Jetzt hat es mich doch erwischt.....

Hi,
Dachte bis jetzt das Probleme beim Laufen nur andere betreffen, nur nicht mich.

Nun hat es aber auch mich erwischt. Nach meinem ersten Marathon Ende Oktober habe ich mich eigentlich sehr gut erholt.
Lief nachher nur noch so 20km/Woche.

Vor einer Woche hat es mich dann erwischt. Dachte währe mal wieder Zeit für einen längeren Lauf. Bin dann 14km in 1:14h gelaufen. Während dem Lauf traten dann Schmerzen im linken Knie auf!
Nachher konnte ich ca. 3 Tage nicht mehr ohne Schmerzen im linken Knie laufen.

Habe eine Woche ausgesetzt und bin am Sonntag wieder 14km in 1:10h gelaufen (ich Idiot). Gleiche Symptome.

Was empfehlt ihr nun? 1-2 Wochen Pause und nachher wieder langsam und weniger km?

Bin für jede Hilfe dankbar.

Gruss,
Tangerine

PS: Die Bericht vom Bertlich-Lauf waren echt super. Glaube das währe was für mich. Spike müsste dann nicht die Schokolade alleine aus der Schweiz transportieren.

Hi Tangerine,
Wünsch dir mal gute Besserung.

Hast du schon mal daran gedacht, bei einem Doc genau abchecken zu lassen, was es genau ist. da gibts ja so viel verschiedene Varianten von "Läuferknie"

______________________________
Pfiat di

M@x


Schüttelreim
Waren wirklich soviel in Bertlich?:
Würd´alle ich mit Namen kennen,
könnt´alle ich, die kamen, nennen! )

Mach mal Pause
...und danach langsam wieder einsteigen, dann wird dat schon wieder

Gute Besserung

Manzoni

**********************
...ein Langer Lauf beginnt
mit dem ersten Schritt.
**********************

Hallo Tangerine!

Hast du vielleicht noch ein anderes Problem, dass zu kurieren ist???

Ich habe einseitige Knieprobleme, seit ich auf der Seite, übrigens auch links, eine verschleppte Adduktorenzerrung mit mir rumschleppe!



Gruß Ralf und Charly

Der Weg ist das Ziel.
Marathondebut: 05.09.04 Münster

hättest Du "rechts" gesagt, würde ich auf Meniskusschaden tippen. So war es bei mir. Aber links?????? Sorry, keine Ahnung!

Grüße von
Phönix

------------------------------------------

Don´t worry: Shut up, go running!

Beschreib doch mal näher und natürlich
"gute Besserung" vom Pedro