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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : 100 Liegestütze - ich schaffe das! Und Ihr Luschen???



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Nuage79
07.03.2009, 09:06
Hallo,

bei mir kam irgendwann bei regelmäßigem Training das Problem auf, dass ich totale Rückenschmerzen (Verspannungen) bekommen habe. Das war jedenfalls kein Muskelkater mehr. Ich hab mir gedacht, dass das vielleicht am Übertraining liegt. Jetzt mache ich wieder Kraft- und Stabilisationstraining mit Liegestützen, aber weniger. hat das auch jemand erlebt?

Viele Grüße und schönes Wochenende!

Juliane

Carlyle
08.03.2009, 11:02
Ich hab mir auch den Rücken verknackst. Allerdings bei Klimmzügen oO. Weiss auch nicht wie ich das geschafft habe.
Jetzt lieg ich erstmal flach. Und eigentlich wär ich schon längst mit meinem Maximaltest dran.

03:59:59
08.03.2009, 17:27
:hallo: Liegestützler,
nach äußerst brutalen push ups Trainingseinheiten :nick: habe ich es geschafft in eineinhalb Monaten meine Bestleistung von 22 auf 29 zu steigern :daumen: Nachdem das jetzt so gut geklappt hat, habe ich trotzdem das Fernziel 100 Stück zu schaffen, von Olympia Vancouver auf Olympia in London verlegt. Ich will halt meine Ziele auch erreichen :hihi:


Tschau Ivica




BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:
>>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid


- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test vom 18. Jan: 60, 1.Feb.: 75, Test vom 18. Feb.: 71
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35 / 02. Jan: 45
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111

mike_le
10.03.2009, 16:47
Ich nehm mich mal raus. Komme seit Wochen nicht mehr dazu.



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- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test vom 18. Jan: 60, 1.Feb.: 75, Test vom 18. Feb.: 71
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
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- Nouser, 27. Dez: 180
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joerg1903
12.03.2009, 21:02
Hallo zusammen,

ich habe letztes Mal geschrieben, daß ich mich erst wieder melde, wenn etwas passiert ist. Das ist jetzt der Fall. Ich habe 5 Wochen Spalte 2, Woche 3 trainiert. Allerdings habe ich mich immer 100%-ig nach dem Plan gerichtet und die Pausen nicht verlängert. Also, Woche 3 ist abgehakt, die letzte Übung sollten mindestens 21 sein, 23 habe ich geschafft.

Eins verspreche ich Euch, auch wenn es darüber 2010 werden sollte, ich werde die 100 Liegestützen schaffen.


Besten Gruß

Jörg

bamf
12.03.2009, 21:31
*lol* Weiter so und nicht aufgeben! 2010 ist allerdings sehr ambitioniert - das hatte ich mir mit meinen aktuell 50 vorgenommen. :D

empi
16.03.2009, 22:44
Ich habe heute wieder einen Test gemacht. Mit nahezu null Training bin ich heute auf 71 Stück gekommen. Ich muss mir da mal was einfallen lassen um mich zu motivieren. Es war eigentlich mein ursprünglicher Plan, das Projekt 100 bis Ende dieses Monat zu vollenden, aber das dauert wohl noch a bissl länger. Vielleicht streue ich mal Knieliegestützen ein. Dann sehe ich wahrscheinlich wie sich die 100 anfühlen.

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- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test 18. Jan: 60, 1.Feb.: 75, Test 18. Feb.: 71, Test vom 16.3: 61
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111

Hennes
17.03.2009, 07:50
Ich bin im Moment leider ein wenig out-of-order - mit Loch in der Brust pusht es sich nicht ganz so angenehm. :teufel:.

Hätte die 100 sonst wahrscheinlich schon längst gepackt. Aber "bald" gehts wieder los und dann heftig!

:megafon: Hat jemand slowmo gesehen? :D

gruss hennes

bamf
17.03.2009, 08:40
Schön das Du wieder da, und auf de Pfad der Besserung bist. Tröste dich - mit rasierter Brust hast Du weniger Gewicht zu stemmen und bist ganz schnell bei den 100! :D

ojessen
17.03.2009, 18:26
Sonntag die 6. Woche, 3. Spalte abgeschlossen, und heute den Test. Leider nur eine geringe Steigerung von 65 auf 67. Ich werde die kommende Woche mal mehr für die Ausdauer der Haltemuskulatur tun, und die Umfänge auf die 2. Spalte zurücknehmen, und mal sehn, ob es dann nächste Woche besser läuft.

BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:
>>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid (http://www.editgrid.com/user/100liegestuetze/100Liegestuetze)

- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test 18. Jan: 60, 1.Feb.: 75, Test 18. Feb.: 71, Test vom 16.3: 61
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
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- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
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- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111

xe3tec
17.03.2009, 18:53
also ich mach alle 2-3tage paar
am stück schaff ich auch 60-70

wie wärs mit einarmig vergleich ;)? da biet ich 15 rechts :P

Poli
18.03.2009, 06:13
Hallo alle zusammen!

Wollte nur mal ne Frage loswerden:
Befinde mich auch auf dem Weg zu den 100.
Merke allerdings, dass mir das einseitige Training nicht gut tut (Verspannungen in der Brust etc.).
Diese schmerzen kenne ich bereits vom Training anderer Körperteile (Bauch etc.).
Um die Schmerzen in den Griff zu bekommen müsste ich die Rückenmuskulatur stärken (also den Bereich, den man mit der Rudermaschine kräftigt).

Da ich schätze dass nicht jeder eine Rudermaschine daheim hat wollte ich mal wissen, wie ihr das so handhabt?
Ob ihr also Ausgleichsübung macht und wenn ja, welche...

Besten Dank schonmal im Voraus!

Grüße
Chris

Nuage79
18.03.2009, 06:56
@Poli
Entweder eben Rudern mit Freihanteln oder ner Hantelstange oder - falls ohne Hilfsmittel - mit dem Rücken gegen die Wand lehnen, Füße 20 (?) cm weg, Arme auf Schulterhöhe und langsam Stützbewegungen gegen die Wand ausführen, indem man sich mit den Ellenbogen von der Wand wegdrückt.
Und fleißig Dehnen nach allen Übungen, vor allem auch nach den Liegestützen.
LG

Elguapo
18.03.2009, 11:01
Hallo alle zusammen!

Wollte nur mal ne Frage loswerden:
Befinde mich auch auf dem Weg zu den 100.
Merke allerdings, dass mir das einseitige Training nicht gut tut (Verspannungen in der Brust etc.).


Ich habe mich ein wenig abgeseilt von dem Wettbewerb, aber nicht weil ich aufgegeben habe, sondern weil ich wieder zu meiner alten Trainingsweise zurück bin: mehr Variation, wie Liegestützen mit weitem Griff, engen Griff, erhöhte Beine usw.

Der Sinn von Liegestützen ist nicht AUSSCHLIESSLICH Liegestützen zu machen. Als Ausgleich sollte man auch andere Übungen, wie Klimmzüge(Pull-Ups, Chin-Ups), Rückenübungen, Bauchübungen usw machen.

Poli
18.03.2009, 16:30
Vielen Dank schonmal für die Antworten.

Werde die Gechichte mit der Wand in mein Workout einbauen.
Ansonsten ist mein Workout aber schon ziemlich abwechslungsreich. Denke, da muss ich nichts weiter dran ändern...

Grüße
Chris

MarionS
22.03.2009, 10:44
Wieder "nur" 51...hmpf.

--
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- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
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- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
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- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
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- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
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- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
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- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42
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- fire, Test vom 10. Dez.: 17
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- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
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- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 22. Mär.: 51
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111

Sven1965
22.03.2009, 18:22
Wieder "nur" 51...hmpf.



Vieleicht sollten wir noch einen 50er Club gründen:teufel:

MarionS
23.03.2009, 09:44
Vieleicht sollten wir noch einen 50er Club gründen:teufel:

Ach, das wär' ja langweilig. Dann hätte ich mein Ziel ja schon erreicht. Hehe...:zwinker5:

Hennes
23.03.2009, 09:53
Ach, das wär' ja langweilig. Dann hätte ich mein Ziel ja schon erreicht. Hehe...:zwinker5:

Für Dich machen wir dann den 52er club :teufel:

Na, wartet - bald steige ich wieder ein und werde Euch alle rasant überholen :nick: :abwarten:

gruss hennes

MarionS
23.03.2009, 10:00
Hehe...:zwinker2:

Ich habe letztens mal Liegestütze auf einem Arm versucht, jeweils abwechselnd rechts links. Meine Güte, gibt's da irgendwelche Tricks??? Habe aber immerhin sechs Stück geschafft, auch wenn ich nicht ganz runtergegangen bin.

bamf
23.03.2009, 10:33
Ja gibt es: Beine breit! Das hilft dir die Balance zu halten - die Kraft musst Du natürlich weiterhin aufbringen. ;-) Ich finde als abwechslung die mit klatschen ganz nett - geht allerdings etwas auf die Handgelenke. :D

Elguapo
23.03.2009, 10:33
Hehe...:zwinker2:

Ich habe letztens mal Liegestütze auf einem Arm versucht, jeweils abwechselnd rechts links. Meine Güte, gibt's da irgendwelche Tricks??? Habe aber immerhin sechs Stück geschafft, auch wenn ich nicht ganz runtergegangen bin.

Man muss die Beine spreizen und kann am Anfang den Arm, den man nicht benutzt stützen bis man allmählich ohne Stütze einarmige Pushups machen kann.

Hier ist eine geile Website. Da wird auch erklärt wie man Handstand und diverse andere Sachen macht, unter anderem den einarmigen Pushup:
The One Arm Pushup (http://www.beastskills.com/OneArmPushup.htm)

MarionS
23.03.2009, 10:44
Ok, Beine hatte ich schon weit auseinander, anders hätte ich meinen Oberkörper auch kaum drehen können um etwas runterzukommen.

Danke für den Link mit den one arm push-ups...:)

Elguapo
23.03.2009, 10:53
Ja gibt es: Beine breit! Das hilft dir die Balance zu halten - die Kraft musst Du natürlich weiterhin aufbringen. ;-) Ich finde als abwechslung die mit klatschen ganz nett - geht allerdings etwas auf die Handgelenke. :D

Was schlimmer als die Handgelenke ist, ist die Schulter. Ich habe bis Mitte 2007 diverse Pushup-Variationen gemacht: engen Griff, weiten Griff, erhöhte Beine, Handstand-Pushups(gegen die Wand), einarmige und Klatsch-Pushups.

Eines Tages hatte ich einen bohrenden Schmerz in der rechten Schulter und konnte weder Pushups noch Dips machen. Pull-Ups gingen problemlos aber es hat über ein Jahr gedauert bis meine Schulter wieder für Pushups einsatzbereit war. Ich vermute die Verletzung kam von den Klatsch(Clap-)-Pushups.

xe3tec
23.03.2009, 18:26
BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:
>>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid

- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test 18. Jan: 60, 1.Feb.: 75, Test 18. Feb.: 71, Test vom 16.3: 61
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 22. Mär.: 51
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xe3tec 23.3: 80
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111
---------------


heute 80 yea :D letztens warens nur 72

MarionS
29.03.2009, 10:44
Nur noch vier Stück von 60 entfernt. :)


--
BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
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- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
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- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test 18. Jan: 60, 1.Feb.: 75, Test 18. Feb.: 71, Test vom 16.3: 61
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
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- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xe3tec 23.3: 80
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111

thomas69
29.03.2009, 17:42
Hallo, melde mich auch bei eurem Club an. Habe die vierte Woche abgeschlossen. Anfangstest 23 Liegestütz, bin jetzt bei 57, Spalte 3

BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:
>>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid (http://www.editgrid.com/user/100liegestuetze/100Liegestuetze)

- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test 18. Jan: 60, 1.Feb.: 75, Test 18. Feb.: 71, Test vom 16.3: 61
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xe3tec 23.3: 80
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111[/QUOTE]

MarionS
29.03.2009, 17:46
Thomas69, du hast nicht die aktuelle Liste übernommen.

thomas69
29.03.2009, 17:52
Jetzt müsste es passen:zwinker2:

MarionS
29.03.2009, 17:54
Jo.

asic
29.03.2009, 20:33
100 Liegestütze:wink: nun ja da sollte ich mithalten können in 2 Sätzen. Ich hoffe doch das du die Liegestütz auch richtig ausführst und nicht nur 0815 nach dem Motto Hauptsache 100 und weswegen machst du das einfach aus Spaß? Wenn du dir erhoffst damit Muskeln aufzubauen im Arm oder Brust Bereich wird das kaum mit Erfolg gekrönt sein.

ojessen
29.03.2009, 20:47
100 Liegestütze:wink: nun ja da sollte ich mithalten können in 2 Sätzen. Ich hoffe doch das du die Liegestütz auch richtig ausführst und nicht nur 0815 nach dem Motto Hauptsache 100 und weswegen machst du das einfach aus Spaß? Wenn du dir erhoffst damit Muskeln aufzubauen im Arm oder Brust Bereich wird das kaum mit Erfolg gekrönt sein.

Und was wäre daran jetzt so schlimm? :D Ich weiss, andere würden sich :klatsch: bei dem Gedanken, das könnte Spaß machen.

MarionS
29.03.2009, 21:55
Oh mann ey...

joerg1903
29.03.2009, 22:00
Und was wäre daran jetzt so schlimm? :D Ich weiss, andere würden sich :klatsch: bei dem Gedanken, das könnte Spaß machen.

Wer weiss schon, wer "Asic" ist. Der erste Thread, so viele Fehler, kann ich nicht ernst nehmen, so etwas

frimipiso
29.03.2009, 22:10
Ich bin auch noch mit dabei. Nach der 4. (gefühlten) Woche bin
ich jetzt bei 40 Liegestützen angelangt.

BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:
>>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid (http://www.editgrid.com/user/100liegestuetze/100Liegestuetze)

- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test 18. Jan: 60, 1.Feb.: 75, Test 18. Feb.: 71, Test vom 16.3: 61
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xe3tec 23.3: 80
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111

bamf
30.03.2009, 00:23
Heute zum x-ten Mal Woche 5 Tag 3 gemacht und im letzten Satz (min. 45) immerhin 50 geschafft. Allerdings habe ich die Pausen nicht perfekt eingehalten. Mal sehen ob es auch noch klappt wenn ich beim nächsten mal penibel die Uhr im Auge behalte! :) Und asic... naja! :hihi:

asic
30.03.2009, 13:00
Du joerg1903 musst mich auch nicht für ernst nehmen. :P:P:P Logisch das keiner weiß wer ich bin weil ich noch nicht lange hier bin.:klatsch:

oko_wolf
30.03.2009, 13:12
Jetzt hab' ich das Liegestütz-Training mal zwei Wochen ausgelassen und dafür mein übliches Körperstabi-Taraining gemacht. Gestern wollte ich wissen, wieviel ich "verloren" hab, aber es ging wieder einer mehr:daumen:

BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:
>>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid (http://www.editgrid.com/user/100liegestuetze/100Liegestuetze)

- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test 18. Jan: 60, 1.Feb.: 75, Test 18. Feb.: 71, Test vom 16.3: 61
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xe3tec 23.3: 80
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111

Hennes
02.04.2009, 10:22
Nicht das ihr meint, ihr wäret hier unbeobachtet :nono: :nono:

Der Onkel Doc hat mir noch zu einer weiteren Woche Pause mit dem Foltersport hier geraten und da ich dann gerade mitten in 2 Wochen Hollandurlaub bin, werde ich erst danach gigantisch zurückschlagen mit einem Eingangstest. Ob ich mehr als 5 schaffe :uah:

:teufel: :teufel: :teufel: Wünsche Euch viel Spaß beim pushen! :teufel: :teufel: :teufel:

gruss hennes

thomas69
09.04.2009, 09:28
Hallo!

Hab heute Woche 5 1. Tag Spalte3 beim 6. Anlauf geschaft, dachte mir schon das geht nie.
Das ist schon eine Heftige Steigerung von Woche 4 auf 5.

Übermorgen geht es weiter mit Tag 2.

Gruß Thomas

xe3tec
09.04.2009, 18:26
>>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid

- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test 18. Jan: 60, 1.Feb.: 75, Test 18. Feb.: 71, Test vom 16.3: 61
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111

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gestern 90 im aggrorausch
danach ging NICHTS mehr :D

MarionS
09.04.2009, 21:42
Nicht das ihr meint, ihr wäret hier unbeobachtet :nono: :nono:

Der Onkel Doc hat mir noch zu einer weiteren Woche Pause mit dem Foltersport hier geraten und da ich dann gerade mitten in 2 Wochen Hollandurlaub bin, werde ich erst danach gigantisch zurückschlagen mit einem Eingangstest. Ob ich mehr als 5 schaffe :uah:

:teufel: :teufel: :teufel: Wünsche Euch viel Spaß beim pushen! :teufel: :teufel: :teufel:

gruss hennes

Du Armer...kannst 10 von meinen haben, ich habe letzten Sonntag nämlich 60 geschafft. :P

MarionS
12.04.2009, 10:34
Ich glaube, ich schaffe irgendwann noch mal 100...:)

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BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:
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- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test 18. Jan: 60, 1.Feb.: 75, Test 18. Feb.: 71, Test vom 16.3: 61
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111

Silberkorn
14.04.2009, 15:02
Ich glaub ich mach auch mit. Muss nacher Zuhause mal den Einstiegstest machen ;.)

Hennes
18.04.2009, 07:41
Ich glaube, ich schaffe irgendwann noch mal 100...:)


BRAVO!
Suppppeer konsequent dabei! :daumen: :daumen: :daumen:

Montag fange ich wieder mit einem neuen Einstiegstest an :peinlich: :uah: :peinlich: :uah: :peinlich: :uah:


gruss hennes

terrarianer1977
18.04.2009, 09:21
Also die Liegestütze würde ich mal gerne sehen:D Es gibt doch ettliche Varianten von LG,welche macht ihr denn? Mit der richtigen Technik ist das eine super Übung und auch eine verdammt schwere.

Will nicht jemand mal ein Video hochladen damit wir die richtige Technik bewerten können?

Mfg
Daniele

elcorredor
18.04.2009, 09:26
Zitat MarionS
Ich glaube, ich schaffe irgendwann noch mal 100...:)


Hi!
Ich drück dir die Daumen. Du hast gute Chancen, als erste Dame in die Hot 100 einzuziehen :daumen:.


Zitat Hennes
Montag fange ich wieder mit einem neuen Einstiegstest an

Ich wünsch dir alles Gute, dass du diesmal "störungsfrei" trainieren kannst :giveme5:


Zitat Terrarianer1977
Mit der richtigen Technik ist das eine super Übung und auch eine verdammt schwere.

Na klar doch! Niemand hat behauptet, es geht leicht. Wäre es so, würden ja schon viel mehr in der 100er-Liste stehen.

Liebe Grüße

Wolfgang (der jede Woche als Trainingsbestandteil die Woche 6, Spalte 3, durchackert).

MarionS
18.04.2009, 13:45
Hi!
Ich drück dir die Daumen. Du hast gute Chancen, als erste Dame in die Hot 100 einzuziehen :daumen:.




Ich WILL die 100. :nick:


Also die Liegestütze würde ich mal gerne sehen:D Es gibt doch ettliche Varianten von LG,welche macht ihr denn? Mit der richtigen Technik ist das eine super Übung und auch eine verdammt schwere.

Will nicht jemand mal ein Video hochladen damit wir die richtige Technik bewerten können?

Mfg
Daniele

Meine Technik ist bestimmt nicht perfekt und ich gehe auch nicht mit der Brust bis zum Boden. Aber für meine Ansprüche reicht's.

Hier mal zwei Bilder vom 12. April.

Liegestütze oben (http://img142.imageshack.us/img142/4944/ls1.jpg)
Liegestütze unten (http://img26.imageshack.us/img26/7116/ls2c.jpg)

Elguapo
18.04.2009, 16:03
Hier mal zwei Bilder vom 12. April.

Liegestütze oben (http://img142.imageshack.us/img142/4944/ls1.jpg)
Liegestütze unten (http://img26.imageshack.us/img26/7116/ls2c.jpg)

Du hast ja muskelösere Arme als ich:P

sonrisa
18.04.2009, 16:26
Mein lieber Scholli, das mit den Bauchmuskeln war nur der Anfang :)

Hennes
18.04.2009, 16:35
Ich WILL die 100. :nick:



Meine Technik ist bestimmt nicht perfekt und ich gehe auch nicht mit der Brust bis zum Boden. Aber für meine Ansprüche reicht's.

Hier mal zwei Bilder vom 12. April.

Liegestütze oben (http://img142.imageshack.us/img142/4944/ls1.jpg)
Liegestütze unten (http://img26.imageshack.us/img26/7116/ls2c.jpg)

Na, wenn das mal keine Werbung für das Thema/Training ist! :daumen:

Im Hintergrund sieht man auch Deine 25kg Kurzhanteln für links und rechts :uah: hättest natürlich auch vorher mal die Betten machen können :hihi:

Was machst Du eigentlich sonst noch außer pushups?

gruss hennes

terrarianer1977
18.04.2009, 19:12
Hier mal zwei Bilder vom 12. April.

