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Mein erster langer Lauf...- I´m so happy ..

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Mein erster langer Lauf...- I´m so happy ..

1 von Heiler
Hallo miteinander,
heute habe ich meinen ersten langen Lauf (30 km in 3h,10 min) geschafft :hurra: .

Jetzt kann ich mir endlich vorstellen, auch mal an einen Marathon zu denken :D
(bisher war das eher abstrakt)

Wenn ich daran denke, wie schwer meine Beine zum Ende hin wurden steigt mein Respekt für die Finisher eines ganzen Marathon noch mehr (habe immer wehmütig die Berichte über die langen Läufe der Foris gelesen..).

Da ich nur langsam Fortschritte mache, bin ich total happy über diesen "Meilenstein" und mußte das nur mal kundtun ...

:party:

Gruß Rolf

PS: wird das mit den schweren schmerzenden Beinen mit fortschreitender Anzahl der langen Läufe besser ?
13.5.07 : HM des Karstadt-Marathon : 2.14 h
02.12.07 : HM Bertlicher Straßenlauf : 1.58h
18.05.08 : HM des Karstadt-Marathon: 2:04h
30.11.08 : Marathon in Bertlich : 4:34h
12.09.10 : Münster Marathon : 4:28h

2 von hardlooper
Heiler hat geschrieben: PS: wird das mit den schweren schmerzenden Beinen mit fortschreitender Anzahl der langen Läufe besser ?
Erst mal ja. :nick:

Dann kommt aber der "Käse" mit den Greifschen Endbeschleunigungen und der ganze "Mist" fängt wieder von vorne an. :hihi:

Ansonsten: Ich freue mich mit Dir. :prost2:

Knippi

3 von Musculus77
:zwinker2: :) :daumen: :D :wink: :zwinker4: :geil: :hallo: :daumenup: :beten: :beten2: :respekt2: :bounce: :hurra: :respekt: :prost3: :danke: :groesste:
:D "Niemals aufgeben, niemals kapitulieren" (Galaxy Quest) :D
"Never change a RUNNING SYSTEM" (Musculus77)
"Der Spanier ist ein Weichei" (Achim Achilles)
"Weiter, immer weiter" (Oliver Kahn)
"Tartanbahnen lügen nicht" (Musculus77)
:D "Good speed" (Haile Gebrselassie, Olympia '08) :D

5 von Thestral
Da gratuliere ich auch schnell :daumen: !

Und ja - mit der Zeit wird das schon besser :nick: .

Gruß
Ralph

6 von berschee
Von mir auch Glückwunsch.Ich bin schon nach 21 Kilometer die ich letzter Zeit laufe einfach fix und fertig und mein Respekt für die Marathonläufer wächst mit jedem Kilometer den ich im Training erhöhe.
Achim

7 von Maline31
Hallo Heiler,

Da kannst Du mächtig stolz auf Dich sein!!!

Grüße, maline

P.S. Deren längster Lauf im letzten halben Jahr "nur" 18 km waren!
PB 10km 21.2.07 48:23
PB HM 15.4.06 1:52:15
PB M 10.11.07 4:05:25

8 von ridlberg
Hey Glückwunsch, hast ja auch hart dafür gekämpft, nicht wahr? Wenn ich so an diverse Zipperlein denke.
He says things that annoy me. He gives me good advice. (Oscar Wilde)
Bild

9 von Heiler
Hallo Leuts,
vielen Dank für eure Glückwünsche und Grüße :winken:

Was im Beitrag von Ridlberg steht stimmt- bei den ganzen Zipperlein kann ich erst Recht happy sein.

Mein entzündeter Spreizfuß ist seit 1-2 Wochen beschwerdelos durch- (glaubt es ruhig): Blutegel :peinlich: .
War zwar ne blutige Angelegenheit und hat im Anschluß tierisch gejuckt. Aber deutlichste Besserung im Vergleich zu Diclofenac.

Auch deshalb bin ich so happy, weil der Fuß still geblieben ist..

