Unerwarteter Laufspaß eines Jogginggegners!

Gegner des Jogging?
Geht das, gibts das und weshalb?
Kann man doch überall lesen, dass der Mensch zum Laufen geboren ist.

Naja...einmal in meinem Leben bin ich bewusst gelaufen. Untrainiert einfach drauf los.
Nach 4 Minuten hechelte ich mir die Lunge aus dem Oberkörper, die kalte Luft brannte mir im Brustkorb, die Stirn stach und ich schwor mir: NIE WIEDER LAUFEN!

Dabei blieb es auch!

Erst mal...denn vor ein paar Wochen empfohl man meinem Mann das Lauftraining als Stabilisierung seiner Wirbelsäule um gegen seinen Bandscheibenvorfall zu arbeiten!

Wir besorgten meinem Mann Lauftights, Shirts, Socken und gute Schuhe in ausgewälten Sportladen.
Und dann geschah etwas völlig unerwartetes: ich stöberte in dem Buch "Das große Laufbuch" von Herbert Steffny, was uns ein laufwahnsinniger Freund geborgt hat und konnte mich von dem Buch erst wieder losreißen, als ich damit durch war.
Und dann mussten so schnell wie möglich Lauftights, Shirt und Schuhe her, denn ich wollte laufen!

Gesagt, getan.

Mein erster "Trainigslauf" war dann am 13.08.08:
12 mal 1 Min. Laufen mit jeweils 1 Min. Geh"pause"

Stolz wie Oskar war ich, dass ich den ersten Schritt gemacht habe und ich nicht den Rückziehr gemacht habe, auch wenn ich das Gefühl hatte, die Leute wundern sich weshalb die Knackwurst in ihrer Pelle da so vor sich hin täpselt.

Einen Tag darauf direkt wieder in die Laufsachen, 14.08.08
6 mal 1 Min. laufen plus 4 mal 2 Min. (wieder mit gehpausen von 1 Min.)


16.08.08
8 mal 1 Min. + 2 mal 2 Min.

17.08.08
Steigerung auf insgesamte 18 Laufminuten
längste Passage 4 Min.

19.08.08
21 Laufminuten, längste Passage 6Min.

20.08.08
24 Minuten Laufminuten,
(1er,2er,1er,2er,1er,3er,2er,3er,2er,5er,2er)

21.08.08
20 Minuten ruhiger Dauerlauf am Stück!!! :-)

23,08.08
2 Minuten, 3 Minuten, 10 Minuten, 15 Minuten Lauf

24.08.08
30 Minuten Dauerlauf am Stück! :-)

25.08.08
30 Minuten Dauerlauf

27.08.08
30 Minuten Dauerlauf
(mühseelig....es war sehr sehr heiß!)

30.08.08
45 Minuten Dauerlauf

01.09.08
15 Minuten + 10 Minuten
abgebrochen wegen Knieschmerzen rechts, Schienbeinschmerzen rechts und Blase links durch total verkrampftem Laufstil)

03.09.08
15 Minuten + 15 Minuten
Wer nicht auf seinen Körper hören will, fühlt!
Schienbein, Knie, Blase.... heimhumpeln


Kühlung, Ruhe und Voltaren und nochmals genaues Lesen im Laufbuch...dann selbst in den Po gekickt und Genesung abgewartet!


07.09.08
30 Minuten Dauerlauf
ganz langsam und ohne Schmerzen! :-)

09.09.08
30 Minuten Dauerlauf

11.09.08
45 Minuten Dauerlauf

14.09.08
30 Minuten Dauerlauf

16.09.08
30 Minuten Dauerlauf

18.09.08
Ich habe einen Pedometer! :-)
41 Minuten / 4,4 km (bei 46% in der Fitnesspulszone!)

21.09.08
15 Minuten zügig... wollte Coopertest machen, ging aber voll in die hose
angeblich 2,2 km :-(

22.09.08
31 Minuten / 3,6km

25.09.08
31 Minuten / 3,8km


27.09.08
endlich Abwechslung! Kein Asphalt, nicht ständig eben, sondern ab in den Wald!
48 Minuten / 4,9 km
uneben, hügelig und zum Schluß ca 1 km Anstieg!
Aber ne menge SPAßßßß

Popomuskelkater :-)

02.10.08
41 Minuten / 4,5 km
unebener Waldlauf mit langem Abschlußanstieg!!!


