Laufbericht Sandkruger Schleife

9. Sandkruger Schleife

04. 01. 2003

Startzeit: 10:15 Uhr

Teilnehmer: 693 (ins Ziel gekommene).

Da ich zufällig in Wardenburg bei Oldenburg war, um meine Mutter mit meinen Kindern zu besuchen, hatte ich mich auch für die Sandkruger Schleife angemeldet. Der Hauptlauf geht über 13 km, und zwar im wesentlichen über relativ breite Wirtschaftswege im Wald. Jeder km ist ausgeschildert. Das war diesmal besonders wichtig, weil ich meine neue Laufuhr von Casio (Lap 50, aka WS 110 1AV, 40 Euro bei Karstadt, gekauft aufgrund eines Threads hier im Forum) einweihen wollte. Die kann nämlich 50 Zwischenzeiten speichern, und ich wollte auch mal so eine schöne Zeitreihe, Kilometer für Kilometer, erstellen.

Die Startunterlagen habe ich mir schon am Samstag abgeholt. Ich finde es jedesmal aufregend, in die braune Tüte zu greifen. Was da so alles drin sein mag? Gutscheine, Tombolamarken, Werbebroschüren. Diesmal war es aber nur die Startnummer und der Chip. Die Sandkruger Schleife wird nämlich mit dem Championchip gelaufen, den man von den großen Marathons, zum Beispiel in Hamburg und Berlin, kennt. Das kostet zwar 3 Euro extra (neben dem Startgeld von 6,50 Euro), aber ist wirklich recht praktisch und hat mich sofort überzeugt.

Am Sonntag dachte ich mir: "Auf geht`s zu einem netten kleinen Lauf in der Provinz!". Am Ende standen allerdings alleine 700 Leute am Start des 13-km-Laufs. Mit dem 5-km-Lauf zusammen und einer kleinen Walking-Gruppe sollen es über 1000 Teilnehmer sein. Zwar ist die Gemeinde Hatten bei Sandkrug bei Oldenburg sicherlich "Provinz", aber von "klein" kann bei diesen Teilnehmerzahlen keine Rede sein.

Den Startschuß gab der Gemeindebürgermeister, der sich in seinen Begrüßungsworten angenehm kurz hielt. Dann ging`s los. Ich war sehr gespannt auf meine Zeiten. Im Kiel-Lauf (Halbmarathon) im September 2003 hatte ich das erste Mal knapp einen Schnitt von unter 5 Minuten pro km (4:57). Das wollte ich natürlich gerne bestätigen. Also wetzte ich wie ein Anfänger von dannen und drückte bei km 1 den Zwischenzeitknopf auf meiner neuen Uhr bei 4:10 min. Viel zu schnell! Ich bremste von da an absichtlich ab. Bei km 2 kamen wir in den Wald und liefen die namensgebende Schleife. Der Wald war sehr platt, die Wirtschaftswege manchmal schon öde lang, aber mich persönlich stört das nicht so sehr, weil ich dann in Ruhe mein Tempo finden und laufen kann. Wesentlich störender war der Schneefall. Erstens waren die Wege zum Teil etwas rutschig, und zweitens, und das war wirklich störend, beschlug meine Brille ständig. Das machte das Ablesen der Zwischenzeiten schwierig.

Die Kilometer 5 bis 7 wurden hart. Ich mußte für das zu forsche Anfangstempo in den ersten beiden Kilometern bezahlen. Meine Kilometerzeit fiel auf 4:51 zurück - wobei das immer noch besser war als alles bisher, so daß sich mein Unglücksgefühl schwer in Grenzen hielt. Danach gelang es mir, wieder ein bißchen anzuziehen. Insgesamt sahen die Zwischenzeiten so aus:

km 1: 4:10,42
km 2: 4:30,49 (8:40,91)
km 3: 4:35,29 (13:16,20)
km 4: 4:47,62 (18:03,82)
km 5: 4:51,53 (22:45,35)
km 6: 4:51,22 (27:36,57)
km 7: 4:51,03 (32:27,60)
km 8: 4:46,54 (37:14,14)
km 9: 4:44,12 (41:58,26)
km 10: 4:47,57 (46:45,83)
km 11: 4:41,30 (51:27,13)
km 12: 4:40,59 (56:07,72)
km 13: 4:33,03 (1:00:40,75)

Das ergab einen Kilometerschnitt von 4:40 min - für mich eine fast schon sensationelle Zeit. Vor einem Jahr hatte ich bei den drei 11-km-Läufen, die ich gemacht habe, Kilometerschnitte von ca. 5:10 min. Das fleißige Laufen hat also etwas genützt.

Dementsprechend frohgemut lief ich ins Ziel ein, wo es noch eine Stadionrunde zu drehen galt. Danach warmen süßen Tee und weiche Brötchen, und ab unter die Dusche. Ja, und das war der letzte Höhepunkt dieses Laufes: Die Duschen sind a) zahlreich und b) WARM! Herrlich, ich mochte gar nicht mehr drunter weg.

Wenn man am Jahresanfang nichts zu tun hat, ist die Sandkruger Schleife ein wirklich netter, gut organisierter Lauf, der verblüffend viele Teilnehmer hat. Ich kann ihn ohne Vorbehalte weiterempfehlen.

Ach so - und die Uhr ist übrigens wirklich super!



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Den Tauben schinde nicht ergrimmt;
sei glücklich du, der Schall vernimmt.

Hallo Thomas!

Schöner Bericht- und schöne km- Zeiten!!!

Da kannst Du wirklich stolz auf Dich sein!

Liebe Grüße
Victoria

Ein Laufbericht, noch ein Laufbericht!

Schöön, nur weiter so! Meinen vor der Zeit - super Leistung!

Und Glückwunsch natürlich auch zur Uhr ;) - man könnte doch fast sagen, sie hat dir Glück gebracht!

Viele Grüße
Sylvi,

die am 2. Mai in Nürnberg ihr Marathon-Debüt gibt.

Hallo Thomas,

Super Bericht, super Leistung

Wenn ein Großstädter schon mal in die Provinz geht ) )

Christa
die allen ein wunderschönes neues Jahr wünscht

Hallo Thomas!

Herzlichen Glückwunsch zu der tollen Zeit! Hast Du super gemacht! Ein Bekannter von mir ist auch mitgelaufen und vorletzter von den Männern geworden.

Liebe Grüße!

Thorsten.

klasse lauf, klasse zeiten, klasse bericht


vielen dank thomas und natürlich

lg nach kiel,

fidi

Danke, Thomas!

Ein sehr schöner Laufbericht und ich ziehe meinen Hut!
Das ist Motivation zum weitertrainieren!

Regina

und

"Ach so - und die Uhr ist übrigens wirklich super!"


jaja - die Begeisterung hat man gemerkt )

Und vor Deiner Leistung,ganz schön flott Glückwunsch!!!

Lieben Gruß
Andrea

...die den kleinen Rennsteig
mit der grossen Nummer
11366 läuft

Thomas, das ist ja wahnsinn, diese Steigerung innerhalb von einem Jahr. :shock2:
Eine wirklich Klasse Leistung und der Bericht kann sich sehen lassen. Danke! :rotate:

Gruß

Daggi, die mit der M-Vorbereitung angefangen hat. ;)

Hallo Thomas!



Super Zeit! Bis auf den "zu schnellen" Ersten ein gut eingeteillter Lauf!!!



Gruß Ralf und Charly

Der Weg ist das Ziel.
Marathondebut: 05.09.04 Münster