Rueckenbeschwerden
1Hey @ all , da ich neu im Forum bin will ich mich erst einmal vorstellen . Ich bin Erik Schwemin ,16 Jahre alt , laufe seit 1.5 Jahren und befinde mich momentan in den USA , Washington State .( 1 Jahr Austausch ) Ich musste das laufen hier vorzeitig aufgeben , da ich krampfartige Schmerzen im Milzbereich bekommen hatte , so 2 Monate her ..... Ich hatte sogar einen Cat Scan gemacht , nach dem nie was gefunden wurde ist mir mal aufgefallen das ich ein Hohlkreuz habe und mein Ruecken extrem verspannt war also bin ich zum Ruecken-Artzt , der mir dann so and die 40 Teile in meinem Ruecken eingepoppt hat . Der Ruecken ist nicht mehr zu verspannt alledings bekomme ich teils noch leichte Schmerzen im Milzbereich . Nun zum eigentlichen Thema , dem Laufen . Ich bekomme oefters nichtnur beim laufen Schmerzen im unteren Ruecken . Der Artzt meint das haenge wahrscheinlich mit meinem Hohlkreuz zusammen . Er sagt ich haette eins weil meine Bauchmuskulatur zu schwach waer , um der Rueckenmuskulatur stand zu halten und daraufhin sollte ich Crunches machen . Nun frage ich mich , da ich des oefteren lese das viele mit dem gleichen Problem ( Hohlkreuz ) einen verkuertzten Hueftbeuger haben . Allerdings las ich das leute mit einem verkuertzten hueftbeuger nicht sehr dehnbahr sind . Das witzige daran ist nur das mir noch nie ein Typ ueber den Weg gelaufen ist der so dehnbar ist wie ich .( bester Sit and Reach an der Highschool ) Weiss jemand vielleicht jemand ob es okay ist wirklich nur Crunches zu machen , da ich immer lese man sollte ziemlich alles trainieren . Ich finde mein Hohlkreuz ist ziemlich extrem es sieht so aus als haette ich eine Wampe und einen Entengesaess , und dass bei nur 15 Prozent Fett . Beddanke michs chon jetzt an die , die sich durch diesen Roman kaempfen und freue mich auf all eure Ratschlaege !!! Erik