Eure Erfahrung mit Lauftreffs?

Hi,

erstmal Kompliment an alle Forumsmitglieder: hier ist ja richtig was los und jeder Neuankömmling kann auf Eure Hilfe zählen (schleimmodus aus - aber das ist wirklich nicht überall so...)

Ich hätte da mal eine generelle Frage zu Lauftreffs:

Ich laufe seit ca. einem 3/4 Jahr (und bin ganz entsetzlich stolz auf mich, dass ich das so tapfer durchhalte und meinen Schweinehund zum Schoßhund degradiert habe ), 3mal pro Woche, davon 2x 40-45 Minuten und am WE einen langen Lauf, aktuell 65 Min., den ich pro Woche um 5 Minuten verlängere (ich weiß, da habt Ihr Euch gerade erst warmgelaufen, aber für mich ist das eine Leistung!).

Ich finde es zwar auch supertoll, gerade am Morgen bei klarem Wetter wie die ganze Zeit, alleine durch die Landschaft zu traben, würde aber doch gerne andere Laufbegeisterte kennenlernen, mit denen ich später vielleicht auch mal an Volksläufen teilnehmen könnte (aus meinem Freundeskreis kann ich niemanden begeistern) und überlege daher, vielleicht mal zu einem Lauftreff zu gehen?

Nur: ich bin noch so eeeeelend laaaangsaaaam (bei den normalen Läufen ca. 8:30, bei schnelleren auch schon mal 7:30, aber das halte ich noch nicht lange durch) und wenn ich auf den Webseiten von verschiedenen Lauftreffs hier in der Gegend schaue, stehen da als Anhaltspunkt immer Zeiten von minimum 8:00 - langsamere Zeiten wenn, dann mit Gehpausen, und die will ich nicht (mehr).

Macht das dann Sinn, da hinzugehen, sind die Zeiten vllt. nicht so eng zu sehen und findet sich wahrscheinlich doch jemand, der mit mir zusammen laufen könnte oder sollte ich erst noch am Tempo arbeiten? Ich mein', schneller werden will ich sowieso (will nicht mehr von Spaziergängern überholt werden ), dachte aber, da könnte mir der Lauftreff auch dabei helfen?

Sorry, ich bin wieder mal arg ausführlich geworden.

Kurz gefragt: ist ein Lauftreff für mich geeignet?

Lg
Biene

Hallo Biene,
erstmal Gesundes Neues Jahr!
Kann Dir zu Lauftreffs nichts sagen, suche selbst einen. Wo kommst Du denn her? Ich bin auch Anfänger und laufe 4x die Woche. Schaffe schon 20km am Stück. Laufe eher langsam und hab wohl auch meine Probleme mit den echt guten Läufern Schrtt zu halten. Hoffentlich meldet sich jemand auf unsere Frage.
Komme aus dem Kreis Kaiserslautern . Wohne zwischen Homburg und Kaiserslautern. Würde mich auch über Läufer aus der Gegend freuen die mit mir laufen wollten/würden.
Liebe Biene wäre schön nochmal von Dir zu hören. Wäre über jeglichen Austausch glücklich.
Liebe Grüsse Diana (Mach schön weiter mit dem Laufen...)

Hallo Diana,

Dir auch ein schönes Neues Jahr!

Wow, Respekt, 20 km am Stück, davon träume ich noch, da bin ich noch sehr sehr weit entfernt von. So langsam kannst Du dann doch gar nicht sein? Die Lauftreffs hier haben verschiedene Strecken im Angebot, mal 10 km, mal ne Stunde (nach oben offen natürlich auch) - da müsstest Du doch mithalten können, wenn Du schon 20 schaffst?

Seit dieser Woche versuche ich auch, auf 4x Laufen zu erhöhen und hatte mir das so vorgestellt, irgendwann mal zwei ganz kurze (aber *hüstel* "schnellere" Läufe) zu machen, einmal Lauftreff und einmal einen langen gemütlichen Lauf am WE - wenn ich da die 10 km habe, mach' ich Party !!

