Darf ich vorstellen: Das ist Norbert – er schläft noch und im Gegensatz zur erkältungsgeplagten Nacht zuvor hat er in dieser Nacht gut geschlafen. Das er heute tun wird ist nur zu erklären, wenn man folgende Figuren kennt: Das vernünftige Engelchen , das am liebsten auf Norberts rechter Schulter sitzt und das sehr häufig von Norbert gehört wird. Und das unvernünftige Teufelchen auf Norberts linker Schulter, das zwar fleissig in Norberts Ohr flüstert, aber nur selten Gehör findet. Heute sollte das anders werden.
Der Wecker klingelt.
: AUFSTEHEN. Auf geht’s nach Frankfurt – heute ist Marathon!
: Komm. Bleib im Bett und kuriere deine Erkältung richtig aus!
: Erkältung – halb so wild. Fahr halt mal hin. Musst ja nicht laufen. Zuschauen und anfeuern ist doch besser als hier im Bett zu liegen.
Norbert steht auf, frühstückt und setzt sich in Auto und fährt nach Frankfurt. Das dürfte das letzte Mal für viele Stunden sein, dass Norbert auf hört, denn wegen des dichten Nebels fährt er recht langsam und vernünftig und am Telefon erzählt er seiner Frau „Nee – ich werde sicher nicht laufen – das bringt’s nicht“. freut sich tierisch, denn er hat Norberts Laufsachen in die Tasche gepackt. Fotoapparat und Rasseln hat er drin gelassen.
In Frankfurt:
: So jetzt los – Startnummer abholen
: WAS?
: Klar. Schließlich ist das Laufshirt vorbestellt und das wollen wir doch sicher abholen, oder? Und frag’ doch gleich, ob Du in den ersten Startblock wechseln darfst?
: WAS? Das ist doch nicht Dein Ernst, oder?
(grinst) : Ach nur damit wir mal bei Lupert und Melrose vorbeischauen können und ein paar Fotos machen können.
Norbert holt Startnummer und T-Shirt ab und lässt tatsächlich einen neuen Aufkleber für den Asics-Block auf die Startnummer kleben. Engelchen hat offenbar komplett die Kontrolle verloren.
Teufelchen :So, zieh Dich um!
Teufelchen haut Engelchen eins auf den Kopf, so dass der nur noch ein kleinlautes „Du spinnst doch!“ herausbringt.
Teufelchen : Du willst doch hier nicht als Tourist rumlaufen. Komm Laufsachen hab ich eingepackt. Zieh sie an!
Norbert gehorcht aufs Wort, gibt seinen Kleiderbeutel, in dem sich jetzt natürlich auch Fotoapparat und Rasseln befinden bei der Kleiderabgabe ab. Engelchen kann nur noch den Kopf schütteln.
Teufelchen : So jetzt ab zum Start.
Engelchen versucht nochmals zu wiedersprechen.
Teufelchen haut Engelchen noch eins auf die Rübe und sagt: Schau nach 4km kommen wir wieder am Start vorbei. Ist doch ideal. So kann Norbert Marathonluft schnuppern und ist doch eine nette Übung.
Norbert, der weder vorsorglich auf der Toilette war noch sich auch nur 10m warmgelaufen hat, steht also plötzlich im Startblock. Engelchen, der versucht auf die Versäumnisse hinzuweisen wurde mittlerweile von Teufelchen gefesselt und geknebelt und hängt hilflos an Norberts Laufshirt. Der Startschuss fällt Norbert läuft wie ferngesteuert los und Teufelchen kugelt sich Vergnügen auf Norberts linker Schulter.
Teufelchen : Siehst Du! Läuft doch super! Der Puls ist niedrig – die Beine o.k.! Run Forrest – äh - Run Norbert run!!!
Teufelchen bei km4: Von wegen Aufhören! Spinnst du – davon war nie die Rede. Schau da vorne ist Lupert mit seinem großen gelben Luftballon. Nix wie hinterher! Lauf und halt die Klappe!
