Hallo Gemeinde,
wieviel mmol Laktat nehmt ihr als einstiegswert zum Marathon?
Könntet ihr mir kurz folgende Daten schreiben so das ich einen mittelwert habe.
Start Laktat = Start HF = Min/Km = HF die letzten 5 km = Zielzeit
2,3mmol 155 4:40:00 168-172 ??
danke
Mario
Laktat schnitt ermittlung
1EVO Wasserlauf 25km 1:47:14
Friedberg Winterstein 30km 2:25:15
Hypolauf Aschaffenburg 7,9km 30:29
Niedernberger Honischlauf 39:37
5K IRONMAN Nightrun 18:45
Friedberg Winterstein 30km 2:25:15
Hypolauf Aschaffenburg 7,9km 30:29
Niedernberger Honischlauf 39:37
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