Mein heutiger Wettkampf in Brakel

Hallo Freunde!

Ich habe heute an einem bergigen 11km-Lauf in Brakel teilgenommen. Da meine Schwester dort wohnt hat sich der Lauf sehr gut angeboten. ;)

Die Strecke ist ziemlich hart; prinzipiell geht es die erste Hälfte berghoch und die 2 Hälfte bergrunter.

Da ich Silvester einen wichtigen Lauf in Augustdorf habe, bin ich heute nur mit angezogener Handbremse gelaufen.

Meine Zwischenzeiten:

1.-2.km (leicht bis mittelschwer berghoch): 7:52Min.
3.-4.km (mittelschwer berghoch) : 7:55Min. (15:47Min.)
5.km (steil berghoch) : 4:36Min. (20:23Min.)
6.km (ca. 700m steil berghoch) : 4:19Min. (24:42Min.)
7.-8.km (schön bergrunter ;) ) : 7:09 Min. (31:51Min.)
9.-10.km(bergrunter bzw. flach) : 7:24Min. (39:10Min.)
11.km (flach) : 4:07Min. (43:17Min.)

Die Strecke soll laut Veranstalter übrigens 11,4km lang sein, was auch den "langsamen" letzten Kilometer erklären würde... Ich denke mal, das die Strecke ca. 11,2km lang ist.

Diese Zeit bedeutete Platz 20 (4. in der MHK) von 175 Läufern.
Mehr zu dem Lauf findet man hier!

Liebe Grüße!

Thorsten.

[ Dieser Beitrag wurde von runningmanthorsten am 27.12.2003 editiert. ]

[ Dieser Beitrag wurde von runningmanthorsten am 27.12.2003 editiert. ]

hi thorsten
somit dürftest du dein weihnachtsessen wieder abgelaufen haben, toll was du da gelaufen bist, glückwunsch

waldi

Danke schön liebe Waldi!

Naja, war ja nicht volles Tempo heute... Nur so ca. 90-95%. Aber Silvester will ich noch einen guten Lauf hinlegen!

Liebe Grüße!

Thorsten.

Super Thorsten,
selbst die Feiertage bringen Dich nicht aus dem Rythmus. Drücke Dir für Silvester die Daumen.

Gruß -Rainer-

Startnummer 289 beim Rennsteig SM

Danke schön Rainer!!!

Naja, ein bißchen haben mich die 2 Tage Pause schon geschafft... Die erste Hälfte ist mir schon etwas schwer gefallen. Aber wird hoffentlich Silvester besser sein!

Liebe Grüße!

Thorsten.

Hallo Thorsten,

toller Lauf! Und da schreibst Du, Du wärst nicht mit vollem Tempo gelaufen! Mööönsch, von solchen Zeiten kann man ja nur träumen.

Also Glückwunsch zu diesem gelungenen und viel Glück für den Silvester-Lauf!

Viele Grüße
Sylvi,

die am 2. Mai in Nürnberg ihr Marathon-Debüt gibt.

steil berghoch 4.36 LOL ) das muss ja ein nettes Gefühl sein, steil berghoch bin ich froh wenn ich unter 7 bleibe ;-)
Nächstes Jahr läufste dann alles in Grund und Boden...!

Gratulation vom
Jürgen

Hi,

Gratulation! Bis gleich dann. Aber wenn ich so ´rausgucke, hab ich überhaupt keinen Bock zum Laufen.

Liebe Grüße, Bogi

Und sogar herzlichsten Glückwunsch!
Brakel ist mir ein begriff, habe dort 6 Monate lang gehaust. Schöne Gegend da aber das beste ist natürlich die Nähe zu Lemgo :glow: - na, hab ich jetzt wieder Steine bei Euch im Brett )

Lieben Gruß
Andrea

...die den kleinen
Rennsteig läuft

Trotz der vielen Forellen so eine tolle Zeit und das bergig und mit angezogener Handbremse. Torty du bist einfach super. Und Sylvester wirst du wahrscheinlich ein Feuerwerk abbrennen. ) )

Vile Spaß beim Sylvesterlauf

Gruß
Garfield

P.S: aber jetzt kein Glühwein mehr ! !

Original von M 52:
Hi,

Gratulation! Bis gleich dann. Aber wenn ich so ´rausgucke, hab ich überhaupt keinen Bock zum Laufen.