Norbert kann gerade noch verhindern, dass sich Engelchen mit Selbstmordabsicht von seiner Schulter stürzt, aber auf ihn hören würde er jetzt sowieso nicht mehr. Norbert nimmt natürlich keine km-Zwischenzeiten und so registriert zum ersten Mal beim km5 die Zwischenzeit von 21:11. Und er fühlt sich gut. Die Erkältung der letzen Tage ist wirklich nicht zu bemerken.
Teufelchen : Siehst Du? – Es läuft. So jetzt Lupert nicht aus den Augen verlieren.
Engelchen kämpft mit seinen Fesseln.
Norbert läuft mit circa 20m Abstand hinter Lupert. Das Tempo kann er gut mithalten. Das Feld hinter dem Pacemaker ist extrem dicht, so dass es besonders an den Verpflegungspunkten zu Rempeleien kommt. Nicht besonders angenehm zu laufen. Bei 42:35 passiert Norbert die 10km-Marke. Engelchen hat es geschafft sich von den Fesseln zu befreien und spuckt gerade den Knebel aus. Er schimpft wie ein Rohrspatz, aber vernünftige Argumente fallen ihm auch nicht ein.
Engelchen : Ihr werdet schon sehen wohin das ganze führt!
Teufelchen : Ins Ziel natürlich und zwar mit sub3!!!
Engelchen : Du bist doch komplett durchgeknallt! So ein Verrückter!
Schon läuft Norbert auf der alten Mainbrücke und fängt an den Lauf richtig zu genießen. Der Puls geht sogar nochmals runter als es anschließend auf der Kennedy-Allee ein längeres Stück geradeaus geht. Norbert geht es gut. Dass bei der Verpflegungsstelle bei km15 (1:03:28) sogar ein Läufer im Gedrängel stürzt versucht Teufelchen für seinen Plan auszunutzen:
Teufelchen : Los, lauf an Lupert vorbei. Da vorne ist viel weniger los! Überhol ihn!
Doch noch kann Norbert widerstehen. Locker geht es weiter und Norbert fühlt sich gut. Er hat schon 2 Gels verdrückt. Gels??? -
hat die etwa Teufelchen in seiner Gesäßtasche versteckt? Der Junge hat einen teuflischen Plan. Die 20km Marke wird bei 1:24:30 passiert und die erste Hälfte bei 1:29:19. Bei km23 auf der Auffahrt zur Schwanheimer Brücke ein nächster kleiner Zwischenfall: Lupert muss Pipi und gibt seinen Ballon einem Mitläufer weiter. Kaum hat dieser den Ballon stützt er. Zum Glück nix passiert.
Teufelchen : Läuft doch super, Alter! Jetzt lauf schon vor!!!
Engelchen Bloß nicht ...
… und dass er nicht ganz unrecht hat bekommt Norbert bei km27 schmerzhaft zu spüren. Bei der Passage einer Bushaltestelle übersieht er ein Bodenwelle und kommt in Straucheln. Seine Beine sind kurz vor dem Verkrampfen und er erinnert sich an sein Leiden in Würzburg, wo er fast über eine Straßenbahnschiene gestolpert ist und einen richten Krampf bekommen hat. Gut das Engelchen doch noch dabei ist und weiter hin warnt.
30km werden bei 2:06:55 durchlaufen und Lupert informiert seine Schäfchen über den aktuellen Vorsprung auf die 3 Stundenzielzeit.
Als Teufelchen etwas von 4:23/km und nachlassen hört wird er sauer.
Teufelchen : Was hat der gesagt? „nachlassen“? Überhol den Plattmacher, diesen Warmduscher, diesen BREMSER!!!
Engelchen Bloß nicht der weiß schon was er tut. Der hat schon mehr Marathons gelaufen als Du!!!
Bei km32 überholt Norbert den Pacemaker und tatsächlich ist das Laufen vor Lupert deutlich entspannter. Insbesondere an den Verpflegungsstellen.
Teufelchen : Siehst Du hab ich es Dir doch gesagt! So jetzt geht’s ans Überholen.