Ich komme leider nicht aus Deiner Gegend, sondern aus dem engeren Rhein-Main-Gebiet, da wäre die Anreise zum gemeinsamen Laufen leider ein bisschen weit

Hast Du schonmal bei Lauftreffs in Deutschland nach einem Treff in Deiner Nähe geguckt? Ich hab' das Glück, dass bei uns ziemlich viel ist, zum einen im Taunus und dann in Frankfurt, beides käme für mich in Frage - zumindest theoretisch.

Jetzt müsste sich nur noch jemand unserer Frage erbarmen

Keep on running,
lg
Biene

Hallo Biene,
ich denke schon, dass es auch für Euch einen geeigneten Lauftreff gibt. Ihr müsst Euch mal umschauen. Das ist natürlich schwierig. Die Pfalz ist ja fast laufverrückt. Hab da mal gelebt und komme immer wieder gerne dorthin.

Eine Möglichkeit ist, die Augen aufzuhalten, wenn in der Nähe ein großer Marathon stattfindet (Hauptstuhl vielleicht weniger), dann finden oft von LT's, Vereinen etc. Vorbereitungen auf HM / Marathon statt. Oder es gibt - leider meist im Herbst - Einsteigergruppen. Die sind auch z.T. recht langsam unterwegs und es wird Rücksicht genommen.
Ich kenne die Marathonvorbereitungen aus Freiburg und Karlsruhe. Aber je nachdem wo Du im Rhein-Main-Gebiet wohnst, da gibt es ja den Frankfurt Marathon und den Darmstadt Marathon. D.h. nicht, dass man dann auch da Marathon laufen muss, oft ist dies nur ein Aufhänger um eine Ziel zu haben. Hier in FR begleite ich z.B. eine Gruppe auf den HM in Freiburg mit vor und ich denke, dass bei unseren Leuten einige die 2 h auch nicht schaffen werden, macht aber auch nix bei solch einer Veranstaltung. Wichtig ist, dass man was tut und mal gegen seinen Schweinehund und gegen sich selbst gewinnt.

Gruß
Jürgen

Hallo Biene,
Ich laufe jetzt seit fast 2 Jahren und bin seit etwas über einem Jahr bei einem Lauftreff dabei.
Ist echt ne super Sache
Es haben sich auch schon recht schöne Freundschaften entwickelt und wir fahren auch öfters gemeinsam zu Laufveranstaltungen.
Bei uns sind auch von den Laufzeiten große Unterschiede da, die schnelleren Läufer drehen aber immer wieder um und laufen zu den Langsameren zurück.
Es gibt auch ein paar Abkürzungen für langsamere Läufer und wir treffen uns dann immer wieder an festen Treffpunkten.

Hallo Biene,

gibt es bei euch einen Alpenverein DAV, einen Skiclub, Leichtathletikvereine oder Ähnliches? Diese organisieren oft Lauftreffs und man muss eigentlich nicht Mitglied in einem solchen werden (zumindest bei uns nicht).

Es gibt auch oft "prädestinierte" Plätze und Laufwege, an denen sich Läufer treffen, einfach mal die Augen offenhalten. Regionale Laufveranstaltungen, ich meine Kleinere und Volksläufe, nicht die Marathons, bieten oft auch eine gute Kontaktbörse. Jetzt zu Silvester war wieder ein guter Zeitpunkt.

Lauftreffs, die langsamere Geschwindigkeiten und Anfängergruppen bieten gibt es bestimmt, bei den meisten sollte man wohl ca. 1 Stunde am Stück laufen können, wenn auch ganz langsam.

Bei uns bietet der regionale Skiclub Laufgruppen für 11- 9- und 6-km in einer Stunde an, aber erst ab Beginn der Sommerzeit. Pro Gruppe kommen da immer um die 10 Personen zusammen. So etwas gibt es bestimmt auch bei euch.