LG Rolf
13.5.07 : HM des Karstadt-Marathon : 2.14 h
02.12.07 : HM Bertlicher Straßenlauf : 1.58h
18.05.08 : HM des Karstadt-Marathon: 2:04h
30.11.08 : Marathon in Bertlich : 4:34h
12.09.10 : Münster Marathon : 4:28h

10 von spider
: :daumen: Glückwunsch auch von mir
von deinen Zeiten kann ich mir denken das du auf Wettkampftempo gelaufen bist
denke du warst kaputt musst lernen leicht die langen zu laufen dann wirds mit deinen Beinen besser :isnichmehrweit:

11 von running-rabbit
Heiler hat geschrieben: PS: wird das mit den schweren schmerzenden Beinen mit fortschreitender Anzahl der langen Läufe besser ?
Nöö :P

Glückwunsch, super gemacht!! :daumen:
Ich kann mich noch sehr genau erinnern, wie happy und stolz ich nach meinem ersten 30er war.
Heiler hat geschrieben: Wenn ich daran denke, wie schwer meine Beine zum Ende hin wurden steigt mein Respekt für die Finisher eines ganzen Marathon noch mehr (habe immer wehmütig die Berichte über die langen Läufe der Foris gelesen..).
Ja, und genau das waren auch meine Gedanken: WAS, und jetzt nochmal 12 km mehr laufen?? Geht doch gar nicht!!
Und dann geht es eben doch.... :nick:
:winken: Hase


I am vegan because I feel that other sentient beings are not mine to use.

12 von ridlberg
Heiler hat geschrieben:Mein entzündeter Spreizfuß ist seit 1-2 Wochen beschwerdelos durch- (glaubt es ruhig): Blutegel :peinlich: .
:haeh:
He says things that annoy me. He gives me good advice. (Oscar Wilde)
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13 von run4afrika
klasse gemacht!!
glückwunsch!!!
bin auch vor 2 wochen meinen ersten 30er gelaufen- jupidupidu!
lg
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Laufe, wenn du nicht mehr laufen kannst geh, wenn du nicht mehr gehen kannst kriech, aber gib niemals auf

14 von Heiler
run4afrika hat geschrieben:bin auch vor 2 wochen meinen ersten 30er gelaufen- jupidupidu!
lg
Ebenfalls Glückwunsch !

Rolf
13.5.07 : HM des Karstadt-Marathon : 2.14 h
02.12.07 : HM Bertlicher Straßenlauf : 1.58h
18.05.08 : HM des Karstadt-Marathon: 2:04h
30.11.08 : Marathon in Bertlich : 4:34h
12.09.10 : Münster Marathon : 4:28h

15 von costello
hallo, Glückwunsch zur ersten 30 :-) ganz ganz tolle Erfahrung,ich kann mich noch gut erinnern. viele Grüße kalle

16 von Gonzo69
...super!! Gut gemacht! Genieß' das Gefühl! :D

... dann warte ich mal weiter auf den M-Bericht! :wink:

Grüße
Gonzo

17 von RolandGLA
Hallo Rolf,

SUPER !!! Das freut mich !!! Jetzt geht`s bei Dir aufwärts.
Das mit den "schweren" Beinen gibt nach ein paar langen Läufen.
Na wenn Du jetzt solche Distanzen absolvierst, werden uns sicher des öfteren in Wittringen sehen.
Alles Gute und weiterhin viel Spaß !!

Grüsse
Roland

P.S.: An welchen Marathon hast Du denn gedacht ?? (Essen ?)
Wenn Du tot bist, dann weißt Du nicht das Du tot bist. Es ist nur schwer für die anderen. Genau so ist es, wenn Du blöd bist

24.04.2016: Hermannslauf
21.05.2016: Rennsteiglauf - Marathon
05.06.2016: Rhein-Ruhr Marathon "HM"
16.10.2016: Rhein-City-Lauf Düsseldorf - Duisburg HM
30.10.2016: Frankfurt-Marathon


Unsere Homepage:
http://www.angelika-und-roland-laufen.com

18 von Heiler
RolandGLA hat geschrieben: P.S.: An welchen Marathon hast Du denn gedacht ?? (Essen ?)
hallo Roland, bisher noch an keinen konkreten- nur den in "Fantasien" :D

Schade das wir uns gestern nicht begegnet sind- du hättest dich gewundert wie kleinschrittig ich mit meinen langen Beinen laufen kann ...

