Hallo Thor,Nachdem man im OriginalThread anscheinend nciht antworten kann , probier ichs noch einmal. Ich bitte die Administration den anderen Thread zu löschen.
Hallo Leute,
Folgendes:
Da ich ja in 2-3 Wochen zum Heer muss, laufe ich jetzt regelmäßig. Da ich aber Bodybuilder bin, habe ich entsprechende Probleme dabei. Das größte Problem ist die Zeit.
Bei uns beim Heer wird nach der Zeit, die man über die 2400 Meter erreicht, jeder in Leistungsgruppen eingeteilt. Von Kumpels weiß ich, dass der Schnitt bei 10-12 Minuten liegt über 2400 Meter.
Ich schaffe das nicht. Ich schaffe es in 18 Minuten. Danach bin ich nciht ko, da könnt ich noch lange weiterlaufen. Es ist so, dass ich einfach keine höhere Geschwindigkeit kriege, die ich auch über eine längere Distanz halten kann.
Nachdem ich auch noch BB nebenbei weitermache, leidet schon die Regeneration und die Motivation darunter.
Hoffentlich habt ihr Tipps für mich, wie ich doch noch auf die, wenigstens, 12 minuten kommen kann.
Du hast in Deinem Profil ein Bild welches auf einem echt lahmen Server liegt und sich nicht laden lässt. Somit kann Dir niemand auf Deinen Beitrag antworten. Deshalb habe ich ihn noch einmal neu eröffnet. Bitte antworte nicht auf meinen Beitrag bevor Du Dein Bild aus dem Profil gelöscht hast, sonst haben wir dann 3 "kaputte" Threads ;)
Zu Deinem "Problem": Ich hatte früher als Fussball-Schiedsrichter eine ähnliche Vorgabe. Wir mussten 3000-3200m in 12 Minuten laufen. Das war auch ziemlich hart.
Ich bin als Vorbereitung 4 Wochen fast jeden Tag 2-3 Kilometer gerannt. Meistens mit sehr flottem Tempo, aber auch Fahrtspiele (wechselndes Tempo). Am Wochenende hatte ich sowieso 2-3 Fussballspiele wo man noch mal ein bisschen für die Grundlagenausdauer getan hat. Du musst in Dein Training unbedingt viele Sprints einbauen, sonst kannst Du die angepeilte Zeit vergessen.
Viel Glück!
Gruß...René
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