Viel Erfolg, du findest etwas Passendes.
Andreas

gibt es bei euch einen Alpenverein DAV

... ich wollte ja schon antworten, dass wir Flachländer sowas nicht kennen , hab' dann aber vorsichtshalber mal gegoogelt und das gibt's tatsächlich auch bei uns, allerdings nicht direkt in meiner Nähe.

An Lauftreffs allgemein mangelt es hier sonst nicht, direkt hier im Ort bietet unser Sport-Verein einen an, dann gibt es einen "Professionellen" , wo man pro Monat ein paar Euros zahlen muss, Nachbarorte, Frankfurt (wobei ich aber eigentlich nicht erst ins Auto steigen wollte). Ich hab' halt bloß Angst, dass ich zu langsam bin und dann den "Betrieb aufhalte" - das macht dann ja keinem Spaß

Eine Stunde durchlaufen ist mittlerweile kein Problem mehr (yeah!), aber halt das Tempo ...

Aber Ihr habt mir trotzdem Mut gemacht, dass zumindest die Chance besteht, dass es da noch ein paar Schnecken wie mich gibt und ich nicht gleich ausgelacht werde, wenn ich angeschlichen komme; ich werde einfach mal anrufen und nachfragen. Und irgendwann werde ich ja (hoffentlich) auch schneller ...

lg
Biene

Hallo Bine
Glückwusch zu deiner Leistung ! Wir waren alle mal Anfänger, auch die die längere Strecken laufen

Es gibt ganz verschiedene Lauftreffs, von Gruppen die wirklich auf gewisse Leistungsziele hin trainieren bis hin zu Gruppen in denen absolute Anfänger /Einsteiger und einfach Fitness-Läufer laufen.

In meinem jetzigen Lauftreff treffen sich 2x wöchentlich mehrere Dutzend Läufer/innen von Einsteigern angefangen bis hin zu Sportskanonen. Jeder läuft einfach mit der Gruppe die der eigenen Geschwindigkeit nahekommt. Es läuft also Niemand alleine bzw ist "zu langsam" für die Anderen.
Ganz Neue werden von der Lauftreff-Leiterin "an die Hand genommen" bzw einer ebenfalls langsameren Gruppe zugeteilt.

Alles unverbindlich und kostenlos.

Ich glaube du mußt dich einfach bei mehreren Möglichkeiten informieren bzw mal mitlaufen um Dir ein Bild zu machen. Und da wo du das Gefühl hast gerne mitzulaufen, da bleibst du

Mit einem Treff zu laufen hat viele Vorteile, Freundschaften, nette Leute zum unterhalten etc, Erfahrungen austauschen, Tips kriegen, gemeinsam zu Wettläufen etc zu fahren, sich gegenseitig motivieren....

Selber laufe ich sowohl alleine als auch mit meinem Treff- in meinen Augen eine gute Sache !

LG Rolf

Hallo Biene,
das mit dem Tempo kannst du ja vor Ort mit den Leuten absprechen. Ich bin mir sicher, dass das kein Problem darstellt. Auch schnellen Läufern tuts manchmal ganz gut, langsame Runden zu drehen und ganz homogen ist keine Laufgruppe.

Der Lauftreff bei uns bietet meistens mindestens zwei Laufgruppen an, bei denen die Langsamere sich auch noch teilt in die ganz langsamen Läufer und die schon etwas Schnelleren.

Mir gefällts übrigens in allen Laufgruppen recht gut, bei den Langsamen kann man sich gut unterhalten, die Mittleren bieten schon mal was zum Schnaufen und bei den Schnellen bekomme ich gute Tipps für Wettkämpfe und Trainingsgestaltung.

Im Allgemeinen klappt es auch gut mit dem Termin, nur bei meinen zwei ersten Versuchen, dort mitzulaufen, war niemand da. Ich gab aber nicht auf und jetzt freue ich mich darüber.