Gruß Rolf
13.5.07 : HM des Karstadt-Marathon : 2.14 h
02.12.07 : HM Bertlicher Straßenlauf : 1.58h
18.05.08 : HM des Karstadt-Marathon: 2:04h
30.11.08 : Marathon in Bertlich : 4:34h
12.09.10 : Münster Marathon : 4:28h

19 von a-l-e-x
Hi Rolf,

gratuliere zum Bruch der 30er Schallmauer! Klasse Moment, ich kann mich auch noch genau an das Gefühl erinnern.
Heiler hat geschrieben:...wird das mit den schweren schmerzenden Beinen mit fortschreitender Anzahl der langen Läufe besser ?
Ja logisch. Wenn Du es oft genug machst, kannst Du ganz locker bleiben. Aber: Dein jetztiges Hochgefühl lässt sich nur wiederholen, wenn Du die Distanz ausdehnst. Und dann sind sie wieder da, die schweren, schmerzenden Beine...

viele Grüsse,
Alex

09.03.08 Kandel 3:48
06.04.08 Deutsche Weinstrasse (500HM) 3:48
26.04.08 Harzquerung (51km/1400HM) 4:57
24.05.08 Mannheim 3:28
25.05.08 Heilbronn (350HM) 3:58
01.06.08 Potsdam 3:38
07.06.08 6h Fellbach 60,508km
16.08.08 100km Leipzig 11:41
21.09.08 Karlsruhe 3:29
25.10.08 Schwäbische Alb (50km/1000HM) 5:21
26.10.08 Frankfurt 4:04

20 von Heiler
a-l-e-x hat geschrieben: Aber: Dein jetztiges Hochgefühl lässt sich nur wiederholen, wenn Du die Distanz ausdehnst. Und dann sind sie wieder da, die schweren, schmerzenden Beine...
Hi Alex,
- das hab ich befürchtet ! :hihi:

Gruß Rolf
13.5.07 : HM des Karstadt-Marathon : 2.14 h
02.12.07 : HM Bertlicher Straßenlauf : 1.58h
18.05.08 : HM des Karstadt-Marathon: 2:04h
30.11.08 : Marathon in Bertlich : 4:34h
12.09.10 : Münster Marathon : 4:28h

21 von Heiler
Jepp ! :daumen:

- Ihr hattet alle Recht :D .
Heut war mein dritter Langer (bei wunderbarem Wetter), und die Beine liefen wie von alleine ..

Der Kopf wollte eine Laufpause machen, die Beine liefen weiter... :hurra:

Das läßt mich hoffen..

LG Rolf
13.5.07 : HM des Karstadt-Marathon : 2.14 h
02.12.07 : HM Bertlicher Straßenlauf : 1.58h
18.05.08 : HM des Karstadt-Marathon: 2:04h
30.11.08 : Marathon in Bertlich : 4:34h
12.09.10 : Münster Marathon : 4:28h

22 von a-l-e-x
...und irgendwie haben Dir sicher die schweren schmerzenden Beine vom ersten Mal gefehlt, oder?

viele Grüsse,
Alex

09.03.08 Kandel 3:48
06.04.08 Deutsche Weinstrasse (500HM) 3:48
26.04.08 Harzquerung (51km/1400HM) 4:57
24.05.08 Mannheim 3:28
25.05.08 Heilbronn (350HM) 3:58
01.06.08 Potsdam 3:38
07.06.08 6h Fellbach 60,508km
16.08.08 100km Leipzig 11:41
21.09.08 Karlsruhe 3:29
25.10.08 Schwäbische Alb (50km/1000HM) 5:21
26.10.08 Frankfurt 4:04

23 von Heiler
a-l-e-x hat geschrieben:...und irgendwie haben Dir sicher die schweren schmerzenden Beine vom ersten Mal gefehlt, oder?

viele Grüsse,
Alex
Hi Alex,
- nicht wirklich ! Ich war nur happy, den Streckenabschnitt mit einer gewissen Leichtigkeit laufen zu können :zwinker5:

