Sehnenentzündung am Sprungelenk

Hallo Leute,

habe seit einigen Wochen eine Sehnenentzündung am Sprungelenk (Innenseite des Fußes) .
Habe einen Ultraschall gemacht und wurde dann auch definitiv bestätigt.
Der Arzt hat mich erstmal 2 Wochen krank geschrieben. Logischerweise darf ich auch nicht laufen(tat eh zu weh)
Die Pfote muss so ruhig wie möglich gehalten werden.
Er meinte das wenn keine Besserung nach 2 Wochen wäre , würde er wahrscheinlich mir einen Schienengips für 4 Wochen anlegen...

So jetzt sitze ich hier zuhause seit einer Woche und kühle mindestens dreimal am Tag, benutze Voltaren Gel und schlucke entzündungshemmende Medikamente. Ebenfalls soll ich auch vorsichtig regelmässig dehnen.

Meine Frage ist halt nur ob hier jemand schonmal die selbe sch...Erfahrung gemacht und wenn ja was er dagegen getan hat und wie lange es gedauert hat bis er wieder laufen konnte ?

Ich bin dankbar für jeden Tipp und guten Ratschlag damit das so schnell wie möglich wieder futsch ist

Vielen Dank für eure Antworten

Hallo,

ich kann zwar nichts zu der Frage nach Deiner speziellen Entzündung beitragen, habe aber nach eigenen Recherchen zwei grundsätzliche Sachen festgestellt.

1. Solche Entzündungen verlaufen bei jedem ein bisschen anders, also auch was die Genesungsdauer betrifft.

2. Lieber länger pausieren, denn es besteht die Gefahr, dass man die Beschwerden nie mehr richtig wegbekommt.

D.h. für mich: Kurzfristige Ziele zurückstellen! Wenn ich Deine Zeiten anschaue, kann ich mir gut vorstellen, dass Dir die Laufpause noch um einiges schwerer fällt als mir.

Gute Besserung!

Danke für deine Antwort Diego

Naja die kurzfristigen Ziele hab ich bereits zurückgestellt...
Ich frage mich halt nur warum das passieren konnte. Ich muss dabei sagen das ich vor einigen Wochen noch mit Fersensporn zu tun hatte und daraufhin Einlagen bekam die mir sehr gut geholfen haben und den Fersensporn geheilt haben .
Jetzt habe ich dieses Problem. Die Frage ist ob es Folgeerscheinungen vom Fersensporn waren mit dem ich relativ lange rumgelaufen bin und mich dann auch falsch bewegt habe um den Schmerz so gering wie möglich zu halten oder ob es an die neuen Einlagen liegt.
Ich habe eigentlich immer Einlagen getragen(ausser beim Laufen bis jetzt) und nie Probleme gehabt.
Eigentlich ist es ja normal das man diese Probleme bekommt wenn man keine Einlagen trägt da ich nämlich ein "Plattfüssler" bin.

Hmm, die Einlagen heben vermutlich die Ferse an, für ausgeschlossen würde ich es nicht halten, dass sich dadurch andere Probleme ergeben. Das Laufen lässt sich sicher auch nicht mit der Alltagsbelastung vergleichen.

Richtig was beitragen kann ich aber zu Deiner Ursachenforschung nicht, ich bin ja nicht mal bei meiner eigenen besonders weit gekommen.

Meine Schleimbeutelentzündung (evtl. ist das nicht alles, ich traue den Diagnosen meist nicht so ganz) hat sich bei einem langen Lauf so nach 8 km bemerkbar gemacht. Der Lauf war im Tempo von 6:00/km, zwei Wochen vorher hatte ich die Strecke mit 5:25 / km ohne Probleme bewältigt. Auch der Wochenumfang war in der Verletzungswoche eher niedrig.

Übrig bleibt:
Am Tag vorher (lockere) 10 km, normalerweise machte ich immer mindestens einen Tag Pause.
Ungewohnte Gartenarbeit, aber auch nicht besonders anstrengend.
Vermutlich war`s aber eher die langfristige Belastung durch das Laufen, aber was soll ich daraus schließen

Auf jeden Fall aber nächstes mal bei Schmerzen stehen bleiben und abholen lassen und nicht 8 km nach Hause laufen

diego7 hat geschrieben:Auf jeden Fall aber nächstes mal bei Schmerzen stehen bleiben und abholen lassen und nicht 8 km nach Hause laufen

Jaja danach ist man meistens(nicht immer ) schlauer !
Da sind wir Läufer irgendwie alle gleich

Ich hab momentan sowas ähnliches, habe seit 2 Wochen nen Stützstrumpf und Krücken. Es dauert ungefähr 4 Wochen, bis man nochmal normal Gehen kann, Laufen dauert eher noch länger.

Hi fuchsy

da hab ich ja einen Leidensgenossen

einen Stützstrumpf hab ich auch mittlerweile und das scheint tatsächlich auch zu helfen. Im Moment nehme ich jeden gut gemeinten Ratschlag an und versuche alles nur damit es so schnell wieder weg geht.

Hab auch ne Sprunggelenkbandage und die hilft auch etwas.
Ich bin am kühlen wie ein Verrückter(3 bis 4mal am Tag)

Hab mich bereits damit abgefunden das ich einige Wochen nicht laufen darf.

Aber wie siehts denn bei dir aus. Gehst du trotzdem arbeiten oder hast du auch absolutes Gehverbot wie ich ?

LG Henri