gemorje,
ich habe mir die seite schon einige malgeschaut um mir tipps für´s laufen zu holen und habe mich dann gestern angemeldet.
Ich habe bereits 2 HM hinter mir, die aber schon etwas zurückliegen. 2001 in Mainz und 2004 den Hachenburger Löwenlauf. Ich habe mir immer vorgenommen mal die komplette strecke zu laufen. Leider fehlte mir immer der mut. immer wenn ich wettkämpfe im fernsehn gesehen habe kommen die erinnerungen an den lauf in mainz wieder hoch, wie toll das damals war.
da ich seit einiger zeit wieder sehr regelmäßig sport betreibe und mich das mir dem marathon nie losgelassen hat, habe ich mich nun für den mittelrhein-marathon 2009 angemeldet.
mag sein das die vorbereitungszeit etwas kurz ist, aber ich habe einen tollen trainer der mich unterstützt.
bin mal gespannt ob ich das schaffe..........
lg
abby
2
nabend aus dem Bergischen,
un ich sach Dir wennste durchs ziel läufst is einfach Irre ..........
aber was für Trainer haste denn ??
HG
Detlef
un ich sach Dir wennste durchs ziel läufst is einfach Irre ..........
aber was für Trainer haste denn ??
HG
Detlef
Wenn Du laufen willst, lauf eine Meile. Wenn Du ein neues Leben kennenlernen willst, dann lauf Marathon.” (Emil Zatopek).
3
huhu,
ich hab einen trainer aus dem FS meines vertrauens.
er/war selbst ambitionierter läufer und kennt sich bestens aus
ich werd zwar ordentlich gestrietzt aber von nix läuft schließlich auch nix...
lg
abby
ich hab einen trainer aus dem FS meines vertrauens.
er/war selbst ambitionierter läufer und kennt sich bestens aus
ich werd zwar ordentlich gestrietzt aber von nix läuft schließlich auch nix...
lg
abby
4
stimmt!!
manchmal muss man/Frau auch über die Grenzen laufen ...........Du musst es nur wollen!!!
HG
Detlef
manchmal muss man/Frau auch über die Grenzen laufen ...........Du musst es nur wollen!!!
HG
Detlef
Wenn Du laufen willst, lauf eine Meile. Wenn Du ein neues Leben kennenlernen willst, dann lauf Marathon.” (Emil Zatopek).
5
huhu,
ich will ja und ich versuche.
aber momentan hab ich einen stillstand. ich krieg meinen puls einfach net in die reihe.
ich mache momentan eher intervall-läufe. 5 min. laufen und dann 3 min. gehen.
Wenn ich dass das 4 mal mache ist mein puls auf ca. 190. ich weiss nicht mehr was ich noch tun soll. wenn ich das nicht bald in den griff bekommen kann ich meinen Marathon nächstes Jahr begraben..
weiss jemand einen rat?
vielen dank
gruß
abby
ich will ja und ich versuche.
aber momentan hab ich einen stillstand. ich krieg meinen puls einfach net in die reihe.
ich mache momentan eher intervall-läufe. 5 min. laufen und dann 3 min. gehen.
Wenn ich dass das 4 mal mache ist mein puls auf ca. 190. ich weiss nicht mehr was ich noch tun soll. wenn ich das nicht bald in den griff bekommen kann ich meinen Marathon nächstes Jahr begraben..
weiss jemand einen rat?
vielen dank
gruß
abby
die höchste form des glückes,
ist ein leben mit einem gewissen grad an verrücktheit!
ist ein leben mit einem gewissen grad an verrücktheit!
6
Hallo,
versuch doch mal nicht so schnell zu laufen steigere Dich langsam!!!
wie schnell läufst Du den im mom???in den fünf min!!
ich nehme an Du läufst mit Pulsuhr, wenn ja versuch mal im 160-170 bereich zulaufen.
(in den fünf min)
selbst das finde ich schon recht heftig.Ist natürlich auch altersabhängig
LG
Detlef
versuch doch mal nicht so schnell zu laufen steigere Dich langsam!!!
wie schnell läufst Du den im mom???in den fünf min!!
ich nehme an Du läufst mit Pulsuhr, wenn ja versuch mal im 160-170 bereich zulaufen.