LG Rolf
13.5.07 : HM des Karstadt-Marathon : 2.14 h
02.12.07 : HM Bertlicher Straßenlauf : 1.58h
18.05.08 : HM des Karstadt-Marathon: 2:04h
30.11.08 : Marathon in Bertlich : 4:34h
12.09.10 : Münster Marathon : 4:28h

24 von RolandGLA
Hallo Rolf,

das freut mich, dass Dein langer Lauf so toll geklappt hat !! Super !!! Du bist auf dem Weg ein "Marathoni" zu werden !!! :daumen:
Du kannst stolz sein auf das was Du bisher geschafft hast. Vor kurzem noch so viele Probleme und jetzt legst Du so eine Strecke aufs Parkett !!
Weiter so !!
Wir sehen uns in Wittringen!
Viele Grüsse :hallo:
Roland
Wenn Du tot bist, dann weißt Du nicht das Du tot bist. Es ist nur schwer für die anderen. Genau so ist es, wenn Du blöd bist

24.04.2016: Hermannslauf
21.05.2016: Rennsteiglauf - Marathon
05.06.2016: Rhein-Ruhr Marathon "HM"
16.10.2016: Rhein-City-Lauf Düsseldorf - Duisburg HM
30.10.2016: Frankfurt-Marathon


Unsere Homepage:
http://www.angelika-und-roland-laufen.com

25 von Heiler
Hallo Roland,
danke Dir. Bin übrigens deiner Herzdame begegnet und ein paar hundert Meter mit ihr gerannt. Bis mir mal wieder der Schnürsenkel aufging, da hat sie mich abgehängt.... :hihi:

Lg Rolf
13.5.07 : HM des Karstadt-Marathon : 2.14 h
02.12.07 : HM Bertlicher Straßenlauf : 1.58h
18.05.08 : HM des Karstadt-Marathon: 2:04h
30.11.08 : Marathon in Bertlich : 4:34h
12.09.10 : Münster Marathon : 4:28h

26 von harriersand
Heiler hat geschrieben: Bis mir mal wieder der Schnürsenkel aufging, da hat sie mich abgehängt.... :hihi:
Na das wird doch! Glückwunsch! Welchem Marathon willst du denn laufen?

Und wegen der Schleife: ich habe einen Trick, bei dem mir noch NIE die Senkel aufgegangen sind und die Schleife lässt sich dennoch ohne Gepuhle mit einem Ruck aufziehen. Der Witz: das hat meine Mama mir in der Kindheit gezeigt. Aber wie man als Kind so ist, ach, lass die man reden.
Als ich anfing zu laufen und dauernd die Senkel schlabberten, fiel mir aber wieder ein, was sie gesagt hatte. Und siehe da: nicht einmal mehr offene Senkel!

Aber wie erkläre ich das schriftlich?? :confused:
Muss wohl mal n Schleifen- Video auf youtube reinstellen...

Ulrike

27 von ottoerich
harriersand hat geschrieben:...
Muss wohl mal n Schleifen- Video auf youtube reinstellen...
bitte ja! Ich habe zusätzlich das Problem, dass ich beim Aufschnüren in den meisten Fällen einen Knoten produziere, den ich dann nur schwer aufpfriemeln kann :confused:
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28 von Reno
Schau mal hier nach:

http://forum.runnersworld.de/forum/ausr ... nkeln.html

Da sind ein paar Hinweise, was man machen kann. Habe bemerkt, das meine Methode auch von anderen angewandt wird.
Reno
Alle Äußerungen von mir sind meine persönliche Meinung und Resultat aus gelesenen, gehörten und teilweise selbst erlebten.
Dies bitte ich zu beachten:zwinker5:

10km 00:49:19 06.05.2006 26. Weidener Straßenlauf
HM 01:51:38 02.09.2007 Ältötting
M 03:55:20 28.06.2009 Fürth
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29 von Heiler
harriersand hat geschrieben:Na das wird doch! Glückwunsch! Welchem Marathon willst du denn laufen?

Ulrike
hallo Ulrike
- na den Kürzesten :D

Und ernsthaft: ich werde wohl, wenn es denn mal soweit ist, dem Rat einiger Mitläufer befolgen und für den ersten Marathon einen auswählen dessen Strecke möglichst eben ist...

