Duell 2009 - rik84 vs. dusano

Suche noch einen Duellanten für 2009 für die üblichen Straßendistanzen (5 km bis Marathon).

Alles Wesentliche zu mir steht ja schon in meiner Signatur, mehr Infos gibt's im Lauftagebuch.

Würde mich freuen, wenn sich jemand mit ungefähr gleichem Leistungsniveau und ähnlichen Zielen für 2009 findet! Mir geht's weniger um die Frage, wer das Duell gewinnt, sondern eher um Erfahrungsaustausch und gegenseitige Motivation für Training und WK.

Ich bewerbe mich mal ;-)

Aktuelle PBs:
5km: 18:40
10km: 38:37
HM: 1:27:00
M: 3:33:xx

Tja, leider (naja eigentlich bin ich selber schuld ;) ) hab ich das letzte halbe Jahr, also genauer - seit April 2008 - so gut wie nicht trainiert weil ich keine richtige Lust zu laufen oder generell zum sporteln hatte. Seit ca. 3-4 Wochen laufe ich jetzt wieder regemläßiger (2-4x die Woche) um wieder auf Vordermann zu kommen.
Ich denke mal vom Alter passts (du 84er, ich 85er Jahrgang) und auch wenn meine PBs derezit noch besser sind als deine, meine Form ist davon weit entfernt.

Aktuelle Form:
5km: ich tipp mal auf 21:30 Minuten
10km: ich tipp mal auf bestenfalls 43 Minuten (letztens nen 10km TDL mit ach und krach unter 45 Minuten)
HM: ich hoffe 1:40
Marathon: würd ich derzeit ned schaffen ;-)

Was meinste?

edith: Ziele für 2009:

Marathon steht im Vordergrund mit Zielzeit 3:09 Stunden

bei den anderen Distanzen reicht es mir, wenn ich wieder an die aktuellen (teilweise auch schon über 1 Jahr alten) PBs rankomme.

In Hamburg bin ich übrigens auch dabei ;-)

hey andi,

danke für die bewerbung ;-)

du hast natürlich deutlich mehr erfahrung als ich, gerade auf den langen distanzen. dafür platze ich aktuell vor motivation. müssten uns also ganz gut ergänzen!

deine pb's sind ja so ziemlich genau meine ziele für 2009. nur bei deinem marathon-ziel muss ich passen - für mich geht's beim ersten mal vor allem ums ankommen.. ne zeit zwischen 3:30 und 3:45 wäre traumhaft.

aber es geht ja wie gesagt nicht nur um die zeiten.. also, wenn du bock hast, auf ein gutes duell! ;-)

mmh, wenn andi sich nicht mehr meldet, hat sonst jemand lust?

sorry, war paar Tage nicht hier ;-)

Also ich würd mich freuen wenn wir uns duellieren :-)

So langsam gehts bei mir wieder bergauf. Letzten Freitag 21km in 5er Tempo bei hügeliger und ziemlich beblättertem Boden

Sollte aber langsam doch auf 3 Einheiten/Woche erhöhen ;)

Wie schaut dein Training derzeit aus?

Hi Andi,

alles klar, freut mich!

Ich war letzte Woche leider total erkältet, da ging gar nichts. Aber ansonsten mache ich 3-4 Einheiten und 1 x Schwimmen. Nahziel ist erstmal, die Wochenumfänge zu erhöhen. Ich trainiere nach dem Anpassungplan von hier. Ansonsten siehe auch mein Trainingslog.

Bin gestern bei einer Marathonstaffel die letzten 5,2km gelaufen. Durch Wald und etwas hügeliger Strecke brauchte ich ganze 22:08 Minuten :-( - letztes Jahr auf gleiche Strecke waren es 19:50 Minuten!

Und mehr ging gestern definitiv nicht ;-)

Ich hab also langsam echt zu tun ;-)

jo, aber nichts überstürzen ;-)

habe letzte woche ganz gut trainiert, heute allerdings ziemliche probleme mit dem knie gehabt - hatte ich bisher noch nie, ist also wohl ein zeichen dafür, dass ich es nicht übertreiben sollte mit dem umfänge-steigern ;-)

morgen also erstmal ein tag pause!

wie läuft's bei dir? habe die letzten tage komplett pausiert, nachdem am samstag das linke knie so richtig zu gemacht hat. will morgen wieder einsteigen, hoffentlich ist dann erstmal wieder ruhe...

Hallo,
habe wie gewünscht den Titel in Duell 2009 - rik84 vs. dusano geändert.

Hi Rik,

hm ja... bei mir läufts ehrlich gesagt gar nicht. Irgendwie kommt die Lust aufs Laufen überhaupt nicht wieder, eigentlich geht mir das Laufen derzeit auch überhaupt nicht ab.
Ich hoffe die Motivation kommt bald wieder, sonst seh ich dich schon davon laufen :-( ;)

da besteht leider gerade keine gefahr.. mein knie wird eher schlimmer als besser, trotz laufpause =(

und mir fehlt das laufen total, bin schon total unausgeglichen...