Liegestütze oben (http://img142.imageshack.us/img142/4944/ls1.jpg)
Liegestütze unten (http://img26.imageshack.us/img26/7116/ls2c.jpg)

Jetzt aber! Sieht doch gut aus, vorallem deine Arme,Respekt! Da würden sich einige Jungs gerne ne Scheibe abschneiden:zwinker2:

Was hast du für ein Körperfettanteil,wenn ich fragen darf?

Mfg
Daniele

MarionS
18.04.2009, 20:12
Du hast ja muskelösere Arme als ich:P

Übertreib' mal nicht...:zwinker5:


Mein lieber Scholli, das mit den Bauchmuskeln war nur der Anfang :)

Von irgendwas müssen ja die 65 Liegestütze kommen. :zwinker2:


Im Hintergrund sieht man auch Deine 25kg Kurzhanteln für links und rechts hättest natürlich auch vorher mal die Betten machen können

Bei 25 kg Kurzhanteln bin ich noch nicht. Die schwersten sind 12 kg. Bestelle mir aber demnächst auch 14 kg.

Mein Bett kannst du übrigens gar nicht sehen. Aber du kannst ja zum Betten machen mal vorbeikommen...:hallo:


Was machst Du eigentlich sonst noch außer pushups?

gruss hennes

Ich trainiere halt täglich, häufig auch zweimal. Pro Woche dreimal Krafttraining, viel Cardio, dann noch Taekwondo und Yoga. Nur halt kein Laufen mehr wegen den Knien. Solange ich das zeitlich, beruflich und gesundheitlich schaffe mache ich das auch weiter.


Jetzt aber! Sieht doch gut aus, vorallem deine Arme,Respekt! Da würden sich einige Jungs gerne ne Scheibe abschneiden:zwinker2:

Danke. :)


Was hast du für ein Körperfettanteil,wenn ich fragen darf?

Ich messe immer mit einem Caliper. Letzten Samstag waren es 10,4%.

Könnte aber heute etwas mehr sein, weil ich gestern bei McDoof drei Portionen Gitterkartoffeln, ein Big Mac Menü und zum Nachtisch noch 'nen McEiscreme (oder wie der heißt) gegessen habe...:zwinker4:

sonrisa
18.04.2009, 20:23
Habe vor zwei Wochen mit einem Caliper gemessen: 10,4%

Die Wiki sagt, dass bei Frauen ein Körperfettanteil von 10-13% lebensnotwendig wäre. Also noch 0,4%, dann musst du sterben. Nasch doch mal wieder was!

MarionS
18.04.2009, 20:27
Die Wiki sagt, dass bei Frauen ein Körperfettanteil von 10-13% lebensnotwendig wäre. Also noch 0,4%, dann musst du sterben. Nasch doch mal wieder was!

Aha. Wenn die Wiki das sagt, ess' ich die nächsten Tage zum Frühstück mal lieber 'ne Haxe.

sonrisa
18.04.2009, 20:33
Aha. Wenn die Wiki das sagt, ess' ich die nächsten Tage zum Frühstück mal lieber 'ne Haxe.

Eben, sich ist sicher! Gut, dass du es noch rechtzeitig erfahren hast :D

MarionS
18.04.2009, 20:42
Eben, sich ist sicher! Gut, dass du es noch rechtzeitig erfahren hast :D

Und dafür bin ich dir natürlich dankbar. :winken:

joerg1903
18.04.2009, 22:02
Ich WILL die 100. :nick:



Meine Technik ist bestimmt nicht perfekt und ich gehe auch nicht mit der Brust bis zum Boden. Aber für meine Ansprüche reicht's.

Hier mal zwei Bilder vom 12. April.

Liegestütze oben (http://img142.imageshack.us/img142/4944/ls1.jpg)
Liegestütze unten (http://img26.imageshack.us/img26/7116/ls2c.jpg)

Hallo MarionS,

Du hast einen wirklich muskulösen Körper,

meinen Respekt hast Du. Deine Liegestütze finde ich korrekt, weiter so.


Gruß Jörg (der die 100 Liegestütze schaffen wird, das Datum bestimme aber ich.)

Elguapo
18.04.2009, 23:13
Mein Bett kannst du übrigens gar nicht sehen. Aber du kannst ja zum Betten machen mal vorbeikommen...:hallo:


Ja..hab mich auch gewundert. Wo war da ein Bett auf dem Foto?:haeh:




Ich messe immer mit einem Caliper. Letzten Samstag waren es 10,4%.



Für eine Frau ist das echt ein niedriger Wert, aber ich glaube nicht, daß Du unter 10% direkt stirbst. Ich denke, daß Frauen, die Bodybuilding betreiben unter 10 haben.

sonrisa
19.04.2009, 09:00
aber ich glaube nicht, daß Du unter 10% direkt stirbst.

Schaff du erst mal hundert Liegestützen, bevor du hier Ferndiagnosen stellst! :D

MarionS
19.04.2009, 17:14
Hallo MarionS,

Du hast einen wirklich muskulösen Körper,

meinen Respekt hast Du. Deine Liegestütze finde ich korrekt, weiter so.


Gruß Jörg (der die 100 Liegestütze schaffen wird, das Datum bestimme aber ich.)

Danke, Jörg. Ich freue mich. :)

flygecko
19.04.2009, 17:29
Aktuell: 65 am Stück
187cm groß, 85kg

Jetzt hab ich unfreiwillig eine Liegestützpause einlegen müssen, da ich Handgelenksschmerzen von nem Sturz hab. :-( So, jetzt hab ich mich auch noch hier verewigt ;-)

Mal sehen, wieveil man in 2-3 Wochen abbaut.....

xe3tec
20.04.2009, 15:56
@marion: bissel krass trainiert für ne frau oder ;)?
aber nice nice

MarionS
20.04.2009, 21:51
Ich denke, daß Frauen, die Bodybuilding betreiben unter 10 haben.

Ja. Ich kenne eine, die hat in ihrer Wettkampfphase 6,8%. Ich würde gerne auf 8 oder gar 7%.



@marion: bissel krass trainiert für ne frau oder ;)?
aber nice nice

Zu kraß? Nur weil ich nicht so wenig durchtrainiert bin wie 95% der Frauen, die du täglich im Alltag und im Fernsehen siehst? Ich finde mich nicht kraß trainiert. Aber ich mag das, wenn der ganze Körper nur noch aus Muskeln besteht.

joerg1903
20.04.2009, 22:12
Ja. Ich kenne eine, die hat in ihrer Wettkampfphase 6,8%. Ich würde gerne auf 8 oder gar 7%.




Zu kraß? Nur weil ich nicht so wenig durchtrainiert bin wie 95% der Frauen, die du täglich im Alltag und im Fernsehen siehst? Ich finde mich nicht kraß trainiert. Aber ich mag das, wenn der ganze Körper nur noch aus Muskeln besteht.

Du meinst wirklich nur Muskeln, kein bisschen Fett an den Stellen, wo es bei jeder Frau wunderschön aussieht? Das fände ich aber schade


:zwinker2: Jörg

frimipiso
20.04.2009, 22:25
Tach Zusammen,

irgendjemand hat meinen gloreichen 40er vom 29.3 nicht mitkopiert.
Deshalb hier nochmal eine aktualisierte Liste.

Übrigens versuche ich gerade Kraulschwimmen zu lernen und muss
feststellen, dass sich das mit den Liegstützen irgendwie beisst.
Nach meine 500m Kraulen heute mittag, schaffe ich absolut
nicht das erste Liegestütztraining aus Woche 5.

Naja, darauf erstmal ein Weissbier. :daumen:

Ciao,

JEns

--
BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:
>>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid (http://www.editgrid.com/user/100liegestuetze/100Liegestuetze)

- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test 18. Jan: 60, 1.Feb.: 75, Test 18. Feb.: 71, Test vom 16.3: 61
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111

sNIKE
21.04.2009, 10:34
Übrigens versuche ich gerade Kraulschwimmen zu lernen und muss
feststellen, dass sich das mit den Liegstützen irgendwie beisst.
Nach meine 500m Kraulen heute mittag, schaffe ich absolut
nicht das erste Liegestütztraining aus Woche 5.
Gute Erkenntnis! Ich habe eigentlich nur mit diesem Liegestütz-Programm angefangen um meine Kraul-Zeiten zu verbessern. Seit einiger Zeit komme ich aber nicht mehr dazu.
Aber ich muss demnächst mal wieder einen Maximaltest machen - mal sehen, wie sich das viele Schwimmen in letzter Zeit auf die Liegestütz-Performance auswirkt ...

MarionS
21.04.2009, 10:56
Du meinst wirklich nur Muskeln, kein bisschen Fett an den Stellen, wo es bei jeder Frau wunderschön aussieht? Das fände ich aber schade


:zwinker2: Jörg


Ich habe jetzt schon kaum noch Fett. Da wo vorher mal viel Fett war, ist ohnehin schon so gut wie nichts mehr.

Sporty1987
21.04.2009, 11:00
Ich habe jetzt schon kaum noch Fett. Da wo vorher mal viel Fett war, ist ohnehin schon so gut wie nichts mehr.

du bist wegen magersucht in behandlung oder?wenn ich mal so direkt fragen darf...ich mein es nicht als angriff!

joerg1903
21.04.2009, 11:48
du bist wegen magersucht in behandlung oder?wenn ich mal so direkt fragen darf...ich mein es nicht als angriff!

Eine Diskussion dieser Art wollte ich hier eigentlich nicht lostreten, ich halte mich da raus.


Gruss, Jörg

MarionS
21.04.2009, 13:56
du bist wegen magersucht in behandlung oder?wenn ich mal so direkt fragen darf...ich mein es nicht als angriff!

Nein, du vielleicht?

Sorry, aber so einen blöden Kommentar hätte ich gerade von dir nicht erwartet.

Elguapo
21.04.2009, 14:12
Zu kraß? Nur weil ich nicht so wenig durchtrainiert bin wie 95% der Frauen, die du täglich im Alltag und im Fernsehen siehst? Ich finde mich nicht kraß trainiert. Aber ich mag das, wenn der ganze Körper nur noch aus Muskeln besteht.

Ich wollte zuerst das gleiche schreiben, aber ich weiß, daß es hierzulande verpönt ist, wenn eine Frau durchtrainiert sein will. Da wird sofort das Wort Magersucht aus der Schublade geholt.
Ich finde es gut. Mach weiter.

Edit: den späteren Post, wo der Begriff Magersucht tatsächlich fällt, habe ich gerade gelesen nachdem ich diesen Beitrag gepostet habe.




Übrigens versuche ich gerade Kraulschwimmen zu lernen und muss
feststellen, dass sich das mit den Liegstützen irgendwie beisst.
Nach meine 500m Kraulen heute mittag, schaffe ich absolut
nicht das erste Liegestütztraining aus Woche 5.


Mach doch die Liegestützen BEVOR Du schwimmen gehst. Übrigens legt sich das wieder, wenn Du das Kraulen richtig erlernt hast und regelmässig schwimmst.

MarionS
21.04.2009, 15:50
Also ich verstehe unter Magersucht etwas anderes. Dann müßte ja jeder Bodybuilder magersüchtig sein, nur weil er in der Wettkampfvorbereitung an der Reduktion seines Körperfettanteils arbeitet...ach, was soll's.

Lachsack
21.04.2009, 16:50
Also so siehst du ja nun den Foto´s nach zu urteilen überhaupt nicht aus und ganz bestimmt nicht gefährdet.

Vielleicht hat man nur die Ausdrucksweise: "Da wo vorher mal viel Fett war, ist ohnehin schon so gut wie nichts mehr" nicht ganz richtig verstanden.

Du meinst damit sicherlich die "Fettzonen", die der Mehrheit der Männer bei einer Frau direkt einfällt, oder?

xe3tec
21.04.2009, 17:15
@marion: KFA?

Hennes
21.04.2009, 17:45
@marion: KFA?

Es geht seit ca. 30 postings um nix anderes mehr - muss man schon mal lesen.

Ich finde es auch interessant, aber es hat nun mittlerweile gar nix mehr mit den push ups zu tun. Marion hat noch einen anderen sehr interessanten Thread, da würde die Diskussion sehr gut reinpassen >>> http://forum.runnersworld.de/forum/off-topic-uber-gott-und-die-welt/46886-haben-maenner-angst-vor-durchtrainierten-frauen.html

Bitte diese KFA-Diskussion dann doch einfach dort weiterführen - macht doch Sinn, oder?

gruss hennes

MarionS
21.04.2009, 18:29
Hennes hat recht.

(KFA 10.4%)

Sporty1987
21.04.2009, 19:46
Nein, du vielleicht?

ja!;)
und eben deshalb frage ich ja,weil es eindeutige anziechen von sowas gibt.es gibt auch menschen mit normalem bmi zb,die aber magersucht haben..das gewicht ist nicht imemr ein indikator.und mein kfa ist auch sehr niedrig..von daher weiß ich wovon ich spreche..aber ist ok,war nu ein hinweis,geht nicht darumd as ich dir was aufzwingen will,mir fiel es halt nu massiv auf,wie du in sämlichen abnehm-und sporthreads hier und im studivz dir um ein und das selbe thema total nen kopf machst obwohl du das nicht müsstest.
lg
sporty

MarionS
21.04.2009, 19:55
ja!;)
und eben deshalb frage ich ja,weil es eindeutige anziechen von sowas gibt.es gibt auch menschen mit normalem bmi zb,die aber magersucht haben..das gewicht ist nicht imemr ein indikator.und mein kfa ist auch sehr niedrig..von daher weiß ich wovon ich spreche..aber ist ok,war nu ein hinweis,geht nicht darumd as ich dir was aufzwingen will,mir fiel es halt nu massiv auf,wie du in sämlichen abnehm-und sporthreads hier und im studivz dir um ein und das selbe thema total nen kopf machst obwohl du das nicht müsstest.
lg
sporty

Es wäre besser, du kümmerst dich um deine eigenen Sorgen und läßt es den Versuch sein, mich durch solche "informativen" Kommentare bloßzustellen.

Und wenn du mir antworten möchtest, dann tue es bitte privat. Ich verstehe Hennes, daß das eigentliche Thema hier sonst zu sehr abdriftet.

Vielleicht wäre es besser, Hennes löscht die ganzen Beiträge um das Thema "meine Liegestütze"...

Sporty1987
21.04.2009, 19:57
Es wäre besser, du kümmerst dich um deine eigenen Sorgen und läßt es den Versuch sein, mich durch solche "informativen" Kommentare bloßzustellen.

Und wenn du mir antworten möchtest, dann tue es bitte privat. Ich verstehe Hennes, daß das eigentliche Thema hier sonst zu sehr abdriftet.

Vielleicht wäre es besser, Hennes löscht die ganzen Beiträge um das Thema "meine Liegestütze"...

mädel beruhig dich doch mal..ich will dich nicht bloßstellen..ich lass das thema und gut ist,finds nur etwas kindisch dich jetzt so aufzuregen als hätt ich dir nen mord unterstellt..:confused:

Laufsogern
21.04.2009, 20:07
mädel beruhig dich doch mal..ich will dich nicht bloßstellen..ich lass das thema und gut ist,finds nur etwas kindisch dich jetzt so aufzuregen als hätt ich dir nen mord unterstellt..:confused:


Liebe Sporty,
kennst du denn den Spruch "getroffene Hunde bellen" nicht?
:nick:
viele Grüße
Laufsogern

Sporty1987
21.04.2009, 20:14
Liebe Sporty,
kennst du denn den Spruch "getroffene Hunde bellen" nicht?
:nick:
viele Grüße
Laufsogern


doch, den kenn ich!:) daher lass ichs auch gut sein weil der widerstand zwar drauf hinweist,dass ich richtig liege aber ich weiß auchd ass drängen und co nutzlos sind..daher abwarten und gut ist.jeder muss da für sich selber rausfinden,ein anstoss ist nu manchmal ganz gut.
lg
sporty

xe3tec
21.04.2009, 20:18
ich würde mal sagen back to topic ;)
sone diskussion gehört hier echt nicht hin ^^

@marion: solang du zufrieden und gesund bist ist ja auch alles ok ;)

Hennes
21.04.2009, 20:28
Vielleicht wäre es besser, Hennes löscht die ganzen Beiträge um das Thema "meine Liegestütze"...

Was besser wäre ist wurscht, denn Hennes kann vieles :teufel: aber keine Beiträge löschen ... (und pushups schon gar nicht :peinlich:)

:backtotop

gruss hennes

thomas69
22.04.2009, 12:12
Hallo!

Hab jetzt nach 2 Wochen Woche 5 abgeschlossen, Abschlußtest 70 Liegestütz.
In 5 Wochen von 23 auf 70, bin mächtig stolz auf mich.
Und die 100 schaffe ich garantiert auch noch.

@MarionS:

Hast du vielleicht eine Internet Seite zum Bauchmuskeltraining. Hab zwar schon 5KG verloren, aber das Schwabelfett am Bauch ist immer noch da.

Gruß Thomas

--
BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:
>>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid (http://www.editgrid.com/user/100liegestuetze/100Liegestuetze)

- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test 18. Jan: 60, 1.Feb.: 75, Test 18. Feb.: 71, Test vom 16.3: 61
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111[/QUOTE]

MarionS
22.04.2009, 12:29
Hallo Thomas,

ich glaube nicht, du das "Schwabbelfett" selbst mit 1.000.000 Bauchwiederholungen wegkriegst. Bei mir ist das Sixpack erst zum Vorschein gekommen, als ich das Körperfett reduziert habe.

Direktes Bauchtraining mache ich dreimal die Woche jeweils 15 Minuten. Ich schreibe dir Einzuelheiten mal später (per Privatnachricht), bin gerade etwas zu beschäftigt...

Und Glückwunsch zu den 70!

Ciao
Marion

thomas69
22.04.2009, 12:33
Hallo Thomas,

ich glaube nicht, du das "Schwabbelfett" selbst mit 1.000.000 Bauchwiederholungen wegkriegst. Bei mir ist das Sixpack erst zum Vorschein gekommen, als ich das Körperfett reduziert habe.

Direktes Bauchtraining mache ich dreimal die Woche jeweils 15 Minuten. Ich schreibe dir Einzuelheiten mal später (per Privatnachricht), bin gerade etwas zu beschäftigt...

Und Glückwunsch zu den 70!

Ciao
Marion


Danke dir

xe3tec
22.04.2009, 13:16
@thomas: normal trainieren und fett abbaun
@marion: du bist ne frau, da ist das was anderes ;) er muss nicht zu dratisch sein KFA reduzieren, bei männern liegt am bauch weniger fett an

thomas69
22.04.2009, 13:29
@thomas: normal trainieren und fett abbaun
@marion: du bist ne frau, da ist das was anderes ;) er muss nicht zu dratisch sein KFA reduzieren, bei männern liegt am bauch weniger fett an



Ich glaube das ist bei mir anders, ich bin 170cm groß und habe 70 KG, das hört sich ganz normal an, nur hab ich schlanke Beine, da nehm ich auch nichts zu, aber so einen hässlichen Schwimmreifen das es mir selbst schon peinlich ist.
Vor 3 Monaten als ich noch 76 KG hatte, haben meine Kollegen gescherzt, ob ich denn schwanger wäre. Bauchumfang 100cm.

Ich will auch keinen sixpack, sondern einfach Hüftspeck verlieren, damit ich mich wohler fühle.

Gruß Thomas

ojessen
22.04.2009, 16:41
Ich will auch keinen sixpack, sondern einfach Hüftspeck verlieren, damit ich mich wohler fühle.

Gruß Thomas

Sorry für's off-topic: Schau mal hier rein: Dr. Kurt A. Moosburger (http://www.dr-moosburger.at/publikationen.php) Punkt 2 sind eine Reihe guter Artikel zum Thema Fettreduktion durch Sport.

thomas69
22.04.2009, 16:49
Sorry für's off-topic: Schau mal hier rein: Dr. Kurt A. Moosburger (http://www.dr-moosburger.at/publikationen.php) Punkt 2 sind eine Reihe guter Artikel zum Thema Fettreduktion durch Sport.

Vielen Dank, bin für jeden hinweis dankbar.

Gruß Thomas

xe3tec
22.04.2009, 17:05
ok vlt ne schlechte veranlagung ;)

100cm bei 76kg is krass


ich bin 171, bei 56kg und hab bauchumfang 73cm

thomas69
22.04.2009, 17:10
ok vlt ne schlechte veranlagung ;)

100cm bei 76kg is krass


ich bin 171, bei 56kg und hab bauchumfang 73cm


Sorry, aber 56 KG ist auch krass.:confused:
Aber solange du dich wohl fühlst ist es in Ordnung.
56KG hatte ich bei der Bundesheerstellung mit 17 Jahren und da hab ich ausgeschaut wie ein Strich in der Landschaft.

