Neue Distanz - altes Tempo?

Servus,
hab da mal ne kurze Frage zum allgemeinem Distanzwechsel und den Geshwindigkeiten der zu laufenden Tempoeinheiten.
Also wenn ich jetzt zum Beispel von den 10k zu einem Halbmarathonplan wechsel und ich bei Steffny mir das so durchlese dann verwundert mich doch etwas:
Die Zeiten der Tempoeinheiten sind eigentlich immer langsamer als ich sie bei meinem 'alten' 10'er Plan gelaufen bin.
Gut bei den Tempoläufen könnte ich das ja evtl. verstehen - denn diese sollen ja das Wettkampftempo in etwas simulieren und das werde ich ja nicht im 10k Wettkampftempo laufen. (wobei ich nicht ganz verstehe warum Steffny die so viel langsamer als das eigentlich Wettkampftempo laufen lässt, aber das ist ne andere Frage...)
Aber bei den Intervallen? Da sollen doch Trainingsreize gesetzt werden. Was bringt es mit denn da das ich z.b. die 1000'er die ich in 4.20 laufe kann plötzlich in 4.50 ´trainieren soll.
Ist das schon richtig so?(Wenn ja wieso?) oder bin ich evtl. im 'falschen'(zu langsamen) Plan?