(in den fünf min)
selbst das finde ich schon recht heftig.Ist natürlich auch altersabhängig
LG
Detlef
Wenn Du laufen willst, lauf eine Meile. Wenn Du ein neues Leben kennenlernen willst, dann lauf Marathon.” (Emil Zatopek).
7
Wie hat sich dein Problen denn in der letzten Zeit entwickelt? Läuft es jetzt besser? Ich würde mich mal gar nicht so von dem Puls verrückt machen lassen. Wenn du dich beim Laufen noch unterhalten kannst (also auch mal einen ganzen Satz) läufst du auf jeden Fall nicht zu schnell. Sollte dies nicht der Fall sein und du kriegst keine ganzen Sätze mehr raus, läufst du evt. zu schnell und hast daher das "Pulsproblem". Wie schnell bist du denn unterwegs?abby784 hat geschrieben:huhu,
ich will ja und ich versuche.
aber momentan hab ich einen stillstand. ich krieg meinen puls einfach net in die reihe.
ich mache momentan eher intervall-läufe. 5 min. laufen und dann 3 min. gehen.
Wenn ich dass das 4 mal mache ist mein puls auf ca. 190. ich weiss nicht mehr was ich noch tun soll. wenn ich das nicht bald in den griff bekommen kann ich meinen Marathon nächstes Jahr begraben..
weiss jemand einen rat?
vielen dank
gruß
abby
8
guten morgen,
nach längerer abwesenheit bin ich auch nochmal da.
so langsam bekomme ich die sache in den griff. ich habe mich an einen spezialisten in sachen herz-kreislauf training gewandt. Er hat mir für die nächsten 2 wochen einen plan erstellt. (auch für die 23 wochen danach, schließlich ist am 06.06. der tag der wahrheit ) und den "arbeite" ich derzeit ab. hab am samstag nen sauerstofflauf gemacht und war sonntag 2 stunden auf dem laufband. Mein Trainer meinte wenn ich nicht vorschnell aufgeben würde und ich die 2 wochen erstmal durchhalte, würde sich innerhalb von kürzester zeit mein organismus umstellen und der puls auch in die reihe kommen.
bin mal gespannt. hatte gestern ruhetag und heute gehts weiter, bin total motiviert und freu mich auf die 2 wochen, auch wenn ich weiss das es verdammt anstrengend wird.
ich berichte wenn die 2 wochen rum sind wie es mir ergangen ist...
viele grüße
abby
nach längerer abwesenheit bin ich auch nochmal da.
so langsam bekomme ich die sache in den griff. ich habe mich an einen spezialisten in sachen herz-kreislauf training gewandt. Er hat mir für die nächsten 2 wochen einen plan erstellt. (auch für die 23 wochen danach, schließlich ist am 06.06. der tag der wahrheit ) und den "arbeite" ich derzeit ab. hab am samstag nen sauerstofflauf gemacht und war sonntag 2 stunden auf dem laufband. Mein Trainer meinte wenn ich nicht vorschnell aufgeben würde und ich die 2 wochen erstmal durchhalte, würde sich innerhalb von kürzester zeit mein organismus umstellen und der puls auch in die reihe kommen.
bin mal gespannt. hatte gestern ruhetag und heute gehts weiter, bin total motiviert und freu mich auf die 2 wochen, auch wenn ich weiss das es verdammt anstrengend wird.
ich berichte wenn die 2 wochen rum sind wie es mir ergangen ist...
viele grüße
abby
die höchste form des glückes,
ist ein leben mit einem gewissen grad an verrücktheit!
ist ein leben mit einem gewissen grad an verrücktheit!
9
mhh...
mal ne blöde Frage:
Intervalllauf bedeutet Speed! Du bist (hoffentlich habe ich mich nicht verrechnet! ..) 25 Jahre alt. Was macht man sich da nen Kopf über nen Puls von 190???
Ich bin meinen bisher einzigen 10 km Wettkampf im Schnitt mit HF 184 gelaufen. Und ich bin 41 Jahre alt....
Viele Grüße
Chris
mal ne blöde Frage:
Intervalllauf bedeutet Speed! Du bist (hoffentlich habe ich mich nicht verrechnet! ..) 25 Jahre alt. Was macht man sich da nen Kopf über nen Puls von 190???
Ich bin meinen bisher einzigen 10 km Wettkampf im Schnitt mit HF 184 gelaufen. Und ich bin 41 Jahre alt....
Viele Grüße
Chris