Gruß Thomas

jezhik
03.05.2009, 19:26
Hi Liegestützis,

nachdem ich wegen einer Handverletzung lange Zeit keine Liegestütze mehr machen konnte, habe ich (vorübergehend) in den "Mädchen"-Modus umgeschaltet. Die Zahl 70 hört sich ja total toll an, aber wer weiß, was da an richtigen Liegestützen rauskäme ... mal sehen!

Möglichst viele Liegestütze wünscht
Igel

--
BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:
>>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid

- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test 18. Jan: 60, 1.Feb.: 75, Test 18. Feb.: 71, Test vom 16.3: 61
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111[/quote]

MarionS
04.05.2009, 06:42
Ich mache nächsten oder übernächsten Sonntag wieder welche. Habe jetzt erstmal einarmige Liegestütze geübt. 7 Stück pro Arm.

oko_wolf
05.05.2009, 08:34
lange Zeit hab' ich kein spezielles Training gemacht und wollte wissen, was ich noch an Liegestützen zusammenbringe: 27 (immerhin eine Verbesserung)
--
BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:
>>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid

- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test 18. Jan: 60, 1.Feb.: 75, Test 18. Feb.: 71, Test vom 16.3: 61
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111

terrarianer1977
05.05.2009, 20:12
Ich mache nächsten oder übernächsten Sonntag wieder welche. Habe jetzt erstmal einarmige Liegestütze geübt. 7 Stück pro Arm.

Das will ich sehen,dass ist echt schwer! Bitte um Beweismaterial!

MarionS
06.05.2009, 20:19
Das will ich sehen,dass ist echt schwer! Bitte um Beweismaterial!

Ok, mal sehen.
Ich gehe aber nicht ganz bis zum Boden, der Arm ist zwischen 45° und maximal so 75° gebeugt. Ich arbeite dran. :)

Aber nächsten Sonntag geht's erstmal wieder mit den normalen Liegestütze los.

MarionS
07.05.2009, 00:09
Das will ich sehen,dass ist echt schwer! Bitte um Beweismaterial!

Hier:


1 (http://www.imagebam.com/image/a2222034974173) 2 (http://www.imagebam.com/image/7ad18234974175) 3 (http://www.imagebam.com/image/c8544434974177) 4 (http://www.imagebam.com/image/1609c534974179)

BlackBetty
07.05.2009, 05:52
Oh, hast du heftige Oberarmmuskeln... du hast ja mehr als mein Freund...

Sieht zwar ganz gut aus, wäre mir persönlich als Frau aber doch etwas zu viel...

Hennes
07.05.2009, 06:21
Hier:


1 (http://www.imagebam.com/image/a2222034974173) 2 (http://www.imagebam.com/image/7ad18234974175) 3 (http://www.imagebam.com/image/c8544434974177) 4 (http://www.imagebam.com/image/1609c534974179)

Mönsch, jetzt hätte ich gedacht Du hast für terrarianer1977 eine 0900 Nummer mit Webcam eingerichtet ...

gruss hennes

MarionS
07.05.2009, 12:05
Mönsch, jetzt hätte ich gedacht Du hast für terrarianer1977 eine 0900 Nummer mit Webcam eingerichtet ...

gruss hennes

Hehe. :)

MarionS
10.05.2009, 12:30
Macht hier überhaupt noch jemand mit? Allein trainieren ist doof... :frown:

Eigentlich wollte ich diesmal 70 schaffen, aber bei 68 bin ich echt zusammengebrochen.

--
BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:
>>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid (http://www.editgrid.com/user/100liegestuetze/100Liegestuetze)


- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test 18. Jan: 60, 1.Feb.: 75, Test 18. Feb.: 71, Test vom 16.3: 61
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111

Hennes
10.05.2009, 13:19
Macht hier überhaupt noch jemand mit? Allein trainieren ist doof... :frown:


Klar - ICH
- lese hier immer voller Hochachtung Deine Ergebnisse.... :peinlich:



Eigentlich wollte ich diesmal 70 schaffen, aber bei 68 bin ich echt zusammengebrochen.


Dann streng Dich doch endlich mal was an :motz: :sauer:

:hihi: :daumen:

:prof: Du hast mittlerweile zuviele Muskeln als Gewicht und kommst deshalb nicht mehr hoch....

gruss hennes

SantaCruz
10.05.2009, 13:20
Macht hier überhaupt noch jemand mit? Allein trainieren ist doof... :frown:

Gehen alle lieber laufen bei dem schönen Wetter... :zwinker5:

thomas69
10.05.2009, 13:21
Ich auch noch, aber ich steh bei 70 wie ein Bock.
Woche 6 ist der Hammer.

Gruß Thomas

MarionS
10.05.2009, 14:07
:prof: Du hast mittlerweile zuviele Muskeln als Gewicht und kommst deshalb nicht mehr hoch....

gruss hennes

Papperlapapp. :)


Gehen alle lieber laufen bei dem schönen Wetter... :zwinker5:

Ich fahre gleich drei Stunden Zug bei dem schönen Wetter...:)

elcorredor
11.05.2009, 20:59
Zitat MarionS
Macht hier überhaupt noch jemand mit? Allein trainieren ist doof...

Hallo Marion!
Obwohl ich meinen "Hunderter" schon im Februar gepackt habe, mache ich immer noch mit.
Allerdings trainiere ich immer nur die sechste Woche (Spalte 3) - und zwar in Verbindung mit Hanteltraining und Dehnungsübungen. Weitere Rekorde habe ich nicht im Auge.
Aber ich schau natürlich immer wieder in diesen Schrätt rein, um zu sehen, wie es dir und den anderen fleißigen Liegetstütz-Trainierern geht.

Also: Bleib dran :nick:.

Liebe Grüße

Wolfgang

joerg1903
11.05.2009, 21:13
[QUOTE=MarionS;948171]Macht hier überhaupt noch jemand mit? Allein trainieren ist doof... :frown:

Eigentlich wollte ich diesmal 70 schaffen, aber bei 68 bin ich echt zusammengebrochen.


Also, der alte Onkel Jörg trainiert weiterhin 3x die Woche.

Bekennenderweise hänge ich seit März in Woche 4, Spalte 2.
Aber egal, ich muß niemandem etwas beweisen, ich mache weiter.


Gruß

Jörg

MarionS
12.05.2009, 12:44
Hallo Marion!
Obwohl ich meinen "Hunderter" schon im Februar gepackt habe, mache ich immer noch mit.
Allerdings trainiere ich immer nur die sechste Woche (Spalte 3) - und zwar in Verbindung mit Hanteltraining und Dehnungsübungen. Weitere Rekorde habe ich nicht im Auge.
Aber ich schau natürlich immer wieder in diesen Schrätt rein, um zu sehen, wie es dir und den anderen fleißigen Liegetstütz-Trainierern geht.

Also: Bleib dran :nick:.

Liebe Grüße

Wolfgang

111 Liegestütze ist schon mächtig viel...da würde ich auch gerne hin. Vielleicht schaffe in in diesem Jahr ja noch die 100. :)

erol
12.05.2009, 20:16
So, ich habe auch mal wieder getestet. 33 :peinlich::sauer:
Ab jetzt versuche ich wieder regelmässig was zu tun. Ich starte in Woche 3, Spalte 3 :daumen:
Und dann schaun wir mal.

Grüße Daniel

erol
12.05.2009, 20:19
So, ich habe auch mal wieder getestet. 33 :peinlich::sauer:
Ab jetzt versuche ich wieder regelmässig was zu tun. Ich starte in Woche 3, Spalte 3 :daumen:
Und dann schaun wir mal.

Grüße Daniel

--
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und DIESE INFO und den Link immer mit:
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- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test 18. Jan: 60, 1.Feb.: 75, Test 18. Feb.: 71, Test vom 16.3: 61
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42, Test vom 12.Mai:33
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111[/QUOTE]

erol
27.05.2009, 19:40
So zwei Wochen konsequentestes Training und es geht bergauf : 53 :geil:, so kanns weitergehen.



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- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test 18. Jan: 60, 1.Feb.: 75, Test 18. Feb.: 71, Test vom 16.3: 61
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42, Test vom 12.Mai:33, Test vom 26. Mai:53
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111

MarionS
27.05.2009, 20:24
Ich habe am 17. Mai 70 geschafft, nur darf ich die ja nicht eintragen, weil der Test ja nur alle zwei Wochen gilt. Aber nächsten Sonntag mache ich wieder 70...oder mehr! :)

DanielaN
27.05.2009, 20:30
Ich habe am 17. Mai 70 geschafft, nur darf ich die ja nicht eintragen, weil der Test ja nur alle zwei Wochen gilt. Aber nächsten Sonntag mache ich wieder 70...oder mehr! :)

Sehr schön !
Jetzt kannste endlich Deinen Freund verhauen.

Kleiner Scherz .... ich schaff 4. Aber nur an guten Tagen.

Kein Witz .... macht aber nix.

joerg1903
27.05.2009, 20:31
Ich habe am 17. Mai 70 geschafft, nur darf ich die ja nicht eintragen, weil der Test ja nur alle zwei Wochen gilt. Aber nächsten Sonntag mache ich wieder 70...oder mehr! :)

Wenn hier jemand motiviert ist, dann Du. 70 ist eine echte Hausnummer.


Gruß

Jörg

MarionS
27.05.2009, 21:33
Danke für eure seelische Unterstützung. Ich werde zwar niemanden verhauen, aber auch nicht eher aufhören, bevor ich 100 Liegestütze am Stück schaffe. :)

Nepumuk
28.05.2009, 12:57
Macht hier überhaupt noch jemand mit? Allein trainieren ist doof... :frown:


Ja, ich mache auch noch mit. Mittlerweile habe ich mal 60 geschafft, aber das geht nicht immer; 50 schaffe ich aber recht zuverlässig. Dafür, dass ich im März mit 7 Stück gestartet bin, ist das Ergebnis doch recht ordentlich.

Klasse finde ich, dass meine 12-jährige Tochter ebenfalls mittrainiert und die gleichen Zahlen schafft wie ich auch! :daumen:

Gruß,
Thomas

empi
01.06.2009, 23:30
So ich habe nach einer krativen Pause auch wieder mit Liegestützen angefangen. Beim Ersttest letzten Donnerstag waren es 62. Gerade eben als Maximaltest waren es 67. Dabei dachte ich sogar nach 55 Liegestützen noch, dass es 70 werden könnten. Aber wenn ich nur ein bisschen das Tempo herausnehme, wird es sehr sehr schnell sehr schwer.


BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:
>>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid (http://www.editgrid.com/user/100liegestuetze/100Liegestuetze)


- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, 18. 1: 60, 1.2.: 75, 18. 2.: 71, 16.3: 61, 2.6.: 67
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42, Test vom 12.Mai:33, Test vom 26. Mai:53
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111

MarionS
02.06.2009, 05:57
Aber wenn ich nur ein bisschen das Tempo herausnehme, wird es sehr sehr schnell sehr schwer.

Ist bei mir auch so. Zu langsam macht mich fertig, und wenn ich sie zu schnell mache, werde ich zu unsauber.

Ich mache nächsten Sonntag wieder welche.

MarionS
07.06.2009, 11:39
28 fehlen noch...bis 100. Es wird zwar immer besser, aber ich habe trotzdem keinen blassen Schimmer, ob ich das jemals schaffe.

--
BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:
>>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid (http://www.editgrid.com/user/100liegestuetze/100Liegestuetze)


- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, 18. 1: 60, 1.2.: 75, 18. 2.: 71, 16.3: 61, 2.6.: 67
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42, Test vom 12.Mai:33, Test vom 26. Mai:53
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68; 7. Jun.: 72
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111

bamf
07.06.2009, 15:39
Immerhin bist Du die einzige die das noch ernsthaft betreibt hier.... ;-) Ich habe heute zumindest 3 Sätze a 30 gemacht, um nicht an Form zu verlieren. Ansonsten bin ich paralell noch daran die 100 Pullups zu schaffen - da fehlen mir aber noch um die 90! :hihi:

MarionS
07.06.2009, 19:23
Immerhin bist Du die einzige die das noch ernsthaft betreibt hier.... ;-) Ich habe heute zumindest 3 Sätze a 30 gemacht, um nicht an Form zu verlieren. Ansonsten bin ich paralell noch daran die 100 Pullups zu schaffen - da fehlen mir aber noch um die 90! :hihi:

100 Pull-ups?? :haeh: Da hast du aber echt noch einiges zu tun! :) Ich habe mir für dieses Jahr 25 vorgenommen. Momentan bin ich bei 17. Ich mache immer erst soviele ich kann freihändig und nehme dann eine Stuhl zur Hilfe, wo ich ein Bein drauflege. Dann mache ich nochmal so viele ich wie kann in dieser "assisted version". Wenn ich bedenke, daß ich im Dezember mit 2 Stück angefangen habe...

joerg1903
07.06.2009, 20:35
Immerhin bist Du die einzige die das noch ernsthaft betreibt hier.... ;-) Ich habe heute zumindest 3 Sätze a 30 gemacht, um nicht an Form zu verlieren. Ansonsten bin ich paralell noch daran die 100 Pullups zu schaffen - da fehlen mir aber noch um die 90! :hihi:


Hier kommt ein großer Protest eines alten Mannes,

auch ich betreibe das Liegestützentraining immer noch sehr ernsthaft. Das bedeutet, jede Woche 3x, wenn nicht etwas extrem wichtiges dazwischen kommt, wie z. B. lange Arbeitstage.

Allerdings bekenne ich mich dazu, daß ich schon 3 Monate in Woche 4, Spalte 2 trainiere und kein Fortkommen sehe. Aber der Asiat in mir sagt: Der Weg ist das Ziel.

Vielleicht fange ich im Januar 2006 Woche 5 an, mal sehen, was geht.


Besten Gruß

Jörg

MarionS
07.06.2009, 21:17
Schön, daß noch wenigstens ein paar Männekes dabei sind...:zwinker5:

bamf
07.06.2009, 23:51
@Joerg: sorry! ;-)

@Marion: Ja Pullups sind irgendwie noch ein ganz anderes Kaliber. Ich mache im Moment drei Sätze. Die ersten beiden mit den Händen in "Hammercurl Position" jeweils 10 Wiederholungen, den letzten mit breiten Armen und 7 Wiederholungen (ächz!). Ich habe mir diese (http://cgi.ebay.de/Klimmzugstange-zur-Wandbefestigung-Klimmzug-GYM-NEU_W0QQitemZ280353657135QQcmdZViewItemQ QptZBauch_R%C3%BCckentrainer?hash=item41 4661512f&_trksid=p3286.c0.m14&_trkparms=65%3A12|66%3A2|39%3A1|72%3A122 9|240%3A1318|301%3A0|293%3A1|294%3A50)St ange gekauft. Wenn ich bis zum Herbst deine 17 schaffe binn ich froh, die 100 waren nicht wirklich ernst gemeint. :D

:hallo:

MarionS
08.06.2009, 09:49
@Joerg: sorry! ;-)

@Marion: Ja Pullups sind irgendwie noch ein ganz anderes Kaliber. Ich mache im Moment drei Sätze. Die ersten beiden mit den Händen in "Hammercurl Position" jeweils 10 Wiederholungen, den letzten mit breiten Armen und 7 Wiederholungen (ächz!). Ich habe mir diese (http://cgi.ebay.de/Klimmzugstange-zur-Wandbefestigung-Klimmzug-GYM-NEU_W0QQitemZ280353657135QQcmdZViewItemQ QptZBauch_R%C3%BCckentrainer?hash=item41 4661512f&_trksid=p3286.c0.m14&_trkparms=65%3A12|66%3A2|39%3A1|72%3A122 9|240%3A1318|301%3A0|293%3A1|294%3A50)St ange gekauft. Wenn ich bis zum Herbst deine 17 schaffe binn ich froh, die 100 waren nicht wirklich ernst gemeint. :D

:hallo:

Das ist eine schöne Klimmzugstange. So eine hätte ich auch gerne, aber ich wüßte nicht, wo ich sie anbringen sollte. Meine Stange befindet sich im Türrahmen.

Die 17, die ich mache, sind Chin-ups. Dabei sind die Handflächen zum Körper gedreht. Man benutzt also auch indirekt seinen Bizeps dabei. Ich glaube schon, daß du das schaffen kannst. Als ich im Dezember gerade mal 2 Stück geschafft habe, habe ich nie daran geglaubt, überhaupt nur mal 10 zu schaffen. :)

Reisbaellchen
08.06.2009, 11:10
respekt an die damen und herren. für läufer ist das eine beachtliche leistung. :daumen:

bamf
08.06.2009, 11:13
Ich glaube die Chinups sind ähnlich wie die die ich in den ersten 2 Sätzen mache (viel Kraft aus den Armen). Bei den breiten dachte ich beim ersten mal ich sterbe - das geht nur auf meine bisher völlig vernachlässigte Schulter-/Nackenmuskulatur.


aber ich wüßte nicht, wo ich sie anbringen sollte

Vorrausgestzt Du hast anständige Wände (also kein alter Bauernhof mit Lehmwänden...), ist dass eigentlich kein Problem. Über dem Türrahmen ist zum Beispiel ein guter Platz (mindestens 40cm wegen der Kopfreiheit einplanen).

MarionS
08.06.2009, 12:48
Ich glaube die Chinups sind ähnlich wie die die ich in den ersten 2 Sätzen mache (viel Kraft aus den Armen). Bei den breiten dachte ich beim ersten mal ich sterbe - das geht nur auf meine bisher völlig vernachlässigte Schulter-/Nackenmuskulatur.



Vorrausgestzt Du hast anständige Wände (also kein alter Bauernhof mit Lehmwänden...), ist dass eigentlich kein Problem. Über dem Türrahmen ist zum Beispiel ein guter Platz (mindestens 40cm wegen der Kopfreiheit einplanen).

Die breiten Klimmzüge mit Handinnenfläche vom Körper weggerichtet (Wide Front Pull-ups) mache ich auch. Da bin ich bei 13 Stück. Habe aber auch damals mit 1 angefangen.

Das mit über der Tür anbringen ist gar nicht so schlecht! Ich werde gleich mal messen und mir dann nochmal die Auktion bei Ebay ansehen. :)

bamf
08.06.2009, 16:10
Ich hatte Glück und habe rund 10.- € plus 12.- Versand bezahlt. Ist auch genau das Teil was ich verlinkt habe (von CLP) - wie die von anderen Herstellern sind kann ich nicht beurteilen. :)

Rettungshelfer
09.06.2009, 18:35
Jemand dabei, der mehr als 5 "Aufzüge" schafft?
Würde mich in dem Zusammenhang interessieren, da ich ich mich da rantasten möchte.
Liegestütz.......ich habe mich eben erst hier kurz eingelesen......ausm Stehgreif würde ich sagen 50 sind drin, ja.............wer braucht 100? ;-)

So viele Situps mache ich mal 4 Sätze......ich finde nämlich Bauchtraining viel spannender als Brusttraining, lach....

Kennt Hennes eigentlich die Taktik: Kartenspiel und der Verlierer muss die Augenzahl als Liegestützt drücken? Unter Alkohol, es gibt Leute die da zur Bestform auflaufen ;-) , ein wahrer Partykracher......

MarionS
10.06.2009, 13:06
Ich hatte Glück und habe rund 10.- € plus 12.- Versand bezahlt. Ist auch genau das Teil was ich verlinkt habe (von CLP) - wie die von anderen Herstellern sind kann ich nicht beurteilen. :)

Ich bin noch am Überlegen. Die Stange läuft ja nicht weg...scheint ja, als wenn der Hersteller die am laufenden Band produziert.


Jemand dabei, der mehr als 5 "Aufzüge" schafft?


Was meinst du mit Aufzügen?

Rettungshelfer
10.06.2009, 15:00
Man lässt sich am Sprossenzaun hängen und schlägt die Füße über den Kopf.

bamf
10.06.2009, 19:57
Ich vermute das selbe wie ein Aufschwung. "lil princess" bei Yahhoo Answers hat die Antwort:


ja endlich mal ne frage auf meinem gebiet hehe ich turne nämlich xD also eig brauchst du deine armmuskeln weil du dich ja eig nur hochziehst......vlt no bissl bauchmuskel...die würd ich au trainiren bauchmuskeln sin nie schlecht xDDam besten machst du glimzüge weil so was ähnliches is n aufschwung eig....so ungefähr xD dann musst dus einfach nur noch üben üben üben....am besten die hüfte immer ganz nah an der stange halten und schaun dass du die füße über die stange bringst....
(sic!)

