Hey!
Ich bin 18 Jahre alt und prinzipiell sportlich veranlagt.
Anfang Februar muss ich nun einen Coopertest laufen, vor einem halben Jahr standen 2935m auf dem Blatt. Diesmal möchte ich mich aber steigern und würde ich mal fragen was ihr mir für einen Trainingsplan vorschlagen würdet? Was für Intervalle und in welcher Intensität und Abständen?
Würde mich über eine Antwort freuen!
Mit sportlichen Gruß
Florian
Coopertest Ziel mind. 3000m
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