Und wirklich wird Norbert kaum noch überholt, überholt aber immer wieder einzelne Läufer. Der Vorsprung auf Lupert wird nicht wirklich groß – seine Motivationsrufe sind weiterhin hörbar. Norbert weiß jetzt, dass die 3 Stunden wirklich drin sind und Lupert hinter sich zu haben wirkt irgendwie berühigen. Selbst Engelchen staunt. Klar, die Beine sind jetzt schon ziemlich schwer, aber so einigermaßen kann Norbert das Tempo halten. Km35 wird nach 2:28:23 passiert. Und dann geht’s wieder durch die Innenstadt.
An vielen Plätzen ist Norbert schon vorher vorbeigelaufen. Jedoch hat er heute kaum auf irgendetwas abseits der Strecke geachtet. Keine Spielchen mit den Zuschauern – kein Sightseeing. Norbert ärgert sich noch kurz über ein paar Mitläufer, die er zunächst einigermaßen mühsam überholt hat und die dann über einen freien Platz abkürzen und wieder vor ihm laufen. Aber mittlerweile ist er schon viel zu gut gelaunt und viel zu nah an seinem großen Ziel
Teufelchen : Solche Idioten. Los überhol sie wieder!!!
Km40 – 2:50:20
Teufelchen : Du packst das!!! Gib Gas!!
Engelchen : Ja, du packst das!!! Gib Gas!!!
Teufelchen schaut kurz verwundert und grinst dann. Norbert bekommt Gänsehaut und gibt nochmal alles.
Einlauf Festhalle: Norbert kann es einfach nicht glauben – heute morgen ist er kurz hier rein spaziert und hat sich vorgenommen im nächsten Jahr hier einzulaufen und jetzt das! Er ist den Tränen nahe. Teufelchen und Engelchen haben sich versöhnt und tanzen auf Norberts Schulten Rock’n Roll! 2:59:11 Durchlauf durchs Ziel. Norbert drückt seine Stoppuhr erst eine Minute spaeter, aber er weiss er hat es gepackt – völlig überwältigt - einfach nur GEIL!
Kurz danach kommt Lupert ins Ziel! Vielen, vielen Dank! Ohne Lupert hätte Norbert das heute nicht geschafft – mit der Einteilung die er sich im Vorfeld zurechtgelegt hatte wäre ich gescheitert – das weiß er. Aber auch Danke an Teufelchen - Er hatte einen teuflischen Plan und er ist aufgegangen. Und Kopf hoch Engelchen - Deine Zeit kommt auch wieder.
Bei der gigantischen Zielverpflegung unterhält sich Norbert noch mit Lupert , Melrose und oLi, die ihn entweder für einen Blöffer oder einen Verrückten halten. Sie wissen ja nicht, dass zu gleichen Zeit auf Norberts Schulter Teufelchen und :nono; sitzen, sich zuprosten und „We are the Champions“ singen.
Fazit: Frankfurt Marathon ist eine perfekt organisierte Veranstaltung (mit Rolltreppen!!!) mit einer schnellen Strecke und wenn dann die Bedingungen so gut sind wie in diesem Jahr müssen die Bestzeiten einfach purzeln.
3
Hammer! Habe es am Sonntag schon kaum glauben können, was Du geleistet hast. Freue mich mit Dir! Was willst Du eigentlich demnächst ohne Erkältung, gut erholt und trainiert laufen?
Schön, dass wir uns nach dem Lauf auch mal real kennengelernt haben.
Schön, dass wir uns nach dem Lauf auch mal real kennengelernt haben.
5
Klasse!Podrunner hat geschrieben:
Teufelchen : Du packst das!!! Gib Gas!!
Engelchen : Ja, du packst das!!! Gib Gas!!!
Teufelchen schaut kurz verwundert und grinst dann.
Herzlichen Glückwunsch zu dem tollen Lauf und danke für den Bericht!
Grüße,
3fach
6
Hallo Norbert,
was ein toller Lauf und was ein toller Bericht.