Verstanden? :hihi:

MarionS
10.06.2009, 21:59
Ja, hab's gerallt. :zwinker4:

cool-down
11.06.2009, 17:47
Ihr wisst ja je mehr Muskel ihr bekommt desto schneller werdet Ihr sterben !!!:D:D:D:D
siehe das hier :

http://forum.runnersworld.de/forum/gesundheit-medizin/49641-muskelaufbau-beschleunigung-des-alterungsprozesses.html

Übrigens ich hab meine 100 Liegestütze schon ewig hinter mir :D

tomk6
16.06.2009, 19:27
Ich habe die 42 Seiten nicht gelesen und steige einfach mal mit ein.

Da ich seit über vier Wochen nicht laufen kann muss ich was anderes machen, und da kommen die Liegestütze grad recht.

Also, auf die HP gegangen, die Trainingpläne ausgedruckt und gestern den Test gemacht.

Als Ausrede (warum es so wenig geworden sind) möchte ich anmerken dass ich am linken Arm einen Tennisarm (Sehnenansatzentzündung) habe, die die Liegestützen ein bißchen erschwert.

Ach ja, Ergebnis vom Test sind 11, na ja, könnte besser sein, aber das kommt ja jetzt.

Ich trainiere dann im Rythmus: DI/DO/SA.

Heute die ersten 5 Sätze: 10/12/7/7/10, ab den dritten wird's schwer:nick:.

RunTomRun
16.06.2009, 20:54
Da ich erst seit kurzem im Forum bin, habe ich dieses Thema erst letzte Woche entdeckt. Nachdem diese 100 Liegestütze Aktion schon so lange läuft, und die Beiträge spärlich wurden, dachte ich, dass es leider schon zu spät sei um noch einzusteigen. Aber da ich die Sache echt toll finde und tomk6 auch gerade erst eingestiegen ist, will ich es doch wagen.


Da ich seit über vier Wochen nicht laufen kann muss ich was anderes machen, und da kommen die Liegestütze grad recht.


Mir geht es ähnlich wie Tom. Aufgrund einer leichten Verletzung muss ich mein Lauftraining einschränken, und da kommt mir das Pushup Training sehr gelegen. Ich habe bisher jeden Morgen 20 Stück absolviert, und beim Einstiegstest kam ich auf 35. Darum bin ich heute in Woche 3, Spalte 3 eingestiegen. Mannomann, diese Intervalltraining ist schon was anderes als einfach nur mal eben zwanzig Stück. In Satz fünf habe ich dann noch 25 Stück hingekriegt, bevor mir die Arme versagten.
Also, was lange wärt muss ja nicht schlecht sein und alleine kann jeder. Darum hoffe ich, dass dieser Thread wieder mit neuem Leben gefüllt wird.

Grüße, Thomas

tomk6
17.06.2009, 08:22
Mir geht es ähnlich wie Tom. Aufgrund einer leichten Verletzung muss ich mein Lauftraining einschränken, und da kommt mir das Pushup Training sehr gelegen. Ich habe bisher jeden Morgen 20 Stück absolviert, und beim Einstiegstest kam ich auf 35. Darum bin ich heute in Woche 3, Spalte 3 eingestiegen. Mannomann, diese Intervalltraining ist schon was anderes als einfach nur mal eben zwanzig Stück. In Satz fünf habe ich dann noch 25 Stück hingekriegt, bevor mir die Arme versagten.
Also, was lange wärt muss ja nicht schlecht sein und alleine kann jeder. Darum hoffe ich, dass dieser Thread wieder mit neuem Leben gefüllt wird.

Grüße, Thomas

Hi Thomas,

35 Stück, da bin ich mit meinen 11 :teufel: sehr schlecht.

Ja, der letzte Satz ist sehr schwer, bei mir ist der Puls hoch, Wahnsinn.

tomk6
18.06.2009, 11:22
Oh je, heute zweites Training und beim 5. Satz komplett eingebrochen:sauer:.

Ich hab' auch Muskelkater vom Dienstag.

MarionS
18.06.2009, 12:36
Oh je, heute zweites Training und beim 5. Satz komplett eingebrochen:sauer:.

Ich hab' auch Muskelkater vom Dienstag.

Wenn ich Liegestütze trainiere, dann immer so viele wie möglich, bis ich zusammenbreche. Dann mache ich auf den Knie weiter, und hier nach demselben Prinzip.

Gute Besserung was deinen Muskelkater angeht. :) Der ist bestimmt spätestens übermorgen wieder weg.

DanielaN
18.06.2009, 13:00
Zählen auch Damenliegestützen ? Von den richtigen bekomm ich nicht mehr als drei hin und ich hab ehrlich gesagt auch keinen Bock auf Muskeln.

F4RR3LL
18.06.2009, 13:40
Na ich will ma hoffen das die auch gelten. Ich mach die auch und zwar so lang bis ich Woche1 mit normalen schaffe.
Gruß Sven

binoho
18.06.2009, 13:41
Wenn normale nicht funktionieren, warum nicht. Aber auch so ehrlich sein das in der Liste zu kennzeichnen. Einige sind ja so ehrlich :)

DanielaN
18.06.2009, 13:43
Gut, dann starte ich heute Abend. :D

MarionS
18.06.2009, 14:28
Zählen auch Damenliegestützen ?

Das sind die auf den Knien.


Von den richtigen bekomm ich nicht mehr als drei hin und ich hab ehrlich gesagt auch keinen Bock auf Muskeln.

Du glaubst doch nicht ernsthaft, daß du durch die paar Liegestütze, die du vielleicht hinbekommst, an Muskulatur zunimmst? Ich mache über 400 (richtige) die Woche, in allen möglichen Griffweiten und Variationen, dazu über 150 Klimmzüge und noch mehr. Nur weil ich so hart trainiere habe ich Muskulatur zugenommen, viel Körperfett verloren, sehe aber trotzdem bei weitem noch nicht so aus wie Arnold.

Wirklich, nichts gegen Dich, aber ich finde diese scheinbare "Furcht" vieler Frauen vor einem plötzlichem Muskelzuwachs lächerlich.

tomk6
18.06.2009, 22:34
Gute Besserung was deinen Muskelkater angeht. :) Der ist bestimmt spätestens übermorgen wieder weg.

Ich habe noch einen draufgesetzt, 3000 Meter geschwommen, abwechselnd Kraul und Brust, bis kurz vorm absaufen.

MarionS
18.06.2009, 23:16
Ich habe noch einen draufgesetzt, 3000 Meter geschwommen, abwechselnd Kraul und Brust, bis kurz vorm absaufen.

Respekt. Bei 300 m Brust wäre ich untergegangen, und bei 100 m Kraul hätte ich das Becken leergesoffen. :zwinker2:

tomk6
19.06.2009, 14:03
Respekt. Bei 300 m Brust wäre ich untergegangen, und bei 100 m Kraul hätte ich das Becken leergesoffen. :zwinker2:

Ist mir Anfang Mai auch so gegangen, alles Übung.

Dafür schaffe ich nur 12 Liegestütze (aber Richtige), Kraft müsste eigentlich da sein, auch nur Übung?

Morgen geht's weiter, mit Liegestützen meine ich.

MarionS
19.06.2009, 22:20
Ist mir Anfang Mai auch so gegangen, alles Übung.

Dafür schaffe ich nur 12 Liegestütze (aber Richtige), Kraft müsste eigentlich da sein, auch nur Übung?

Morgen geht's weiter, mit Liegestützen meine ich.

Viel Erfolg bei deinen Liegestützen. Und du hast recht - alles nur eine Frage der Übung. Schwimmen werde ich gewiß nicht üben, ich mag lieber am Wasser liegen (oder im Wasser, aber mit geschlossenen Augen und ohne mich zu bewegen, hehe).

Kennst du diese Liegestütze, bei denen man hochspringt und in die Hände klatscht? Davon gibt es noch eine coolere Variante: Mit Händen und Füßen vom Boden abheben und dabei in die Hände klatschen. Vor zwei Monaten konnte ich keine. Jetzt kann ich 10. :)

bamf
19.06.2009, 23:27
Da gab es das eine youtube-Video wo irgendein Boxer(?) drei mal geklatscht hat ... vorne, hinten und nochmal vorne! :D

YouTube - 3 Clap Push Ups (http://www.youtube.com/watch?v=B3Lal6GLU38) oder besser
YouTube - Triple 3 Clap Push Ups + 18kg (40lb) Weight Vest up (http://www.youtube.com/watch?v=aknjwcI8sUY)

Viel Spass beim üben!

joerg1903
19.06.2009, 23:56
Das sind die auf den Knien.



Du glaubst doch nicht ernsthaft, daß du durch die paar Liegestütze, die du vielleicht hinbekommst, an Muskulatur zunimmst? Ich mache über 400 (richtige) die Woche, in allen möglichen Griffweiten und Variationen, dazu über 150 Klimmzüge und noch mehr. Nur weil ich so hart trainiere habe ich Muskulatur zugenommen, viel Körperfett verloren, sehe aber trotzdem bei weitem noch nicht so aus wie Arnold.

Wirklich, nichts gegen Dich, aber ich finde diese scheinbare "Furcht" vieler Frauen vor einem plötzlichem Muskelzuwachs lächerlich.


Hallo Marion,

läufst Du eigentlich auch oder konzentrierst Du Dich auf Krafttraining?


Gruß

Jörg

MarionS
20.06.2009, 00:06
Hallo Marion,

läufst Du eigentlich auch oder konzentrierst Du Dich auf Krafttraining?


Gruß

Jörg

Auch wenn ich mich immer noch fürs Laufen interessiere - ich tue es nicht mehr. Meinen Knien geht es nämlich wieder gut, und ich möchte noch möglichst lange was davon haben. Heute steht nur noch Fitneß-/Krafttraining für mich im Mittelpunkt.

joerg1903
20.06.2009, 00:20
Auch wenn ich mich immer noch fürs Laufen interessiere - ich tue es nicht mehr. Meinen Knien geht es nämlich wieder gut, und ich möchte noch möglichst lange was davon haben. Heute steht nur noch Fitneß-/Krafttraining für mich im Mittelpunkt.

Hallo Marion,

das klingt jetzt fast etwas entschuldigend, aber laufen ist doch auch für niemanden Pflicht.
Ich habe nur beobachtet, wie häufig Du über Kraftübungen schreibst und wieviel Zeit Du damit verbringst. Da konnte ich mir nicht vorstellen, daß da auch noch die entsprechende Zeit zum laufen übrig sein sollte. Genau das hast Du bestätigt.

Du bist trotzdem eine Gute:nick:

MarionS
20.06.2009, 00:25
Hallo Marion,

das klingt jetzt fast etwas entschuldigend, aber laufen ist doch auch für niemanden Pflicht.
Ich habe nur beobachtet, wie häufig Du über Kraftübungen schreibst und wieviel Zeit Du damit verbringst. Da konnte ich mir nicht vorstellen, daß da auch noch die entsprechende Zeit zum laufen übrig sein sollte. Genau das hast Du bestätigt.

Du bist trotzdem eine Gute:nick:

Ja, ich verbringe viel Zeit damit, es macht mir einfach Spaß. Ich mag die Veränderungen an meinem Körper auch. Vor noch einem Jahr hätte ich mir nie vorstellen können, daß ich diese Entwicklung mal so mögen würde.

Gute Nacht. :winken:

tomk6
20.06.2009, 15:52
Viel Erfolg bei deinen Liegestützen. Und du hast recht - alles nur eine Frage der Übung. Schwimmen werde ich gewiß nicht üben, ich mag lieber am Wasser liegen (oder im Wasser, aber mit geschlossenen Augen und ohne mich zu bewegen, hehe).

Das mache ich immer nach dem Schwimmen, ich dehne mich noch im Wasser und dann entspannen:).

Der Abschluss ist dann Streckentauchen, knapp über 25 Meter, vor 10 Jahren war ich schon mal an den 50 Metern dran, fast das komplette Becken.:daumen:


Kennst du diese Liegestütze, bei denen man hochspringt und in die Hände klatscht? Davon gibt es noch eine coolere Variante: Mit Händen und Füßen vom Boden abheben und dabei in die Hände klatschen. Vor zwei Monaten konnte ich keine. Jetzt kann ich 10. :)

Wie? Mit Hände und Füße vom Boden weg?? Neee, ich glaub' da verletze ich mich nur (bzw. ich fall' auf die Schn....:haeh:), ich muss erstmal die normalen Liegestütze üben.


Da gab es das eine youtube-Video wo irgendein Boxer(?) drei mal geklatscht hat ... vorne, hinten und nochmal vorne! :D

YouTube - 3 Clap Push Ups (http://www.youtube.com/watch?v=B3Lal6GLU38) oder besser
YouTube - Triple 3 Clap Push Ups + 18kg (40lb) Weight Vest up (http://www.youtube.com/watch?v=aknjwcI8sUY)

Viel Spass beim üben!

Wahnsinn:tocktock:.

Marion ist aber auch noch mit den Füßen vom Boden weg:D.

SlimGirl
22.06.2009, 23:23
Hab' vor ein paar Wochen damit angefangen und werde meine Resultate hier noch nachtragen.

SlimGirl
27.06.2009, 22:47
Sollte man diejenigen, welche nur ihren Namen eingetragen haben nicht wieder löschen?

Liebe Grüsse,
Slim

--
BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:
>>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid


- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, 18. 1: 60, 1.2.: 75, 18. 2.: 71, 16.3: 61, 2.6.: 67
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42, Test vom 12.Mai:33, Test vom 26. Mai:53
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68; 7. Jun.: 72
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SlimGirl, Test: 27.5: 6; 10.6: 14; 28.6: ???
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111

MarionS
27.06.2009, 22:48
Sollte man diejenigen, welche nur ihren Namen eingetragen haben nicht wieder löschen?

Liebe Grüsse,
Slim


Vielleicht wollen sie später noch anfangen...mich stören sie nicht. Sollte wenn auch Hennes machen, ist ja sein Beitrag.

Ich mache morgen früh wieder Liegestütze...freue mich schon. :)

SlimGirl
27.06.2009, 22:52
Ja, hab' gesehen, dass es bei dir auch schon wieder nen Test geben sollte.
Ich mach' meinen auch Morgen! Ich will unbedingt diesmal die 16 für Woche 3 Schaffen, letztes Mal um 2 verfehlt.

User löschen: Ja, Hennes sollte es machen. Ich finde einfach, dass unnütze Daten eben unnütz sind. (Hab' ich das jetzt nicht schön gesagt?) :-)

---

Ach ja, Marion - du bist meine Motivation hier mitzumachen! :-)

MarionS
27.06.2009, 23:05
Ja, hab' gesehen, dass es bei dir auch schon wieder nen Test geben sollte.
Ich mach' meinen auch Morgen! Ich will unbedingt diesmal die 16 für Woche 3 Schaffen, letztes Mal um 2 verfehlt.
---

Ach ja, Marion - du bist meine Motivation hier mitzumachen! :-)

Dann wünsche ich dir viel Erfolg für dein gestecktes Ziel. Es ist übrigens immer gut, wenn man sich vorher eine Zahl in den Kopf setzt, die man erreichen will. Mich motiviert das, selbst wenn ich die Wiederholungen nicht erreiche.

Für morgen sage ich mir 70. Wenn es 70 werden, toll. Wenn es mehr werden, super. Und falls es nur 65 oder weniger werden, püh, auch egal. Hauptsache, man bleibt am Ball. :)

...und danke, daß ich dich ein wenig motiviere. Freut mich sehr. :)

joerg1903
27.06.2009, 23:06
Ja, ich verbringe viel Zeit damit, es macht mir einfach Spaß. Ich mag die Veränderungen an meinem Körper auch. Vor noch einem Jahr hätte ich mir nie vorstellen können, daß ich diese Entwicklung mal so mögen würde.

Gute Nacht. :winken:

Hallo Marion,

ich kann verstehen, daß Du die Veränderungen an Deinem Körper magst. Letzten Endes geht es mir genauso. Allerdings geht bei mir die meiste Zeit für das Laufen drauf. Zusätzlich mache ich noch etwas für meine Muskulatur, u. a. die (vielleicht irgendwann mal) 100 Liegestützen.


Gruß

Jörg

SlimGirl
27.06.2009, 23:12
Dann wünsche ich dir viel Erfolg für dein gestecktes Ziel. Es ist übrigens immer gut, wenn man sich vorher eine Zahl in den Kopf setzt, die man erreichen will. Mich motiviert das, selbst wenn ich die Wiederholungen nicht erreiche.

Ja, danke! Ich hab' das auch schon bemerkt - es scheint sich bei mir wirklich auszuwirken.


Für morgen sage ich mir 70. Wenn es 70 werden, toll. Wenn es mehr werden, super. Und falls es nur 65 oder weniger werden, püh, auch egal. Hauptsache, man bleibt am Ball. :)

Ich nehm' mir 18 vor. Wenn ich die Steigerung von 14 auf 16 in diesen gut 2 Wochen nicht schaffe, dann weiss ich auch ned.
Die Gesamtzahl (Summer aller Serien) stieg unterdessen von 15 auf 56... ich denke, dass ich dann auch (in Test) von 6 auf 18 (x3) kommen sollte. :-)


Dann wünsche ich dir viel Erfolg für dein gestecktes Ziel. Es ist übrigens immer gut, wenn man sich vorher eine Zahl in den Kopf setzt, die man erreichen will. Mich motiviert das, selbst wenn ich die Wiederholungen nicht erreiche.

Ja, danke! Ich hab' das auch schon bemerkt - es scheint sich bei mir wirklich auszuwirken.


...und danke, daß ich dich ein wenig motiviere. Freut mich sehr. :)
Ich hoffe lange dabeibleiben zu können - und du bist nicht nur ne kleine Motivation!

Zuerst hatte ich für mich die Mädchenliegestützen gemacht 1-2 Monate, schätze ich... dann den Test mit den richtigen:6!

Ja, ich spüre da schon noch Potential!
100 scheinen mir wirklich viel zu sein und der Trainingsplan völlig unrealistisch - aber macht nix - Hauptsache ich kann mich an was halten.

Mit wievielen Liegestützen hast du eigentlich angefangen? Ich mein vor dem Test?

Lg, ein Luschelchen

MarionS
27.06.2009, 23:20
Hallo Marion,

ich kann verstehen, daß Du die Veränderungen an Deinem Körper magst. Letzten Endes geht es mir genauso. Allerdings geht bei mir die meiste Zeit für das Laufen drauf. Zusätzlich mache ich noch etwas für meine Muskulatur, u. a. die (vielleicht irgendwann mal) 100 Liegestützen.


Gruß

Jörg

Ob du nun läufst, schwimmst, radelst oder Eisen verbiegst - ich persönlich finde jede Art von sportlicher Aktivität gut. Eine positive körperliche Veränderung merkt man ja dabei auch fast immer, nur halt das Ausmaß kann z.T. ganz unterschiedlich sein.

Aber es ist doch schön, wenn du Spaß am Laufen hast und deine Veränderung dazu noch magst. So geht es mir ja im Prinzip auch. :)



Mit wievielen Liegestützen hast du eigentlich angefangen? Ich mein vor dem Test?

Lg, ein Luschelchen

Vor dem Test war ich eine ganze Weile zwischen 20 und 30. Mehr als 30 gingen aber nie. Einige Monate davor waren es sogar mal nur 10-20, weil ich sehr viel Muskulatur verloren hatte.

Heute finde ich es schön, "stark zu sein" und auch entsprechend auszusehen. In 30 Jahren davor hätte ich mir das nie vorstellen können. Aber heute möchte ich diese körperliche Fitneß nicht mehr missen.

SlimGirl
27.06.2009, 23:23
Wenn ich die Liegestütze manchmal vor dem Essen, mit Hungergefühl hab', dann ist ja weniger Blutzucker im Blut. Hat das einen Einfluss auf meine Leistung? Sollte ja, nicht?

Also zuerst immer was essen und 1-2 Stunden später die Liegestützen?

joerg1903
27.06.2009, 23:26
Hallo zusammen,

ich habe festgestellt, daß es für mich sehr wichtig ist, wirklich jede Woche ohne Ausnahme 3x die Liegestützen zu trainieren. Kann ich nur 2x trainieren, wirft es mich gleich wieder zurück. Ich werde von nun an immer versuchen, daß ich es 3x je Woche schaffe. Ich möchte endlich die "Woche 4" hinter mir lassen.


Gruß

Jörg

joerg1903
27.06.2009, 23:30
Wenn ich die Liegestütze manchmal vor dem Essen, mit Hungergefühl hab', dann ist ja weniger Blutzucker im Blut. Hat das einen Einfluss auf meine Leistung? Sollte ja, nicht?

Also zuerst immer was essen und 1-2 Stunden später die Liegestützen?


Hallo SlimGirl,

ich mache mein Liegestützentraining ausnahmslos nach meinem Lauf, meistens 5 - 10 km. Gegessen habe ich meistens 3 - 5 Stunden vorher. Manchmal habe ich während des Trainings sogar ein Hungergefühl. Erstens stört mich das nicht und zweitens mache ich mir wegen meines Blutzuckers überhaupt keine Gedanken.


