Cheers Liebe Runnersworld-Community,
Euer "Terrorismusexperte" ist wieder zurückgekehrt, hoch motiviert und mit Power in seinen Wadenmuskeln.
Da ich mir nach meiner misslungenen Teilnahme am diesjährigen Berlinmarathon innerlich geschworen habe, dennoch irgendeine Form von Wettkampf, sei es über die Halbmarathon oder sogar ganze Distanz, wahrzunehmen, habe ich mich dazu entschlossen am kommenden HM.-Magdeburg vom 19.10.2008 teilnzunehmen.
Da ich meine vergangenen Trainingszeiten relativ kühlköpfig und vorallem "realistisch" bewertet und eingeschätzt habe, bin ich zum Entschluss gekommen die HM.-Distanz in einer guten WK.-Zeit von 1:34:59h zu laufen. Die Grundbasis für diese Zielvorgabe stellt der passende Trainingsplan von Herbert Steffny's "Das Große Laufbuch" mit der entsprechenden Zielvorgabe von 1:38:00h dar, den ich aufgrund meiner verpassten Marathonteilnahme erst 3 Wochen vor dem eigentlichen Wettkampf wahrnehmen konnte.
Grundsätzlich ist mir jedoch aufgefallen, dass die erforderlichen Trainingpace's sowohl beim Tempodauerlauf, während des Intervalltrainings auf der Bahn als auch insbesondere während der einzelnen Testläufe mich zu sehr unterfordern, zu meinem Erstaunen.
Anhand des folgenden Szenarios möchte ich unterstreichen, warum bei mir solche Gedanken aufkommen:
Am vergangenen Sonntag, dem 05.10.2008, habe ich ein unglaublich motivierendes Erlebnis während meines 10km.-Testwettkampfs erfahren dürfen. Wo ich im Vorfeld des Marathontrainings diese mir etwas zu kurze Distanz im Optimalfall mit knapp 42:xx Minuten bewältigen konnte, habe ich gestern aufgrund meiner körperlichen Frische eine grandiose 38:54min auf der 10er.-Distanz hinlegen können, welches meine absolute Bestzeit auf dieser Strecke komplett in den Schatten stellt. Auch die darauffolgende Regenerationsphase im Verlauf des gestrigen Tages verlief mehr als zufriedenstellend, demnach konnte ich heute mit "federleichten" Beinen mich auf meine Vorlesungen des heutigen Tages vorbereiten, und war durchgehend auf "Wolke 7"vor lauter Euphorie.
Ausgehend von meiner ordentlichen Laufleistung, und dem urplötzlich auftretenden Leistungsüberschuss wollte ich hier mal die Frage in den Raum stellen, ob es eine vernünftige Entscheidung wäre, die angestrebte Zielzeit zu reduzieren, die Messlatte höher zu stellen und konsequenterweise eine Laufpace' von 1:25:00min anzuvisieren?
Oder sollte ich mich konsequent auf die ursprünglich ausgewählte Zielzeit von 1:35:00h konzentrieren, und je nach körperlichem Befinden eine schnellere Zeit am Tag X versuchen zu laufen?
Danke im Vorraus für konstruktive Kommentare, die nicht mit dem Thema "Terrorismus" in Verbindung stehen.
#1
HM.-Trainingsplanänderung?
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