05.10.08
22 Minuten / 3,4 km
Waldlauf hügelig (aber nur kurze "Berge")

06.10.08
meine ebene Aspahltstrecke
35 Minuten / 4,5 km

und heute, 08.10.08
34 Minuten / 4,3 km
Waldlauf hügelig, mit leichtem Abschlußanstieg ca 500m


Auch wenn sich das teils langweilig liest: ich hab ne Menge Spaß und Ehrgeiz und an Pausentagen war ich manchmal richtig knatschig :-)

Die meiste Zeit lauf ich halt leider ne ziemlich leichte Aspahlt-Strecke, die total eben ist.
Vielleicht findet man mal ein paar Treppen oder 30 Meter kurzen Anstieg, aber Trainigsvielfalt ist das nicht klar.
Aber als Frau allein, gehe ich nicht in den Wald und hauptsache ist doch, DASS ich was mache!

Außerdem möchte ich eine gewisse Konstanz reinbringen, dass Laufen für mich normal wird, wie das Zähneputzen.

Ich möchte nie wieder Laufen missen müssen!
Nie hätte ich gedacht, dass es mir so eine Freude ist, und ich nach so kurzer Zeit schon persönliche Fortschritte notieren darf!
Mittlerweile getraue ich mich mit einer Freundin im Wald zu joggen, weil ich vom Tempo her ganz gut mithalten kann. Da macht es nochmal mehr Freude!


Jippieh...jetzt bin ich laufende Mama und den 6 Restbabybauchkilos (angefutterte natürlich) gehts jetzt auch an den Kragen :-)

Ja, ohne mit der Wimper zu zucken, kann ich sagen: ich bin stolz auf mich!
Stolz, DASS ich es mache und stolz, schon so "gut" dabei zu sein.

Denn ich hör mich noch sagen: "NIE WIEDER LAUFEN!"
und jetzt? Mach ich meinen Mann verrückt, weil sich alles nur noch ums Laufen dreht...Runner´s World abonniert, Laufschuhe gucken, Laufklamotten kaufen, laufen, laufen,.... :-)
Tja, wenn mich sowas wie Elan packt, bin ich teuflisch beharrend

und wieder konnte sich einer nicht gegen den Laufvirus wehren!
Ich kann dich gut verstehen! Ich habe vor einem Jahr wieder angefangen, weil die Hosen , und die Waage und ich dann sowieso . Unsere Tochter ist 11, da gibt es keine Ausrede mehr!

Langsam angefangen, immer mehr Spaß bekommen und inzwischen bei 30-40 Wochenkilometern und Wunschgewicht gelandet. Wenn mir einer das vor einem Jahr gesagt hätte....

Ich überlege gerade, was mein drittes Paar Laufschuhe für Eigenschaften haben soll . Frau muss ja wechseln können, gell?

Ich wünsche dir weiterhin soviel Begeisterung und Spaß!

Ja mit Laufvirus trifft man es genau! :-)

Das hätte ich niemals gedacht!!! Meinem Mann haben wir Top-Marken-Laufsachen gekauft (aber im Outletcenter in Saarbrücken) und ich flitz jetzt mit Aldi und Lidl durch die Gegend und laufe mehr wie er *grins*

An Schuhe habe ich Asics, die ich auch nicht missen möchte, aber Laufklamotten habe ich leider noch keine Markensache, aber ich hab ja bald Geburtstag :-)

Mal gespannt, wann sich das Laufen ein wenig auf der Waage bemerkbar macht! Ich trage jetzt Kleidergröße 38 ... meistens eher noch 40 bei 1,72m und wiege 66kg.

Mein Traumziel wären 61kg und Kleidergröße 38
Brust und Po gehören an Frau, aber straff soll es sein!

Ich fühl mich schon straffer, meine Haut ist klarer, aber an Gewicht verloren habe ich noch nicht.
Aber: die 40er Jeans schlabbert an den Oberschenkeln! Jippieh!