Gruß

Jörg

MarionS
27.06.2009, 23:36
Wenn ich die Liegestütze manchmal vor dem Essen, mit Hungergefühl hab', dann ist ja weniger Blutzucker im Blut. Hat das einen Einfluss auf meine Leistung? Sollte ja, nicht?

Also zuerst immer was essen und 1-2 Stunden später die Liegestützen?

Kann ich dir so nicht sagen. Ich mache meine Liegestütze nicht separat. Sie sind Bestandteil meines Krafttrainings für Brust & Rücken. Dieses Programm mache ich immer sonntagmorgens vor dem Frühstück. Aber meist - und so auch heute - esse ich vor dem Schlafengehen immer noch einen Mix aus Eiweiß und Kohlenhydraten.


Hallo zusammen,

ich habe festgestellt, daß es für mich sehr wichtig ist, wirklich jede Woche ohne Ausnahme 3x die Liegestützen zu trainieren. Kann ich nur 2x trainieren, wirft es mich gleich wieder zurück. Ich werde von nun an immer versuchen, daß ich es 3x je Woche schaffe. Ich möchte endlich die "Woche 4" hinter mir lassen.


Gruß

Jörg

Du trainierst wohl wie die meisten nur die Liegestützen an sich. Ich mache hingegen mein ganz normales Kraft- und Ausdauertraining, wo Liegestütze einmal die Woche drin sind. Möglicherweise hast du mit deiner Methode schnelleren Erfolg. Aber für mich wäre es nicht sinnvoll, wenn ich dreimal in der Woche Brustmuskeltraining hätte.

SlimGirl
27.06.2009, 23:38
@ joerg & MarionS: Vielen Dank für eure Antworten!

joerg1903
27.06.2009, 23:41
Kann ich dir so nicht sagen. Ich mache meine Liegestütze nicht separat. Sie sind Bestandteil meines Krafttrainings für Brust & Rücken. Dieses Programm mache ich immer sonntagmorgens vor dem Frühstück. Aber meist - und so auch heute - esse ich vor dem Schlafengehen immer noch einen Mix aus Eiweiß und Kohlenhydraten.



Du trainierst wohl wie die meisten nur die Liegestützen an sich. Ich mache hingegen mein ganz normales Kraft- und Ausdauertraining, wo Liegestütze einmal die Woche drin sind. Möglicherweise hast du mit deiner Methode schnelleren Erfolg. Aber für mich wäre es nicht sinnvoll, wenn ich dreimal in der Woche Brustmuskeltraining hätte.

Auf jeden Fall hättest Du ganz schnell nur noch Brustmuskel und das steht keiner Frau.

MarionS
27.06.2009, 23:43
Auf jeden Fall hättest Du ganz schnell nur noch Brustmuskel und das steht keiner Frau.

Ich habe (fast) nur noch Brustmuskeln, und ich mag es zufällig auch, wenn der ganze Körper nur noch aus Muskeln besteht. Ich hatte noch nie viel, und jetzt ist es halt noch weniger. Auch wenn ich die meisten Männer (inkl. wohl dich) damit nicht beglücken kann - ich bin damit glücklich (...auch ohne Silikon).

SlimGirl
27.06.2009, 23:45
Apropos Brustmuskeln bei Frauen: Wir haben eh mehr Fett und (aus meiner Sicht) ned so tolles Bindegewebe. Dann lieber mehr Brustmuskeln als Brustfett. :-)

SlimGirl
27.06.2009, 23:52
Für mich persönlich ist das ästhetisch:
http://www.ocregister.com/newsimages/community/buenapark/2007/09/24_n_msolympia2_large.jpg
http://santamonicacloseup.com/storage/Venice%20Memorial%20Bodybuilding%204585% 20bb.jpg

Das definitiv nicht mehr:
http://z.hubpages.com/u/496651_f260.jpg

joerg1903
27.06.2009, 23:57
Für mich persönlich ist das ästhetisch:
http://www.ocregister.com/newsimages/community/buenapark/2007/09/24_n_msolympia2_large.jpg
http://santamonicacloseup.com/storage/Venice%20Memorial%20Bodybuilding%204585% 20bb.jpg

Das definitiv nicht mehr:
http://z.hubpages.com/u/496651_f260.jpg


Du hast meine hundertprozentige Zustimmung.


Gruß

Jörg

MarionS
28.06.2009, 00:04
Die ersten Bilder zählen bei Bodybuildingwettkämpfen zur "Fitneßklasse", das letzte zur "Figurklasse". Figurklasse geht meist ohne Steroide nicht, weil Frauen die hormonelle Veranlagung für einen solch krassen Muskelaufbau fehlt.

Trotzdem finde ich die Trainingsleistungen in beiden Klassen anerkennenswert.

Ich finde es übrigens schade, daß immer alles nur nach "schön" oder "nicht schön" geht. Ich denke da ein wenig anders.

...Hennes wird übrigens wieder meckern, weil der Thread total vom Thema abdriftet. :)

joerg1903
28.06.2009, 00:09
Die ersten Bilder zählen bei Bodybuildingwettkämpfen zur "Fitneßklasse", das letzte zur "Figurklasse". Figurklasse geht meist ohne Steroide nicht, weil Frauen die hormonelle Veranlagung für einen solch krassen Muskelaufbau fehlt.

Trotzdem finde ich die Trainingsleistungen in beiden Klassen anerkennenswert.

Ich finde es übrigens schade, daß immer alles nur nach "schön" oder "nicht schön" geht. Ich denke da ein wenig anders.

...Hennes wird übrigens wieder meckern, weil der Thread total vom Thema abdriftet. :)


Hallo Marion,

natürlich sind die Leistungen bemerkenswert und anzuerkennen. Aber warum muss man sich dafür etwas einschmeissen.

Für "natürliche" Leistungen bin ich immer zu haben und zolle den Menschen, die diese erbringen höchsten Respekt.


Gruß

Jörg

MarionS
28.06.2009, 00:21
Hallo Marion,

natürlich sind die Leistungen bemerkenswert und anzuerkennen. Aber warum muss man sich dafür etwas einschmeissen.

Für "natürliche" Leistungen bin ich immer zu haben und zolle den Menschen, die diese erbringen höchsten Respekt.


Gruß

Jörg

Die Einnahme von Steroiden ist im Bodybuilding nichts abträgliches. Wenn man in der professionellen Figurklasse mithalten will, kommt man wohl nicht dran vorbei.

Ich würde so was auch nie nehmen, allerdings verwende ich Supplemente - einfach weil meine Trainingsintensität so hoch ist.

joerg1903
28.06.2009, 00:27
Die Einnahme von Steroiden ist im Bodybuilding nichts abträgliches. Wenn man in der professionellen Figurklasse mithalten will, kommt man wohl nicht dran vorbei.

Ich würde so was auch nie nehmen, allerdings verwende ich Supplemente - einfach weil meine Trainingsintensität so hoch ist.

BBLex - Wann ntzen Supplemente? (http://www.bblex.de/online/nahrung/supplemente.php)


Was nimmst Du davon?

MarionS
28.06.2009, 00:32
Mich interessiert es eigentlich wenig, was BBLex sagt. Ich finde deutsch- und englischsprachige Fachartikel aus dem Bereich Sportmedizin glaubwürdiger.

Von den dort Genannten nehme ich aber

Kreatinmonohydrat
Vitamine
Magnesium
Molkeeiweißisolat

Das Zeug und einige andere Sachen, die ich nehme, sind in meinen Augen übrigens unnötig, wenn man lediglich moderat intensiv trainiert.

joerg1903
28.06.2009, 00:40
Mich interessiert es eigentlich wenig, was BBLex sagt. Ich finde deutsch- und englischsprachige Fachartikel aus dem Bereich Sportmedizin glaubwürdiger.

Von den dort Genannten nehme ich aber

Kreatinmonohydrat
Vitamine
Magnesium
Molkeeiweißisolat

Das Zeug und einige andere Sachen, die ich nehme, sind in meinen Augen übrigens unnötig, wenn man lediglich moderat intensiv trainiert.

Kreatinmonohydrat kannte ich nicht. Ich habe gerade darüber gelesen und es scheint wirklich sinnvoll zu sein, wenn man es als Kraftsportler(In) nimmt. Die anderen drei Sachen sind sowieso gut und sinnvoll, also alles ok.

SlimGirl
28.06.2009, 09:55
Bin von meinen 16 etwas enttäuscht. Aber immerhin bin ich in Woche 3 gekrochen.

--
BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:
>>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid


- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, 18. 1: 60, 1.2.: 75, 18. 2.: 71, 16.3: 61, 2.6.: 67
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42, Test vom 12.Mai:33, Test vom 26. Mai:53
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68; 7. Jun.: 72
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SlimGirl, Test: 27.5: 6; 10.6: 14; 28.6: 16
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111

joerg1903
28.06.2009, 11:46
Bin von meinen 16 etwas enttäuscht. Aber immerhin bin ich in Woche 3 gekrochen.

--
BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:
>>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid


- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, 18. 1: 60, 1.2.: 75, 18. 2.: 71, 16.3: 61, 2.6.: 67
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42, Test vom 12.Mai:33, Test vom 26. Mai:53
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68; 7. Jun.: 72
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SlimGirl, Test: 27.5: 6; 10.6: 14; 28.6: 16
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111


Hallo SlimGirl,

ich trainiere die Liegestützen seit Dezember 2008. Ich jetzt in Woche 4. Es geht sehr langsam vorwärts und Du wirst noch sehr viel Geduld benötigen.

Lass´ Dich nicht unterkriegen trainiere einfach weiter.


Gruß

Jörg

MarionS
28.06.2009, 12:40
Heute war wieder Liegestütz- und Klimmzugtag. Insgesamt 449 Liegestütze, in zwei Runden, und in den Varianten



Standard
Military Style (Hände schulterbreit)
Wide (Hände breit auseinander)
Decline (Füße auf Stuhl)
Diamond (Hände sehr eng beieinander)
Dive-Bomber ("ab- und zurücktauchen").


Standard heute: 75

--
BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:
>>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid (http://www.editgrid.com/user/100liegestuetze/100Liegestuetze)


- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, 18. 1: 60, 1.2.: 75, 18. 2.: 71, 16.3: 61, 2.6.: 67
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42, Test vom 12.Mai:33, Test vom 26. Mai:53
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68; 7. Jun.: 72; 28. Jun.: 75
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SlimGirl, Test: 27.5: 6; 10.6: 14; 28.6: 16
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111

tomk6
29.06.2009, 20:18
Ich habe heute meinen zweiten Test (nach Woche 2) gemacht:

Test am 14.06.: 11
Test am 29.06.: 25

Mehr als verdoppelt, auf 2 Wochen!!

tomk6
29.06.2009, 20:24
--
BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:
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- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, 18. 1: 60, 1.2.: 75, 18. 2.: 71, 16.3: 61, 2.6.: 67
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42, Test vom 12.Mai:33, Test vom 26. Mai:53
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68; 7. Jun.: 72; 28. Jun.: 75
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SlimGirl, Test: 27.5: 6; 10.6: 14; 28.6: 16
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29
- tomk6 TEST / 14.06.: 11 / 29.06.: 25


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111

Digger1972
01.07.2009, 01:03
Hi.

Habe gerade auch mal den Test gemacht,
da ich schon lange keine Liegestütz mehr gemacht habe.

Ich habe das mehr als dringend nötig und mache mit. :wink:

Bin gespannt, was das Training bei mir bringt.

Gruß Digger!

--

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- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Digger1972 112kg Test vom 01.07.09: 10
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, 18. 1: 60, 1.2.: 75, 18. 2.: 71, 16.3: 61, 2.6.: 67
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42, Test vom 12.Mai:33, Test vom 26. Mai:53
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68; 7. Jun.: 72; 28. Jun.: 75
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SlimGirl, Test: 27.5: 6; 10.6: 14; 28.6: 16
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29
- tomk6 TEST / 14.06.: 11 / 29.06.: 25


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111

MarionS
03.07.2009, 13:16
Hi.

Habe gerade auch mal den Test gemacht,
da ich schon lange keine Liegestütz mehr gemacht habe.

Ich habe das mehr als dringend nötig und mache mit. :wink:

Bin gespannt, was das Training bei mir bringt.

Gruß Digger!


Schön, daß du auch mitmachst. :daumen:

Pandion
03.07.2009, 14:07
Kurze Zwischenfrage: Gibt es jemanden, der die LS mit Hilfsmitteln (Griffe) macht?

Ich habe gemerkt, dass die LS so irgendwie schwerer sind. Auf den Handflächen schaffe ich dagegen einige (auch nur wenige, sollte auch anfangen :D), mit solchen Griffen jedoch höchstens die Hälfte.

Könnte das daran liegen, dass man da unbewusst tiefer runter gehen kann?

Hennes
03.07.2009, 14:35
Kurze Zwischenfrage: Gibt es jemanden, der die LS mit Hilfsmitteln (Griffe) macht?

Ich habe gemerkt, dass die LS so irgendwie schwerer sind. Auf den Handflächen schaffe ich dagegen einige (auch nur wenige, sollte auch anfangen :D), mit solchen Griffen jedoch höchstens die Hälfte.

Könnte das daran liegen, dass man da unbewusst tiefer runter gehen kann?

Du kannst tiefer runter gehen, Du mußt es aber doch nicht! Leg doch ein dickes Buch oder eine Kasten Bier drunter :hihi:

Ich habe auch welche, aber nur ein mal benutzt, da mir das noch schwerer vorkam - ohne weiter runter zu gehen! Die sollen Probleme in den Handgelenken vorbeugen.

gruss hennes

MarionS
03.07.2009, 16:48
Kurze Zwischenfrage: Gibt es jemanden, der die LS mit Hilfsmitteln (Griffe) macht?

Ich habe gemerkt, dass die LS so irgendwie schwerer sind. Auf den Handflächen schaffe ich dagegen einige (auch nur wenige, sollte auch anfangen :D), mit solchen Griffen jedoch höchstens die Hälfte.

Könnte das daran liegen, dass man da unbewusst tiefer runter gehen kann?

Bis auf die Liegestütze für das Forum mache ich fast alle anderen mit "Griffen". Da ich aber keine dieser richtigen "Push-up bars" besitze, nehme ich einfach zwei Kurzhanteln.

Ich habe ein ganzes Set von diesen hier (http://www.healthmegamall.com/ProdImages/TKO-854RX-MC-10_lg.jpg). Die rollen nicht weg. :)

bamf
04.07.2009, 00:40
Die weg rollenden Hanteln geben halt nochmal einen ganz andern Impuls richtung Brustmuskulatur. Finde ich garnicht schlecht - aber so verdammt anstrengend... :haeh: :D

MarionS
05.07.2009, 14:18
Habs heute wieder gebracht. :) Ich glaube, ich hätte noch ein oder zwei Wiederholungen gekonnt...aber die letzten fünf waren schon nicht mehr wirklich schön. Jedenfalls, wieder 75.

--

BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
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- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Digger1972 112kg Test vom 01.07.09: 10
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, 18. 1: 60, 1.2.: 75, 18. 2.: 71, 16.3: 61, 2.6.: 67
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42, Test vom 12.Mai:33, Test vom 26. Mai:53
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68; 7. Jun.: 72; 28. Jun.: 75; 4. Jul.: 75
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SlimGirl, Test: 27.5: 6; 10.6: 14; 28.6: 16
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29
- tomk6 TEST / 14.06.: 11 / 29.06.: 25


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111

Elsacron
07.07.2009, 15:22
Ich mache diesen Plan jetzt auch seit geraumer Zeit und hänge jedesmal nach dem Test in der Woche 4 fest. Ich schaffe nach der 4 Woche 47 Stück und mache dann ab der 5. Woche wie vorgegeben den dritten Plan. So und hier geht rein garnix mehr. Ich habe zu tun das ich die ersten Sätze schaffe, aber ich würde momentan niemals im 5. Satz 40 Stück schaffen. Bei 30 brennen meine Arme als würden Sie auf der Herdplatte liegen.

Was mach ich falsch?

joerg1903
07.07.2009, 16:47
Ich mache diesen Plan jetzt auch seit geraumer Zeit und hänge jedesmal nach dem Test in der Woche 4 fest. Ich schaffe nach der 4 Woche 47 Stück und mache dann ab der 5. Woche wie vorgegeben den dritten Plan. So und hier geht rein garnix mehr. Ich habe zu tun das ich die ersten Sätze schaffe, aber ich würde momentan niemals im 5. Satz 40 Stück schaffen. Bei 30 brennen meine Arme als würden Sie auf der Herdplatte liegen.

Was mach ich falsch?

Ganz einfach, Du bist zu ungeduldig. Nicht nachdenken und einfach weiter trainieren, ganz nach dem asiatischen Motto:

DER WEG IST DAS ZIEL ! ! !


Gruß

Jörg

elcorredor
07.07.2009, 20:34
Zitat Elsacron
Was mach ich falsch?

Hallo!
Ich glaube nicht, dass du etwas falsch machst. Ich rate dir aber, die Abstände zwischen den einzelnen Einheiten einfach zu verlängern.
Mache anstelle der empfohlenen 60 bzw. 45 Sekunden ganz einfach 120 Sekunden Pause - und wenn nötig auch ein bisschen länger. Du wirst sehen, dass du damit weiter kommst, da deine Muskulatur mehr Zeit hat sich zu erholen und Laktat abzubauen.

Auch wenn du die Woche 5 mehrmals wiederholen musst wirst du sehen, dass du auf diese Weise weiterkommst.

Veil Erfolg wünscht

Wolfgang (der noch immer regelmäßig die dritte Reihe der Woche 6 "liegestützt")

arai79
08.07.2009, 10:05
Hallo!

Auch ich habe mich entschlossen, die 100 pushups in Angriff zu nehmen, obwohl (oder weil) meine Arme meine absolute Schwachstelle sind. Darum, dass ich schon als Kind der Schlechteste im Werfen war und Bälle bei Fangversuchen regelmäßig ins Gesicht bekam:sauer:, soll`s ja hier nicht gehen, aber ich habe auch extremst wenig Kraft: z.B. bin ich vor etlichen Jahren mit ca. 5 Kumpels ne Zeit lang immer ins Fitnessstudio gegangen, und bei Geräten bei denen man die Arme brauchte war ich von Anfang an mit Abstand der schlechteste, und habe mich bei gleichem Training auch noch weniger stark verbessert, so dass der Abstand immer größer wurde:motz:.
Letztes Jahr habe ich mich schon einmal an den 100 pushups probiert, ich glaube ich habe schon Woche 1 drei Mal wiederholen müssen, da ich sie einfach nicht geschafft habe:klatsch:, und nach ein paar Versuchen mit Woche 2 ganz aufgehört:peinlich:.

Sei`s drum, jetzt bin ich wieder da und bleibe dabei, und der Weg ist ja das Ziel (wobei ich glaube, das wird ziemlich viel Weg werden)!

Und nicht dass ich`s vergesse: Glückwunsch zu den beeindruckenden Steigerungen, die da einige von euch geschafft haben!:daumen:





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- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arai79, Test vom 03.07.09: 17
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Digger1972 112kg Test vom 01.07.09: 10
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, 18. 1: 60, 1.2.: 75, 18. 2.: 71, 16.3: 61, 2.6.: 67
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42, Test vom 12.Mai:33, Test vom 26. Mai:53
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68; 7. Jun.: 72; 28. Jun.: 75
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SlimGirl, Test: 27.5: 6; 10.6: 14; 28.6: 16
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29
- tomk6 TEST / 14.06.: 11 / 29.06.: 25


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111

Digger1972
08.07.2009, 14:10
Hi.

Meine erste Woche des Trainingsplans wurde vorgestern
mit dem 3. Trainingstag beendet.
Gestern habe ich einen kompletten Ruhetag eingelegt
(beim Laufen und bei den Liegestütz).

Angefangen habe ich ja bei den Liegestütz mit max. 10 am 01.07 und
heute habe ich bei meinem Leistungstest max. 21 geschafft! :nick:

Wahnsinn die Steigerung in einer Woche.
Gut ist nicht die Welt, aber wird noch ausgebaut!

Morgen beginnt das erste Training von Woche 2.
Ich freue mich schon drauf. :daumen:

Gruß Digger! :winken:

--

BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:
>>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid (http://www.editgrid.com/user/100liegestuetze/100Liegestuetze)


- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arai79, Test vom 03.07.09: 17
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Digger1972 114kg Test vom 01.07.09: 10 - 08.07.09: 21
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, 18. 1: 60, 1.2.: 75, 18. 2.: 71, 16.3: 61, 2.6.: 67
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42, Test vom 12.Mai:33, Test vom 26. Mai:53
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68; 7. Jun.: 72; 28. Jun.: 75
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SlimGirl, Test: 27.5: 6; 10.6: 14; 28.6: 16
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29
- tomk6 TEST / 14.06.: 11 / 29.06.: 25


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111

elcorredor
09.07.2009, 09:59
Hallo!

Ein kleiner Ansporn, damit Ihr nicht nachlässig werdet: Ich habe gestern wieder einmal einen Test gemacht und meine Liegestütz-Bestmarke auf 120 gesteigert :geil:.


