchen, d.h ich habe kein Verlangen mehr danach und esse weniger und bewusster. Ausserdem trinke ich mittlerweile fast nur Wasser und keine Cola mehr. Das kam irgendwie automatisch.

So, jetzt laufe ich 3x pro Woche, jeweils 40-50min, Tendenz steigend.

So, das waer's fuer's erste,

Ralf

Hallo Ralf,

herzliche Grüße mach Kiev!
Kein alltäglicher Ort und sicherlich spannend. Lebst du dauerhaft dort?

Herzliche Grüße
Dave

moin,

dann mal herzlich Willkommen hier im Forum...

na das hört sich ja nicht schlecht an! ;-)
alles gute für deine pläne