Seufz...ich habe jetzt ein Laufproblem: mein Mann ist im Krankenhaus und Babysitter für meine 16 Monate-Schnecke habe ich keinen :-(
Aber ich probier morgen einfach mit dem Kinderwagen auf meiner ebenen Aspahltstrecke ein paar Meter zu laufen. Ein Versuch ist es wert!

LG an alle, die mal hier reingucken :-)

Hallo Lupinchen!

Vielen Dank für diese Zeilen, hat mir viel Spaß gemacht sie zu lesen!

Kannst mit Fug und Recht Stolz auf dich sein. Das ist eine wirklich klasse Leistung, die du da vollbracht hast!

Jetzt heißt es: Dranbleiben! Ich freue mich auch schon auf die Zeit, wo mein Kleiner (26 Monate) mitkommt - mittlerweile dehnt er sich schon mit mir (einfach zum schießen!!!)

Also: lass es laufen und ab und an von dir lesen!

Liebe Grüße
nachtzeche

Jolly Jumper hat geschrieben:


Ich überlege gerade, was mein drittes Paar Laufschuhe für Eigenschaften haben soll . Frau muss ja wechseln können, gell?

Ich wünsche dir weiterhin soviel Begeisterung und Spaß!

Erst einmal der thread-Erstellerin einen herzlichen Glückwunsch! Mach weiter und viel Spaß dabei!
Und nun zu Jolly Jumper:

Dein drittes Paar Laufschuhe muss sich natürlich farblich von den anderen unterscheiden, muss ja zu den Klamotten passen! Oder nicht?
Hoffentlich gibt es keine Haue!

gadelandrunner, der seit heute auch in orangen Schuhe läuft, völlig geil!

@gadelandrunner

Doch!


Aber du hast schon Recht: kotzgrüne für Intervalltraining, knallrote für Bergläufe, vielleicht gelbe für die langsamen langen Läufe wenn ich neiderfüllt den schnelleren hinterher schaue.

Flitzi-Lupinchen hat geschrieben:... ich bin stolz auf mich!

Das darfst du auch mit Fug und Recht.

Was ist mit Deinem Mann? Läßt der sich nicht von deinem Elan anstecken?

Anne, die gerne was von der Beharrlichkeit abhätte

Hallo Flitzi-Lupinchen,

das hört sich ja super an, wie Du Dich da durchgeboxt hast in den ersten Wochen. Wie ich Deine detaillierten Schritte so gelesen habe und Du schon nach kurzer Zeit mit Schmerzen in Knie und Schienbein zu kämpfen hattest, dachte ich schon, man, die gibt aber Gas. Hoffentlich übertreibt sie es nicht?!

Aber irgendwie kam mir das schon bekannt vor. Eigentlich bin ich Gelegenheitsläuferin, aber es gibt ja kaum Gelegenheiten;-))) Nun ja, mein Mann läuft seit 3 Jahren regelmäßig, hat schon einige HM u. M gefinisht. In diesem Frühjahr meinte ein Nachbar, wann ich denn mal einen M mitlaufen würde?! Erstmal habe ich abgewehrt, aber er ließ nicht locker und meinte, ein HM täts auch... Da kann ich mal drüber nachdenken, schoß es mir durch den Kopf. Zu dieser Zeit (im April) bin ich kaum gelaufen. Mein Mann hatte sich bereits zum Kölner M am 5.10. angemeldet. Prima, dachte ich, die machen auch nen HM.

Von da an bin ich jeden 2. Tag gelaufen. Bis Ende Juli war die Anmeldung beim Kölner HM günstiger. Wenn ich bis dahin mein Training gut durchhalte, melde ich mich an.

Anfangs (April/Mai) 20-30 Min., im 2-Wochen-Rhytmus je um 5-10 Min. gesteigert. Im August war ich dann bei 2x 1Std. in der Woche und Longjog von 1,5h am WE. Mitte Sept. waren sogar an den WE 2 Longjogs á 2h dran. Lt. Trainingsplan sollte man das auch machen, damit der Körper und die Knochen/Gelenke sich an die Länge der Belastung gewöhnen.