Manchmal muss einfach das Teufelchen siegen.
Bei dem Super-Lauf-Wetter ging das wohl nicht anders.
Glückwunsch und und danke für die kurzweilige Unterhaltung.
Ich stand an der Strecke und habe bei Luperts Truppe ordentlich getutet.
Müsstest du dann auch gehört haben.
Aber jetzt nicht immer auf 's Teufelchen hören. Das kann auch nach hinten los gehen.
Gruß vom Töffes
BTW: Die Frage von Melrose, was du ohne Erkältung wohl läufst, ist ja berechtigt.
was ein toller Lauf und was ein toller Bericht.
Manchmal muss einfach das Teufelchen siegen.
Bei dem Super-Lauf-Wetter ging das wohl nicht anders.
Glückwunsch und und danke für die kurzweilige Unterhaltung.
Ich stand an der Strecke und habe bei Luperts Truppe ordentlich getutet.
Müsstest du dann auch gehört haben.
Aber jetzt nicht immer auf 's Teufelchen hören. Das kann auch nach hinten los gehen.
Gruß vom Töffes
BTW: Die Frage von Melrose, was du ohne Erkältung wohl läufst, ist ja berechtigt.
"Wer keine Zweifel hat, ist schlicht verrückt." (Peter Ustinov)
7
Hallo Norbert,
nochmal herzlichen Glückwunsch zu diesem Super-Lauf!
Wahrscheinlich musste es genau so kommen, damit Du den Lauf entspannt und ohne große Vorsätze angehen konntest.
Ich hab festgestellt, dass es am besten läuft, wenn man gar keine großen Ambitionen hat. Und wenn die ersten Kilometer dann gut laufen, leckt man langsam Blut und merkt: Heute wird's was.
Dann kommt zu der lockeren Anfangsphase die richtige Motivation hinzu und schwupp, ist der Großteil des Rennens schon vorbei und der Rest ist einfach nur noch .
Freut mich, dass es für Dich so gut gelaufen ist,.
Der Bericht ist große Klasse!
oLi
nochmal herzlichen Glückwunsch zu diesem Super-Lauf!
Wahrscheinlich musste es genau so kommen, damit Du den Lauf entspannt und ohne große Vorsätze angehen konntest.
Ich hab festgestellt, dass es am besten läuft, wenn man gar keine großen Ambitionen hat. Und wenn die ersten Kilometer dann gut laufen, leckt man langsam Blut und merkt: Heute wird's was.
Dann kommt zu der lockeren Anfangsphase die richtige Motivation hinzu und schwupp, ist der Großteil des Rennens schon vorbei und der Rest ist einfach nur noch .
Freut mich, dass es für Dich so gut gelaufen ist,.
Der Bericht ist große Klasse!
oLi
8
Hi Norbert!!
Meinen herzlichen Glückwunsch zu deiner Wahnsinns-Zeit!!
Toller Bericht!!
Greetings,
Lisa
Meinen herzlichen Glückwunsch zu deiner Wahnsinns-Zeit!!
Toller Bericht!!
Greetings,
Lisa
I don't stop when I'm tired. I stop when I'm done.
9
Danke Euch allen für die Glückwünsche!
@Melrose: Ich glaube nicht, dass die mich die Erkältung merklich geschwächt hat. Diese Zeit ist entspricht schon wirklich meinem momentanen Limit. Schön Dich getroffen zu haben!
@oLi: Genau das mit den Erwartungen und Vorsätzen habe ich mit Thomas im Ziel besprochen. Vermutlich ist es wirklich besser die Erwartungen runter zu schrauben, so dass man im Rennen immer über den Erwartungen liegt und damit zusätzliche Motivation erfährt. Sind die Erwartungen zu hoch kommt man irgendwie in eine Abwärtsspirale. Mir ist es in Würzburg so ergangen.
@Melrose: Ich glaube nicht, dass die mich die Erkältung merklich geschwächt hat. Diese Zeit ist entspricht schon wirklich meinem momentanen Limit. Schön Dich getroffen zu haben!