LG Rolf
13.5.07 : HM des Karstadt-Marathon : 2.14 h
02.12.07 : HM Bertlicher Straßenlauf : 1.58h
18.05.08 : HM des Karstadt-Marathon: 2:04h
30.11.08 : Marathon in Bertlich : 4:34h
12.09.10 : Münster Marathon : 4:28h

30 von harriersand
harriersand hat geschrieben: Als ich anfing zu laufen und dauernd die Senkel schlabberten, fiel mir aber wieder ein, was sie gesagt hatte. Und siehe da: nicht einmal mehr offene Senkel!

Aber wie erkläre ich das schriftlich?? :confused:
Muss wohl mal n Schleifen- Video auf youtube reinstellen...
Tja, da hat doch wer meine Idee umgesetzt: Hier ist es, das Youtube- Schleifen -Video!
YouTube - Schnürsenkel-Knoten

Ulrike

31 von Heiler
Hallo Ulrike

- guter Tip ! :daumen:

Rolf
13.5.07 : HM des Karstadt-Marathon : 2.14 h
02.12.07 : HM Bertlicher Straßenlauf : 1.58h
18.05.08 : HM des Karstadt-Marathon: 2:04h
30.11.08 : Marathon in Bertlich : 4:34h
12.09.10 : Münster Marathon : 4:28h

32 von Magimaus
Hey mensch das freut mich aber total! Herzlichen Glückwunsch!!!!
Ich kann richtig gut nachfühlen wie gut Du Dich fühlst. Mein letzter 30er war im Sommer und war auch richtig ne Ausnahme (zwischen den Ischias- und Leistensachen). Komischerweise habe ich den besser verkraftet als manch`andere Läufe.
Na ich hoffe auch mal wieder iiiiiirgendwann dahinzukommen.

Nun wünsch ich Dir aber ganz viel Glück bei Deinem Training und vor allem, dass Du von Verletzungen verschont bleibst!!!!!!
Halt uns auf dem Laufenden.

Liebe Grüße
Marion
http://www.hundephysioharz.de

34 von Adda
Seitenstiche bekommt man geschenkt
schwere Beine muß man sich erlaufen :P

35 von Mountainrunner
Der Thread ist doch noch vom letzten Jahr ..... :zwinker4:

Und die Sache mit den schweren Beinen schon lange durch . :zwinker5:
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Wir Zwerge sind eher geborene Sprinter. Mordsgefährlich auf kurzer Distanz.
Gimli, völlig ausser Atem bei der Verfolgung der Hobbits Merry und Pippin

36 von Heiler
Magimaus hat geschrieben:Hey mensch das freut mich aber total! Herzlichen Glückwunsch!!!!
Marion
Hi Marion,
danke für die Wünsche :D , aber der Thread ist von 2008. Ulrike hat ihn nochmal hochgeholt wegen der Schnürsenkelthematik :) . Inzwischen hab ich endlich einen Marathon hinter mir (mit relativ unbelasteten Beinen )
LG Rolf
13.5.07 : HM des Karstadt-Marathon : 2.14 h
02.12.07 : HM Bertlicher Straßenlauf : 1.58h
18.05.08 : HM des Karstadt-Marathon: 2:04h
30.11.08 : Marathon in Bertlich : 4:34h
12.09.10 : Münster Marathon : 4:28h

37 von Econo
Mountainrunner hat geschrieben:Der Thread ist doch noch vom letzten Jahr
:klatsch:

klar, ich kann ein bisschen aufmerksamer sein. :D
"Without ice cream there would be chaos and darkness." -- Don Kardong
2010 Ziel: BQ Marathon 4:00:58 [...Geplant: Macau Marathon 6.12.09]
blog: Teaching, Research and Running in Guangzhou China

38 von tomk6
Heiler hat geschrieben:Hi Marion,
danke für die Wünsche :D , aber der Thread ist von 2008. Ulrike hat ihn nochmal hochgeholt wegen der Schnürsenkelthematik :) . Inzwischen hab ich endlich einen Marathon hinter mir (mit relativ unbelasteten Beinen )
LG Rolf
Aber der Tipp mit dem Schnürsenkel ist super.
Servus

Tom
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Fitnessstudio & CrossFit:daumen:
Gesperrt

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