Nun war es letzten Sonntag soweit. Ausgerechnet an diesem Sonntag zeigte der Herbstanfang seine kalte Seite, max. 12 Gr. bei Sturm und später Regen. Na prima, dachte ich, als ich im Startblock stand: Morgens, 8.30h bei 11 Gr. und Du frierst Dir hier den A.... ab, während sich "alle anderen" nochmal im Bett rumdrehen. Bis unser Startblock dann mal an die Reihe kam, war es schon 9h. Und los gings: Bei super Sound wurden wir auf die Strecke geschickt. Schon war das Frieren und Fluchen von vorhin vergessen. Eine Zielzeit hatte ich mir nicht zurechtgelegt. Nur 2 Dinge waren mir wichtig: Die ganze Strecke durchgehend laufen und es nicht zu schnell angehen lassen. Das hat dann zum Glück auch geklappt. Einzige Gehpausen waren an den Verpflegungsstellen, damit ich mich nicht verschlucke. Ansonsten lief alles so, wie ich es mir gewünscht habe.

Und so kam ich mit 2:20:22h ins Ziel. Ok, einen Rekord habe ich damit nicht aufgestellt. Aber für mich war es der größte Sieg, denn ich habe meinen inneren Schweinehund besiegt.

Ab morgen werde ich nach einer Woche Laufpause mal langsam wieder anfangen. Ob ich nochmal einen HM laufe, weiß ich noch nicht, aber kleine Volksläufe über 5 od. 10km möchte ich auf jedenfall machen.

Vielleicht ist das auch für Dich ein Ansporn?! Selbst bei einem Volkslauf macht es viel Spaß und man kann damit schonmal einen Trainingslauf ersetzen.

Also bleib am Ball, immer eine Handbreit Asphalt unterm Laufschuh;-)))

Bis bald,
longgirl

Hallo Longgirl,

wow, Du hast ja richtig Gas gegeben!! Gratuliere zur fast-Schnappszahl-Zeit! Das war ja super!!!!

Für mich wäre so ein Volkslauf auch ein sehr großer Motivationsschub (obwohl ich ja nicht zu wenig habe), aber der nächste Greifbare ist "erst" der Sylvesterlauf.
Gerade am Sonntag war auch ein Volkslauf bei uns, den ich sehr sehr gerne mitgelaufen wäre, aber mein Mann war noch im Krankenhaus und ich hatte niemanden für meine Kleine.
So hatte ich keinen Volkslauf und keine Trainingseinheit *heul*

Naja...heute war ich wieder mit einer Freundin im Wald laufen! :-)

Hügelige 4,5km mit ca 800m Anstieg, den wir 2 mal gelaufen sind in 33 Minuten, obwohl wir beide heute nicht so der fitte Renner waren :-)

Ich geh dann für mich am Donnerstag n Fahrtspiel laufen (versuche mal 45 Min.) und am Sonntag wollen meine Freundin und ich dann 7 km laufen (im Wald).
Ich freu mich schon drauf!!!

Während des Laufs (gerade bei einem Anstieg) denk ich dann immer "Oh Gott....ich pack das heute nicht so gut" und wenn es dann wieder normal läuft oder sogar fast ein wenig bergab, dann könnt ich laufen bis ins Nimmerland.
Wenn wir im Auto auf der Rückfahrt sind, bereue ich es immer schon, schon wieder fertig zu sein *lach*

Jaja....meinen Mann rede ich schon ganz wuschig vor lauter Laufen. Er sollte eigentlich Ansporn sein und nun lauf ich konsequenter wie er. Lusitg ist es dann, wenn wir bei bekannten sind und er über seine Läufe erzählt und mich ganz außen vor läßt...dabei lauf ich 3fach so viel wie er *Pff*
:-)


LG an alle Laufsüchtigen und die, die es noch werden wollen

Hallo Lupinchen,

schade, dass Du bei dem Volkslauf verhindert warst. Manchmal gibt es halt doch wichtigere Dinge im Leben als das Laufen .