Hallo Biene!

Ich verstehe deine Vorbehalte was den Lauftreff betrifft. Eigentlich ist ja klar, dass nicht alle Teilnehmer in der gleichen Geschwindigkeit laufen, aber man selbst möchte auch nicht diejenige sein, die den Betrieb aufhält Das wäre zumindest meine Befürchtung. Außerdem weiß ich nicht, ob ich in einem ganzen Trupp tatsächlich noch auf meinen Körper hören würde oder immer versucht bin einfach mitzuhalten, um dann sang und klanglos auf der Hälfte der Strecke abzuloosen.
Einmal bin ich mit meinem Sohn gelaufen. Der ist elf Jahre und wollte mit mir 7 km laufen. Am Ende war er 20 Minuten!!!! (nach 40 min) eher am Ziel. (in der Wohnung meiner Freundin) Ich war immer versucht, sein Tempo mitzulaufen. Geht gar nicht und das war auch nicht gerade motivierend
Aufgrund dieser Erfahrung habe ich für mich die Idee vom Lauftreff erstmal wieder verworfen.
Da unsere ganze Familie (Mann, Sohn und ich) im September in Hamburg die 10 km mitlaufen will, muss ich irgendwann "üben" im Trupp zu laufen. Damit warte ich, bis ich meine Leistung ein bisschen besser einschätzen kann (und mich auf diese besser verlassen kann).
Wäre aber toll, hier noch über andere Erfahrungen zu lesen.

Liebe Grüße
Sandra

Hallo Biene,

ich bin seit etwas über einem Jahr bei einem Lauftreff dabei. Anfangs in der "freien Gruppe", mittlerweile beim Bahntraining (hierfür muß man Mitglied beim Verein werden).

Bei uns sind im freien Lauftreff in der Regel immer soviele Läufer da, daß sich mindestens zwei, oft auch mehr, Gruppen bilden. Damit ist eigentlich immer für jede Tempogruppe eine Möglichkeit geboten. Die langsameren laufen dann eine kürzere Strecke, so daß alle dann nach ca. einer Stunde wieder am Ausgangspunkt zurück sind.

Ich empfehle dir, es einfach mal auszuprobieren. Du schreibst ja, daß du mehrere Möglichkeiten hast. Da kannst du ja wechseln, wenn dir der erste Lauftreff nicht zusagt. Es lohnt sich auf jeden Fall!

Gruß
Ralph

running bee hat geschrieben:
Nur: ich bin noch so eeeeelend laaaangsaaaam (bei den normalen Läufen ca. 8:30, bei schnelleren auch schon mal 7:30, aber das halte ich noch nicht lange durch) und wenn ich auf den Webseiten von verschiedenen Lauftreffs hier in der Gegend schaue, stehen da als Anhaltspunkt immer Zeiten von minimum 8:00 - langsamere Zeiten wenn, dann mit Gehpausen, und die will ich nicht (mehr).

Macht das dann Sinn, da hinzugehen, sind die Zeiten vllt. nicht so eng zu sehen und findet sich wahrscheinlich doch jemand, der mit mir zusammen laufen könnte oder sollte ich erst noch am Tempo arbeiten? Ich mein', schneller werden will ich sowieso (will nicht mehr von Spaziergängern überholt werden ), dachte aber, da könnte mir der Lauftreff auch dabei helfen?

Sorry, ich bin wieder mal arg ausführlich geworden.

Kurz gefragt: ist ein Lauftreff für mich geeignet?

Lg
Biene

Hallo Biene.

Ehrlich gesagt halte ich einen Lauftreff für Dich aktuell für weniger geeignet, die meisten Laufgruppen sind doch im Bereich 5:00 - 5:30, 6:00 - 6:30 und ganz wenige (LT Karlsruhe z.B.) im Bereich um 7:00 / km unterwegs.