Liebe Grüße, Bogi

Was ist denn das für eine Einstellung? Son bischen Regen (Bindfädenmäßig) kann Dich doch wohl nicht abhalten. ;) Noch ca. 1 Std., dann werde ich meinen zweitletzten Lauf in diesem Jahr machen. Habe mir ein 15 km Fahrtspiel vorgenommen. :rotate:
Viel Spass Euch beiden.

@Thorsten
Gratulation zu solchen Zeiten. Wenn Du so weitermachst, wirst Du in Saerbeck Dein HM-Bestzeit laufen.
Gruß
Daggi ;)

Hi Thorsten,

G r a t u l a t i o n zu Deinem LAUF.
Hey in Augustdorf laufe ich (wir ;) ) auch.
Also, was hast Du dir für Silvester vorgenommen (Bestzeit )



Ich weiss noch nicht, muss mal meine Tagesform abwarten.


Liebe Grüsse,

Olli


* think-positive *

Original von M 52:
Gratulation! Bis gleich dann. Aber wenn ich so ´rausgucke, hab ich überhaupt keinen Bock zum Laufen.

Achsowas, noch ein Schönwetterläufer?

Jürgen (der "es" aber letztlich, ebenso wie Bogi, doch "tut")

Danke schön Freunde!

@Andrea: Du warst mal 6 Monate in Brakel? Cool, meine Schwester wohnt dort auch. Und die Nähe zu Lemgo finde ich auch am besten.

Liebe Grüße!

Thorsten (der Bogi gleich motivieren wird beim Laufen, weil ich nämlich Lust aufs Laufen habe heute! ;) )

Torty, Deine Gegner möchte ich zu Sylvester nicht sein, Du wirst sie alle bügeln !!

Alles Gute Dir, und wieder brav Bericht schreiben, gell !!

Baba vom Alpi

Abteilung: Klatschung ;)

Willst Du Gott zum lachen bringen, erzähl ihm Deine Pläne ... :look:

@ Daggi und JürgenF

Nee, bin überhaupt kein Schönwetterläufer. Ich mag sogar rauhes Wetter (Sturm und ein bisserl Regen) beim Laufen. Aber momentan ist die Grundstimmung schon recht mies, da ich mich seit einigen Tagen mit einer hartnäckigen Wadenmuskelzerrung herumplage. Und so mussten wir heute bereits zum zweiten Mal das Training nach kurzer Zeit abbrechen. Aber nun ist Schluss! Ich laufe das ganze restliche Jahr nicht mehr.:(

@ Andrea


Jetzt haste wieder was gut.

Liebe Grüße, Bogi

Original von M 52:
Aber nun ist Schluss! Ich laufe das ganze restliche Jahr nicht mehr.:(



Liebe Grüße, Bogi

Mensch Bogi, das ganze restliche Jahr . Verdammt lange )

Scherz beiseite, gute Besserung.
So n`e Wadenzerrung ist echt ätzend, hab ich auch erst vor ein paar Wochen durchgemacht.
Da hilft leider nur eine Laufpause.

Liebe Grüsse,

Olli


* think-positive *

Hi Olli!

Mir fällt gerade auf, das ich Deine Frage noch gar nicht beantwortet habe... Ich werde in Augustdorf auf Sieg laufen. Nee, Spaß beseite... Ich kenne die Strecke ja nicht, aber wenn sie sehr bergig ist dann will ich zumindest ne 38er-Zeit laufen, ansonsten zwischen 36 und 37 Minuten.

Liebe Grüße!

Thorsten.

Original von runningmanthorsten:
Hi Olli!

Mir fällt gerade auf, das ich Deine Frage noch gar nicht beantwortet habe... Ich werde in Augustdorf auf Sieg laufen. Nee, Spaß beseite... Ich kenne die Strecke ja nicht, aber wenn sie sehr bergig ist dann will ich zumindest ne 38er-Zeit laufen, ansonsten zwischen 36 und 37 Minuten.

Liebe Grüße!

Thorsten.