In unserer Gegend finden fast wöchentlich Volksläufe statt, auch im Winterhalbjahr. Schau doch mal bei Laufkalender - Volksläufe und Straßenläufe in Deutschland, Österreich und der Schweiz rein, dort kannst Du sogar nach PLZ "vorsortieren". Hier sind viele Läufe zu finden.

Seit meinem HM vor einer Woche war ich noch nicht laufen. Morgen will ich wieder ran. Sonntag hatte ich meine Skikes (eine Art Cross-Skates) nochmal ausgepackt, war bei herrlichstem Wetter gut 1,5h unterwegs. Und dazu natürlich der Stockeinsatz, der auch vom Oberkörper etwas abverlangt. Hat nochmal richtig Spaß gemacht, ich habs genossen.

Langsam wirds Zeit für die Ruhe der Nacht. Bis bald im Läuferforum und

immer ne Hand voll Asphalt unter der Sohle,
longgirl

6,5 km / 45 Minuten


Jippieh!!! Und es war heute sooo schön!!

Um 9 Uhr mit ner Freundin in den Wald...kühle Luft, weiches Laub auf dem Waldboden,
Sonnenstrahlen glitzerten in den Bäumen, herrlich!!!!


So können noch ganz ganz viele Tage beginnen!


Ich bin heute auch zum ersten Mal in meinen Asics Trabuco gelaufen.... SUPER!
Ich hoffe, es bleibt so: keine Knöchelschmerzen, keine Schienbeinschmerzen! Weder während dem Lauf, noch nach dem Lauf!
In meinen Neutral-Schläbbchen hatte ich wohl über Hutzel und Wurzel nicht genügend Halt und da sowas wie Muskeln in meinem Körper zum größten Teil noch Fremdwort ist, läufts in den Trabuco auf waldboden richtig gut! *freu*


Hach, gehts mir gut!

Euch allen einen schönen Sonntag!!!

Jetzt ist Sparen angesagt!!!

FR 305....das soll´s werden, auch auf die Gefahr hin, dass ich ihn ein paar Mal verwende und dann für die schon bekannten Strecken in der Schublade hüte....

Egal, ich bin es leid mit Pedometern meine Entfernung zu schätzen.

Heute z.B. laut Pedometer gerade mal 3,8km, dabei bin ich mir ganz sicher, dass es 4,5 auf alle Fälle waren!!!

29 Minuten....Aspahlt, bekannte Strecke, die zuvor schon x-Mal mit dem Rad abgefahren wurde....

Und heiß war mir heut ... musste ja unbedingt das neue Langarmshirt anziehen, obwohl sich die Sonne durchsetzte.... selbst Schuld.

Naja, am Donnerstag bin ich schlauer....

Hallöchen

Strecke kannst du doch zur Not auch über diese Google-Maps-Dinger nachmessen. Wenigstens ungefähr......
Reicht mir auch muss ich sagen. Diese Spezialgeräte sind mir echt zu teuer
(Also ich renn ja auch noch im < 5 km Bereich ).

Mir ist im Moment wichtiger, wieviel Zeit ich schaffe - weniger wieviele km.

Aber so ist halt jeder anders

Das mit dem zu warm anziehen hab ich auch schon paar mal schmerzlich spüren müssen

305er =

Wenn auch teuer.. aber eines verspreche ich dir: Du wirst ihn nicht in der Schublade lassen, selbst wenn du immer die gleichen Strecken läufst (was du dann nicht mehr tun wirst... )

Liebe Grüße und lass es rollen!

nachtzeche

ja der 305er ist echt klasse. damit macht das laufen noch ,ehr spaß!
lg

Hallo Lupinchen07,

was ich ab und zu gemacht habe ist, den Nachwuchs im Kinderwagen erst müde zu schieben und dann auf der Laufbahn (am Rand) schlafend stehen zu lassen. Es ist zwar etwas eintönig nur Runden zu laufen, aber in der Not ... . Da man ca alle 400m vorbeikommt ist's mit der Aufsicht denke ich OK.
Das klappte auch auf 'ner großen Wiese -> barfuß auf- und ablaufen evtl noch etwas Lauf-ABC ... und Nachwuchs an der frischen Luft schlummern lassen.