Zitat Digger
Angefangen habe ich ja bei den Liegestütz mit max. 10 am 01.07 und
heute habe ich bei meinem Leistungstest max. 21 geschafft!

Gratulation. Das ist eine beachtliche Steigerung :daumen:.

Liebe Grüße

Wolfgang


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- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arai79, Test vom 03.07.09: 17
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Digger1972 114kg Test vom 01.07.09: 10 - 08.07.09: 21
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, 18. 1: 60, 1.2.: 75, 18. 2.: 71, 16.3: 61, 2.6.: 67
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42, Test vom 12.Mai:33, Test vom 26. Mai:53
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68; 7. Jun.: 72; 28. Jun.: 75
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SlimGirl, Test: 27.5: 6; 10.6: 14; 28.6: 16
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29
- tomk6 TEST / 14.06.: 11 / 29.06.: 25


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111, 08. Juli: 120

tomk6
10.07.2009, 15:56
Und ich hab' pausiert, so 'ne Schande, ich hab' so ein Schleimbeutelzeugs am Ellbogen, war voll dick, jetzt ist's fast weg.

Ich greif dann morgen wieder an.

MarionS
12.07.2009, 12:38
Heute 80. Juhu. :)

--
BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:
>>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid (http://www.editgrid.com/user/100liegestuetze/100Liegestuetze)


- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arai79, Test vom 03.07.09: 17
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Digger1972 114kg Test vom 01.07.09: 10 - 08.07.09: 21
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, 18. 1: 60, 1.2.: 75, 18. 2.: 71, 16.3: 61, 2.6.: 67
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42, Test vom 12.Mai:33, Test vom 26. Mai:53
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68; 7. Jun.: 72; 28. Jun.: 75; 4. Jul.: 75; 11. Jul.: 80
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SlimGirl, Test: 27.5: 6; 10.6: 14; 28.6: 16
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29
- tomk6 TEST / 14.06.: 11 / 29.06.: 25


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111, 08. Juli: 120

Hennes
12.07.2009, 12:54
Heute 80. Juhu. :)


Göückwunsch zur runden Zahl - Du siehst aber eindeutig jünger aus! :daumen:

gruss hennes

MarionS
12.07.2009, 13:01
Göückwunsch zur runden Zahl - Du siehst aber eindeutig jünger aus! :daumen:

gruss hennes

Hehe, danke. Sport hält halt jung. :zwinker5:

tomk6
12.07.2009, 16:18
Heute 80. Juhu. :)



Hi Marion,

spitze, ich gratuliere dir.

Ich habe gestern nach über einer Woche wieder angefangen, läuft überraschend gut, kein Einbruch, werde trotzdem die Woche 3 wiederholen.

joerg1903
12.07.2009, 20:25
Hehe, danke. Sport hält halt jung. :zwinker5:


Hallo Marion,

auch von meiner Seite herzlichen Glückwunsch zu den geschafften 80 Liegestützen am Stück.

Da will ich nicht zurück stehen. Jetzt kommt mein Rekord:

Ich trainiere jetzt schon seit 4 Monaten (15. März) in Woche 4, Spalte 2:peinlich::peinlich::peinlich:

So hat halt jeder seine Rekorde.


Besten Gruß

Jörg

wletumsegler
15.07.2009, 22:07
ich mach auch mit!:winken: vorausgesetzt ihr nehmt noch jemanden auf...

das gehört irgendwie zum leben dazu: kind zeugen, baum pflanzen, haus bauen, 100 liegstütze machen...:)

grüße

wlet

MarionS
15.07.2009, 22:33
Danke für die Glückwünsche! :)


das gehört irgendwie zum leben dazu: kind zeugen, baum pflanzen, haus bauen, 100 liegstütze machen...:)

Stimme zu! :)

joerg1903
16.07.2009, 08:10
ich mach auch mit!:winken: vorausgesetzt ihr nehmt noch jemanden auf...

das gehört irgendwie zum leben dazu: kind zeugen, baum pflanzen, haus bauen, 100 liegstütze machen...:)

grüße

wlet


Hallo wletumsegler,

was soll ich dazu sagen. Kind gezeugt haben ich (meines Wissens nach) nicht, Baum gepflanzt habe ich auch noch nicht, aber ich habe zumindestens einen pflanzen lassen. Haus gebaut habe ich ebenfalls nicht, aber eines gekauft. 100 Liegestütze kann ich immer noch nicht, obwohl ich seit fast 7 Monaten einfrig trainiere, aber das wird nochmal was, soviel ist sicher.


Gruß

Jörg

wletumsegler
16.07.2009, 18:58
@joerg ...das wird schon noch ...ich habe gerade einen test gemacht ....das ergebnis gefiel mir gar nicht und wird verschwiegen ....ich werde morgen nochmal testen und dann wird das ergebnis veröffentlicht... :-)

@marion ...dann achtest du bestimmt auch terrormäßig auf die ernährung, oder?

grüße
wlet

RunTomRun
16.07.2009, 21:43
Hoppla, da muss ich mich wohl entschuldigen. :peinlich: Am 16.06. habe ich in diesem Thread noch geschrieben, dass hier wohl nicht mehr viel los sei, und dann habe ich vergessen das Thema zu abonieren. Beim lesen der neuesten Beiträge ist mir dieser Thread auch immer durch die Lappen gegangen. Aber immerhin, ich habe seit dem fleißig trainiert. Wie schon beschrieben war der Anfangstest 35. Nach zwei Wochen Woche3 Spalte3 dann der zweite Test, und siehe da, da warens schon 50. Da ich Woche3 immer nur so gerade eben geschafft habe, hat mich Woche4 immer noch abgeschreckt, und so bin ich die naechsten beiden Wochen bei Woche3 geblieben. Dann waere eigentlich (fällt mir gerade ein) der naechste Test dran gewesen, aber natuerlich verpennt. Diese Woche habe ich dann endlich Woche4 Spalte3 gewagt, und Tag2 heute geschafft. Aber jetzt muss los, Urlaub ruft. :hurra: Ich versprechs, im Urlaub wird weiter trainiert und anschließend gibts das letzte Testergebnis sammt Liste. Herzliche Grüße, Thomas

http://pushup.pu.funpic.de/ticker/pushup/RunTomRun-932-pushup.gif (http://www.100liegestuetze.de/)

MarionS
16.07.2009, 21:46
@marion ...dann achtest du bestimmt auch terrormäßig auf die ernährung, oder?

grüße
wlet

Nein, ganz bestimmt nicht terrormäßig. Ich zähle meine Kalorien, ja. Zum Frühstück ca. 800-1000 kcal. Aber genauso wie ich hier Vollkornbrot und Harzer Käse esse, verdrücke ich nebenbei auch schon mal eine halbe Packung Kellogg's Toppas Choco oder ein halbes Pfund Schokolebkuchen (...ja, auch außerhalb der Weihnachtszeit). :)

Ich gebe lieber mehr Gas im Training und esse dafür gut.


Hoppla, da muss ich mich wohl entschuldigen. :peinlich: Am 16.06. habe ich in diesem Thread noch geschrieben, dass hier wohl nicht mehr viel los sei, und dann habe ich vergessen das Thema zu abonieren. Beim lesen der neuesten Beiträge ist mir dieser Thread auch immer durch die Lappen gegangen. Aber immerhin, ich habe seit dem fleißig trainiert. Wie schon beschrieben war der Anfangstest 35. Nach zwei Wochen Woche3 Spalte3 dann der zweite Test, und siehe da, da warens schon 50. Da ich Woche3 immer nur so gerade eben geschafft habe, hat mich Woche4 immer noch abgeschreckt, und so bin ich die naechsten beiden Wochen bei Woche3 geblieben. Dann waere eigentlich (fällt mir gerade ein) der naechste Test dran gewesen, aber natuerlich verpennt. Diese Woche habe ich dann endlich Woche4 Spalte3 gewagt, und Tag2 heute geschafft. Aber jetzt muss los, Urlaub ruft. :hurra: Ich versprechs, im Urlaub wird weiter trainiert und anschließend gibts das letzte Testergebnis sammt Liste. Herzliche Grüße, Thomas

http://pushup.pu.funpic.de/ticker/pushup/RunTomRun-932-pushup.gif (http://www.100liegestuetze.de/)

Die Signatur ist ja toll. Nehme ich jetzt auch! Danke! Und schönen Urlaub Dir! (...ich will auch...schnüff.)

MarionS
16.07.2009, 21:50
http://pushup.pu.funpic.de/ticker/pushup/Marion-342-pushup.gif (http://www.100liegestuetze.de/)

Hmm...warum taucht die Signatur nicht unten auf?

RunTomRun
16.07.2009, 22:15
Hmm...warum taucht die Signatur nicht unten auf?

Ich wollte eigentlich das Bild einfuegen. Ich versuche es noch mal. Es gibt da ja zwei Quellcodes. Ich nehme jetzt mal den Zweiten.

http://pushup.pu.funpic.de/ticker/pushup/RunTomRun-792-pushup.gif

tomk6
17.07.2009, 10:29
Hallo Marion und RunTomRun,

funzt nicht?

Nehmt ihr den: ticker.tk (http://ticker.tk)

Daten eintragen, generieren und dann den ersten, den BB-Code in die Signatur kopieren, dann sollte es funzen.

Tom

MarionS
17.07.2009, 13:32
Danke. Mal probieren...

Ah. Jetzt geht's! :)

tomk6
17.07.2009, 13:52
Danke. Mal probieren...

Ah. Jetzt geht's! :)

Sh..., war doch nicht so gut, da schauen meine 25 ja richtig läppisch aus:hihi: :hihi: :hihi:

wletumsegler
20.07.2009, 20:06
marion, meine herren!

test durchgeführt und mich gerade so für die dritte spalte qualifiziert.


- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arai79, Test vom 03.07.09: 17
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Digger1972 114kg Test vom 01.07.09: 10 - 08.07.09: 21
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, 18. 1: 60, 1.2.: 75, 18. 2.: 71, 16.3: 61, 2.6.: 67
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42, Test vom 12.Mai:33, Test vom 26. Mai:53
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68; 7. Jun.: 72; 28. Jun.: 75; 4. Jul.: 75; 11. Jul.: 80
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SlimGirl, Test: 27.5: 6; 10.6: 14; 28.6: 16
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- wletumsegler 20.07.09: 15
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29
- tomk6 TEST / 14.06.: 11 / 29.06.: 25


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111, 08. Juli: 120

RunTomRun
10.08.2009, 19:20
Hallo zusammen,
bin zurück aus dem Urlaub. Wie angekündigt habe ich auch im Urlaub das Training durchgezogen und anschließend einen Test gemacht. Es waren 55. Eigentlich keine große Steigerung zum letzten Test (50), aber irgendwie war ich nicht in Bestform an dem Tag. Ich bin immer noch in Woche vier Spalte drei, aber immerhin, mitlerweile schaffe ich fast das komplette Programm. Letzte Woche fehlten mir am letzten Tag im fünften Satz nur noch drei Wiederholungen.
Ich weiß nicht wie es Euch geht, aber das Training selbst ist eine ziemliche Schinderei (wie jedes Training), aber dafuer wird man mit einem unglaublich guten Gefühl am nächsten Tag belohnt. Ich fühle mich dann oft, als könnte ich Bäume ausreißen.
Darum habe ich, wie einige Andere hier im Thread, zusätzlich mit Klimmzügen angefangen. Die sind aber unglaublich viel schwerer. Wie sind Euere Erfahrungen? Mit wievielen Klimmzügen sind 100 Liegestütze zu vergleichen?
Grüße, Thomas

PS: Das mit der Grafik einfügen klappt leider immer noch nicht.

tomk6
11.08.2009, 07:23
PS: Das mit der Grafik einfügen klappt leider immer noch nicht.

Hi Thomas,

warum nicht?

Ich hab's doch oben beschrieben!!

Wo liegt das Problem.

Übrigens, Respekt, 55 ist schon gut.

tomk6
11.08.2009, 07:31
Hallo,

ich muss mich schämen, nach meinem 24-H-Schwimmen hab' ich keine Liegestützen mehr gemacht:klatsch:

zuerst Muskelkater, dann....

alles faule Ausreden, gut dass RunTomRun was geschrieben hat, das war der Auslöser, habe sofort meinen Test gemacht und trotz über 2-wöchiger Pause habe ich mich von 25 auf 36 gesteigert.

Ich fange ab heute nochmal den 6-Wochen-Plan an, ach, ich sehe mit 36 darf ich ja gleich bei Woche 3 anfangen. Also, ab heute Wiedereinstieg bei Woche 3.


--
BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:
>>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid (http://www.editgrid.com/user/100liegestuetze/100Liegestuetze)


- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arai79, Test vom 03.07.09: 17
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Digger1972 114kg Test vom 01.07.09: 10 - 08.07.09: 21
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, 18. 1: 60, 1.2.: 75, 18. 2.: 71, 16.3: 61, 2.6.: 67
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42, Test vom 12.Mai:33, Test vom 26. Mai:53
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68; 7. Jun.: 72; 28. Jun.: 75; 4. Jul.: 75; 11. Jul.: 80
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SlimGirl, Test: 27.5: 6; 10.6: 14; 28.6: 16
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- tomk6 TEST / 14.06.: 11 / 29.06.: 25 / 11.08.: 36
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- wletumsegler 20.07.09: 15
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29



100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111, 08. Juli: 120

laufmauselke
11.08.2009, 08:54
Hier der Link zum deutschen Text:
100 Liegestütze am Stück nach nur 6 Wochen (http://www.100liegestuetze.de/)
Hab mal gegoogelt. Ich glaube, ich probiere das auch mal wieder. :nick:
Etwas Krafttraining kann ja nicht schaden. :daumen:
Allerdings halte ich so etwas auch immer nicht lange durch. :teufel:
Vielleicht klappt es ja dieses mal. :confused:
:hallo:

RunTomRun
11.08.2009, 22:04
Hi Thomas,
warum nicht?
Ich hab's doch oben beschrieben!!
Wo liegt das Problem.

Hallo Tom,
Ich hab's versucht, so wie Du es beschrieben hast. Also die Grafik generiert und dann den BB-Code in die Signatur kopiert. Aber ich sehe immer nur den Link als Text, und nie die eigentliche Grafik, egal was ich versuche. Oder sieht man die Grafik nicht in der Vorschau? In den Einstellungen zu meiner Signatur steht jedenfalls, dass animierte Grafiken nicht erlaubt sind. Vielleicht liegt es daran.
Grüße, Thomas

Ach ja, was ist denn ein 24h Schwimmen?

tomk6
12.08.2009, 07:15
Hallo Tom,
Ich hab's versucht, so wie Du es beschrieben hast. Also die Grafik generiert und dann den BB-Code in die Signatur kopiert. Aber ich sehe immer nur den Link als Text, und nie die eigentliche Grafik, egal was ich versuche. Oder sieht man die Grafik nicht in der Vorschau? In den Einstellungen zu meiner Signatur steht jedenfalls, dass animierte Grafiken nicht erlaubt sind. Vielleicht liegt es daran.
Grüße, Thomas


Hi Thomas,

ich kopiere jetzt mal meinen BB-Code wie er bei mir in der Signatur steht:

http://pushup.pu.funpic.de/ticker/pushup/tomk6-614-pushup.gif (http://www.100liegestuetze.de/)

Das ist der generierte, nur leider verlinkt er wieder!!

Du musst alles markieren auf der ticker.tk (http://ticker.tk)

Da sieht man nicht den kompletten BB-Code weil der zu lang ist, er muss mit "[URL" beginnen und mit "[URL]" enden.

In der Vorschau musst du es dann schon richtig sehen.

Probier's nochmal, muss doch klappen.


Ach ja, was ist denn ein 24h Schwimmen?

Unsere Stadt schwimmt 24-Stunden, jeder darf so oft und solange schwimmen wie er kann (nur beim Start sind von 9:00-12:00 Uhr die Schulen dran, ab 12:00 Uhr darf jeder), jede Bahn wird gezählt und für jeden Kilometer gibt es einen Betrag der für einen guten Zweck gespendet wird. Diesmal bekam die Spende die DLRG Amberg.

Hier ein Link von 2009: DLRG - Deutsche Lebens-Rettungs-Gesellschaft (http://www.amberg.dlrg.de/Ergebnisse.html)

hannahcharlotte
12.08.2009, 16:11
Hallo zusammen,

bin neu hier :-) will auch 100 Liegestütze schaffen! Hab eben beim Anfangstest 10 geschafft... Na da war ich schon mal besser :-(

Und wie kann ich mich in die Tabelle eintragen? Bildchen unten hab ich gefunden :-)

Dann jetzt mal ran an den Speck, ihr habt ja gut vorgelegt :-)

http://www.100liegestuetze.de/"]http://pushup.pu.funpic.de/ticker/pushup/Hannahcharlotte-088-pushup.gif[/URL]

hannahcharlotte
12.08.2009, 16:14
Hm, war wohl doch nix mit dem Bild :-)

Saatkrähe
12.08.2009, 16:15
Jetzt hab ich mir den Blödsinn hier monatelang angeguckt und nur verständnislos über Euch den Kopf geschüttelt...
...Montag fang ich auch an. :klatsch:
Anfangstest hat 20 ergeben. :peinlich:

tomk6
12.08.2009, 18:06
Hm, war wohl doch nix mit dem Bild :-)

Hallo hannahcharlotte,

geht doch:

http://pushup.pu.funpic.de/ticker/pushup/Hannahcharlotte-088-pushup.gif (http://www.100liegestuetze.de/)

Du hast vor dem http:// usw.

nur den

[URL="

vergessen.

tomk6
12.08.2009, 18:07
Jetzt hab ich mir den Blödsinn hier monatelang angeguckt und nur verständnislos über Euch den Kopf geschüttelt...
...Montag fang ich auch an. :klatsch:
Anfangstest hat 20 ergeben. :peinlich:

Hey Saatkrähe,

willkommen und viel Spaß:daumen:

20 ist gut, ich hatte nur 11 beim Anfangstest:frown:

arai79
22.08.2009, 21:52
Hat erwartungsgemäß länger gedauert, aber endlich geht es zu Woche drei (leider in der verhassten Spalte drei)!

Gruß, arai


--
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- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arai79, Test vom 03.07.09: 17 / 21.08.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Digger1972 114kg Test vom 01.07.09: 10 - 08.07.09: 21
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, 18. 1: 60, 1.2.: 75, 18. 2.: 71, 16.3: 61, 2.6.: 67
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42, Test vom 12.Mai:33, Test vom 26. Mai:53
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68; 7. Jun.: 72; 28. Jun.: 75; 4. Jul.: 75; 11. Jul.: 80
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SlimGirl, Test: 27.5: 6; 10.6: 14; 28.6: 16
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- tomk6 TEST / 14.06.: 11 / 29.06.: 25 / 11.08.: 36
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- wletumsegler 20.07.09: 15
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29



100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111, 08. Juli: 120

MarionS
22.08.2009, 22:00
Ich mache morgen früh wieder Liegestütze. :)
Von welchen "Spalten" reden hier manche eigentlich??

joerg1903
22.08.2009, 23:36
Ich mache morgen früh wieder Liegestütze. :)
Von welchen "Spalten" reden hier manche eigentlich??


Hallo Marion,

welche "Spalte" meinst Du denn:D?


Gruß

Jörg

MarionS
22.08.2009, 23:42
Einige reden hier doch von Spalte eins, zwei, drei...

joerg1903
22.08.2009, 23:47
Einige reden hier doch von Spalte eins, zwei, drei...

Da haben wir doch mal wieder genau das selbe gemeint.:nick:

bamf
22.08.2009, 23:48
Jede Woche ist in drei Trainingstage eingeteilt, die wiederrum in drei Spalten aufgeteilt sind. :wink:

MarionS
23.08.2009, 14:25
Ach so. Kenne diese Spalten jedenfalls nicht. Ich trainiere wohl anders.
Heute wieder 80. Bei 81 bin ich kollabiert. :)

--
BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:
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- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arai79, Test vom 03.07.09: 17 / 21.08.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Digger1972 114kg Test vom 01.07.09: 10 - 08.07.09: 21
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, 18. 1: 60, 1.2.: 75, 18. 2.: 71, 16.3: 61, 2.6.: 67
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42, Test vom 12.Mai:33, Test vom 26. Mai:53
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68; 7. Jun.: 72; 28. Jun.: 75; 4. Jul.: 75; 11. Jul.: 80; 23. Aug.: 80
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SlimGirl, Test: 27.5: 6; 10.6: 14; 28.6: 16
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- tomk6 TEST / 14.06.: 11 / 29.06.: 25 / 11.08.: 36
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- wletumsegler 20.07.09: 15
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111, 08. Juli: 120

tomk6
28.08.2009, 20:07
So, jetzt habe ich ein paar Wochen unregelmäßig bis gar nicht Liegestützen trainiert.

