Hallo aus Reichshof

hab mich hier angemeldet....... um einfach hier zu stöbern bzw. um mich zu belesen.

laufe seit ca zwei Jahren, bin 46 Jahre alt

angefangen hab ich durch meine Frau

was ich immer nur belächelt habe, das sie läuft

aber dann gings bei mir los,dachte dabei kannste ja auch was abnehmen

die Strecken wurden immer länger von anfangs drei Km bis zuletzt 30 Km

jetzt hab ich vllt auch noch ne blöde frage:wie lange sollte man nach einem Marathon pausieren oder sich schonen ???

VG
Detlef

up`s denn hab ich am 05.10 in köln gelaufen

Hallo und herzlich willkommen hier im Forum!

Ganz herzlichen Glückwunsch zum gelaufenen Marathon. Habe gehört, dass in Köln ein Sauwetter war, um so größer ist deine Leistung einzuschätzen.

Zu deiner Frage - wobei es nun wirklich keine blöde, sondern eine vernünftige Frage ist: es kommt darauf an, wie du dich nach dem Marathon gefühlt hast. Wenn man nicht mehr die Treppe hoch und runter gehen kann, ist wohl eine längere Erholung angesagt...
Nein, im Ernst, so ca. eine Woche pausieren und dann kann es sacht und langsam wieder losgehen.

Läufst du schon wieder ?

Viele Grüße
Jürgen

Hallo Jürgen,
vielen Dank !! auch für die antwort

ja das Wetter war echt sch.....e um nicht zusagen zum Ko..en!

und mit der Treppe ist schon was dran*Grins*

ich hab den nächsten Sonntag wieder mit meinen Söhnen gelaufen,aber ganz piano.

hab hier auch schon viel darüber gelesen

HG
Detlef