hallo Leute
ich hab mal eine frage wie sieht bei euch das winter training aus wenn man im frühjahr seinen ersten hm laufen will
mein plan wäre so.
1mal ca 15km
1mal ca 10km
beide läufe so mit 75% HF
würde dan so ca 12 wochen vorher mit dem richtigen Training beginnen
was sagt ihr dazu ist das ok so
im frühjahr hm unter 1:50
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