Dienstag war es soweit, ich habe wieder angefangen.

Wieder mit Woche 3.

Diesmal bleibe ich dran:daumen:

MarionS
06.09.2009, 11:51
Habe heute einen großen Sprung gehabt. Von 80 auf 87. Viel fehlt nicht mehr...:)

--
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- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arai79, Test vom 03.07.09: 17 / 21.08.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Digger1972 114kg Test vom 01.07.09: 10 - 08.07.09: 21
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, 18. 1: 60, 1.2.: 75, 18. 2.: 71, 16.3: 61, 2.6.: 67
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42, Test vom 12.Mai:33, Test vom 26. Mai:53
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68; 7. Jun.: 72; 28. Jun.: 75; 4. Jul.: 75; 11. Jul.: 80; 23. Aug.: 80; 6. Sep.: 87
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SlimGirl, Test: 27.5: 6; 10.6: 14; 28.6: 16
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- tomk6 TEST / 14.06.: 11 / 29.06.: 25 / 11.08.: 36
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- wletumsegler 20.07.09: 15
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111, 08. Juli: 120

joerg1903
06.09.2009, 12:09
Hallo Marion,

ich gratuliere recht herzlich. Du wirst dieses Jahr noch die 100 schaffen, ein tolles Ziel.


Gruss

Jörg





Habe heute einen großen Sprung gehabt. Von 80 auf 87. Viel fehlt nicht mehr...:)

--
BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:
>>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid (http://www.editgrid.com/user/100liegestuetze/100Liegestuetze)


- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arai79, Test vom 03.07.09: 17 / 21.08.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Digger1972 114kg Test vom 01.07.09: 10 - 08.07.09: 21
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, 18. 1: 60, 1.2.: 75, 18. 2.: 71, 16.3: 61, 2.6.: 67
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42, Test vom 12.Mai:33, Test vom 26. Mai:53
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68; 7. Jun.: 72; 28. Jun.: 75; 4. Jul.: 75; 11. Jul.: 80; 23. Aug.: 80; 6. Sep.: 87
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SlimGirl, Test: 27.5: 6; 10.6: 14; 28.6: 16
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- tomk6 TEST / 14.06.: 11 / 29.06.: 25 / 11.08.: 36
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- wletumsegler 20.07.09: 15
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111, 08. Juli: 120

MarionS
06.09.2009, 12:13
Danke, Jörg. Vielleicht schaffe ich's ja, bevor der Weihnachtsmann kommt. :)

joerg1903
06.09.2009, 12:21
Danke, Jörg. Vielleicht schaffe ich's ja, bevor der Weihnachtsmann kommt. :)


Hallo Marion,

das wäre doch mal ein nettes Weihnachtsgeschenk.

Da schmecken die Lebkuchenherzen gleich doppelt so gut:P


Gruß

Jörg



BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:
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- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arai79, Test vom 03.07.09: 17 / 21.08.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Digger1972 114kg Test vom 01.07.09: 10 - 08.07.09: 21
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, 18. 1: 60, 1.2.: 75, 18. 2.: 71, 16.3: 61, 2.6.: 67
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42, Test vom 12.Mai:33, Test vom 26. Mai:53
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68; 7. Jun.: 72; 28. Jun.: 75; 4. Jul.: 75; 11. Jul.: 80; 23. Aug.: 80; 6. Sep.: 87
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SlimGirl, Test: 27.5: 6; 10.6: 14; 28.6: 16
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- tomk6 TEST / 14.06.: 11 / 29.06.: 25 / 11.08.: 36
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- wletumsegler 20.07.09: 15
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111, 08. Juli: 120

Hennes
06.09.2009, 12:40
Habe heute einen großen Sprung gehabt. Von 80 auf 87. Viel fehlt nicht mehr...:)

Super! :mundauf: :mundauf: :mundauf:

:respekt: :respekt: :respekt:

Wenn das so weiter geht bei mir, werde ich dieses Jahrzehnt nicht mehr ins Thema kommen :nee: :nee:

Erst durch den Pneumothorax vom Thema abgekommen, dann durch die aktuelle Plantardingsbums und Fersensporn vom laufen abgekommen und mit der Zeit dann fürs Thema, als ich gerade wieder anfangen wollte: Radunfall mit Schultereckgelenkssprengung - super, echt eine Serie.

Irgendwann mal wieder :ichsagnx:



gruss hennes

Plattfuss
06.09.2009, 12:51
Aber das auch ja niemand schummelt. Also steifer langgezogener Körper, der mit den Armen langsam nach unten geführt wird so dass die Nasenspitze nahe dem Boden kommt und dann wieder rauf mit dem Körper.:prof:

joerg1903
06.09.2009, 12:53
Aber das auch ja niemand schummelt. Also steifer langgezogener Körper, der mit den Armen langsam nach unten geführt wird so dass die Nasenspitze und nichts anderes nahe dem Boden kommt und dann wieder rauf mit dem Körper.:prof:


Hallo Plattfuss,

genauso mache ich das, mit Ausnahme von "langsam", dann würde ich ja noch weniger schaffen:nick:


Gruss

Jörg

MarionS
06.09.2009, 22:14
Aber das auch ja niemand schummelt. Also steifer langgezogener Körper, der mit den Armen langsam nach unten geführt wird so dass die Nasenspitze nahe dem Boden kommt und dann wieder rauf mit dem Körper.:prof:

Ja nee, is' klar...mach' du mal schön 100 Stück davon. :)

Oder wie wäre es mal, wenn du hier mitmachst, wenn du Liegestütze in der Theorie schon so gut kannst?

Hamburger Loyal
06.09.2009, 22:23
Schönen Gruß an alle "Pusher"

Habe mir fest vorgenommen, morgen mit dem Liegestütz-Trainig zu beginnen. Schätze, ich komme auf ca. 15 im Moment.

Gibt es Tipps von den Erfahrenen hier, was man zum erfolgreichen Training beherzigen sollte?

Wie sieht es z.B. mit den Pausen zwischen den Sets aus? Kann man die bedenkenlos verlängern?

MarionS
06.09.2009, 22:35
Schönen Gruß an alle "Pusher"

Habe mir fest vorgenommen, morgen mit dem Liegestütz-Trainig zu beginnen. Schätze, ich komme auf ca. 15 im Moment.

Gibt es Tipps von den Erfahrenen hier, was man zum erfolgreichen Training beherzigen sollte?

Wie sieht es z.B. mit den Pausen zwischen den Sets aus? Kann man die bedenkenlos verlängern?

Dann herzlich Willkommen im Club. :winken:

Jeder gestaltet sein Training wohl anders. Da ich sowieso hauptsächlich Fitneß trainiere, habe ich die Liegestütze in mein Brust & Rücken - Workout integriert. Nach Aufwärmen und Stretching ist meine erste Übung immer Liegestütze (Handbreite: standard) mit maximaler Wiederholungszahl. In meinem Training kommen noch mehrere weitere Varianten von Liegestütze und Klimmzüge. Das ist dann mein Training hierfür.

Bei Liegestützen mache ich es stets so, daß ich bis zur vollständigen Muskelerschöpfung trainiere. Manchmal mache ich danach noch 10-30 weitere auf den Knien und gehe dabei noch tiefer mit der Brust runter. Heute habe ich z.B. 87 gemacht. Mein Kopf wollte 90, aber bei 87 kam dann der Zusammenbruch.

Ich glaube nicht, daß es sich negativ auswirkt, wenn du längere Pausen zwischen den Übungen machst. Länger als zwei Minuten fände ich wohl eher kontraproduktiv. Schließlich kühlt sich der Körper wieder ab, gerade wenn man sich noch in den Anfangsminuten seines Trainings befindet. Ich persönlich favorisiere kurze Pausen (15-25 Sekunden), und zwar deshalb, weil mein Krafttraining zugleich auch ein Zirkel- und Intervalltraining sein soll. Hohe Herzfrequenz, hoher Energieverbrauch. Ist natürlich deutlich anstrengender, aber ich liebe das. :)

Allerdings ist bei meinen kurzen Pausen zu sagen, daß ich immer abwechselnd Brust/Rücken trainiere. Wenn du nur eine Muskelgruppe trainierst, wäre es sicher nicht verkehrt, die Pausen etwas länger zu gestalten.

So, jetzt viel Spaß beim Pumpen. Hehe. :hallo:

Hamburger Loyal
06.09.2009, 22:47
Dann herzlich Willkommen im Club. :winken:

...
Ist natürlich deutlich anstrengender, aber ich liebe das. :)
...

So, jetzt viel Spaß beim Pumpen. Hehe. :hallo:

Danke, Marion, für die rasche Antwort.
Hat mich gleich zum Eingangs-Test motiviert. 23 :)

Gruß an alle Cluberer! :winken:



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- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arai79, Test vom 03.07.09: 17 / 21.08.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Digger1972 114kg Test vom 01.07.09: 10 - 08.07.09: 21
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, 18. 1: 60, 1.2.: 75, 18. 2.: 71, 16.3: 61, 2.6.: 67
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42, Test vom 12.Mai:33, Test vom 26. Mai:53
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
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- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- Hamburger Loyal, Test vom 06.09.2009: 23
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
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- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
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- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68; 7. Jun.: 72; 28. Jun.: 75; 4. Jul.: 75; 11. Jul.: 80; 23. Aug.: 80; 6. Sep.: 87
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
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- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
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- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
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- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
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- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SlimGirl, Test: 27.5: 6; 10.6: 14; 28.6: 16
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
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- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
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- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- tomk6 TEST / 14.06.: 11 / 29.06.: 25 / 11.08.: 36
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- wletumsegler 20.07.09: 15
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111, 08. Juli: 120

harakiri
07.09.2009, 18:57
habs jetz auch mal versucht... 16 stück mit 95kg^^

bei 90kg versuch ichs noch mal, der 100er plan juckt mich eig. eher wenig

maninspace
07.09.2009, 22:50
Sagt mal, ist die Seite down? Ich konnte heute den ganzen Tag nicht drauf zugreifen?! :confused:

Ich bin jetzt mal mit eingestiegen:
Test am 04.09.09 mit 11 Stück, heute erste Einheit mit 10/12/7/7/15(9)

geht doch! :D




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- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
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- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
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- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
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- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
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- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
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- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- ManInSpace, Test vom 04.09.09: 11
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68; 7. Jun.: 72; 28. Jun.: 75; 4. Jul.: 75; 11. Jul.: 80; 23. Aug.: 80; 6. Sep.: 87
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SlimGirl, Test: 27.5: 6; 10.6: 14; 28.6: 16
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- tomk6 TEST / 14.06.: 11 / 29.06.: 25 / 11.08.: 36
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- wletumsegler 20.07.09: 15
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111, 08. Juli: 120

MarionS
07.09.2009, 23:41
Schön, daß hier noch einige einsteigen. Ich höre jedenfalls nicht auf, bevor ich 100 habe. :)

Hamburger Loyal
08.09.2009, 09:52
Du hast es doch fast geschafft! :nick: :daumen:

Ich musste mich gestern ganz schön umgucken. Hatte mich bei meinem Eingangs-Test von 23 in die 2. Spalte/Woche 3 eingereiht:
12-17-13-13-max(min 17), wobei die Arme immer schwerer wurden. Beim letzten Set nur noch 12 geschafft. Puhhh! :confused:
Ich werde mich wohl in die erste Spalte "downgraden". Bin mal auf den Mittwoch gespannt!

:hallo:
Schöne Grüße

tomk6
08.09.2009, 20:10
Habe heute einen großen Sprung gehabt. Von 80 auf 87. Viel fehlt nicht mehr...:)


Hey Marion,

starke Leistung.

Ich gratuliere, die 100 kommen näher.

tomk6
08.09.2009, 20:15
Nachdem ich die letzten Wochen nicht dran geblieben bin habe ich die letzten 14 Tage wieder regelmäßig Liegestützen trainiert.

Gestern war Test: 52 Liegestütze

Das Training und die Tests dauern immer länger. Wahnsinn.

BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:
>>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid (http://www.editgrid.com/user/100liegestuetze/100Liegestuetze)

- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arai79, Test vom 03.07.09: 17 / 21.08.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Digger1972 114kg Test vom 01.07.09: 10 - 08.07.09: 21
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, 18. 1: 60, 1.2.: 75, 18. 2.: 71, 16.3: 61, 2.6.: 67
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42, Test vom 12.Mai:33, Test vom 26. Mai:53
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- Hamburger Loyal, Test vom 06.09.2009: 23
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- ManInSpace, Test vom 04.09.09: 11
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68; 7. Jun.: 72; 28. Jun.: 75; 4. Jul.: 75; 11. Jul.: 80; 23. Aug.: 80; 6. Sep.: 87
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SlimGirl, Test: 27.5: 6; 10.6: 14; 28.6: 16
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- tomk6 TEST / 14.06.: 11 / 29.06.: 25 / 11.08.: 36 / 07.09.: 52
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- wletumsegler 20.07.09: 15
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111, 08. Juli: 120

elcorredor
08.09.2009, 20:59
Zitat TomK6
Gestern war Test: 52 Liegestütze

Gratulation zur deutlichen Verbesserung. Lass dir genügend Zeit und bleib dran. Du hast sicher noch einige mehr drauf :nick:.


Maninspace
Ich bin jetzt mal mit eingestiegen:
Test am 04.09.09 mit 11 Stück, heute erste Einheit mit 10/12/7/7/15(9)

Wilkommen im Land der Liegestütze :D.
Auch wenn es manchmal hart ist: Es zahlt sich aus, etwas für seine Oberkörpermuskulatur zu tun.


Zitat MarionS
Habe heute einen großen Sprung gehabt. Von 80 auf 87.

Tolle Leistung. Ich freu mich schon drauf, wenn ich dir zum 100er gratulieren darf.

Liebe Grüße

Wolfgang

MarionS
08.09.2009, 21:38
Danke schön. Ich freue mich auch, daß sich die harte Arbeit bezahlt macht. :)

Hennes
09.09.2009, 07:16
Nachdem ich die letzten Wochen nicht dran geblieben bin habe ich die letzten 14 Tage wieder regelmäßig Liegestützen trainiert.

Gestern war Test: 52 Liegestütze

Super Leistung :daumen:

... aber in den paar Wochen hast Du das doch nicht mit dem üblichen Programm 3x/Woche nach Liste geschafft???

gruss hennes

tomk6
09.09.2009, 08:15
Gratulation zur deutlichen Verbesserung. Lass dir genügend Zeit und bleib dran. Du hast sicher noch einige mehr drauf :nick:.

Liebe Grüße

Wolfgang

Hi Wolfgang,

natürlich bleibe ich dran, habe nur ab und zu eine Woche Pause, da komme ich einfach nicht dazu.

Der Zeitaufwand wird immer größer, die dritte Spalte in der Woche 5 hat es schon in sich.

tomk6
09.09.2009, 08:24
Super Leistung :daumen:

... aber in den paar Wochen hast Du das doch nicht mit dem üblichen Programm 3x/Woche nach Liste geschafft???

gruss hennes

Danke.

Doch, ich habe die letzten zwei Wochen die Woche 3+4 nach Plan gemacht.

Mir fiel auf das ich meistens im dritten Satz einbreche, manchmal auch im vierten.

Im fünften Satz schaffe ich dann meistens das Minimum.

Ich gehe auch seit drei Wochen ins Fitnessstudio, habe mir einen Trainingsplan für Stabilität machen lassen, also nicht so sehr Muskelaufbau sondern mehr als Hilfe zum laufen.

Da habe ich zwei Übungen für den Oberkörper, Bankdrückmaschine und Rudermaschine. Ich lege da immer zwischen 25 und 30 kg auf, 3 Sätze a' 20-25 Wiederholungen.

Das bringt auch was für die Liegestützen.

Hennes
09.09.2009, 10:28
Da habe ich zwei Übungen für den Oberkörper, Bankdrückmaschine und Rudermaschine. Ich lege da immer zwischen 25 und 30 kg auf, 3 Sätze a' 20-25 Wiederholungen.

Das bringt auch was für die Liegestützen.

Stimmt! Sehe gerade Du bist auch schon fast 3 Monate dabei - irgendwie hatte ich da was viel kürzeres im Kopf. Trotzdem tolle Leistung. :daumen:

Bald steig ich auch wieder ein :peinlich:

gruss hennes

SlowMo
09.09.2009, 12:11
Nach monatelanger Abstinenz habe ich mal wieder einen Test gemacht.
Ergebnis: mit insgesamt 21 waren es heute ganze 11 weniger als beim letzten mal.

Damit liege ich das erste mal hinter Hennes :peinlich:
:megafon:aber warscheinlich sind für Hennes selbst die 21 nicht mehr zu schaffen, oder?

BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:
>>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid (http://www.editgrid.com/user/100liegestuetze/100Liegestuetze)

- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arai79, Test vom 03.07.09: 17 / 21.08.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Digger1972 114kg Test vom 01.07.09: 10 - 08.07.09: 21
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, 18. 1: 60, 1.2.: 75, 18. 2.: 71, 16.3: 61, 2.6.: 67
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42, Test vom 12.Mai:33, Test vom 26. Mai:53
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- Hamburger Loyal, Test vom 06.09.2009: 23
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- ManInSpace, Test vom 04.09.09: 11
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68; 7. Jun.: 72; 28. Jun.: 75; 4. Jul.: 75; 11. Jul.: 80; 23. Aug.: 80; 6. Sep.: 87
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 75kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32 | 9.9.:21
- SlimGirl, Test: 27.5: 6; 10.6: 14; 28.6: 16
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- tomk6 TEST / 14.06.: 11 / 29.06.: 25 / 11.08.: 36 / 07.09.: 52
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- wletumsegler 20.07.09: 15
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111, 08. Juli: 120

Hennes
09.09.2009, 12:35
Nach monatelanger Abstinenz habe ich mal wieder einen Test gemacht.
Ergebnis: mit insgesamt 21 waren es heute ganze 11 weniger als beim letzten mal.

Damit liege ich das erste mal hinter Hennes :peinlich:
:megafon:aber warscheinlich sind für Hennes selbst die 21 nicht mehr zu schaffen, oder?

Pah, an den Kranken, Alten und Schwachen sich hier messen - pfui, schäm Dich :hihi:

Alles mehr als 1 würde mich überraschen, aber irgendwann leg ich wieder los. Brillant nur, dass ich durch den Mist der letzten Monate auch noch 10kilo mehr pushen muss :motz: :sauer:

Aber irgendwann.... :hihi:

gruss hennes

tomk6
10.09.2009, 06:20
Pah, an den Kranken, Alten und Schwachen sich hier messen - pfui, schäm Dich :hihi:

Immer noch verletzt?

Du hast heuer die Seuche!!



Aber irgendwann.... :hihi:

gruss hennes

Ich hoffe es wird bald wieder:daumen:

SlowMo
10.09.2009, 07:05
@ Hennes,

solche Äußerungen kenne ich ja gar nicht von dir.
Zugegeben, in letzter Zeit habe ich deine Beträge nicht so auf dem Radar gehabt. Aber was ich da jetzt so lese, von Frust, 10kg mehr und Lustlosigkeit wundert mich schon ein wenig.

Hier im Forum bist du ja nach wie vor sehr aktiv und stehst den Foris mit Rat zur Verfügung. Aber selbst scheinst du dich ja ziemlich hängen zu lassen. Ich weis zwar nicht was los ist, aber auch wenns mit dem Laufen nicht so toll ist, gibt es doch genug Alternativen. Da muss man doch nicht 10kg zulegen. Fahr Rad, geh schwimmen, geh in die Sauna oder mach sonst was. Aber aus Frust futtern? Dann mach lieber aus Frust ne Diät.
Also krieg dein A..ch wieder hoch, du sturer Dickhäuter.

Alles Gute
Kai-Uwe

b7cmoritz
10.09.2009, 12:02
So...bin hier frisch dabei...und motiviert wieder fit zu werden, daher kommt sone Aktion gerade recht :)

Bin also dabei!
Eben den Test gemacht und nach 25 war Ende :/

Mal sehen wie sich das entwickelt...denke aber hierdurch hab ich ne ganze gute Extra-Motivation ;)


BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:
>>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid (http://www.editgrid.com/user/100liegestuetze/100Liegestuetze)

- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arai79, Test vom 03.07.09: 17 / 21.08.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- b7cmoritz, Test am 10.09.09: 25
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Digger1972 114kg Test vom 01.07.09: 10 - 08.07.09: 21
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, 18. 1: 60, 1.2.: 75, 18. 2.: 71, 16.3: 61, 2.6.: 67
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42, Test vom 12.Mai:33, Test vom 26. Mai:53
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- Hamburger Loyal, Test vom 06.09.2009: 23
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- ManInSpace, Test vom 04.09.09: 11
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68; 7. Jun.: 72; 28. Jun.: 75; 4. Jul.: 75; 11. Jul.: 80; 23. Aug.: 80; 6. Sep.: 87
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 75kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32 | 9.9.:21
- SlimGirl, Test: 27.5: 6; 10.6: 14; 28.6: 16
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- tomk6 TEST / 14.06.: 11 / 29.06.: 25 / 11.08.: 36 / 07.09.: 52
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- wletumsegler 20.07.09: 15
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111, 08. Juli: 120

Hennes
10.09.2009, 16:14
Immer noch verletzt?