@oLi: Genau das mit den Erwartungen und Vorsätzen habe ich mit Thomas im Ziel besprochen. Vermutlich ist es wirklich besser die Erwartungen runter zu schrauben, so dass man im Rennen immer über den Erwartungen liegt und damit zusätzliche Motivation erfährt. Sind die Erwartungen zu hoch kommt man irgendwie in eine Abwärtsspirale. Mir ist es in Würzburg so ergangen.
10
Hallo Norbert,
nochmals meine Gratulation
Vom Krankenstand zu sub 3h ich glaubs nicht...
Ohne Plan, ohne Nervosität einfach losgelaufen, das wars wahrscheinlich was dir
den tollen Lauf gebracht hat. Jetzt kannst zufrieden in die Winterpause gehen.
nochmals meine Gratulation
Vom Krankenstand zu sub 3h ich glaubs nicht...
Ohne Plan, ohne Nervosität einfach losgelaufen, das wars wahrscheinlich was dir
den tollen Lauf gebracht hat. Jetzt kannst zufrieden in die Winterpause gehen.
11
Super, einfach nur super! Ein klasse Bericht, einer der witzigsten und kreativsten, die ich hier bisher gelesen habe! Danke dafür!
Und zu dieser Zeit unter diesen Voraussetzungen fehlen mir einfach die Worte. Da läufst du einfach in einer ganz anderen Liga... Wahnsinn!
Danke nochmals,
nachtzeche
Und zu dieser Zeit unter diesen Voraussetzungen fehlen mir einfach die Worte. Da läufst du einfach in einer ganz anderen Liga... Wahnsinn!
Danke nochmals,
nachtzeche
"Die auf den Herrn harren kriegen neue Kraft, dass sie auffahren mit Flügeln wie Adler, dass sie laufen und nicht matt werden, dass sie wandeln und nicht müde werden!" (Die Bibel, Jesaja 40,31)
12
Hi,
von mir auch alle Glückwünsche!!Repekt!
Während ich deinen Bericht gelesen habe, musste ich mich kugeln vor lachen Toll geschrieben!
Gruß,
Julia
von mir auch alle Glückwünsche!!Repekt!
Während ich deinen Bericht gelesen habe, musste ich mich kugeln vor lachen Toll geschrieben!
Gruß,
Julia
13
Hallo Norbert,
wie langweilig wäre das Leben, wenn immer nur das Engelchen das Sagen hätte.
Herzlichen Glückwunsch und lass Deine beiden noch ein bißchen "We are the champions" singen.
Liebe Grüße
Bruno
wie langweilig wäre das Leben, wenn immer nur das Engelchen das Sagen hätte.
Herzlichen Glückwunsch und lass Deine beiden noch ein bißchen "We are the champions" singen.
Liebe Grüße
Bruno
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Hallo Norbert,
einfach Klasse. Freue mich mit dir, Teufelchen und Engelchen.
Weiter so.
Gruß
Harald
einfach Klasse. Freue mich mit dir, Teufelchen und Engelchen.
Weiter so.
Gruß
Harald
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Ich freue mich mit Dir! Es ist wunderbar, wenn die Rechnung aufgeht. Aber behalte gut im Auge, manchmal hat er auch recht. Gut, dass Du allerdings in diesem Fall auf Deinen dritten Kumpel gehört hast. Der sitzt nicht auf Deinen Schultern, sondern unter Deinen Rippen: der Bauch. Meistens ist der eben doch der beste Ratgeber.
Glückwunsch zur tollen Zeit!
Glückwunsch zur tollen Zeit!
Berichte, Geschichten und Streuselkuchen: www.laufen-mit-frauschmitt.de
Laufen mit Verantwortung: laeufer-pro-umwelt.de
Zum Hören: der Schmittcast
Frauschmitt bei bei Facebook
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16
Hallo Norbert,
was für ein geiler Lauf und ein mindestens genauso geiler Bericht.
Herzlichen Glückwunsch.
