16 Tage vor meinem ersten Marathon rechne ich nach und komme auf 460 gelaufene km in den letzten 10 WOchen. Darunter nur 3 Läufe zwischen 25 und 35 km. Reicht das? Es geht nicht ums ankommen, sondern um die 24o - 255 Minuten.
HM zwischen 1:50 und 2:06
10km 52min
35km in 3:20
Habt Ihr spezielle Ernährungstipps?
Danke für Eure Hilfe
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Mehr Informationen, bitte! Sonst ist das reine Kaffeesatzleserei.
Zum Beispiel: Größe, Gewicht, Alter? Lauferfahrung? Zeiten auf 10 km und Halbmarathon? Tempo der langen Läufe im Training?
Zum Beispiel: Größe, Gewicht, Alter? Lauferfahrung? Zeiten auf 10 km und Halbmarathon? Tempo der langen Läufe im Training?
"What do you do, you just go out there and gambol about like a bunny?" - Sheldon Cooper
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Wenn der 35er keine größeren Probleme bereitet hat, sollte das für Dein Ziel reichen. Wenn man dazu die Zeiten der kürzeren Strecken betrachtet, sieht man daß Du Deine Leistung auch recht gut auf die Distanz umsetzt.
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