OK, dann versuche ich mal mich in Deinem Windschatten zu halten

Ich hoffe nur, Dein Windschatten hält sich 5-7 Minuten )

Liebe Grüsse,

Olli


* think-positive *

Original von Olli:

OK, dann versuche ich mal mich in Deinem Windschatten zu halten

Ich hoffe nur, Dein Windschatten hält sich 5-7 Minuten )

Liebe Grüsse,

Olli


* think-positive *

Du weißt aber schon das ich keinen guten Windschatten abgebe bei meiner Größe und meinem Gewicht?! Hab mir gerade den Zwischstand vom Cup angesehen! Muß noch mal reinhauen in Augustdorf.

Liebe Grüße!

Thorsten.

* think-positive *
[/quote]

Du weißt aber schon das ich keinen guten Windschatten abgebe bei meiner Größe und meinem Gewicht?! Hab mir gerade den Zwischstand vom Cup angesehen! Muß noch mal reinhauen in Augustdorf.

Liebe Grüße!

Thorsten.
[/quote]


) Stimmt, da muss ich wohl ohne Deinen Windschatten auskommen.

Ich werde mal schaun, was geht. Bestzeit ist wohl nicht möglich.

Liebe Grüsse,

Olli


* think-positive *

Hi Thorsten,

auch von mir Gratulation und Du wirst sehen der Sivesterlauf ist Dein Lauf


Liebe Grüße
Heidi


Träume nicht Deinen Traum, lebe ihn!

Hallo Heidi!

Vielen Dank, ich hoffe auch das es Silvester gut läuft!

Liebe Grüße!

Thorsten.

Hi Thorty,
wenn ich da so lies 4:36 steil den Berg hoch ,
wenn ich auch recht gern bergauflauf, aber so schnell komm ich nur mit Schiern hinunter ) ) )

______________________________
Pfiat di

M@x


Schüttelreim
ratlos nach den Feiertagen:
Wenn Kilos um die Hüften lasten,
sollst du nicht zum Lüften hasten!

Ich finde....Du schwächelst am Ende des Jahres ein wenig, oder?

ciu

Tom

---------------------------------------------
Fisch schwimmt, Vogel fliegt, Mensch läuft
(Emil Zatopek)

Original von Tom:
Ich finde....Du schwächelst am Ende des Jahres ein wenig, oder?

ciu

Tom

---------------------------------------------
Fisch schwimmt, Vogel fliegt, Mensch läuft
(Emil Zatopek)

Da hast Du Recht Tom... Aber Silvester "haue" ich hoffentlich noch mal einen raus!

Liebe Grüße!

Thorsten.

Original von runningmanthorsten:

Original von Tom:
Ich finde....Du schwächelst am Ende des Jahres ein wenig, oder?

ciu

Tom

---------------------------------------------
Fisch schwimmt, Vogel fliegt, Mensch läuft
(Emil Zatopek)

Da hast Du Recht Tom... Aber Silvester "haue" ich hoffentlich noch mal einen raus!

Liebe Grüße!

Thorsten.

:shock2: Hoffentlich nicht mich ) )

Liebe Grüsse,

Olli


* think-positive *

Original von Olli:

:shock2: Hoffentlich nicht mich ) )

Liebe Grüsse,

Olli


* think-positive *
[/quote]

Solange Du mir nicht in die Quere kommst Du zum überholen ansetzt!

Liebe Grüße!

Thorsten.

Mensch, Thorsten, dann lass dir auch von mir ganz herzlich gratulieren!

Heute bin ich auch beim schreiben langsamer als du... Gell, du nimmst es mir nicht krumm?
Viel Glück an Silvester
und liebe Grüße!

Andrea

...und sie bewegt sich doch!

Original von Quecksilber:
Mensch, Thorsten, dann lass dir auch von mir ganz herzlich gratulieren!

Heute bin ich auch beim schreiben langsamer als du... Gell, du nimmst es mir nicht krumm?
Viel Glück an Silvester
und liebe Grüße!

Andrea

...und sie bewegt sich doch!

Nee, ist doch kein Problem Andrea!!! Und vielen Dank für den Glückwunsch bzw. fürs Glück wünschen für Silvester!

Viele liebe Grüße!

Thorsten.

Na dann bin ich ja mal gespannt , ob wir um Neujahr endlich mal einen zufriedenen Thorsten erleben???

Viel Glück für den Sylvesterlauf!!!

