Hallo,
bin ganz neu und habe eine Frage zu meinem HM-Trainigsplan.
Soll laut Plan ( Runnersworld) in zwei Wochen meinen HM laufen.
Doch leider kann ich erst 2 Wochen später in Herten an dem HM teilnehmen.
Jetzt zur Frage: Wie trainiere ich die zwei Velängerungswochen?
Soll ich einfach Woche 9 und 10 wiederholen?
Vielen Dank im voraus!
Gruß
Michael
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woche 10 würde ich nicht zweimal machen. Diese ist spezifisch vor den Wettkampf ausgerichtet. Du könntest zum beispiel zwei vorbereitungswochen etwas kombinieren und selbst gestalten.
lg
lg
Erfolge:
-8 Medaillen an Nationalen Meisterschaften und Regionalen Meisterschaften
-Sieger Kerzerslauf 2007
-Sieger Bremgarter Reusslauf 2009
-2. GP BERN 2009
-2. Luzerner Stadtlauf 2009
-2. Thuner Stadtlauf 2009
5km Bestzeit auf der Strasse: 16.47min
-8 Medaillen an Nationalen Meisterschaften und Regionalen Meisterschaften
-Sieger Kerzerslauf 2007
-Sieger Bremgarter Reusslauf 2009
-2. GP BERN 2009
-2. Luzerner Stadtlauf 2009
-2. Thuner Stadtlauf 2009
5km Bestzeit auf der Strasse: 16.47min
