morgen geht es wieder los

Nach 3-wöchiger Zwangspause wegen der Achillessehne geht es morgen wieder los in die Felder und Wälder. Habe mir einen langsamen Lauf von 5 km vorgenommen. ist das zuviel für den Anfang?

wie war denn dein pesum vorher?an sich find ich 5 km ok,wenn du vorher schonmal längere strecken gelaufen bist und mindestens 3 mal die woche...

Sei mir nicht böse, aber wenn ich dein Gewicht sehe würde ich an deiner Stelle ebene Strecken suchen und die eher mit Power Walking oder so machen sonst sind die nächsten Beschwerden bald wieder da.
Ich komme auch aus der Gewichtsklasse und weiß wo von ich spreche.
Gruß Achim