KLR

Hallo KLR,

ja...an sich keine schlechte Idee, aber erstens ist sie mit nun 17 Monaten zu aktiv und schläft schon lange nicht mehr im Kinderwagen
und 2. wäre es jetzt auch langsam zu kühl sie am Rand abzustellen, während ich meine Runden laufe.
Wir sind zwar bei Wind und Wetter draußen, aber wie gesagt: sie möchte jetzt selbst Rennen und Enten füttern und Steinchen ins Wasser werfen. :-)

Bis jetzt schaffe ich es mindestens 2 mal pro Woche zu laufen, meistens 3 mal... entweder ist der Papa bei ihr oder die Nachbarin passt auf sie auf.
Letzte Woche war Ausnahmezustand weil Papa im Krankenhaus war und die Nachbarin hatte Schulung.... aber ich habs ja überlebt :-)


************

Ich kapier das nicht mit Google Earth die Strecken zu messen ... außerdem hab ich mich in den FR305 verliebt.
Und der ist bei Amazon.com n Fuffu günstiger als bei Amazon.de
Aber leider sind die Gutscheine, die ich habe nur bei .de gültig *heul*

Hallo Lupinchen,

hast du es schon malhier mit dem Vermessen deiner Strecken versucht?

Damit komme ich am besten zurecht.

Hi,

danke für den Tipp! Gar nicht schlecht, aber mit Waldwegen schaut es leider sehr mau aus....

Aber dafür weiß ich jetzt, dass mich mein Pedometer um 800 Meter beschissen hat :-)

LG

Hallihallo!

Heute bin ich zum ersten Mal bei Sauwetter gelaufen!


Ich bin zwar schon mal bei Nieselregen gelaufen, aber heute hats richtig geregnet und unser Baby hatte ein Date mit unserer Nachbarin, d.h. mein Mann und ich freuen uns seit 4 Tagen schon auf den heutigen Tag, da wir an solchen Babysittertagen immer zusammen im Wald laufen!

Meinem Mann musste ich ganz schön in den Hintern treten, dass er diesen überhaupt aus dem Bett bekam, aber als wir dann so am Laufen waren, war es einfach nur herrlich!!!!


31 Min für ca 4 km inklusive 2 mal 100m Anstieg, der nur noch mit Schnecken-Tippel-Schritt zu bewältigen war.

Es war hügelig, matschig, nass und rutschig, aber herrlich!!!



Mich hält erst Hagel vom Laufen ab

Und mein Mann war dann auch froh.... ;)

LG

Heute:

30:22 für 5,4 km
flach, Asphalt


ich möchte den Sylvester-Wald-Crosslauf von 5 km in 28 Min. schaffen!

Noch habe ich ja über 8 Wochen Zeit.... wird schon! :-)

Jippiehhhh!!!!

Für die gleichen 5,4 km letzten Mittwoch habe ich gestern nur 27:25 gebraucht!!!!

Das ist ne Spitzenzeit für mich!!!
Keine Ahnung wie ich das gemacht habe und wie doll ich geschnauft habe möchte ich auch nicht wissen...
hab ich auch nicht gehört, da ich beim Lauf Musik hörte *hehe*


Knapp über 27 Minuten für 5,4 km.... super, hätte ich nicht erwartet, nachdem ich am Samstag ziemlich träge durch den Wald gelaufen bin.

*freu*

LG

Mein lieber Scholli, das nenn ich mal ne Steigerung... wo soll das nur hinführen... Paula kann sich schon mal warm anziehen... !

Nein im Ernst, das ist echt beachtlich. Bitte pass auf, dass du nicht zu sehr überziehst, würde dich ungern in den "Bin-verletzt-wer-hilft-mir-Gefilden" hier lesen!

Aber auf deinen ersten Wettkampf bin ich schon gespannt, da kannste es dann richtig krachen lassen. Meine Erfahrung ist einfach, dass man im Training nur sehr schwer wirklich an seine Grenze geht - im WK fällt mir das leichter.