Manfred
was für ein geiler Lauf und ein mindestens genauso geiler Bericht.
Herzlichen Glückwunsch.
Manfred
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Das war schon verwegen, doch einfach mit zu laufen. Aber so hast du dich nicht ganz so verrückt gemacht. Und als ich dann im Ziel nach 5 Minuten Gespräch und Freude über die Sub3 fragte wer du eigentlich aus dem Forum bist und zur Antwort bekam, dass du der kranke Podrunner bist, das war schon der Knaller
Super schöner Bericht, mit Engelchen und Teufelchen.
Grüße
Lupert
War bestimmt ein geiles Gefühl auf der langen Geraden Richtung Festhalle zu wissen, dass der blöde Ballon hinter dir ist und der dich nicht mehr einholt. Hast doch bestimmt mal gelunst. Gucken geht bei km 41 noch besser als rechnen...geht mir auf jeden Fall so
Super schöner Bericht, mit Engelchen und Teufelchen.
Grüße
Lupert
War bestimmt ein geiles Gefühl auf der langen Geraden Richtung Festhalle zu wissen, dass der blöde Ballon hinter dir ist und der dich nicht mehr einholt. Hast doch bestimmt mal gelunst. Gucken geht bei km 41 noch besser als rechnen...geht mir auf jeden Fall so
pain is temporary - glory is forever
"Das Fortführen von Belastungen nach zu kurzer Regeneration verlangsamt den Anpassungsprozess.
Der Organismus setzt sich hierbei mehr mit der Überwindung der Ermüdung auseinander als mit der
Verarbeitung der neuen Trainingsreize"
"Das Fortführen von Belastungen nach zu kurzer Regeneration verlangsamt den Anpassungsprozess.
Der Organismus setzt sich hierbei mehr mit der Überwindung der Ermüdung auseinander als mit der
Verarbeitung der neuen Trainingsreize"
18
Dem Podrunner ein herzliches Willkommen im elitären Kreis der Sub3-Finisher!
Großer Sport fängt da an, wo gute Gesundheit aufhört.
Marathon: 2:43 (Uralt-Bestzeit aus 2006)
Halbmarathon: 1:18:09 (Uralt-Bestzeit aus 2006)
(fast) 10 Km: 34:58 (24.05.2009)
Marathon-Jahresbestzeit 2010: 2:44:48
Sieg beim LGA-Indoor Marathon 2011
Marathonstorch-Homepage - alles über den zweiten Marathon der Geschichte
Marathon: 2:43 (Uralt-Bestzeit aus 2006)
Halbmarathon: 1:18:09 (Uralt-Bestzeit aus 2006)
(fast) 10 Km: 34:58 (24.05.2009)
Marathon-Jahresbestzeit 2010: 2:44:48
Sieg beim LGA-Indoor Marathon 2011
Marathonstorch-Homepage - alles über den zweiten Marathon der Geschichte
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herzlichen glückwunsch zur sub3, war ein echtes vergnügen deinen bericht zu lesen...
was ich in letzter zeit so gelaufen bin:
02.05.2010: metro group marathon düsseldorf in 3:57:04
19.09.2010: einstein marathon ulm (trainingsrückstand und schmerzen => hm in 2:24:28)
was demnächst noch so alles folgen soll:
winterlaufserie ismaning 2010/11 - cancelled
02.05.2010: metro group marathon düsseldorf in 3:57:04
19.09.2010: einstein marathon ulm (trainingsrückstand und schmerzen => hm in 2:24:28)
was demnächst noch so alles folgen soll:
winterlaufserie ismaning 2010/11 - cancelled
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Auch von mir einen herzlichen Glückwunsch an euch Drei , hat ja jeder seinen Anteil daran!
Sehr humorvoll geschrieben und gut nachzuvollziehen!
Bernd
Sehr humorvoll geschrieben und gut nachzuvollziehen!