:roll: :roll: :roll: :roll: :roll:

Gruß Ralf und Charly

Der Weg ist das Ziel.
Marathondebut: 05.09.04 Münster

4,36 - steil bergauf
Glückwünsche vom Pedro
@Bogi
Gute Heilung für das Waderl
@Alpi
Abteilung Klatschung ) )

Danke schön Pedro und Ralf!

Liebe Grüße!

Thorsten.

Hey Torty,

klasse Zeit für so ne schwierige Strecke

Für Silvester wünsch ich dir viel Glück und daß du deine Wunschzeit erreichst.

Ich hab mir für Silvester meine 45:?? abgeschminkt, nachdem ich eine Woche mit hohem Fieber flachlag und nicht entsprechend trainieren konnte. Jetzt merk ich beim Laufen, daß das sehr viel Kraft gekostet hat. Also lauf ich Just for Fun und denke doch daß ich mit 47:?? zufrieden sein werde.

Also Thorsten viel Glück !


Servus Moorbilato



Niemals sollte man so tief sinken, um von dem Kakao, durch den man gezogen wird, zu trinken!
(Erich Kästner)

Danke Moorbilato!

Ich wünsche Dir auch viel Glück für Silvester!!! Vor allem das Du nicht so viel Kraft gelassen hast Du durch Dein Fieber! Oder hast Du dem Silvesterlauf so entgegengefiebert?

Liebe Grüße!

Thorsten.

Original von runningmanthorsten:
Danke Moorbilato!

Ich wünsche Dir auch viel Glück für Silvester!!! Vor allem das Du nicht so viel Kraft gelassen hast Du durch Dein Fieber! Oder hast Du dem Silvesterlauf so entgegengefiebert?

Liebe Grüße!

Thorsten.

Das war`s! Dann hät ich mir das Antibiotika ja sparen können;)


Servus Moorbilato



Niemals sollte man so tief sinken, um von dem Kakao, durch den man gezogen wird, zu trinken!
(Erich Kästner)

Original von Moorbilato:

Das war`s! Dann hät ich mir das Antibiotika ja sparen können;)


Servus Moorbilato



Niemals sollte man so tief sinken, um von dem Kakao, durch den man gezogen wird, zu trinken!
(Erich Kästner)

Genau!

Liebe Grüße!

Thorsten.

Lieber Thorsten,
bin wohl etwas spät dran, aber trotzdem will ich Dir noch zu Deinem 95% Lauf gratulieren .
Du warst super!!
Viel Glück bei Deinem Silvesterlauf und alles Gute für das neue Jahr!

Liebe Grüße

Vera

Danke schön Vera!

Ich wünsche Dir einen guten Rutsch und wünsche Dir auch alles Gute für 2004 (vor allem Gesundheit!).

Liebe Grüße!

Thorsten.

Hallo Thorsten

Lars und ich werden auch laufen. Ich! Auch!
Der nette Mann aus dem Laufladen hat gesagt, die Strecke wäre superschön und ganz einfach. In der Ausschreibung stand ja "anspruchsvoll", das hat er aber auch nicht verstanden. Nein, es sei flach, weil es in Augustdorf keine Berge gebe.

Ich freu mich schon auf ein Foritreffen zum Jahresabschluss.

Bis dann
Heike

Original von Fee:
Hallo Thorsten

Lars und ich werden auch laufen. Ich! Auch!
Der nette Mann aus dem Laufladen hat gesagt, die Strecke wäre superschön und ganz einfach. In der Ausschreibung stand ja "anspruchsvoll", das hat er aber auch nicht verstanden. Nein, es sei flach, weil es in Augustdorf keine Berge gebe.

Ich freu mich schon auf ein Foritreffen zum Jahresabschluss.

Bis dann
Heike

Nanu, Strecke flach und ganz einfach


Da könnte Thorsten doch glatt Bestzeit laufen, gel ;)

Aber ich kenne zumindest zwei, die morgen definitiv Bestzeit laufen werden.


Liebe Grüsse,

Olli


* think-positive *

Der Witz war gut! Augustdorf und flach... ) Warst Du im Laufladen Endspurt?

Liebe Grüße!

Thorsten.

Original von runningmanthorsten:
Der Witz war gut! Augustdorf und flach... ) Warst Du im Laufladen Endspurt?

Liebe Grüße!

Thorsten.

