Stretching

Hallo!

Man sollte sich ja nach jedem Lauf stretchen, ganz klar. Mach ich auch. Aber naja. So richtig weiß ich eigentlich gar nicht, was ich da jetzt genau stretche. Mache halt ein paar Übungen, die ich aus dem Fitnesstudio und so kenne. Gibt es irgendwo eine Seite, auf der ein paar Dehnübungen speziell für Läufer sind? Hatte mal welche gekriegt, als ich meine Laufschuhe gekauft habe, aber die find ich nicht mehr.

Danke schonmal,
Julie, die sich heute im Wald verlaufen hat

schau mal hier: http://www.laussner.net/run/stretching.htm
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Grüsse,

joggergum

Hallo Julie!

Sehr empfehlenswert ist auch http://huenerberg-running.de . Dort sind auch viele Stretchingübungen, die man im Stehen ausführen kann.
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Mit freundlichen Grüßen,
Volker