Ich kenne das aus eigener Erfahrung (2001), da eiert man(n) / Frau im 6er Tempo hinterher und ist kurz vorm hyperventilieren.

Problematisch erscheint mir hierbei auch dass anfangs das Tempo gehalten wird und gegen Ende zu die Meisten dann doch stärker draufdrücken.

Vorschlag: Mache das Haupttraining alleine und nutze einen Lauftreff z.B. zur Tempoarbeit.

Du könntest Dich ja z.B. an die LLG Landstuhl wenden (LLG Landstuhl e.V.), die haben ja genügend Läufer die teilweise auch langsam unterwegs sind und können Dir bestimmt eine Teilnahme an den Treffs vermitteln.

Mountainrunner hat geschrieben: Ehrlich gesagt halte ich einen Lauftreff für Dich aktuell für weniger geeignet, die meisten Laufgruppen sind doch im Bereich 5:00 - 5:30, 6:00 - 6:30 und ganz wenige (LT Karlsruhe z.B.) im Bereich um 7:00 / km unterwegs.

Du machst mir Mut Wenn ich meine sog. Tempo -Steigerung im letzten halben Jahr sehe, wird das in diesem Jahrzehnt mit dem Lauftreff nix mehr

Aber Du hast natürlich Recht - genau das sind ja meine Befürchtungen, daher habe ich Euch ja gefragt. Danke auch für Deine Meinung, das kann natürlich genauso passieren.

Ich habe jetzt mal für mich beschlossen, erstmal beim Lauftreff hier im Ort anzurufen (das würde sowohl örtlich als auch zeitlich einfach perfekt passen) und mir mal erzählen zu lassen, wie das allgemeine Niveau so ist. Da wir hier keine Großstadt sind, besteht leider durchaus die Gefahr, dass eben nicht immer -zig Leute in unterschiedlichen Stärken dabei sind und ich evtl. überfordert bin. Notfalls muss ich dann halt doch in Frankfurt schauen.

Parallel muss ich aber auch dringend einen weiteren Lauf pro Woche weiter ausdehnen - ich habe gerade die einzelnen Einheiten stark zurückgefahren, weil ich eine 4. Einheit eingeführt habe (nur meinen WE-Lauf habe ich lang gelassen, aber den will ich mit niemandem teilen ) und bevor da nicht ein weiterer längerer Lauf dabei ist, brauche ich gar nicht erst bei welchen Lauftreff áuch immer aufzutauchen...


Update folgt ;-)

lg
Biene

choosy hat geschrieben: Eigentlich ist ja klar, dass nicht alle Teilnehmer in der gleichen Geschwindigkeit laufen, aber man selbst möchte auch nicht diejenige sein, die den Betrieb aufhält

Genau so ist es :-( Wenn die anderen nur ein bisschen schneller sind, wäre mir das noch egal, dann wäre es für die halt ein entspannender Lauf und für mich ein bisschen mehr Arbeit ;-) Wenn das aber auf eine Situation à la Udos Silvesterlauf hinausläuft

Außerdem weiß ich nicht, ob ich in einem ganzen Trupp tatsächlich noch auf meinen Körper hören würde oder immer versucht bin einfach mitzuhalten, um dann sang und klanglos auf der Hälfte der Strecke abzuloosen.

Jepp. Ich bin mir ziemlich sicher, dass ich NICHT auf mich hören würde, sondern dran bleiben wollte. Ich habe auch meinen Stolz!

Einmal bin ich mit meinem Sohn gelaufen. Der ist elf Jahre und wollte mit mir 7 km laufen. Am Ende war er 20 Minuten!!!! (nach 40 min) eher am Ziel. (in der Wohnung meiner Freundin) Ich war immer versucht, sein Tempo mitzulaufen. Geht gar nicht und das war auch nicht gerade motivierend

Trotzdem auch mein Mitgefühl! Wenn es einen nicht so wurmen würde, könnte man ja drüber lachen ...