Hi Thorsten

Flach oder bergig? Was soll`s, wird morgen mein letzter Lauf für dieses Jahr und damit auf jeden Fall ein würdiger Abschluss.

PS. leider haben wir die Anmeldung verpasst, müssen also morgen nachmelden (+ Nachmeldegebühr I) ), bist Du schon angemeldet?


Liebe Grüsse,

Olli


* think-positive *

Original von Olli:

[
Hi Thorsten

Flach oder bergig? Was soll`s, wird morgen mein letzter Lauf für dieses Jahr und damit auf jeden Fall ein würdiger Abschluss.

PS. leider haben wir die Anmeldung verpasst, müssen also morgen nachmelden (+ Nachmeldegebühr I) ), bist Du schon angemeldet?


Liebe Grüsse,

Olli


* think-positive *

Hi Olli!

Ich hatte mich schon vorangemeldet, wobei ich selbst die 9 Euro Startgebühr sehr happig finde... Hab auch von mehreren gehört das sie auch gerne gelaufen wären, ihnen aber 9 Euro zu teuer sind.

Bis morgen!

Liebe Grüße!

Thorsten.

Original von runningmanthorsten:

* think-positive *

Hi Olli!

Ich hatte mich schon vorangemeldet, wobei ich selbst die 9 Euro Startgebühr sehr happig finde... Hab auch von mehreren gehört das sie auch gerne gelaufen wären, ihnen aber 9 Euro zu teuer sind.

Bis morgen!

Liebe Grüße!

Thorsten.

Finde ich auch, mal schaun was dafür geboten wird.
Auf jeden Fall wird auf der Homepage extra auf die "tollen" Beigaben hingewiesen (Taschenlampe mit Radio usw.).
Meine Kid`s können sowas immer gebrauchen



Liebe Grüsse,

Olli


* think-positive *

Und nicht zu vergessen der "Berliner" und der 5 Euro-Gutschein für den Laufladen Endspurt! Bin besonders auf die Siegerehrung vom Cup gespannt!

Liebe Grüße!

Thorsten.

Original von runningmanthorsten:
Und nicht zu vergessen der "Berliner" und der 5 Euro-Gutschein für den Laufladen Endspurt! Bin besonders auf die Siegerehrung vom Cup gespannt!

Liebe Grüße!

Thorsten.

Genau, den "Berliner" hab ich doch vergessen
Hey, hast Du Ambitionen auf den Cup ??

Liebe Grüsse,

Olli


* think-positive *

Huhu,

jaha, war im Endspurt. Meinste der wollte mich etwa ködern mit der Bemerkung es sei flach???! :(
Oh, mann, worauf haben wir uns nur eingelassen. bin doch schon kribbelig.

Und er stammelte etwas von Beuteln für die Sportschuhe als besonderes Extra....

Und Thorsten: Bitte vergiss nicht, wenn Du mich überrundest, freundlich zu grüssen. :O . Da lege ich dann doch gesteigerten Wert drauf!!:rotate:

Wir sehen uns morgen,
Heike

Hallo Heike!

Naja, die Strecke geht ja durchs Furlbachtal! Und wo ein Tal ist da ist auch ein... Berg, richtig!

Überrunden werde ich Dich mit Sicherheit nicht morgen Heike! Aber falls doch dann grüße ich Dich auch! Versprochen! :glow:

@Olli: Guck mal unter www.laufladen-endspurt.de Und dann unter Aktuelles. Da ist ein Zwischenstand vom Cup. Werde evtl Gesamt 4. oder 5. (und in meiner AK natürlich nur 3. :-( )

Bis morgen!

Liebe Grüße!

Thorsten.

Original von Fee:
Huhu,

jaha, war im Endspurt. Meinste der wollte mich etwa ködern mit der Bemerkung es sei flach???! :(
Oh, mann, worauf haben wir uns nur eingelassen. bin doch schon kribbelig.

Und er stammelte etwas von Beuteln für die Sportschuhe als besonderes Extra....

Und Thorsten: Bitte vergiss nicht, wenn Du mich überrundest, freundlich zu grüssen. :O . Da lege ich dann doch gesteigerten Wert drauf!!:rotate:

Wir sehen uns morgen,
Heike

Ich glaube ja nicht, dass er DAS schafft, sind ja nur 2 Runden.

Liebe Grüsse,

Olli


* think-positive *