20 KM in 2 Std und 4 min.
Zwar war es nicht mein längster Lauf, dafür habe ich mich ganz wohl gefühlt, tue es immer noch, bin noch immer voller Energie und freue mich auf den angebrochenen Tag
Noch ein paar (Analyse) Daten für DEN besten Lauf, für Laufanfänger und Interessenten, die sich bei mir mal wieder bewährt haben:
- DIE ERSTEN 20-30 min. im Schneckentempo laufen
- Vorher und irgendwo zwischen 8 - 10 km ordentlichen Trinken (aber nicht übertreiben), ggf. in dieser Zeit einen kleinen Happen essen. Wasser o.ä. versteht sich *gg*
- Die beste Temperatur betrug immer 15° C +/- 2; Wetter Sonnig / leicht bewölkt; Keinen / leichter Wind
lg Savi