Bernd
21
Wenn man das liest, ist es fast, als sitze man als 3. im Bunde in Deinem Nacken und beobachtet das ganze Szenario. Tolle Idee, lustig geschrieben und für mich mit einer der besten Laufberichte in diesem Jahr. Herzlichen Glückwunsch zur sub 3, schön, dass es nach dem ganzen Training, dann doch noch geklappt hat
Mik
22
Danke für die Glückwünsche und das Lob - dem ist es ja schon peinlich
=
P.S.: Ich glaube Du musst mal wieder ein paar km für den Club (und die Franken im kmspiel) laufen - sonst steigen beide ab!
Grüße,
Norbert
... mehr als zufrieden. Im November werde ich wirklich ziemlich wenig machen. Im Dezember soll's dann aber wieder losgehen, damit ich in Bad Füssing schon einigermassen fit bin. Ich hoffe Du bist auch da!binoho hat geschrieben:Jetzt kannst zufrieden in die Winterpause gehen.
Eigentlich ging weder gucken noch rechnen, aber rennen ging noch. Und das ist wichtig. Hab gerade nachgerechnet, dass ich nach der 40km- Marke 4:08/km gelaufen bin und kann's gar nicht glauben.Lupert hat geschrieben:Gucken geht bei km 41 noch besser als rechnen
=Marathonstorch hat geschrieben:Dem Podrunner ein herzliches Willkommen im elitären Kreis der Sub3-Finisher!
=
P.S.: Ich glaube Du musst mal wieder ein paar km für den Club (und die Franken im kmspiel) laufen - sonst steigen beide ab!
Grüße,
Norbert
24
Na, ja meine Frau hat eine automatische SMS bei meinem Zieldurchlauf erhaltenJolly Jumper hat geschrieben:Was ein toller Bericht über einen tollen Lauf. Und was hat jetzt deine Familie gesagt????
Sie hat sich natürlich riesig gefreut, da sie sicherlich schon befürchtet hatte einen über Wochen schlecht gelaunten Ehemann ertragen zu müssen.
Mein 5-jähriger Sohn nennt mich ich gleichen Atemzug mit Haile und hält mich für den schnelleren . Er hat übrigens geahnt, dass Papa läuft...
Grüße,
Norbert
25
Hallo Norbert,
herzlichen Glückwunsch zur Sub3 und zu dem endlosen geilen Bericht.
Gruß
Karsten
herzlichen Glückwunsch zur Sub3 und zu dem endlosen geilen Bericht.
Gruß
Karsten
Hört auf an Wunder zu glauben, sondern fangt an hart zu trainieren und sinnvoll zu essen.
26
Gratuliere zu diesem fantastischen Lauf - und natürlich erst recht zu dem tollen Bericht! Das motiviert einen Rookie wie mich.
27
Neben dem tollen Ergebnis hat mich die Schreibweise mit Teufelchen und Engelchen echt fasziniert. Super Idee. Glückwunsch zur "2"!
Gruß, Znegva
Gruß, Znegva
28
Hallo Karsten,Karsti hat geschrieben: herzlichen Glückwunsch zur Sub3 und zu dem endlosen geilen Bericht.
gratuliere Dir natürlauch auch herzlich zu den sub3 und bin schon auf Deinen ausführlichen Bericht gespannt,
:Sag's nicht - Sag's nicht!
: Doch! Wir haben Karsti auf den letzten 2,195km fast eine Minute abgenommen
Viele Grüße,
Norbert
29
Glückwünsche zu diesem tollen Lauf.
Schöner Bericht mit den beiden Schulter-Begleitern.
Grüße vom Michael
Schöner Bericht mit den beiden Schulter-Begleitern.
Grüße vom Michael
30
Respekt, klasse leistung
EVO Wasserlauf 25km 1:47:14
Friedberg Winterstein 30km 2:25:15
Hypolauf Aschaffenburg 7,9km 30:29
Niedernberger Honischlauf 39:37
5K IRONMAN Nightrun 18:45
Friedberg Winterstein 30km 2:25:15
Hypolauf Aschaffenburg 7,9km 30:29
Niedernberger Honischlauf 39:37
5K IRONMAN Nightrun 18:45