Also, genieße deinen Erfolg, erhol dich gut und bleib dran!
nachtzeche

Hi Du,

danke für die Blumen :-) *strahl*

Keine Sorge...trotz Laufrausch lasse ich schlaue Funken in meinem Hirn überleben *hihi*

Für morgen plane ich einen langsamen langen Lauf....Schnelligkeit trainiere ich ja noch gar nicht, vll war ich gestern so schnell,
weil mich so n Doofi mit dem Fahrrad "verfolgte"...zumindest schwänzelte er die ganze Zeit um mich.
Ein unfreiwilliger Pacemaker *lach*
Da bin ich guter Dinge für ein Wettkampf, denn wenn ich negative Energie so gut umsetze, wie setze ich dann erst positive Energie um? *Hoffnungmach*

Ne...jetzt erhlich, meine Ziele für dieses Jahr: einfach laufen, laufen, laufen.
Immer ein Stück mehr und lämger, aber nie geplant schneller, denn Schnelligkeit kommt von Routine und starken Bändern, Sehnen und Muskeln, die ja erst wachsen müssen bei mir.
Und ich habe ja auch ganz brav Steffny´s laufbuch gelesen und halte mich auch dran....auch wenn ich gestern ganz schön angetan war von meiner Zeit.
da sieht man mal, wie sehr man doch aus sich rausholen kann...man hört immer viel eher auf, als dass der Körper noch bringen könnte....aber das ist ja auch in der Regel gut so!

Ich freu mich auf morgen...da hat unser Baby wieder ein Date... und so kann mein Mann mich in den Wald begleiten :-)

LG

Ich liebe die Laufverabredungen mit meinem Mann!!!! :-)

Laut Pedometer waren es heute zwar nur 4 km, aber es ging teils sehr steil und lange hoch!
Zweimal mussten wir sogar ein paar Meter zu Fuß gehen, da ein Lauf unmöglich gewesen wäre, so steinig bergig war der "Weg".
Aber einfach toll!!!!

34 Minuten Urlaub! Und belohnt wurde der Anstieg mit einer Hammer Aussicht!!!!

LG

Hallo,

erstmal, wirklich schön wie du deine Laufanfänge beschreibst - weiter so, macht echt Spaß zu lesen. Ich selber laufe seit viereinhalb Jahren - bin also immer noch dabei.

Und: vielen Dank an Jolly Jumper für den Link. Damit kann man echt gut die Laufstrecken messen. (bisher hatte ich noch nichts passendes gefunden).

Tschüs und wünsche allen weiterhin viele schöne Laufkm.

Arya08

Gestern, Sonntag, 09.11.
13:30 Uhr, bewölkt, Nieselregen, milde 15 Grad Celsius

....

9,5 km in 59:56 Min.

Und zwar total locker (60% Puls-Fitnesszone!) und mit einem dümmlichen Grinsen im Gesicht!!!!

Ich kam mir total berauscht vor

LG

Hallo Lupinchen ,

wollte dir hier nur schnell zum Geburtstag gratulieren und dir Gottes fetten Segen wünschen!!!

Lass dich schön feiern heute!!!



Lass mich raten, als Geschenke gab es... Laufutensilien???

Liebe Grüße
nachtzeche

Oh, da schließe ich mich noch schnell nachträglich an:

:

Alles Gute!

Na, Lupinchen?

Lange nichts gelesen, ich hoffe, die ganze Euphorie ist nicht verflogen und dein Virus ist schon wieder kuriert? Wäre doch zu schade! lass mal wieder was hören!

Grüße
nachtzeche

*Mal wieder ein Lebenszeichen gebe*

Nein, nein... Euphorie ist nicht verflogen und ich laufe immer noch mindestens 2 mal in der Woche.
Normal ja 3 bis 4 mal... ein wenig knatschig bin ich schon wegen der nur 2 mal, aber anders läßt es sich im Moment leider nicht einrichten!
Naja... es wird auch mal wieder anders und hauptsache ist doch, DASS ich laufe und immer noch meinen Spaß daran habe!
(Und mein Kleiderschrank platzt bald!)


Uuuund... die Belohnung: mir passt wieder 38!!! Jipppieh!!!

So... und jetzt ab in die Laufklamotten, es scheint grad die Sonne, Baby schläft und Mann sollte gleich zu Hause sein *ungeduldig bin*

LG