Bleib' dran! Du wirst sehen: wir trainieren ganz ganz fleißig und dann zeigen wir es denen mal, jawoll!

Hallo Biene,
Wenn du wirklich schneller werden willst, bau doch einmal die Woche Intervalltraining ein.
Hat bei mir sehr gut geholfen.
Am Anfang vielleicht nur 2-3x 400m in deutlich schnelleren Tempo.
Der Körper muß sich nähmlich erst an höheres Tempo gewöhnen.
Laufschule wäre sicher auch gut um deinen Laufstil zu verbessern.
Weiter viel Erfolg bei deiner Läuferkarriere

running bee hat geschrieben:Genau so ist es :-( (...)
Bleib' dran! Du wirst sehen: wir trainieren ganz ganz fleißig und dann zeigen wir es denen mal, jawoll!

Hey Biene,

das nehme ich jetzt als Ansporn und spätestens im Herbst können wir anderen Anfängern hier auch so tolle Tipps geben. Unterdessen machen wir uns dann Gedanken, beim Austüffteln von Trainingsplänen, um die 10 km unter 50 min. zu laufen. Träumen ist doch erlaubt, gell?

Wäre schön ab und zu hier was von dir zu lesen Habe das Gefühl, wir sind in etwa auf dem gleichen "Trainingsstand". Gehen will ich zwischendurch nicht mehr. Bin noch dabei irgendwann mal 10 km durchzulaufen. Zeit ist mir dabei erstmal fast egal. Zuerst muss ich meine Kondition stark verbessern bevor ich ernsthaft nennenswerte Zeiten liefern kann oder daran arbeite. Habe hier wirklich schon tolle Tipps bekommen, man kann selbst nur immer schwer einschätzen, ob man real wirklich auf dem richtigen Weg ist. Ich will schon im Herbst locker 10 km laufen können, aber ich weiß auch, dass ich bei Dauerregen wahrscheinlich die Laufschuhe nicht zum Einsatz kommen lasse. Ich bin da leider nicht konsequent genug. Obwohl ich finde, dass ich mich die letzten 10 Wochen gut schlage

Bis dann mal,
Sandra

Hallo, vielleicht habe ich es überlesen, aber warum rufst du nicht einfach mal bei den Verantwortlichen der örtlichen Lauftreffs an und sprichst mit denen? Vielleicht gibt es noch andere Gruppen, vielleicht gibt es Pläne für "langsame Gruppen", hier in der Gegend gibt es bei einem LT immer eine Einteilung in 3 verschiedene Gruppen - frag doch einfach mal nach!

Viele Grüße,
3fach

Hallo ,

ich bin auch nicht der schnellste Läufer, obwohl ich seit ca. 8 Jahren laufe: 10 Km 55 min und HM in 2 Std.
Gerade deswegen bin ich jetzt bei einem Lauftreff dabei.
Alleine `trab´ ich nur durch die Gegend, ich laufe zwar bei uns im Wald auch die Hügel rauf und runter, aber im Zweifelsfall quäle ich mich mit Sicherheit nicht alleine über längere Strecken.
Für mich ist dort ein langsamer Dauerlauf ein Tempodauerlauf, da es leider keine(n) in meiner Leistungsklasse gibt.
Beim Intervalltraining bekomme ich Tipps für meine Zeiten, bei langen Läufen weiß ich ja was mich erwartet , wobei schon Rücksicht genommen wird, am Berg laufe ich z.B. eine flachere Strecke hoch und oben trifft man sich wieder.
Erstens macht es mir Spaß, mal mit anderen zu laufen und ich merke schon jetzt dass mir ein höheres Tempo nicht mehr ganz so schwer fällt
Und meine langen langsamen Läufen laufe ich alleine dafür bin ich bei den `echten Tempoläufen´ nicht dabei, das ist für mich ein guter Kompromiß.

Von daher kann ich einen Lauftreff nur empfehlen

Grüße

Lisa