*cel hat geschrieben:Wenn ein Bolt auf Marathon trainieren würde, würde er wohl kaum an der 3:30 scheitern. 2.50 bis 2.30 käme mir realistisch vor. Aber er wird uns wohl kaum den Gefallen tun, umzusatteln. Es bleibt also bei Hypothesen^^ ;o)
2:50h im Marathon wäre eine grottenschlechte Zeit für einen Mann, der die 400m mit 15 schon in 48,28 lief und 2007 dann aus dem 200m-Training eine 45,28 gelaufen ist.. Selbst die 2:30 wären schlecht. Mit der Grundschnelligkeit ist jede Zeit über 2:10 schon eine deutlich suboptimale Umsetzung.
Natürlich könnte Bolt die 2:50 physisch locker laufen, mit z. B. 6 Monaten Marathontraining. Aber ist er mental der Typ dafür? Eher nicht, er hat ja noch nicht mal die 400 richtig ernsthaft probiert, obwohl im jeder prophezeit, dass er mit etwas Training 43er Zeiten laufen könnte. Und wer schon Angst vor dem etwas umfangreicheren 400m Training und den Qualen von 100m Zielgerade hat, ist nicht unbedingt der Marathontyp.
burny hat geschrieben:Wenn die guten körperlichen Bedingungen nicht durch mentale Stärke und den absoluten Erfolgswillen ergänzt wird, wird der Athlet keine Topleistung bringen.
Ja.
burny hat geschrieben:
Wer?
Ein gewisser Haile G. war mal 1500m Weltmeister in der Halle. Genaugenommen war er nie ein "richtiger Mittelstreckler", weil er auch in dieser Zeit mehr Langstrecke lief und da auch mehr Titel sammelte. Wahrscheinlich hat er die 1500 nur mal so eingestreut, weil er wusste, dass er da aus dem Training für 5000 und 10000 eine konkurrenzfähige Leistung abliefern kann. Bekele hätte mit seiner Spurtkraft sicher auch das Zeug, auf den 1500 vorne mitzureden, aber statt das Risiko einzugehen, am Ende doch überspurtet zu werden, wählt er eben lieber die längeren Strecken, auf denen er aktuell unbesiegbar scheint.
Haile ist aber ein gutes Beispiel für einen erfolgreichen Marathonmann mit sehr hoher Grundschnelligkeit. Er und Bekele hatten bzw. haben die Kombination, die einen Langstreckler nahezu kaum besiegbar macht: Extrem hohe Grundschnelligkeit, ein explosiver Endspurt UND überragende (spezifische) Ausdauer. Und diese Kombination kann man sich natürlich nicht antrainieren, wenn man nicht die Gene dafür hat.
Die Gene bestimmen jedem die Grenze von dem , was sportlich möglich ist. Wie weit man an diese Grenze kommen kann, hängt natürlich von den Lebenumständen ab.
In internationalen Meisterschaftsrennen hat der "reine" Ausdauer-Typ (Steher-Typ) heute übrigens nur noch selten Chancen. Ein Bekele oder letztes Jahr ein Lagat auf den 5000 hängt sich dran, geht jedes Tempo mit und macht ihn auf den letzten 400 platt. Die letzten 100 werden im Spurt öfters unter 12s gelaufen. Hört sich vielleicht nicht so schnell an im Vergleich zu Bolts 9,69, nur kommt der eben nicht bis zu den letzten 100 oder nur bis zu den letzten 1000 mit. Und die meisten hier im Forum laufen ohen Anlauf nicht unter 12s auf 100.
Die einzigen Langstreckenrennen, die in Peking nicht von guten Sprintern entschieden wurden, waren die Marathonläufe. Wanjiru hat nicht
den Kick und wollte daher durch hohes anfangstempo die Entscheidung suchen- es hat geklappt. Interessant wird das dann in Berlin 2009 möglicherweise bei Idealbedingungen. Könnte mir gut vorstellen, dass er da mehr schwierigkeiten hat, Haile und Co abzuschütteln.
Man muss also ein leidlich guter Sprinter sein, um Weltklasse-Langstreckler zu werden - nicht im Vergleich zu den 100m Finalisten, aber im Vergleich zum Durchschnitt. 11,5s auf fliegende 100m sollten erreicht werden.
Die besten Sprinter mit einem großen Ausdauertalent findet man aber wohl auf den Strecken 400, 400m Hürden, 800m und vielleicht noch 1500m. Da gibt es dann Kandidaten, die aus dem Block deutlich unter 11 laufen können. 400m Hürden Ass Harald Schmid hatte afair ne handgestoppte 10,5 stehen und lief die 800m mal in 1:44 hoch, andere Beispiele ließen sich leicht finden. Das sind möglicherweise die schnellsten Leute, die man noch dazu kriegen könnte, einen anständigen Marathon zu laufen.
Wäre mal ein interessanter Wettbewerb: Beste 100m und Marathonzeit (z. B. nach Iaaf-Punktetabelle) in einem Jahr.
Unter 11 auf 100 und unter 2:20 h könnten imo vielleicht möglich sein. Aber solche Leute spezialiseren sich wahrscheinlich meist auf eine Mittelstrecke.
Gruß
C.
und versuche mit 53 Jahren und nach 4 Jahren Lauftraining nächstes Jahr die
Laufen ist nicht alles ! 