Du hast heuer die Seuche!!

Ich hoffe es wird bald wieder:daumen:

Es kann nur besser werden...



@ Hennes,

solche Äußerungen kenne ich ja gar nicht von dir.
Zugegeben, in letzter Zeit habe ich deine Beträge nicht so auf dem Radar gehabt. Aber was ich da jetzt so lese, von Frust, 10kg mehr und Lustlosigkeit wundert mich schon ein wenig.

Hier im Forum bist du ja nach wie vor sehr aktiv und stehst den Foris mit Rat zur Verfügung. Aber selbst scheinst du dich ja ziemlich hängen zu lassen. Ich weis zwar nicht was los ist, aber auch wenns mit dem Laufen nicht so toll ist, gibt es doch genug Alternativen. Da muss man doch nicht 10kg zulegen. Fahr Rad, geh schwimmen, geh in die Sauna oder mach sonst was. Aber aus Frust futtern? Dann mach lieber aus Frust ne Diät.
Also krieg dein A..ch wieder hoch, du sturer Dickhäuter.

Alles Gute
Kai-Uwe

03/09 Pneumothorax/lungenriss, 19 Tage Laufpause

05/09 - ~ Fersensporn, Plantardingsumbs, 20 Tage + zuletzt 42 Tage Laufpause, gestern die ersten 3km :haarrauf:

Vor 3 Wochen mit dem Rad (Du hast tolle Tippps) auf die Fr... gelegt: Schultereckgelenkssprengung.

Fehlt mir noch ein bisken Schweinegrippe dann habe ich ein Quartett in der Ar...kartensammlung.

Isss alles nicht so einfach, aber zumindest habe ich heute "Liegestütz" gemacht... versucht sollte ich meinen. Dachte heute... schau mer mal was die Schulter sagt und wieviele ich schaffe.

Genau: Null! Beim langsamen ablassen von oben schlug das so in der Schulter ein, dass ich direkt ganz unten war... Das war eindeutig weniger als ich erwartet hatte.

Das Thema kommt wieder auf die Todo Liste. Wer gute Laune übrig hat, kann mir welche schicken.

gruss hennes

ultraman
10.09.2009, 22:06
Habe heute einen großen Sprung gehabt. Von 80 auf 87. Viel fehlt nicht mehr...:)

...

Großartig!
Hut ab!

SlowMo
11.09.2009, 06:35
....Vor 3 Wochen mit dem Rad (Du hast tolle Tippps) auf die Fr... gelegt: Schultereckgelenkssprengung.....da hab' ich doch gleich noch einen tollen Tip auf Lager: klick (http://www.radsport-grube.de/images/serv5.jpg) :zwinker2:

MarionS
12.09.2009, 14:16
Großartig!
Hut ab!

Danke! :winken:

sNIKE
15.09.2009, 15:23
Nach einer "kleinen" Sommerpause :teufel: werde ich wieder ins Liegestütztraining einsteigen!

Der gestrige Test hat 21 Stück ergeben (und ich war schonmal bei 30 :klatsch: :weinen: )
Nach der reinen "100 Liegestütz Lehre" würde das bedeuten: Woche 3, Spalte 2!
Da ich aber aus Erfahrung weiß was das für eine Schinderrei ist :kotz2:, werde ich morgen wieder in Woche 1, Spalte 3 starten!

Mal sehen, wie weit ich diesmal komme ...

BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:
>>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid (http://www.editgrid.com/user/100liegestuetze/100Liegestuetze)

- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arai79, Test vom 03.07.09: 17 / 21.08.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- b7cmoritz, Test am 10.09.09: 25
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Digger1972 114kg Test vom 01.07.09: 10 - 08.07.09: 21
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, 18. 1: 60, 1.2.: 75, 18. 2.: 71, 16.3: 61, 2.6.: 67
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42, Test vom 12.Mai:33, Test vom 26. Mai:53
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- Hamburger Loyal, Test vom 06.09.2009: 23
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- ManInSpace, Test vom 04.09.09: 11
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68; 7. Jun.: 72; 28. Jun.: 75; 4. Jul.: 75; 11. Jul.: 80; 23. Aug.: 80; 6. Sep.: 87
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 75kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32 | 9.9.:21
- SlimGirl, Test: 27.5: 6; 10.6: 14; 28.6: 16
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.08: 14 | 28.12.08: 22 | 18.01.09: 25 | 16.02.09: 30 | 15.09.09: 21
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- tomk6 TEST / 14.06.: 11 / 29.06.: 25 / 11.08.: 36 / 07.09.: 52
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- wletumsegler 20.07.09: 15
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111, 08. Juli: 120

tomk6
15.09.2009, 19:35
Und ich habe letzte Woche nix gemacht, und diese das gleiche.

Am Sonntag ist mein erster HM, nach dem greif ich wieder beim Liegestützentraining an.:daumen:

MarionS
15.09.2009, 22:45
Ich mache Liegestütze auch erst wieder am 27.9. :)

Hennes
16.09.2009, 07:22
Ich mache Liegestütze auch erst wieder am 27.9. :)

:nono: :nono: Ich hab keinen Urlaub genehmigt!

gruss hennes

cap
16.09.2009, 08:50
Interessant..
Habe ich tatsächlich letztes Jahr im Dezember 10 Liegestütz/18 Mädchenvariante geschafft?? Ohne Training??

Seit Ende Juni bin ich wieder dran, im Rahmen meiner Bauchmuskel-und-co-Übungen - und schaffe aktuell gerade mal 11 in der Mädchenvariante (Steigerung um 1 in knapp 3 Monaten, juche... :sauer: ) ..wie konnte das denn passieren??

Irgendwas ist hier faul... :confused:

Hennes
16.09.2009, 09:02
Irgendwas ist hier faul... :confused:

Klar, Du!

gruss hennes

MarionS
17.09.2009, 00:12
:nono: :nono: Ich hab keinen Urlaub genehmigt!

gruss hennes

Willste Ärger? :P

Hennes
17.09.2009, 06:35
Willste Ärger? :P

:uah: ....tschuldigung, nehme alles zurück, entferne mich ehrfurchtsvoll rückwärts kriechend - bitte nicht schon wieder schlagen... :peinlich: :peinlich:

gruss hennes

MarionS
17.09.2009, 23:53
:uah: ....tschuldigung, nehme alles zurück, entferne mich ehrfurchtsvoll rückwärts kriechend - bitte nicht schon wieder schlagen... :peinlich: :peinlich:

gruss hennes

http://www.250kb.de/u/090918/j/1e16de49.jpg

:P

Hennes
18.09.2009, 06:15
http://www.250kb.de/u/090918/j/1e16de49.jpg

:P

...und ich dachte immer Du hättest die Hosen an. :gruebel:

gruss hennes

tomk6
18.09.2009, 09:57
http://www.250kb.de/u/090918/j/1e16de49.jpg

:P

Hihihi:hihi:

macie
18.09.2009, 10:02
so, ich versuch mich auch mal an dem Programm.
Bin aber gaaaaaaaaaaaaaanz am Anfang

macie

MarionS
20.09.2009, 17:20
...und ich dachte immer Du hättest die Hosen an. :gruebel:

gruss hennes

Stimmt auch. Ich steh' nicht so auf Röcke. :zwinker4:


so, ich versuch mich auch mal an dem Programm.
Bin aber gaaaaaaaaaaaaaanz am Anfang

macie

Viel Erfolg! Im Juni letzten Jahres konnte ich auch nur knapp 15. Später wurden's mehr, und dann hierdurch noch mehr.

Hamburger Loyal
21.09.2009, 17:55
Hallo an alle eifrigen Pusher! :winken:

Trotz Segelurlaubs bin ich dran geblieben und heute auf stolze 40 gekommen.
Sieht nach 'nem ziemlichen Sprung aus in Woche 5. :confused: Naja, man wird sehen. :zwinker4:


http://pushup.pu.funpic.de/ticker/pushup/HamburgerLoyal-382-pushup.gif

P.S.: Was mache ich eigentlich falsch mit der .gif-Datei?


BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:
>>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid (http://www.editgrid.com/user/100liegestuetze/100Liegestuetze)

- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arai79, Test vom 03.07.09: 17 / 21.08.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- b7cmoritz, Test am 10.09.09: 25
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Digger1972 114kg Test vom 01.07.09: 10 - 08.07.09: 21
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, 18. 1: 60, 1.2.: 75, 18. 2.: 71, 16.3: 61, 2.6.: 67
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42, Test vom 12.Mai:33, Test vom 26. Mai:53
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- Hamburger Loyal, 06.09.09: 23; 21.09.09: 40
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- ManInSpace, Test vom 04.09.09: 11
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68; 7. Jun.: 72; 28. Jun.: 75; 4. Jul.: 75; 11. Jul.: 80; 23. Aug.: 80; 6. Sep.: 87
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 75kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32 | 9.9.:21
- SlimGirl, Test: 27.5: 6; 10.6: 14; 28.6: 16
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.08: 14 | 28.12.08: 22 | 18.01.09: 25 | 16.02.09: 30 | 15.09.09: 21
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- tomk6 TEST / 14.06.: 11 / 29.06.: 25 / 11.08.: 36 / 07.09.: 52
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- wletumsegler 20.07.09: 15
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111, 08. Juli: 120[/QUOTE]

Hennes
21.09.2009, 19:22
http://pushup.pu.funpic.de/ticker/pushup/HamburgerLoyal-382-pushup.gif

P.S.: Was mache ich eigentlich falsch mit der .gif-Datei?

Alles :D

Die mußt Du in Deine Signatur einbinden: oben links PROFIL - und dann da den code in die signatur einstellen.

gruss hennes

Hamburger Loyal
21.09.2009, 19:55
Achso. :klatsch:

Danke, Hennes, jetzt funzt's! :nick:

kriemhild
22.09.2009, 21:10
Na schön: Test heute - 35 (normal) find ich gar nicht so schlecht für eine sagenhaft alte Dame ;-)

kriemhild

joerg1903
23.09.2009, 09:19
Na schön: Test heute - 35 (normal) find ich gar nicht so schlecht für eine sagenhaft alte Dame ;-)

kriemhild


Hallo kriemhild,

35 echte Liegestützen finde ich für eine Dame sehr viel. Respekt und herzlichen Glückwunsch meinerseits.


Gruß

Jörg

ojessen
24.09.2009, 11:17
Eigentlich kann ich mich ja auch aus der Liste streichen, weil ich das Training nicht mehr mitmache... aber war hocherfreut, dass ich heute auch nach 6 Monaten ohne Training noch 53 Liegestütze geschafft habe.

Santhrex
24.09.2009, 15:25
Okay ich fange auch an :)
hab immer schon viel für den Oberkörper gemacht.
Daher packe ich 60 Stück.
Mal sehen wie lange ich Pumpen muss bis ich die 100 hab

MarionS
27.09.2009, 18:02
Heute früh eine mehr...mit Ach und Krach.



BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:
>>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid (http://www.editgrid.com/user/100liegestuetze/100Liegestuetze)

- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arai79, Test vom 03.07.09: 17 / 21.08.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- b7cmoritz, Test am 10.09.09: 25
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Digger1972 114kg Test vom 01.07.09: 10 - 08.07.09: 21
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, 18. 1: 60, 1.2.: 75, 18. 2.: 71, 16.3: 61, 2.6.: 67
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42, Test vom 12.Mai:33, Test vom 26. Mai:53
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- Hamburger Loyal, 06.09.09: 23; 21.09.09: 40
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- ManInSpace, Test vom 04.09.09: 11
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68; 7. Jun.: 72; 28. Jun.: 75; 4. Jul.: 75; 11. Jul.: 80; 23. Aug.: 80; 6. Sep.: 87; 27. Sep.: 88
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 75kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32 | 9.9.:21
- SlimGirl, Test: 27.5: 6; 10.6: 14; 28.6: 16
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.08: 14 | 28.12.08: 22 | 18.01.09: 25 | 16.02.09: 30 | 15.09.09: 21
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- tomk6 TEST / 14.06.: 11 / 29.06.: 25 / 11.08.: 36 / 07.09.: 52
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- wletumsegler 20.07.09: 15
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111, 08. Juli: 120

kriemhild
29.09.2009, 18:45
40 - na also, da geht noch was.

kriemhild

tomk6
29.09.2009, 19:17
Heute früh eine mehr...mit Ach und Krach.


Hi Marion,

super:daumen:

Trotz Trainingspause, oder hast du doch trainiert?

sNIKE
30.09.2009, 21:46
Heute war mein 2. Test nach dem Wiedereinstieg. Ergebnis: 22 (+1) :motz::sauer:
Wie erwartet war das Training sehr hart. Besonders Woche2 Spalte 3! Am 3. Tage habe ich nicht mal mehr einem im 5. Satz (gefordert sind da mindestens 20!!!!) geschafft! :kotz2:
Ok, ich fühle mich momentan auch nicht so gut; eine Erkältung ist im Anmarsch und meine neue Zahnkrone bereitet mir Kopfschmerzen und Schwindelgefühle ... jaja, ich weiß: Ausreden, nichts als Ausreden! :daumenru:
Ich werde die 2. Woche nochmal wiederholen und zur Not in die Spalte 2 wechseln. Aber vielleicht mache ich erst mal eine kleine Pause und kuriere mich aus. Das entscheide ich am Freitag, meinem nächsten Trainingstermin!

BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:
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- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arai79, Test vom 03.07.09: 17 / 21.08.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- b7cmoritz, Test am 10.09.09: 25
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Digger1972 114kg Test vom 01.07.09: 10 - 08.07.09: 21
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, 18. 1: 60, 1.2.: 75, 18. 2.: 71, 16.3: 61, 2.6.: 67
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42, Test vom 12.Mai:33, Test vom 26. Mai:53
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- Hamburger Loyal, 06.09.09: 23; 21.09.09: 40
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- ManInSpace, Test vom 04.09.09: 11
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68; 7. Jun.: 72; 28. Jun.: 75; 4. Jul.: 75; 11. Jul.: 80; 23. Aug.: 80; 6. Sep.: 87; 27. Sep.: 88
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 75kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32 | 9.9.:21
- SlimGirl, Test: 27.5: 6; 10.6: 14; 28.6: 16
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.08: 14 | 28.12.08: 22 | 18.01.09: 25 | 16.02.09: 30 | 15.09.09: 21 | 30.09.09: 22
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- tomk6 TEST / 14.06.: 11 / 29.06.: 25 / 11.08.: 36 / 07.09.: 52
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- wletumsegler 20.07.09: 15
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111, 08. Juli: 120

MarionS
02.10.2009, 13:32
Hi Marion,

super:daumen:

Trotz Trainingspause, oder hast du doch trainiert?

Danke!
Trainiere schon seit Dezember 2008 ohne Trainingspause. Mache aber halt nicht nur Liegestütze, sondern "alles".

Bergrabe
05.10.2009, 04:53
Hallo push-upper,

möchte mich auch anschließen, ist dringend nötig ;)

Stimmt das so mit nur 3 Tagen Training/Woche oder hab ich da was mißverstanden? (Sorry, konnte mich auf die Schnelle in der Früh nicht durch die ganzen 46 Seiten Thread fressen).

Nette Grüße

Rabe

Hennes
05.10.2009, 10:28
Hallo push-upper,

möchte mich auch anschließen, ist dringend nötig ;)

Stimmt das so mit nur 3 Tagen Training/Woche oder hab ich da was mißverstanden?

Ja, stimmt!

Leider stimmt nicht, dass man nach 6 Wochen bei 100 ist :peinlich: Aber der Weg ist das Ziel!

gruss hennes

Bergrabe
06.10.2009, 06:48
Danke für die schnelle Auskunft :)


Leider stimmt nicht, dass man nach 6 Wochen bei 100 ist
Hehe, das wär ja auch zuuu schön! Darum geht's mir auch gar nicht, ich will nur vom jetzigen traurigen Zustand weg.

Also dann mal los! :)

Route 42
06.10.2009, 08:51
Ich möchte auch in den 100 Club!

Mein Test vom 06.10.2009: 38

Verflixt, die 40 habe ich unbedingt schaffen wollen.


BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:
>>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid (http://www.editgrid.com/user/100liegestuetze/100Liegestuetze)

- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arai79, Test vom 03.07.09: 17 / 21.08.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- b7cmoritz, Test am 10.09.09: 25
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Digger1972 114kg Test vom 01.07.09: 10 - 08.07.09: 21
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, 18. 1: 60, 1.2.: 75, 18. 2.: 71, 16.3: 61, 2.6.: 67
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42, Test vom 12.Mai:33, Test vom 26. Mai:53
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- Hamburger Loyal, 06.09.09: 23; 21.09.09: 40
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- ManInSpace, Test vom 04.09.09: 11
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68; 7. Jun.: 72; 28. Jun.: 75; 4. Jul.: 75; 11. Jul.: 80; 23. Aug.: 80; 6. Sep.: 87; 27. Sep.: 88
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- Route 24, Test 06.10.: 38 (110kg)
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 75kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32 | 9.9.:21
- SlimGirl, Test: 27.5: 6; 10.6: 14; 28.6: 16
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.08: 14 | 28.12.08: 22 | 18.01.09: 25 | 16.02.09: 30 | 15.09.09: 21 | 30.09.09: 22
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- tomk6 TEST / 14.06.: 11 / 29.06.: 25 / 11.08.: 36 / 07.09.: 52
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- wletumsegler 20.07.09: 15
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111, 08. Juli: 120

Tornadin
13.10.2009, 13:39
Hi, nachdem ich nun fast ein Jahr lang nichts gemacht habe und auch ordentlich zugenommen habe, will ich jetzt nicht nur abnehmen, sondern auch die 100 Liegestütze schaffen.

Beim Test gerade gingen gerade mal noch 18, dabei hab ich mal 25 geschafft. Aber bin mir sicher, dass es diesmal klappt mit den hundert.



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und DIESE INFO und den Link immer mit:
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- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arai79, Test vom 03.07.09: 17 / 21.08.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- b7cmoritz, Test am 10.09.09: 25
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Digger1972 114kg Test vom 01.07.09: 10 - 08.07.09: 21
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, 18. 1: 60, 1.2.: 75, 18. 2.: 71, 16.3: 61, 2.6.: 67
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42, Test vom 12.Mai:33, Test vom 26. Mai:53
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- Hamburger Loyal, 06.09.09: 23; 21.09.09: 40
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- ManInSpace, Test vom 04.09.09: 11
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68; 7. Jun.: 72; 28. Jun.: 75; 4. Jul.: 75; 11. Jul.: 80; 23. Aug.: 80; 6. Sep.: 87; 27. Sep.: 88
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- Route 24, Test 06.10.: 38 (110kg)
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 75kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32 | 9.9.:21
- SlimGirl, Test: 27.5: 6; 10.6: 14; 28.6: 16
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.08: 14 | 28.12.08: 22 | 18.01.09: 25 | 16.02.09: 30 | 15.09.09: 21 | 30.09.09: 22
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- tomk6 TEST / 14.06.: 11 / 29.06.: 25 / 11.08.: 36 / 07.09.: 52
- Tornadin: Test vom 13.10.: 18
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- wletumsegler 20.07.09: 15
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111, 08. Juli: 120

Bergrabe
26.10.2009, 17:26
Sodele, jetzt bin ich gut 3 Wochen dabei und hab meine Anfangsanzahl immerhin schon fast verdreifacht, von 6 auf 17, ist ok für mich, hab halt seit 2003 nichts schwereres als die Tastatur und den Staubsauger bewegt :peinlich:

Jetzt frag ich mich, wann ich wohl den ersten Klimmzug schaffen werde, hab so eine Stange in der Tür, dort waren früher schon so 12 - 15 Stück möglich, bislang häng ich da aber dran wie eine nasse Säckin :nene:

Ist es eigentlich sinnvoll oder eher kontraproduktiv, parallel zu den Liegestützen Klimmzüge zu trainieren? Bis jetzt hab ich's bei jeweils einem Testversuch belassen.

Grüßle

Rabe

elcorredor
26.10.2009, 21:37
Zitat Bergrabe!
Sodele, jetzt bin ich gut 3 Wochen dabei und hab meine Anfangsanzahl immerhin schon fast verdreifacht, von 6 auf 17

Beachtlich - nur weiter so :nick:.

Ich seh da kein Problem, auch Klimmzüge zu versuchen.
Beim Krafttraining macht man schließlich auch verschiedene Übungen hintereinander.

Ich bin übrigens auch noch immer dabei - mache brav meine Übungen aus Woche 6, Spalte 3, und verbinde das alles mit meinem Hanteltraining und Dehnungsübungen.

Liebe Grüße

Wolfgang